Horlama koʻpchilikka tanish soʻz. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyo aholisining taxminan 20% uyqusida bu odatga ega. Nima uchun horlama paydo bo'lishi uzoq vaqtdan beri sir bo'lib kelgan. Ushbu maqolada sizga ushbu hodisa, nima uchun paydo bo'lishi va u bilan kurashishning samarali usullari bor-yo'qligi haqida batafsil ma'lumot beramiz.
Sabablar
Uyquga hamroh boʻladigan ushbu oʻziga xos tovush bilan kurashish uchun horlamaga nima sabab boʻlganini tushunish kerak. Bu hodisa havo oqimi eng toraygan havo yo'llaridan o'tganda sodir bo'ladi. Bunday holda, farenksning bo'limlari bir-biri bilan aloqa qiladi. Havo oqimi ta'sirida ular titray boshlaydi.
Horlashning eng koʻp uchraydigan sabablari burun poliplari, septumning deviatsiyasi, ortiqcha vazn, kattalashgan bodom bezlari.
Shuningdek, horlamaga olib keladigan tug'ma xususiyatlar ham mavjud. Bu cho'zilgan palatin uvula, burun yo'llarining torligi, turli xil malokluziya. Nega boshqahorlama paydo bo'ladi? Buning sabablari orasida mutaxassislar qalqonsimon funktsiyaning pasayishini ham aniqlaydilar, bu esa farenks mushaklarining ohangiga ta'sir qiladi. Qo'zg'atuvchi omillar charchoq, muntazam uyqusizlik, uyqu tabletkalarini qabul qilish, chekish, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish bo'lishi mumkin. Bu omillarning barchasi erkaklar nima uchun horlashiga javob berishga yordam beradi.
Yoshga bog'liq o'zgarishlar katta ahamiyatga ega. Keksa odamlarda halqum va tilning mushaklari sezilarli darajada zaiflashadi. Yosh o'tgan sayin horlama paydo bo'lishining sababi shu.
Xavflar
Bu ko'p odamlar hayoti davomida yashaydigan hodisa. Ko'pchiligimiz uchun horlama sog'liq uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi. Biroq, bunday holat yuzaga kelishidan ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan holatlar mavjud.
Masalan, shamollash paytida horlama paydo bo'lsa, tashvishlanishga hojat yo'q. Bu odam yaxshilanishi bilanoq oʻtib ketadi.
Horlama ko'pincha odamlarni charchatadi va kun davomida ular o'zlarini charchatadi. Buning sababi shundaki, qattiq horlama paytida odam ongsiz ravishda uyg'onadi. Shu sababli, tun davomida miya to'liq dam ololmaydi. Natijada inson faoliyati sezilarli darajada kamayadi.
Bu holat boshqa xavf va muammolarga olib kelishi mumkin. Misol uchun, agar odamning alohida yotoq xonasi bo'lmasa, uning yaqinlari doimo kechalari qattiq noqulayliklarga duch kelishadi. Ayrim hollarda bu jiddiy nizolarga olib kelishi mumkin.
Apnea
Eng xavfli oqibathorlamaga olib kelishi mumkin, bu uyqu apnesidir. Bu uyquda nafasni ushlab turish deyiladi. Kechasi bu holat bir necha marta kuzatilishi mumkin. Buning oqibati qondagi kislorod bilan to'yinganlik darajasining pasayishi.
Apnea odatda xurrak qiladigan, ortiqcha vaznli, bo'yni k alta va qalin bo'lgan odamlarda uchraydi. Erkaklar bunday hujumlarga ko'proq moyil. Yoshi bilan kasallik ehtimoli ortadi. Chekuvchilar va gipertenziv bemorlar xavf ostida.
Apnoe paytida nafas yo'llarining devorlari turli sabablarga ko'ra cho'kadi, natijada o'pkaga havo kirishi nihoyat to'xtatiladi. Keyinchalik, himoya reaktsiyasi paydo bo'ladi, buning natijasida qondagi karbonat angidrid va kislorod muvozanati buziladi. Nafas olish markazi rag'batlantiriladi, odam yana nafas oladi. Ayni paytda signal signallari miyaga kiradi, bu esa uxlayotgan odamning juda qisqa vaqt uyg'onishiga yordam beradi. Uning o'zi buni sezmasligi ham mumkin, lekin u bir kechada o'nlab marta uyg'onadi.
Natijada zaiflik hissi, yuqori qon bosimi. Ehtimol, uyqu apnesining eng xavfli oqibatlari yurak xurujlari va tungi qon tomirlaridir. Hatto tushida to'satdan o'lim ehtimoli ham bor. Agar odamga apne tashxisi qo'yilgan bo'lsa, hech qanday holatda bu beparvolik bilan davolanmasligi kerak. Samarali davolash kerak.
