Ko'p asrlar davomida insoniyat chekish kabi hodisaga duch kelgan. Nikotinga qaramlik inson salomatligi va atrof-muhit uchun eng dolzarb muammolardan biridir. Uning hayotida deyarli har bir kishi sigaret chekishga harakat qildi, ammo ba'zilari o'z vaqtida bu giyohvandlikdan voz kechishga muvaffaq bo'lishdi. Boshqalar shu kungacha chekishni davom ettirmoqda.
Chekish muammosi
Hozirda Rossiyada kuniga eng koʻp sigaretani erkaklar chekishadi (kuniga taxminan bir quti).
Mamlakatimizda nikotinga qaram boʻlgan ayollar biroz kamroq. Biroq, har kuni taxminan 42 million rossiyalik chekish.
Ushbu statistikada keltirilgan ma'lumotlar dahshatli! Odam birinchi sigaretani bolaligida, 11 yoshdan 15 yoshgacha iste'mol qiladi. Shu bilan birga, uning yomon odati darhol giyohvandlikka aylanadi. Ushbu bosqichda bolaga ko'plab omillar ta'sir qiladi, masalan, yomon sheriklik, tengdoshlari orasida obro'sini oshirishga intilish.
Odamni chekishni boshlash vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lgan keyingi bosqich - bu universitet. Yangi jamoaga kelganda, odam qandaydir tarzda ajralib turishni, umumiy topishni xohlaydisuhbat mavzulari, shuning uchun u olomonni kuzatib boradi va chekishni boshlaydi.
Nikotinga qaramlikning salbiy tomoni
Agar chekishni uzoq vaqt suiiste'mol qilishdan keyin kuzatilishi mumkin bo'lgan o'zgarishlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda, birinchi navbatda, bu umuman sog'lig'ining yomonlashuvidir. Inson zaif va harakatsiz bo'lib qoladi, chunki uning organ tizimlari ancha yomon ishlaydi.
Nikotin tish emaliga salbiy ta'sir qiladi, karies, milk kasalliklari rivojlanishini rag'batlantiradi. Agar siz o'nlab yillar davomida cheksangiz, umrining oxirida tishlarini saqlab qolish imkoniyati kamayadi.
Chekish ogʻizdan hid, qoʻllar, teri, soch, ter va kiyimdan hidga sabab boʻladi.
Teriga kelsak, yallig'lanish, erta qarish, namlik va elastiklikni yo'qotish mavjud. Tirnoqlar ham shikastlangan. Ular nikotin ta'siridan, ham tanadan, ham sigaret tutgandan sarg'ayadi.
Chekish tufayli kelib chiqadigan kasalliklar
Nikotin nafas olish tizimining barcha tuzilmalarida joylashadi. Vokal kordlari yomonroq yopila boshlaydi, buning natijasida tembrning o'zgarishi, ovozning pasayishi kuzatiladi. Bu oqibatlar ish quroli ovoz bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir. Agar siz nutq apparatini kuzatishda davom etsangiz, demak, tilda nikotin cho'kmalari paydo bo'ladi.
Eng koʻp oʻpka azoblanadi. Ularning barcha tuzilmalarida (bronxlar, bronxiolalar) nikotin qatlami mavjud. Buning oqibati umuman nafas olishning yomonlashishi. Intensiv bilanyurish yoki yugurish paytida nafas qisilishi paydo bo'ladi.
Chekish yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi. Avvalo, tomirlar azoblanadi. Doimiy qisqarish natijasida ular mo'rt bo'lib qoladi.
Buning oqibati vitriol, varikoz tomirlari, insult, yurak xuruji, yurak kasalliklari kabi kasalliklar bo'lishi mumkin. Yurak uchun chekish, albatta, salbiy. Unga haddan tashqari yuklar yuklanadi, bu uning ishini o'zgartiradi. Puls tezlashadi va yurak tezroq charchaydi.
Chekish natijasida organizmda kislorod ochligi yuzaga keladi, bu nafas olish va qon aylanish tizimlariga ham ta'sir qiladi.
