Oyoqlardan biriga muvaffaqiyatsiz qo'nish, harakat yo'nalishini keskin o'zgartirish, tekis bo'lmagan sirtdagi tushkunlikda oyoq - bularning barchasi to'piq ligamentlarining yirtilishi kabi natijalarga olib kelishi mumkin. Basketbolchilar hozirda oyoqni joyida ushlab turish uchun elastik bandaj va to'pig'idan foydalansalar ham, bunday jarohatlar kam uchraydi.
Jarohat belgilari
Bogʻlamlar jarohatlari engildan ogʻirgacha boʻlishi mumkin. Birinchi holda, shifo jarayoni taxminan bir hafta davom etadi. Agar ligamentning yorilishi bo'lsa, kasallik jiddiylashadi. Sog'lig'ingizni tiklash uchun esa bir oydan ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Jarohatlanishning asosiy belgilari: jarohat olgan joyda oyoqning shishishi, terisi ko'karib ketadi, oyoq istalgan tomonga siljishi mumkin, odam qattiq og'riqni boshdan kechiradi, oyoq barmoqlarini harakatlantirish qiyinlashadi.
Jabrlanuvchining jarohatlangan oyogʻiga suyanishi qiyin boʻlsa, bu toʻpiq boʻgʻimining jiddiy jarohatlanganligini koʻrsatadi.
Yirilgan ligamentlarni davolash
Qabul qilingandajarohati, darhol malakali mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Qattiq og'riqlar bo'lsa, darhol oyoqni poyabzaldan bo'shatib qo'ying, muz paketlari bilan yoping, uni baland platformada saqlang. Agar jarohat og'ir bo'lsa (ligament yirtilgan), lenta yoki qattiq bandajdan foydalaning. Ularni ikki-uch soat ushlab turing, ko'proq emas, aks holda o'simta sog'lom ligamentlarni siqib chiqara boshlaydi, bu esa qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Barmoqlaringiz sovuq emasligiga ishonch hosil qiling, shish va uyqusizlikka olib kelmang. Bandajni yechib bo'lgach, har soatda muz qo'llang.
Yirilgan ligament tashxisi qo'yilganda, xuddi shu kuni siz yallig'lanishga qarshi in'ektsiya qilishingiz kerak, ertasi kuni - in'ektsiyalarni shunga o'xshash planshet preparatlari bilan almashtiring. Ammo o'z-o'zidan davolamang. Barcha tayinlashlar tananing individual xususiyatlarini hisobga olgan holda shifokor tomonidan amalga oshirilishi kerak. Ko'pgina hollarda, yallig'lanishga qarshi terapiya bilan birga, chiqish massajlari, Indovazin, Lyoton va Troxevasin malhamlaridan foydalanish tavsiya etiladi. Ularni aralashtirish va shishgan joyga surtish kerak, shundan gematomaning rang sxemasi asta-sekin tabiiy soyaga kira boshlaydi.
Rentgen nurlarini unutmang. Bu sizga jarohatning og'irligini aniqlashga yordam beradi. Agar ko'karish va shishish kuzatilmasa, har qanday holatda, keyinchalik artroz kabi kasallikka aylanishi mumkin bo'lgan mikrotraumlar uchun ligamentli apparatlar holatini tekshiring.
Qayta tiklash faoliyati
Bog'lanish sindirishini o'tkazish, shuningdek, tayinlanganlarni qabul qilish orqalidavolash uchun to'pig'ingiz reabilitatsiya terapiyasiga muhtoj.
Uyda mashq qilish mumkin:
1. Oyoqlarda barmoq bo'g'imlarini siqish va ochish orqali bo'shliqda harakatlanish.
2. Oyoq barmoqlariga tushing va keyin tovoningizga tushing. Bu mashqni sekin sur'atda bajarish tavsiya etiladi.
3. Og'irlikni osib qo'yganingizdan so'ng, oyog'ingizni o'zingizga torting.
Sekin-asta yugurish, sakrash, oʻynash mashqlariga oʻting.
