Ko'pchilik qachon ko'zlari charchaganini, nima qilishni bilmaydi. Aytgancha, shifokorlar surunkali yoki davriy ko'z charchoq sindromini astenopiya deb atashadi. Bu kasallik asosan kattalar aholisi orasida keng tarqalgan. Uning asosiy sababi - etarli darajada dam olish va uxlamaslik, bu ko'rish organlari va butun organizmning noto'g'ri ishlashiga olib keladi.
Semptomlar
Shifokorlar kasallikning rivojlanishini ko'rsatadigan bir qator asosiy simptomlarni aniqlaydilar:
- qizil ko'zlar;
- tomir tarmog'ining namoyon bo'lishi;
- ko'zlarda qum hissi;
- ko'z olmasining haddan tashqari quruqligi yoki nazoratsiz yirtilish;
- ko'z oldida yorqin chaqnashlarning paydo bo'lishi;
- koʻrish qobiliyatining buzilishi;
- yuqori qon bosimi migrenlari;
- ko'z sohasida lokalizatsiya qilingan og'riq sindromi.
Yuqoridagi alomatlardan birortasining ham namoyon boʻlishi astenopiyaning dastlabki bosqichlarini koʻrsatishi va kun tartibini qayta koʻrib chiqishni talab qilishi mumkin.
Sabablar
Oftalmologlar kasallikning boshlanishi va rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin bo'lgan bir qancha omillarni nomlashadi:
- kompyuterda uzoq vaqt ishlash;
- dam olish va uxlamaslik;
- alkogolga qaramlik;
- nikotinga qaramlik;
- notoʻgʻri rangdagi kosmetikadan foydalanish;
- atrof-muhitga salbiy ta'sir.
Bu turdagi ko'z kasalligi jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Terapiya bo'lmasa, astenopiya surunkali shaklga o'tadi va ko'zning shilliq qavatining qurishi va ko'rishning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Ko'z charchoqlarini davolash usullari
Ko'z charchoq muammosi yaqinda ayniqsa keskin bo'ldi. Oftalmologlar dam olish kunlarida ko'rish organlariga yukni kamaytirishni tavsiya qiladi, bu astenopiyaning oldini olishga yordam beradi. Ko‘proq vaqtingizni ochiq havoda o‘tkazishingiz, sport bilan shug‘ullanishingiz, kompyuter yoki telefonda o‘yin o‘ynashni to‘xtatishingiz, shuningdek, televizor yonida o‘tkazish vaqtingizni kamaytirishingiz kerak.
Ammo, agar ko'rish organlariga yukning kamayishi kutilgan natijani bermasa, tibbiy yordamga murojaat qilish kerak. Ko'zlaringiz juda charchagan yoki yo'qligini bilmasangiz, bu holda nima qilish kerak, astenopiya standart usullar bilan davolashni yodda tutishingiz kerak:
- Diyet qilish. Oftalmologlar retinol va lutein o'z ichiga olgan mahsulotlarni qo'shib, kundalik menyuni qayta ko'rib chiqishni tavsiya qiladilar. Bu vitaminlar ko'p miqdorda sabzi, ismaloq, karam, tuxum va makkajo'xori tarkibida mavjud. Bunday mahsulotlar ro'yxatini o'z ichiga olgan kundalik ratsion ko'rish organlarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi,astenopiya, miyopiya va katarakta rivojlanishining oldini olish yoki to'xtatish.
- Dori-darmon bilan davolash. Astenopiyani davolashda mutaxassislarning tavsiyalaridan biri ko'zning shilliq qavatini namlovchi ko'z tomchilaridan foydalanish hisoblanadi. Preparat patologiyaning og'irligiga qarab shifokor tomonidan belgilanadi.
- Koʻzoynak. Oftalmolog ko'rish organlarining faoliyatini to'g'irlashi va ortiqcha stressni engillashtiradigan ko'zoynaklarni belgilaydi. Mutaxassisligi kompyuterda ishlash bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun umumiy tavsiya - ko'zni radiatsiyaning salbiy ta'siridan himoya qilish uchun retseptsiz ko'zoynaklardan foydalanish.