Chekish va oʻpka saratoni
Chekish saraton kasalligini keltirib chiqaradi. Og'iz bo'shlig'ida paydo bo'lishi mumkin. Bu lablar va milklar, yonoqlar yoki tilning saratoni bo'lishi mumkin. U nafas trubkasi orqali ovoz paychalarining va o'pkaga o'tishi mumkin.
Shuningdek, saraton nafaqat yurak-qon tomir yoki nafas olish tizimida, balki har qanday ichki organlarning saratoni bo'lishi mumkin, chunki qonga bir marta sigaretaning tarkibiy qismlari tanani o'ldiradi.
Chekishni tashlash usullari
Statistikani hisobga olsak, har bir chekuvchi chekishni oʻrtacha besh-etti marta tashlashga harakat qilishini yana bir bor koʻrishimiz mumkin. Har bir urinish muvaffaqiyatsiz tugadi, chunki chekish juda qo'shadi.
Yomon odatni bir marta va butunlay tark etishning ko'plab usullari mavjud. Har safar ma'lum omillar insonga xalaqit berganda, har qanday stress odamni tanaffusga va chekishga olib kelishi mumkin. Ko'p vasvasalar bor, masalan, ishda, davomidatanaffus vaqti, odamlar butun ofislarda chekish tanaffuslariga boradilar. Har qanday bayram va tadbirlarda bitta chekuvchi odam yomon odatidan xalos bo'lish bosqichida bo'lgan ko'plab odamlarni olib ketishi mumkin.
Hozirgi vaqtda zararli giyohvandlikdan xalos boʻlishning eng zamonaviy va samarali usullaridan biri bu nikotin plashidir. Zamonaviy farmatsevtika ishlab chiqarishida yamoqlarning ko'p turlari mavjud. Har yili kamida beshta yuqori samarali yangi modellar chiqariladi. Va shunga qaramay, iste'molchilar fikriga ko'ra, chekish uchun qaysi yamoq yaxshiroq?
Yamoq mexanizmi
Chekishga qarshi yamalar qanday ishlashining asosiy mexanizmini quyidagicha ta'riflash mumkin. Barqaror uzoq muddatli qaramlikka ega bo'lgan odamning qonida ma'lum darajada nikotin mavjud. U kamayganda, uning o'rnini to'ldirish, ya'ni chekish istagi paydo bo'ladi. Yamalar sigaretaning ushbu etishmayotgan darajasini undagi komponentlar yordamida almashtiradi. Shuning uchun tanada kuchli stress yo'q.
Oddiy qilib aytganda, nikotinning ijobiy ta'siri kuniga kamroq sigaret chekadigan odamga yo'n altiriladi.
Nikotinli patchdan foydalanish uzoq vaqt talab etadi, lekin bu odamning chekishni butunlay tashlashi ehtimolini sezilarli darajada oshiradi, lekin bu odatga yana qaytishi dargumon.
Yamoqning o'zida mavjud bo'lgan nikotinning ma'lum bir qismi kun davomida asta-sekin inson qoniga kiradi. Dozaj turiga qarab farq qilishi mumkinqancha vaqt va qancha chekasiz. Odatda, agar odam kuniga o'rtacha 5-10 ta sigaret cheksa, unga har kuni yamoqni qo'llash, uni kunning ma'lum bir vaqtida o'zgartirish kifoya. Bunday holda, 12-16 soat davomida faqat bitta yamoq ishlatiladi. Kechasi tanaga tanaffus berish kerak.
Nikotin patchidan foydalanish
Albatta, yamoq dori vositasidir, shuning uchun har qanday foydalanishdan oldin bu masalani mutaxassis bilan muhokama qilishingiz kerak. Narkolog bilan bog'laning, u sizga foydalanish bo'yicha aniq tavsiyalar beradi.
Ko'pincha ayollar homilador bo'lgan yoki homilador bo'lishga urinayotgan paytda chekishni tashlashga moyildirlar. Bu vaqtda siz nikotin patchi bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki qondagi modda darajasining o'zgarishi ham tananing salomatligi va holatiga ta'sir qiladi. Uni keskin pasaytirish yoki ko'tarish, siz umidsizlikka olib keladigan oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun shifokoringizga murojaat qiling. Katta ehtimol bilan, u sizga ona va bolaning tanasiga zarar keltirmaydigan, lekin shu bilan birga yomon odatdan voz kechishga yordam beradigan eng minimal dozadagi yamoqni buyuradi.
