Oddiy ovqatlanish, stress, hipotermiya, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish - bularning barchasi diafragmaning beixtiyor qisqarishiga olib kelishi mumkin. Har bir spazm bilan o'pkadan havo tashqariga chiqariladi, gırtlak orqali chiqadi va epiglottis va glottisni yopadi. Bularning barchasi xarakterli tovush bilan birga keladi. Hiqichoqlardan qanday qutulish mumkin? Bu savolga javob maqolada keltirilgan.
Nafas olish mashqlari bilan hiqichoqlardan qanday qutulish mumkin
Xo'sh, nima qilish kerak? Hiqichoqlardan qanday qilib tez va oson qutulish mumkin? Avval siz diafragma va qizilo'ngachda paydo bo'ladigan spazmlarni yo'q qilishingiz kerak. Bunga juda oddiy bajariladigan nafas olish mashqlari yordam beradi.
Havoni chuqur nafas olish kerak, keyin nafasingizni ikki yoki uch soniya ushlab turish kerak. Keyin to'rtta nafas oling. Mashq hiqichoq to'xtaguncha takrorlanadi.
Oddiy suv
Odam hiqichoqni engish uchun yana nima qilishi mumkin? Uyda undan qanday qutulish mumkin?Buning uchun siz 20 ml sovuq bo'lmagan va gazsiz suv ichishingiz kerak. Biror kishi ichganda, qizilo'ngachda ritmik qisqarishlar paydo bo'ladi, bu diafragmaning hiqichoqni keltirib chiqaradigan qisqarishini almashtiradi. Birin-ketin bir necha qultum iching.
Hıçkoqni oddiy suv bilan yana qanday engish mumkin? Muqobil yechim - suyuqlikdan bir qultum ichish va juda sekin ichish. Bu usul ham ancha samarali. Nihoyat, siz moyillikda turib, krujkaning qarama-qarshi tomonidan ichishingiz mumkin. Bo'yin umurtqalari va diafragma muqarrar ravishda tortiladi, bu esa muammodan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qog'oz x altaga nafas oling
Nafas olish mashqlari va suv kerakli ta'sirni bermasa, hiqichoqdan qanday qutulish mumkin? Bunday holda siz qog'oz sumka bilan muammoni hal qilishga harakat qilishingiz mumkin. Bu hiqichoq bilan kurashadigan karbonat angidrid miqdorini oshirish imkonini beradi.
Siz chalgʻitish uchun qogʻoz qopga ham nafas olishingiz mumkin. Agar odam ular haqida o'ylashni to'xtatsa, hiqichoqning yo'qolishi ehtimoli bor.
Ko'krakni siq
Kurashning yana qanday usullari mavjud? Siz ko'krak qafasini ehtiyotkorlik bilan siqib, oldinga egilib, diafragmaga bosim o'tkazishingiz kerak. Agar bu pozitsiya muammoni engishga yordam bermasa, siz boshqasini sinab ko'rishingiz mumkin. Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni ko'kragingizga torting. Bu holatda bir necha daqiqa ushlab turish tavsiya etiladi.
Pozitsiyani oʻzgartirish nafaqat tanani dam olishga yordam beradi, balki chalgʻituvchi taʼsirga ham ega.
Noodatiy narsa yeying
Ovqat bilan hıçkırıkdan qanday qutulish mumkin? Bu kurash usuli xalq orasida ham mashhur. Siz tilingizga bir tilim limon qo'yishingiz, tuz yoki shakarni yalashingiz mumkin. Oshqozonda to'satdan o'tkir ta'mga ega mahsulot paydo bo'lganda, bu me'da shirasining chiqishini qo'zg'atadi, bu esa tanani hiqichoqlardan chalg'itishga yordam beradi. Siz shirin, achchiq, nordon va sho'r narsaga to'xtashingiz mumkin.
Quloqlaringizni yoping
Hiqichoq bilan kurashishning ushbu usulining samaradorligi ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Katta stakan sovuq suv va somonni tayyorlash kerak. Bularning barchasini stolga qoʻyish yoki kimdirdan ushlab turishini soʻrash mumkin.
Hech narsani eshitmaslik uchun quloqlaringizni barmoqlaringiz bilan tiqishingiz kerak. Keyinchalik, barcha suyuqlikni somon orqali asta-sekin ichishingiz kerak. Ushbu protsedura oxirigacha muammo bartaraf etilishi kerak.
Tilingizni chiqaring
Hıçkırmadan qanday qutulish mumkin? Buning uchun chiqadigan til etarli bo'lishi mumkin. Ushbu kurash usuli bir asrdan ko'proq vaqt davomida mashhur bo'lib kelgan, uning samaradorligi shubhasiz.
