Bosh og'rig'i katta shaharning deyarli har ikkinchi aholisini bezovta qiladigan noxush alomatdir. Hayotning g'azablangan ritmi, jismoniy va hissiy ortiqcha yuk bosh og'rig'ini zamonaviy insonning doimiy hamrohiga aylantiradi. Biroq, bunga toqat qilmaslik kerak. Ushbu noxush alomat turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Ularning eng keng tarqalgani banal stress va kuchlanishdir. Bosh og'rig'ini nafaqat xavfli og'riq qoldiruvchi vositalardan doimiy foydalanish, balki efir moylarining tabiiy aromaterapiyasi bilan ham bartaraf etish mumkin. To'g'ri xushbo'y kompozitsiyani va undan qanday foydalanishni topish uchun avvalo bosh og'rig'ining sababini aniqlashingiz kerak.
Bosh og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
Haddan tashqari ish. Bosh og'rig'i kompyuterda qattiq ishlaydigan va katta aqliy yukni boshdan kechiradiganlarning tez-tez hamrohidir. Qulay ish joyi va muntazam tanaffuslardan tashqari, bosh og'rig'ini engillashtiradigan efir moylari, masalan, achchiq apelsin yoki mandarin moyi kasallik bilan kurashishga yordam beradi. Biroq, bu hamma narsadan uzoqdirbosh og'rig'iga yordam beradigan aromatik yog'lar ro'yxati. Keling, bosh og'rig'i turiga bog'liq bo'lgan boshqa o'simlik dori vositalarini ko'rib chiqaylik.
Stress. Doimiy psixo-emotsional stress, tashvish va shov-shuv - bularning barchasi katta shaharlar aholisi tomonidan kundan-kunga boshdan kechiriladi. Stressli bosh og'rig'i uchun efir moyi ko'plab muqobil sedativlarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Yog'lar tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega:
- lavanta;
- ylang-ylang;
- achchiq va shirin apelsin;
- mandarin;
- vetiver.
Bu roʻyxat stressdan xalos boʻlish uchun tabiiy hidlarning kichik tanlovidir.
Qon aylanishining buzilishi. O'tirgan turmush tarzi, ko'pincha mashina haydash yoki kompyuterdan foydalanish paytida noqulay vaziyatda bo'lish jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Agar bosh og'rig'i ko'zlarning qorayishi, tinnitus, kuchli bosh aylanishi va oyoq-qo'llarda karıncalanma bilan birga bo'lsa, ehtimol bu qon aylanishining buzilishi belgisidir. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir, ammo profilaktika maqsadida uy aromaterapiyasi ortiqcha bo'lmaydi. Servikal hududlarda qon aylanishining buzilishida bosh og'rig'i uchun qanday efir moyi ishlatilishi kerak? Javob juda oddiy: ginkgo biloba yog'i, bibariya
Qanday murojaat qilish kerak?
Uydagi aromaterapiyada efir moylaridan foydalanishning koʻplab usullari mavjud. Har bir holat uchun muayyan muammoni hal qilishning samarali usuli mavjud. Ko'pchilik inhaliyalar, massaj va aromaterapiya samaradorligini kam baholaydi, ammo tanaga bu oddiy tabiiy ta'sir ko'pchilik o'ylagandan ko'ra ancha samaralidir. Bosh og'rig'i uchun eng yaxshi efir moyini topganingizdan so'ng, muammo uzoq vaqt davomida yo'qolishi yoki butunlay yo'qolishi mumkin. Bosh og'rig'i alomatlarini davolash va engillashtirish uchun quyidagi muolajalar:
- inhaliyalar;
- massajlar;
- aromali vannalar;
- aroma lampalar;
- siqadi;
- efir moylari bilan o'simlik choylari;
- efir moyli balzalar.
Bosh og'rig'iga qarshi har qanday efir moyi dorixonada retseptisiz sotiladi. Biroq, o'zingizga zarar etkazmaslik uchun, avvalo, tanangizda yog'ning tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar mavjudligini tekshirishingiz kerak. Dorixona ko'pincha aroma yog'i problarini taqdim etadi, ularning yordamida xaridor mahsulotning xushbo'yligi va tarkibi bilan tanishishi, uni bilagiga qo'llash orqali reaktsiyani tekshirishi mumkin. Agar 3-4 soatdan keyin reaktsiya paydo bo'lmasa, uni xavfsiz sotib olishingiz va uyda ishlatishingiz mumkin. Esda tutingki, efir moylari har doim tozalangan o'simlik moyi bazasi bilan aralashtirib yoki emulsiyalangan holda ishlatiladi.
Inhaliyalar
Efir moylari bilan nafas olish nafaqat bosh og'rig'ida, balki shamollashda, shuningdek, nafas olish yo'llari kasalliklarida ham yordam beradi. Bu usul juda samarali va intensivdir, u mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin kursda amalga oshirilishi kerak. Nibulizer yoki boshqa inhaler qo'shiladibir necha tomchi efir moyi va qaynatilgan suv. Jarayonning maksimal davomiyligi 20 daqiqadan oshmasligi kerak.
Bundan tashqari, aroma chiroqdan ham foydalanishingiz mumkin. Bu nafaqat bosh og'rig'i alomatlarini engillashtiradi, balki uyda qulaylik va osoyishtalik muhitini yaratadi. Aroma lampasi idishiga suv quying, so'ngra 5-7 tomchi efir moyi qo'shing. "Choy" sham bilan qizdirilganda, yog 'bir tekis bug'lanadi va xonani yoqimli hid bilan to'ldiradi. Chiroq idishidan suv to'liq bug'lanib ketmasligiga ishonch hosil qilish muhim.