- Dam olish. Surunkali ko'z charchoqlari bilan og'rigan bemorlar uchun mutaxassislarning asosiy tavsiyasi dam olishdir. Ish kunida besh daqiqalik tanaffus qilishingiz va dam olish kunlarini ko'zlaringiz dam olishi uchun rejalashtirishingiz kerak.
Astenopiyani davolash usullarini faqat mutaxassis tuzatishi mumkin, ammo terapiyaning samaradorligi uchun butun mas'uliyat bemorning zimmasiga tushadi, chunki natija shifokorning barcha ko'rsatmalariga rioya qilishga bog'liq.
Xalq davolari bilan davolash
Xalq davolari bilan davolash charchagan ko'zlardan xalos bo'lishga, sumkalar va ko'karishlarni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek, yallig'lanish va qizarish rivojlanishining oldini oladi. Muammoni hal qilish uchun, agar ko'zlar kompyuterdan juda charchagan bo'lsa va nima qilish kerakligi noma'lum bo'lsa, quyidagi vositalardan foydalanish mumkin.
Bodring
Ko'p miqdorda ozuqa moddalari va suvni o'z ichiga oladi,bu nafaqat ko'zning charchoqlarini engishga, balki terini siqish, namlash va sovutishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu vosita yallig'lanishni engillashtiradi va mimik ajinlar sonini kamaytiradi.
Bodringni tilimga kesib, yuz terisiga, shu jumladan ko'zlarga surtish kerak. 15-20 daqiqaga qoldiring, keyin salqin suv bilan yuving.
Qora choy paketlari
Agar ko'zlaringiz charchagan va og'riyotgan bo'lsa va nima qilish kerakligi aniq bo'lmasa, ishlatilgan choy paketlari charchoq, tirnash xususiyati va yallig'lanishni engillashtiradi. Choy paketi xona haroratiga qadar sovutilishi va 2-3 daqiqa davomida ko'zlarga surtilishi kerak.
Xom kartoshka
Ko'p miqdorda kraxmal bor, bu ko'z atrofidagi shishishni kamaytirishga yordam beradi va qora doiralarni oqartiradi. Maydalangan yoki yupqa to'g'ralgan mahsulotni ko'zlarga surtish va 5-10 daqiqa ushlab turish kerak.
Yangi qulupnay
Agar ko'zlaringiz charchagan bo'lsa va nima qilish kerakligi noma'lum bo'lsa, unda qulupnay tarkibida juda ko'p foydali mikroelementlar borligini yodda tutishingiz kerak, ular orasida turli xil kislotalar mavjud. Ushbu kompozitsiya ko'zlardagi taranglik va charchoqni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek, yuz terisining yoshligi va yangiligini saqlaydi.
Qulupnay katta, yupqa bo'laklarga bo'linib, yuz va ko'z terisiga surilishi kerak. 15-20 daqiqaga qoldiring, keyin salqin suv bilan yuving.
Muz
Chorchoqni tez ketkazing vamuzning shishishi yordam beradi. Bundan tashqari, sovuq teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni tonlaydi, uni tortadi va mikro yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi. Muzni yumshoq matoga o'rash va qisqa vaqt davomida ko'zlarga surtish kerak.
O'simlik infuzionlari
Koʻzlaringiz charchagan yoki charchaganini bilmay, nima qilish kerakligini bilmay, romashka, ohak guli, qayin barglari va yalpiz (bir stakan qaynoq suvga 1-2 osh qoshiq) damlamalari tinchlantiruvchi taʼsirga ega boʻlib, shish, qizarish va yalligʻlanishni engillashtiradi.. Doka tamponini infuzionda namlash va ko'zlarga 20-30 daqiqa davomida qo'llash kerak.
An'anaviy tibbiyot mutaxassislarining ta'kidlashicha, bunday usullar bilan davolash kumulyativ ta'sirga ega va kasallikka darhol ta'sir qila olmaydi. Tanlangan manipulyatsiyalar muntazam ravishda amalga oshirilsagina ijobiy natijaga erishish mumkin.
