Vitamin B10 yoki para-aminobenzoy kislotasi (PABA, inglizcha PABA qisqartmasi) aniq vitamin emas, u faqat benzoy aminokislotasining hosilasidir. Biroq, tuzilishi va organizm uchun ahamiyati o'xshashligi tufayli u B guruhining vitamini sifatida tasniflangan va 10 (BX) reglamentini tayinlagan. U ba'zan H1 vitamini deb ham ataladi.
Qattiq shakldagi PABA oq kristall bo'lib, spirt va moylarda oson eriydi. Murakkab kimyoviy jihatdan barqaror, ishqor va kislotada qaynatilganda tuzilishini saqlab qoladi.
U inson organizmiga ba'zi mahsulotlar bilan kiradi, shuningdek, ichak mikroorganizmlari tomonidan oz miqdorda ishlab chiqariladi.
PABCning asosiy funksiyalari
B10 vitaminining muhim funktsiyalaridan biri inson sochlari va terisida tabiiy pigment bo'lgan melanin ishlab chiqarishda ishtirok etishdir, shuning uchun u ko'plab kosmetik va tiklash jarayonlarida qo'llaniladi:
terini quyosh yonishidan himoya qilish va unga bir tekisda chuqur sarg'ish berish uchun mahsulotlarga qo'shiladi;
-
erta qarishni oldini olish uchun mahsulot va protseduralarda ishlatiladi;
- qachoninositol (B8), foliy kislotasi (B9) va pantotenik kislota (B5) bilan birgalikda ishlatilganda, kulrang sochlarni tabiiy rangini tiklashga yordam beradi (agar kulrang sochlar stress yoki vitamin etishmasligidan kelib chiqqan bo'lsa);
- Bitotin, foliy kislotasi, pantotenik kislota va ba'zan E vitamini bilan birgalikda shikastlangan sochlarni tiklash uchun ishlatiladi.
B10 vitaminining aminokislotalar sifatidagi vazifalari
Aminokislota sifatida PABA ko'plab metabolik jarayonlarda va bir qator organik birikmalar sintezida ishtirok etadi:
inson ichaklarida "do'stona" bakteriyalarning ko'payishi uchun stabilizator vazifasini bajaradi, ichak mikroflorasi tomonidan foliy kislotasini ishlab chiqarish uchun xom ashyo sifatida xizmat qiladi;
-
oqsil, qizil qon tanachalari, biogen aminlar va interferon ishlab chiqarishda ishtirok etadi - organizmning turli yuqumli kasalliklarga qarshi himoyasini oshiradigan o'ziga xos protein;
- RNK va DNKning tarkibiy nuklein asoslari - pirimidin va purin sintezida ishtirok etadi;
- qalqonsimon bez faoliyatini normallashtiradi, ovqat hazm qilish jarayonlarining normal borishini ta'minlaydi, yog 'kislotalari va oqsillarni so'rilishini ta'minlaydi.
PABAning oziq-ovqat manbalari
Vitamin B10 ham o'simlik, ham hayvonot mahsulotlarida mavjud. Uning asosiy manbalari - pivo xamirturushi, shinni (em-xashak shinni), organ go'shti (hayvonlarning jigari va buyragi), bug'doy urug'i, dengiz mahsulotlari.
Boshqa manbalar: kepak, qo'ziqorin, ismaloq, to'liq donalar (masalan, jigarrang guruch va bug'doy), yong'oq, kungaboqar va qovoq urug'lari, tuxum sarig'i.
Boshqa foydali funksiyalar
90-yillarning o'rtalarida o'tkazilgan tadqiqotlarda Peyroni kasalligini davolash uchun kaliy (kaliy aminobenzoat) ko'rinishidagi PABA ishlatilgan. To'liq tekshiruvdan so'ng bemorlarga moddaning o'rta va katta dozalari buyurildi. Natijalar daldali edi, lekin ularni tasdiqlash uchun koʻproq tadqiqotlar talab etiladi.
Homiladorlik muammosi boʻlgan ayollar ratsionida PABA dozasini oshirgandan soʻng homiladorlik haqida xabar berishgan.
Vitamin B10, shuningdek, emizikli ayollarda laktositlar sintezini rag'batlantirish orqali ko'krak funktsiyasini yaxshilaydi. Ilk tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, PABA vitiligo, terining ma'lum joylarida rang yo'qolishi yoki pigmentatsiyani davolashda yordam beradi. B10 ni muntazam iste'mol qilish, shuningdek, anormal tolali hujayralar to'planishining oldini oladi.
Yuqori dozali PABA qoʻshimchalari potentsial dozani oshirib yuborish sababli retseptsiz sotish taqiqlanganligi sababli, bu vitamin boʻyicha kam tadqiqot olib borildi. Biroq, u kichik dozalarda ruxsat etiladi va ko'pchilik B-kompleks multivitaminlarida mavjud.
Etishmovchilik belgilari va sabablari
PABA etishmovchiligi kam uchraydi, chunki u oziq-ovqatda mavjud va organizmda ichak bakteriyalari tomonidan ishlab chiqarilishi mumkin. Ammo antibiotiklarni, shu jumladan sulfanilamidlarni uzoq muddat qo'llash bilan etishmovchilik paydo bo'lishi mumkin.ichak bakteriyalariga ta'sir qiluvchi dorilar va ular bilan PABA ishlab chiqarish. Boshqa tomondan, B10 vitaminining o'zi bir vaqtning o'zida qabul qilinsa, sulfa-antibiotiklarning samaradorligini kamaytirishi mumkin.