Horlama tashxisi
Bu holat yuzaga kelganda, horlamaga nima sabab bo'lganini aniqlash kerak. Bu haqda tashvishlangan odamlar tashrif buyurishi kerakotorinolaringolog. Shifokor nafas yo'llarining tuzilishining anatomik xususiyatlarini aniqlay oladi. Agar o'zgarishlarni tuzatish mumkinligi aniqlansa, tegishli davolanish belgilanadi. Bu shuningdek, nima uchun horlama paydo bo'lishi, endokrinolog va terapevt maslahatiga javob topishga yordam beradi.
Uyqu paytida nafas olishda to'xtashlar kabi ko'pincha bunday holatlarga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan asoratlar mavjudligini aniqlash kerak. Buning uchun polisomnografiya deb ataladigan tungi uyquni zamonaviy o'rganish amalga oshiriladi. Bu usul odamning nima uchun horlashini aniqlashga yordam beradi. Ushbu protsedura davomida tanaga nafas olish harakatlari, EKG, miya to'lqinlari va boshqa muhim parametrlarni qayd etadigan ko'plab qurilmalar va sensorlar biriktiriladi. Ular butun tun davomida qayd etiladi. Bemorning ahvoli mutaxassislar tomonidan nazorat qilinadi. Polisomnografiya ma'lumotlari nima uchun tushida horlama paydo bo'lishini aniqlashga va tegishli davolanishni buyurishga yordam beradi.
Uyquni oʻrganish
Otorinolaringolog nafas yo'llarida operatsiyani buyurishi mumkin. Bunday vaziyatda bemorga qo'shimcha ravishda uyquni o'rganish kerak bo'ladi. Bunday operatsiya zarar keltiradimi, degan savolga javob beradi. Shuningdek, bunday tashxis ijobiy natijaga erishilganligini aniqlash uchun operatsiyadan keyin amalga oshiriladi. Bunday vaziyatda, qoida tariqasida, ular polisomnografiyaning qisqartirilgan versiyasidan foydalanadilar, faqat kardiorespirator uyqu monitoringi bilan cheklangan.
Bu tadqiqot endi koʻp sonli datchiklarni talab qilmaydi, ancha arzon va olib yurish oson. uyuning vazifasi bemorning nafas olishi qanchalik yaxshilanganligini, uning to'xtashlari mavjudligini baholashdir. Bunday tadqiqot nafaqat horlama nima uchun paydo bo'lishini aytib beradi, balki murakkab terapiya taktikasini aniqlashga yordam beradi.
Ayollar horlamoqda
Alohida, adolatli jinsiy aloqa vakillari orasida horlama sabablari haqida to'xtalib o'tishga arziydi. Qoida tariqasida, u erkakka qaraganda kechroq paydo bo'ladi. Ko'pincha uning paydo bo'lishi menopauza paytida tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq. Bu ayollarning horlashining asosiy sababi.
Yosh qizda bu muammoning koʻrinishi minimal. Agar bu hali ham sodir bo'lgan bo'lsa, unda sabab, ehtimol, kasallikda. Horlamaga olib keladigan kasalliklar ro'yxati:
- Gipofiz bezining noto'g'ri ishlashi.
- Endokrin tizim disfunktsiyasi.
- Burunda poliplar paydo bo'lishi.
- Surunkali sinusit, rinit yoki shunga o'xshash kasallik.
- Nafas olish yo'llari infektsiyasi, shish bilan birga.
- Bodom bezlari yalligʻlanish natijasida kattalashishi.
- Burun septumining deformatsiyasi.
- Nafas olish yo'llari tuzilishi patologiyalari.
- Tishlash yoki jag' tuzilishining noto'g'ri joylashishi.
- Uzoq uvula.
- Nazofarenks to'qimalarida yoshga bog'liq o'zgarishlar.
- Semizlik.
- Asab tizimiga zarar yetkazgan jarohatlar.
Shuning uchun ayollar xurraklashadi. Ba'zi hollarda noto'g'ri uyqu holati sabab bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, bunday holatlarkam uchraydi. Bunday holda, muammodan nihoyat xalos bo'lish uchun pozitsiyani o'zgartirish kifoya. Shu bilan birga, kasallikning surunkali holatga o'tmasligi va takrorlanmasligi muhimdir.
Homiladorlik davrida
Bo'lg'usi onalar ko'pincha horlama muammosiga duch kelishadi. Bu e'tiborga olinmasligi kerak bo'lgan tashvish beruvchi alomatdir. Homiladorlik paytida horlamaning to'rtta asosiy sababi bor.
- Og'irlik ortishi. Chaqaloq o'sib ulg'ayganida, onasi ham u bilan birga qo'shimcha kilogramm oladi. Agar homiladorlik paytida ayol noto'g'ri ovqatlansa, masalan, muntazam ravishda ortiqcha ovqatlansa, vazn ortishi juda muhim bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, hech kimga sir emaski, ortiqcha vaznli odamlar uchun moyil holatda nafas olish qiyin - ortiqcha vazn traxeya, tomoq va o'pkaga bosim o'tkazadi.