Masajlar
Bosh og'rig'i bilan yoqa sohasini massaj qilish mo''jizaviy ta'sir ko'rsatadi. Eng muhimi, yaxshi massaj terapevti va aroma va harakatga mos keladigan moyni tanlashdir. Neytral massaj bazasi bilan 3: 1 nisbatda aralashtiriladi. Uyda, bosh og'rig'ining o'tkir hujumlari bilan siz dumaloq harakatlar bilan chakkalarni ishqalashingiz mumkin.
Xushbo'y efir moyi bilan tasalli beruvchi vanna qabul qilish, ehtimol, bosh og'rig'ining oldini olish va engillashtirishning eng yoqimli protseduralaridan biridir. 3: 1 nisbatda emulsiya suyultiriladi va hammomga qo'shiladi. Jarayon 20-25 daqiqa ichida amalga oshiriladi. Bunday gevşeme nafaqat boshdagi kuchlanishni engillashtiradi, balki terining holatini yaxshilaydi. Ushbu parametr ishdagi og'ir kundan keyin stressni engillashtirish uchun juda mos keladi.
Aroma vannalar va kompresslar
Bosh og'rig'idan kompress qilish uchun uni oz miqdorda suvda bir haroratda eritib yuborish kerak.38-40 daraja 10-15 tomchi yog'. Olingan eritma mato yoki sochiq bilan namlanadi, keyin yuzga qo'llaniladi. Jarayonni yotgan holatda o'tkazish yaxshidir. Xushbo'y iliq kompres kuchni tiklashga, dam olishga va bezovta qiluvchi bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
Faqat tashqi foydalanish uchun emas
Efir moylarini ichkariga ham olish mumkin. Baza uchun siz romashka yoki jo'kadan o'simlik choyini tanlashingiz kerak, tarkibida kofein bo'lmagan navlardan foydalanish tavsiya etiladi. Choyga qo'shilgan bosh og'rig'i uchun yalpiz efir moyi yoqimli va samarali vositadir. Ushbu protsedura nafaqat uyda, balki ishda ham amalga oshirilishi mumkin. Bu asablarni tinchlantirishga va ortiqcha kuchlanishni bartaraf etishga yordam beradi. Yalpiz homiladorlik paytida bosh og'rig'i uchun eng xavfsiz efir moyidir.
Ignabargli o'simliklarning yog'li balzamlari - bosh og'rig'i uchun eski va tasdiqlangan vositalardan biri. Kechki choy davomida bir choy qoshiq balzam qon aylanishini yaxshilaydi, stressni engillashtiradi va metabolizmni tezlashtiradi.
Aroma aralashmasi retseptlari
Efir moyi kompozitsiyalari sizning xohishingizga ko'ra tuzilishi mumkin, ammo tajriba qilishni istamaydigan, lekin tezda tiklanishga intilayotganlar uchun quyida xushbo'y efir moylari aralashmalari uchun bir nechta retseptlar mavjud. Har bir retsept o'ziga xos bosh og'rig'ini yo'q qilishga qaratilgan.
- Universal og'riq qoldiruvchi va tonik ta'sir bergamot, romashka va apelsin (yoki limon) moylari 1:2:1 nisbatda beriladi.
- Bosh og'rig'ihayz ko'rish sindromi, stress va surunkali charchoq limon balzami, yalpiz va zanjabil moylarini 1:1:2 nisbatda olib tashlashga yordam beradi.
- Sovuq, gripp va SARS uchun evkalipt va sadr moylari teng qismlarga aralashtirib, sizni bosh og'rig'idan qutqaradi.
- Uyqusizlikdan kelib chiqqan bosh ogʻrigʻini 2:3 nisbatda limon oʻti va sadr daraxtining tonik moylari bilan engillashtirish mumkin.
- Doimiy uyqu muammosi boʻlganlar uchun lavanta efir moyi bosh ogʻrigʻiga yordam beradi.
- Spazmlardan kelib chiqqan bosh og'rig'iga teng nisbatda marjoram, melisa va qarag'ay yog'laridan iborat tarkib yordam beradi.
- Ilang-ilang va rayhonning ajoyib hidlari aroma vannalarini qabul qilish uchun eng mos keladi. Ushbu moylarning emulsiyasi ajoyib hidga ega, bosh og'rig'ini engillashtiradi va teriga g'amxo'rlik qiladi.
Qaysi efir moyi muayyan holatda bosh og'rig'iga yordam berishini fitoterapevt aniqlashga yordam beradi. Ushbu keng tarqalgan muammoni davolash va oldini olishning ushbu usullari yoqimli va foydalidir va eng muhimi, ular sintetik og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni kamaytirishga yordam beradi.
Odamlar nima deyapti?
Efir moyini bosh ogʻrigʻiga davo sifatida ishlatgan deyarli har bir kishi qisqa vaqt ichida farovonligi yaxshilanishini sezadi. Og'riq yo'qolishiga qo'shimcha ravishda, aromaterapiya dam olishga, bo'shashishga va jonlanishning yangi zaryadini olishga yordam beradi. Bu yoqimli va foydali protsedura bo'lib, uni chetlab o'tmaslik kerak.