Nima qilish kerak? Tilni iloji boricha tashqariga chiqarib, uni bir muddat shu holatda mahkamlash kerak. Ishonch hosil qilish uchun uni barmoqlaringiz bilan sekin tortib, pastga tushirishingiz mumkin, bu kerakli natijaga erishishni tezlashtiradi.
Gag refleksi
Hıçkırıklar bilan kurashishning barcha samarali usullarini yoqimli deb atash mumkin emas. Masalan, teginish orqali undan qutulishingiz mumkinbarmoqlar bilan tilning asosi. Odam qusishni qo'zg'atmoqchi bo'lgandek harakat qilishi kerak. Bu qizilo'ngachning spazmini keltirib chiqaradi, bu diafragma qisqarishini to'xtatadi.
Masaj
Uy sharoitida hıçkırıklardan qanday qutulish mumkin? Massaj bu muammoni engishga yordam beradi.
- Qulog'ingizning ichki qismini massaj qilib ko'rishingiz mumkin. Barmoq quloqqa joylashtiriladi. Massaj hiqichoq yo'qolguncha davom etadi.
- Muammoning yana bir mumkin boʻlgan yechimi koʻkrak ostidagi ikki tomondan engil massaj harakatlaridir.
- Hıçkırıklardan xalos bo'ling va yopiq ko'z qovoqlari orqali ko'z olmalarini massaj qiling. Bundan tashqari, old tishlar ustidagi milklarni silashingiz mumkin.
- Bilakning ichki qismida dumaloq harakatlar bilan massaj qilish tufayli muammo tezda yoʻqoladi.
Diqqat almashtirilmoqda
Hıçqoqni tezda engishga yordam beradigan yana qanday usullar mavjud? Uyda undan qanday qutulish mumkin? Agar odamning diqqati boshqa narsaga qaratilsa, bunga erishish mumkin.
Masalan, qitiqlash hiqichoqqa qarshi kurashda yordam beradi. Agar qovurg'alar orasidagi qisqarish mushaklarning qisqarishini kulishdan o'ldiradigan bo'lsa, muammo yo'qoladi. Siz odamni qo'rqitishga ham urinib ko'rishingiz mumkin, uning e'tibori bu holatda ham o'zgaradi.
Boshqa usullar
Yana nima qila olasiz?
- Sport hiqichoqlarga qarshi kurashda yaxshi natijalarni koʻrsatadi. Undan qutulish uchun bir nechta mashqlarni bajarish kerak.
- Issiq hammom yoki issiq dush oling -muammoning boshqa mumkin bo'lgan yechimi.
- Sovuq suv ham bu bezovta qiluvchi hodisadan xalos bo'lishga yordam beradi. Unga yuzingizni botirib, lattani botirib, peshonangizga qo'yishingiz mumkin.
- Shuningdek, quloqlaringizni bosh barmoqlaringiz bilan yopishingiz, kichik barmoqlaringizni sinuslaringizga solib, koʻzingizni yumishingiz mumkin. Keyin chuqur nafas olishingiz va nafasingizni iloji boricha uzoqroq ushlab turishingiz kerak. Ushbu mashqdan so'ng og'ir va tez nafas olish diafragmaning ochilishiga imkon beradi, bu esa hiqichoqning pasayishiga olib keladi.
- Ushbu noxush hodisadan xalos bo'lish uchun suv bilan chayqash yordam beradi. Jarayon taxminan bir daqiqa davom etadi. Hiqichoq davom etsa, og'zingizga ko'proq suv olib, takrorlashingiz mumkin.
- Uzoq o'pish muammoning yana bir yechimidir.
Ijodiy yo'l
Bu usul doʻstini hiqichoqdan qutqarmoqchi boʻlganlar uchundir. Stolga qonun loyihasini qo'yishingiz va jabrlanuvchiga qandaydir bitimni taklif qilishingiz kerak. Siz odamga keyingi daqiqada yana hiqichoq bo'lsa, pul unga tushishiga va'da berishingiz kerak. Odam diqqatini diafragmaning qisqarishiga qaratadi, bu hiqichoqni to'xtatishga olib keladi. Albatta, katta qiymatdagi banknotlarni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir.
Profilaktika
Hıçkırıkdan keyin nima qilish kerak? Uning takrorlanish xavfidan qanday qutulish mumkin? Buning uchun quyida muhokama qilinadigan qoidalarga amal qilishingiz kerak.