Agar siz toʻsatdan chekishni tashlashga qaror qilgan boʻlsangiz, unda buni qilish istalmagan. Bu g'oya buzilish va sigaretaga qaytishga olib keladi. Bu sodir bo'ladi, chunki odat yillar davomida rivojlanadi, ma'lum bir qaramlik mavjud. Buning uchun chekishga qarshi yamoq kerak. Bunday holatda, birinchi sigaretani tashlaganingizdan so'ng, 7 soatdan keyinqondagi nikotin kontsentratsiyasi minimal darajaga etadi. Bu vaqtda nikotin yamog'i o'ynaydi, bu moddaning miqdorini almashtiradi. Shu bilan birga, odamda chekish istagi yo'q, chunki uning markaziy asab tizimiga qonda nikotin etarliligi va chekishning hojati yo'qligi haqida signal yuborilgan. Giyohvandlikdan xalos bo'lish zarurligi to'g'risida qaror qabul qilib, odam qaysi chekish uchun yamoq yaxshiroq ekanligiga hayron bo'ladi? Sharhlar ushbu muammoni tushunishga yordam beradi. Ular haqida keyinroq gaplashamiz.
Yamadan foydalanish
Asbobdan qanday foydalanish kerak:
- Har qanday nikotinli patchni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak. Chekish uchun yamoq haqida, qaysi biri yaxshiroq ekanini, uni ishlatganlarning sharhlarini o'qisangiz bilib olishingiz mumkin.
- Yamoqqa allergiyangiz yoʻqligiga ishonch hosil qiling.
- Tanangizning eng kam sochli toza joyini toping. Ko'pincha bu bilak yoki yoqa suyagi. Agar tanada juda ko'p soch bo'lsa, kichik joyni tarang. Yamoq ko'p joy egallamaydi va sochlar albatta yana o'sadi.
- Yamoqni ishlatishdan oldin himoya plyonkani olib tashlang va mahsulotni o'zingiz tanlagan joyga qo'ying. Uni pastga bosing va yamoq yaxshi yopishtirilganligiga va kun davomida o‘z holatini o‘zgartirmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yamoqni qo'llaganingizdan so'ng, biriktirilgan joyni sovun va antiseptik bilan yaxshilab yuving.
- Dushdan oldin olib tashlashni unutmang.
- Yamoq muddati tugagach, uni olib tashlang va yangisi bilan almashtiring. Yo'quni bir kechada qoldiring.
- Yodda tuting, bir xil qismdan qayta foydalanish mumkin emas.
- Nikotin patchini yopishtirishda eng yaxshi effekt uchun yangi joydan foydalaning.
- Iltimos, ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar bilan tanishing.
Eng yaxshi chekish uchun patlar
Bugungi kunda Nicorette nikotinli patchi bozor yetakchisi hisoblanadi. U haqida eng ijobiy sharhlar. Ushbu vositaning bir nechta turlari mavjud. Ularning barchasi tarkibidagi nikotin miqdori bo'yicha bo'linadi. Biroq, u shakli bilan ham farq qilishi mumkin. Bu uni qaerga biriktirmoqchi ekanligingizga va qaysi kontakt maydoniga bogʻliq.
Nikoretta, masalan, Nikvitin chekish uchun yamoqqa nisbatan qanday afzalliklarga ega? Avvalo, bu terida bir necha soatdan bir kungacha qolishi mumkin. Bularning barchasi ko'rsatmalarda ko'rsatilgan harakat vaqtiga bog'liq. Bundan tashqari, uni kun davomida o'zgartirish kerak emas. Bundan tashqari, shaffof va terida ko'rinmaydi. Nicorette chekish patchini ko'rib chiqishda odamlar sezilarli ta'sirni payqashdi, ko'pchilik chekishni butunlay tashlash yo'lida chekadigan sigaretalar sonini kamaytirdi.
