Ushbu maqolada men sizga meteorizm haqida gapirib beraman: bu nima, u nimadan kelib chiqadi va u bilan qanday kurashish kerak. Bu ko'pchilik uchun juda zerikarli muammo - doimiy noqulaylik, komplekslar va oshqozon-ichak traktining noxush buzilishlari. Bu haqda keyinroq.
Meteorizm - bu nima?
Tanrif
Oddiy so'z bilan aytganda, meteorizm - bu ichakdagi gazlarning to'planishi natijasida yuzaga keladigan shishiradi. Bu erda biz pastki dispepsiyaning namoyon bo'lishi haqida gapirishimiz mumkin.
Klinik rasm
Meteorizm paydo bo'lganda, ichak qovuzloqlarida gaz hosil bo'lishi (tez-tez farting) kuchayadi. Ilmiy jihatdan bu fluktuatsiya deb ataladi. Shu bilan birga, oshqozonda shovqin paydo bo'ladi va aslida anus orqali gazlarni evakuatsiya qilish jarayoni, ma'lum bir tovush (odatda xirillagan) va xomilalik hid bilan birga keladi. Mana bu makkor gaz!
Bu tushunmovchilikmi yoki kasallikmi?
Bu ikki qirrali qilich. Agar biz ushbu muammoni batafsilroq tushunsak, shishiradi va meteorizm har qanday alomatlar bo'lishi mumkinoshqozon-ichak trakti bilan bevosita bog'liq kasalliklar. Shuning uchun men sizga shifokorni ko'rishingizni maslahat beraman! "Tanga" ning yana bir tomoni bor: meteorizm ma'lum bir oziq-ovqatdan foydalanish bilan qo'zg'alishi mumkin. Bu haqda keyinroq.
Meteorizmga olib keladigan ovqatlar
Xo'sh, qaysi ovqat bizni tez-tez o'surtadi?
- Juda kuchli gaz hosil boʻlishini barcha turdagi karam, dukkaklilar, xom piyoz, sut mahsulotlari, sutning oʻzi, turp, sholgʻom va shvedlar qoʻzgʻatadi.
- Oʻrtacha ogʻirlikdagi farts banan, qoʻziqorin, mayiz, gazlangan suv, olma, kvas, nok, sabzi, non va qandolat mahsulotlari kabi ovqatlardan kelib chiqadi.
- Bir oz fartingga turli oʻsimlik moylari, kartoshka, baliq va parranda goʻshti, goʻsht, guruch sabab boʻlishi mumkin.
Meteorizmning boshqa sabablari
Oziq-ovqatda gaz hosil qiluvchi ba'zi oziq-ovqatlarning ortiqcha miqdoridan tashqari yana nima bor? Keling, hozir bilib olaylik!
- Yo'lda gazak.
- Saqiz va chekishni suiiste'mol qilish. Bunday holda siz juda ko'p havo yutyapsiz.
- Ichak mikroflorasi buzilgan.
- Oshqozon-ichak traktining ayrim kasalliklari: pankreatit, kolit, irritabiy ichak sindromi va boshqalar.
Meteorizmni qanday davolash mumkin?
Birinchidan, ba'zi mahsulotlardan tasodifiy foydalanishni to'xtatishingiz kerak. Quyidagi noto'g'ri kombinatsiyalar tez-tez fartsga olib keladi:
- shirinliklar va sharbatlar - kraxmalli, oqsilli va sho'r ovqatlar bilan birlashtirilgan;
- sutga asoslangan mahsulotlar - go'sht, baliq, nordon mevalar va non bilan birlashtirilgan;
- gazlangan ichimliklar bilan oziq-ovqat ichish;
- dukkaklilar va qora non aralashmasi.
Ikkinchidan, siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak. Quyida misol diagrammasi keltirilgan:
-
meteorizmni qanday davolash mumkin sut mahsulotlarini chiqarib tashlash;
- sun'iy tatlandırıcılardan foydalanmang;
- gazlangan ichimliklarni, ayniqsa shirin ichimliklarni (masalan, Coca-Cola) unuting;
- bir oy davomida muntazam proteinli parhezga rioya qiling, shu bilan birga gazni tez-tez keltirib chiqaradigan ovqatlardan foydalanishni cheklang.
Uchinchidan, siz to'plangan gazlarni olib tashlash uchun xalq retseptlaridan foydalanishingiz mumkin. Quyida ulardan ba'zilari:
- haftada ikki marta uch chinnigullar sarimsoq infuzionini iching;
- pishirilgan idishlarga tatib ko'rish uchun zanjabil qo'shing;
- yalpiz, romashka, petrushka, arpabodiyon, melisa va bibariya bilan o'simlik choylarini iching;
- siz yotishdan oldin faol ko'mir ichishingiz mumkin;
- Espumizan kabi koʻpikni yoʻqotuvchi vositalarni dorixonada xarid qiling.