- O'zingizni sekin ovqatlanishga o'rgatish kerak. Agar biror kishi ovqatni shoshilinch ravishda qabul qilishga odatlangan bo'lsa, u nafaqat hıçkırık, balkiva oshqozon og'rig'i bilan gaz hosil bo'lishining kuchayishi.
- Shuningdek, ogohlantiruvchi ovqatlardan voz kechish yoki hech bo'lmaganda ularni minimal darajada ushlab turish muhimdir. Masalan, achchiq ovqat oshqozonda kislotaning ko'payishiga olib keladi, natijada hiqichoq paydo bo'ladi.
- Oziq-ovqat miqdori e'tibor berish kerak bo'lgan yana bir nuqta. Ortiqcha ovqatlanish ovqat hazm qilish tizimini ortiqcha yuklaydi, bu esa stressga olib keladi.
- Qizilo'ngachning tirnash xususiyati spirtli ichimliklar tufayli yuzaga keladi. Odam qancha ko'p ichsa, hiqichoqni boshdan kechirish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
- Diafragma gazlangan ichimliklar bilan bezovtalanadi. Bu, ayniqsa, agar odam tez ichsa, katta qultumlar qilsa, to'g'ri keladi. Agar bunday ichimliklardan butunlay voz kecholmasangiz, asta-sekin ichishga odatlanishingiz kerak.
- Tananing hipotermiyasiga yo'l qo'yib bo'lmaydi.
Yangi tug'ilganlar
Bu muammoga nafaqat kattalar, balki bolalar ham duch kelishadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqdagi hıçkırıklardan qanday qutulish mumkin? Siz chaqaloqning ko'kragiga issiq isitish yostig'ini qo'yishingiz mumkin, unga shishadan iliq suv ichishingiz mumkin.
Buni qanday oldini olish mumkin? Bolani tik holatda ovqatlantirish kerak. Ovqatlangandan so'ng, chaqaloq taxminan yarim soat davomida "ustun" da saqlanishi kerak. Shuningdek, shisha ustidagi nipeldagi teshikka ham e'tibor berishingiz kerak. Uning noto'g'ri o'lchami yangi tug'ilgan chaqaloqda hıçkırıklara olib kelishi mumkin. Agar diametri juda kichik va katta bo'lsa, chaqaloq ovqat bilan birga havoni beixtiyor yutib yuborishi mumkin.
Bolalar
Kattaroq bolada ham hiqichoq boʻlishi mumkin. Uyda undan qanday qutulish mumkin?Bu muammoning turli yechimlari mavjud.
- Chaqaloq hiqichoq bilan bezovtalanmasligi uchun uning e'tiborini o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Agar bola, masalan, yangi o'yinga qiziqsa, muammo o'z-o'zidan yo'qolishi mumkin.
- Siz chaqaloqqa nordon mahsulot taklif qilishingiz mumkin. Misol uchun, shakar qo'shmasdan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan limon bo'lagi yoqimsiz hodisani engishga yordam beradi.
- Suv nafaqat kattalarga, balki bolalarga ham yordam beradigan vositadir. Bolaga bir necha kichik yudum olish kerak. Sovuq suv bilan yuvib koʻring.
- Nafasni ushlab turish - bu yoqimsiz hodisa bilan kurashishning oddiy va samarali usuli. Bolaning o'pkasi havo bilan to'lishi uchun chuqur nafas olishi kerak. Nafasni iloji boricha uzoqroq ushlab turish kerak.
- Ba'zi hollarda boshga qon oqishi yordam beradi. Siz boshingizni yotoqdan osib qo'yishingiz kerak, og'zingizni oching va kamida bir daqiqa bu holatda ushlab turing. Shuningdek, siz chalqancha yotib, boshingizni yuqoriga ko'tarishingiz mumkin.
Bolada hıçkırık paydo bo'lishining sababi sizga u bilan kurashishning samarali usulini aytib beradi. Misol uchun, bu muammo chaqaloq sovuq bo'lganligi sababli yuzaga kelishi mumkin. Bunday holda siz unga issiq kiyim taklif qilishingiz va issiq choy ichishingiz kerak.
Yana nimani bilishingiz kerak
Maqolada uy sharoitida hıçkırıklardan qanday qutulish mumkinligi aytiladi. Agar u bir soat ichida o'tmasa, albatta shifokor bilan maslahatlashing kerak. Ushbu tashvish beruvchi alomatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, bu tanadagi muayyan nosozliklarni ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, o'tishAgar ushbu noxush hodisa muntazam ravishda, masalan, haftada bir necha marta sodir bo'lsa, tekshiruv zarur.