PABA etishmovchiligi o'ziga xos belgilar bilan tavsiflanmaydi, shuning uchun uni tashxislash juda qiyin, ammo uning etishmasligi bilan ko'pincha quyidagi alomatlar kuzatiladi:
- ich qotishi va boshqa surunkali oshqozon-ichak kasalliklari;
- asabiylik;
- tez-tez bosh og'rig'i;
- umumiy bezovtalik;
- depressiv holatlar;
- jahldorlik;
- yig'lash yoki nam ekzema;
- terining erta qarishi, ajinlar;
- soch toʻkilishi.
Dozani oshirib yuborish belgilari va yon ta'siri
B10 aslida vitamin emasligi sababli beriberi tushunchasi uning uchun aniqlanmagan. PABA ning yuqori dozasi ham belgilanmagan, ammo mega dozalari tavsiya etilmaydi, chunki bu moddaning ortiqcha miqdori organizmda saqlanib qoladi.
PABA ning yuqori dozalari - kuniga 8 grammdan kam - toshma, ko'ngil aynishi, qusish, isitma va ba'zi hollarda hatto vitiligo, terining yamoq rangi o'zgarishiga olib kelishi mumkin, buning uchun PABA ning kichik dozalari sifatida ishlatiladi. davolash.
Oddiy dozani oshirib yuborish toksikoz va jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. 20 grammdan ortiq PABA ishlatilsa, yosh bolalarning o'limi qayd etilgan.
Biroq B10 vitaminini kuniga 400 mg gacha qabul qilish xavfsiz va xavfsiz hisoblanadi.faqat ba'zi hollarda teri toshmasi va ishtahani yo'qotish ko'rinishidagi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, PABA ning nojo'ya ta'sirlari ham mavjud, ular haddan tashqari doz emas, balki allergik reaktsiyalar natijasidir. Allergiya belgilariga koma, diareya, bosh aylanishi, isitma, jigar shikastlanishi, ko'ngil aynishi, teri toshmasi, qiyin yoki sekin nafas olish, bosh aylanishi va qayt qilish kiradi. Bu holatlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.
Vitamin B10: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar
Ko'pincha bu vitamin mustaqil ravishda ishlab chiqarilmaydi, lekin B guruhi vitaminlari komplekslarida yoki multikomplekslarda. Shunday qilib, Actival planshetlarida B10 vitamini 50 mkg, Ultimate kapsulalarida - 20 mkg gacha PABA mavjud.
Now Foods PABA (AQSh) PABA ni kapsulalarda xun takviyesi sifatida sotmoqda, bir kapsulada 500 mkg B10 vitamini mavjud.
Topikal qoʻllash va inyeksiyalar
B10 ko'pincha ko'z tomchilari kabi topikal ilovalar uchun ishlatiladi. Shunday qilib, "Aktipol" ampulalaridagi B10 vitamini shox parda degeneratsiyasining og'ir jarayonlarida samarali. Tomchilar kuniga 8 marta ikki ko'zga tomiziladi.
Shuningdek, in'ektsiya uchun ampulalarda PABA eritmalari mavjud, ammo ular faqat ixtisoslashgan tibbiyot muassasalarida qo'llaniladi. In'ektsiya shifokor tomonidan ko'zning ma'lum joylariga yoki mushak ichiga kiritiladi va B10 vitamini uchun ampulalarda foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar mavjud emas.
Sharhlar
B10 vitamini haqidagi deyarli barcha sharhlar uni Now Foods kompaniyasidan Amerika dorisi bo'lgan PABA shaklida qabul qilgan iste'molchilar tomonidan taqdim etilgan. Barcha sharhlarikkita asosiy turga bo'lish mumkin - teri muammolarida foydalanish va erta oqargan sochlardan xalos bo'lish uchun.
Teri ultrabinafsha nurlariga sezgirligi yuqori bo'lgan hollarda, hatto quyoshga ozgina ta'sir qilsa ham, terining qattiq kuyishiga olib keladigan holatlarda PABA startini oling. Barcha iste'molchilar tez ta'sir, preparatni qabul qilish qulayligi va uni qo'llash paytida tanada hech qanday noqulaylik yo'qligini ta'kidlaydilar. Shuningdek, terining umumiy holatining yaxshilanishi, elastiklikning oshishi, quruqlik va sezgirlikning pasayishi kuzatiladi. Yaxshi natijalarga preparatni muammoli terida qo'llash va aknelardan xalos bo'lish orqali erishiladi.
Soch muammolari bilan barcha iste'molchilar 100% natijani qayd etishadi, ayniqsa o'tkir kulrang sochlar bilan. Juda tez, sochlar oqdan quyuq kul rangga aylanadi va keyin sochlarning tabiiy pigmenti tiklanadi. Bundan tashqari, bosh terisi va soch o'sishi holatida umumiy yaxshilanish bor.
Yagona kamchilik - preparatni Now Foods dilerlari va distribyutorlari tomonidan yetkazib berish muddati uzoq.