Ko'z charchoqini yo'qotishning muqobil usuli
Ko'zlar tez charchagan va nima qilish kerakligi noma'lum bo'lsa, hatto an'anaviy tibbiyot usullaridan birini sinab ko'rish imkoniyati bo'lmasa va ish jadvali uchrashuvga yozilishga imkon bermaydi. oftalmolog bilan vaziyatni to'g'irlash va vaziyatni engillashtirishga yordam berish ko'zlar uchun mashqlar to'plamiga yordam beradi. Bunday gimnastikani uyda ham, ish kunida ham bajarishingiz mumkin.
Astenopiya ko'pincha nafaqat qizarish, ko'zning shilliq qavatining qurishi yoki yirtilishi bilan namoyon bo'ladi, kasallik aniq og'riq sindromi bilan birga bo'lishi mumkin. Vaziyatni engillashtirish va og'riqni kamaytirish uchun siz muntazam ravishda dam olishingiz kerak.ko'z mushaklari.
Agar ko'zlar juda charchagan bo'lsa va odam nima qilishni bilmasa, malakali oftalmologlar tomonidan ishlab chiqilgan mashqlar to'plami vazifani engishga yordam beradi:
- Haroratni oshirish uchun kaftlaringizni ishqalang va ularni ko'zlaringizga qo'ying. Kaftlarning ko'tarilgan harorati ko'z mushaklarini bo'shashtiradi va og'riqni kamaytiradi. Ushbu mashq davomida barcha ko'z mushaklarining to'liq bo'shashishiga erishish uchun ko'rish qobiliyatini yo'qotish va ko'z qovoqlarini yopish tavsiya etiladi.
- Keyingi mashq koʻz olmalaringizni aylantiring. Bunday holda, ko'zlar yopiq bo'lishi kerak. Bu tush holatini taqlid qilishga va taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
- Oftolmologlar vaqti-vaqti bilan yumilgan ko'zlarni barmoqlar bilan massaj qilishni, dumaloq harakatlarni takrorlashni tavsiya qiladilar. Bu mashqni kuch ishlatmasdan iloji boricha ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak.
Tavsiyalar
Etakchi mutaxassislar astenopiya bilan og'rigan bemorlarga nafaqat bo'shashtiruvchi mashqlarni bajarishni, balki ko'rish organlarini normal holatga qaytarish uchun ko'z mushaklarini kuchaytirishni tavsiya qiladi.
Shunday qilib, agar ko'zlaringiz charchagan bo'lsa, nima qilish kerak:
- Koʻzlaringizni avval burun uchiga qaratib, soʻngra uzoqdagi narsaga qaratib, 5 soniya ushlab turishingiz kerak. Mashqni 5-10 marta takrorlashingiz kerak.
- Bir qarash bilan xayoliy doirani, sakkiz raqamni yoki cheksizlik belgisini tasvirlash kerak. Mashqlarni bajarayotganda siz harakatlarning intensivligini va yo'nalishini o'zgartirishingiz kerak.
- Ikkala koʻzni avval bir tomonga, soʻngra ichkariga qaratingboshqasi, har birida 5 soniyadan ko'p bo'lmagan vaqt davom etadi.
- Yana bir foydali mashq - juda tez miltillash. Ishlash vaqtida miltillash tezligini o'zgartiring.
- Kontrastli yuvishlar mushaklarni tonishga yordam beradi.
Ko'z mushaklarini kuchaytirish mashqlari ko'zlarning to'liq bo'shashishi bilan yakunlanishi kerak.
Xulosa
Ko'zning charchashi juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqarishi va nafaqat yomon kayfiyat, balki tananing umumiy holatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Oftalmologlar davolanishni e'tiborsiz qoldirmaslikni va mutaxassisning barcha tavsiyalariga amal qilishni tavsiya qiladi. Aks holda, astenopiya surunkali kasallikka aylanishi va ko'rish organlarining sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