- Homiladorlik davridagi shish preeklampsi tufayli paydo bo'ladi. Bu buyraklar va yurak-qon tomir tizimi ishida muammolar mavjudligini ko'rsatadigan signaldir. Shuningdek, shish ko'p miqdorda sho'r ovqatlarni iste'mol qilishni, muvozanatsiz ovqatlanishni keltirib chiqaradi. Natijada, homilador ayolning vazni sezilarli darajada oshadi, u nafas olish tizimiga bosim o'tkaza boshlaydi.
- Horlash fiziologik sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Bu bodomsimon bezlarning gipertrofiyasi yoki nazofarenkning surunkali kasalliklari. Qoidaga ko'ra, bunday vaziyatda horlama ilgari bo'lgan va homiladorlik paytida u kuchaygan.
- Nihoyat, sabab homiladorlik riniti bo'lishi mumkin. Qichishish, burun tiqilishi, hapşırma - bularning barchasi ko'plab yangi onalarga tanish bo'lgan alomatlardir. Bunday vaziyatda rinitning sababi gormonaldirshilliq qavatning shishishi, tomirlarning yomonlashishi tufayli ayol tanasidagi o'zgarishlar. Burun orqali nafas olish qiyinlashadi. Bu horlamaga sabab bo'ladi.
Qanday jang qilish kerak
Ushbu patologik holatdan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Ko'pincha konservativ davo buyuriladi. Bu diabet yoki gipertenziya kabi tegishli kasalliklarga qarshi kurashishga qaratilgan dori terapiyasi bo'lishi mumkin. Ayollar uchun ba'zi dorilar gormonlarni muvozanatlashda yordam beradi.
Burunni sho'r suvli eritma bilan yuvsangiz zarar qilmaydi.
Shuningdek, konservativ terapiya bemorga uyqu vaqtida to'g'ri pozitsiyani egallashga yordam beradigan turli xil asboblar yordamida amalga oshiriladi. Bu jag' tasmalari, og'iz bo'shlig'i, og'iz himoyasi va boshqalar bo'lishi mumkin.
Jarrohlik
Ba'zi hollarda siz minimal invaziv jarrohlikka murojaat qilishingiz kerak. Bu uvula juda uzun bo'lganda, poliplar paydo bo'lganda, adenoidlarning yallig'lanishida talab qilinadi.
Bunday hollarda lazer yoki radioto'lqinli uvulopalatoplastika qo'llaniladi. Agar apnea tashxisi qo'yilgan bo'lsa, bunday operatsiyalar bajarilmaydi, chunki shifo paytida shishgan shilliq qavat nafas yo'llariga kiradigan havoni blokirovka qilishga olib kelishi mumkin.
CPAP terapiyasi
Bu keng tarqalgan zamonaviy usul bo'lib, u havo yo'lida ijobiy bosim yaratishga asoslangan. U maxsus qurilma yordamida yaratilgan.
Havo nafas olish yoʻllariga majburlanadibemor bosim ostida. Uyqu apnesini oldini olish uchun odam uxlayotganida havo puflanadi.
Ushbu qurilma ixcham qurilma boʻlib, uni bemor oʻzi kiya oladi, lekin ishlatishdan oldin shifokor tomonidan sozlashni talab qiladi.
Chaqaloq horlayapti
Agar bolada horlama bo'lsa, demak, buning sababi nazofarengeal bodomsimon bezning kengayishi va yallig'lanishidir. Bu kasallik adenoidit deb ataladi.
Shuningdek, surunkali yoki o'tkir rinit, nazofarenks tuzilishining anatomik xususiyatlari, pastki jag'ning tuzilishidagi buzilishlar yoki semirish kabi ba'zi omillar ham ta'sir qilishi mumkin.
Bolalarning xurraklashiga yana bir sabab - aravachada yoki avtomobil oʻrindigʻida noqulay holat. Qo'zg'atuvchi omilga qarab, tegishli davolash talab etiladi.
Maslahatlar
Ba'zida odatlaringizni yoki noto'g'ri turmush tarzingizni o'zgartirish orqali horlamadan xalos bo'lishingiz mumkin. Agar boshingiz ostiga ikkinchi yostiq qo'ysangiz, u kamayadi. Nafas olish mashqlari ham yaxshi natija beradi. Hatto burun orqali nafas chiqarish bilan odatdagidek tushirish ham shilliq qavatlarning shishishini engillashtirishga yordam beradi.
Ba'zilarga halqumni massaj qilish tavsiya etiladi. Uning yordami bilan mushaklar kuchayadi. Pastki jag' ostida joylashgan mushaklarni muloyimlik bilan massaj qilishingiz kerak, ularni navbatma-navbat echib, siqib qo'ying. Og'iz ochiq bo'lsa, tilni o'ngga va chapga siljiting.
Qoʻshiq kuylash tomoq mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Sevimli qo'shiqlaringiz yarim soat davomida ijro etilmaydifaqat yoqimli, lekin insonning umumiy salomatligi, uning psixologik holati uchun ham foydali.
