Prefrontal korteks - bu juda ko'p funktsiyalar uchun javob beradigan miya sohasi. Uning faolligi darajasi insonning aqliy qobiliyatiga, uning xatti-harakati va hissiyotiga bog'liq.
Joylashuv
Prefrontal korteks to'g'ridan-to'g'ri frontal suyakning orqasida, yarim sharlar oldida joylashgan bo'lib, oldingi va o'rta arteriyalar orqali qon bilan ta'minlanadi. Ya'ni, aslida u uchta bo'limga bo'linadigan miyaning frontal lobining bir qismidir:
- dorsolateral;
- medial;
- orbitofrontal.
Dorsolateral prefrontal korteks ko'pgina funktsiyalarni bajaradi, chunki u hissiyotlar va kognitiv funktsiyalarni boshqaradi. U ongning "shifer taxtasi" deb ataladi, biz unga ma'lum bir vaqtda kerakli tasvir yoki ma'lumotni joylashtirishimiz mumkin.
Ammo miyaning bu qismining ahamiyatini tushunish uchun uning ishining barcha tomonlarini, shuningdek, mas'ul bo'lgan funktsiyalarini hisobga olish kerak.
Empatiya
Empatiya - bu ko'pincha noto'g'ri tushuniladigan atamahamdardlik va hamdardlik qobiliyati sifatida, lekin aslida bu tuyg'u muhimroqdir. Bu sizga boshqalarning sizga qanday munosabatda bo'lishini ko'rish va his qilish imkonini beradi.
Zamonaviy tsivilizatsiyalashgan dunyoda empatiya faqat ijtimoiy-madaniy jihatga ega, ammo ibtidoiy odam uchun dushman yoki do'stni tezda tanib olish qobiliyati uning hayotini saqlab qolishning kaliti edi. Shuning uchun biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, miyaning prefrontal korteksi xavfsizlik funktsiyasiga ega.
Emosionallik
Kuchli quvonchdan chuqur qayg'u yoki g'azabgacha bo'lgan his-tuyg'ularni boshdan kechirish inson tabiatiga xosdir. Ammo uning his-tuyg'ularini qanchalik to'g'ri ifoda etishi boshqalarning ruhiy jihatdan sog'lom inson sifatida qabul qilinishiga bog'liq.
Dorsolateral prefrontal korteks insonning his-tuyg'ularini boshdan kechirish qobiliyati va ularni og'zaki bo'lmagan tarzda ifodalashdan oldin vaziyatni baholash qobiliyati uchun javobgardir. Tuyg'uning o'zi to'g'ridan-to'g'ri limbik tizim tomonidan shakllantiriladi, so'ngra u neyron aloqalar orqali prefrontal korteksga kiradi, bu his-tuyg'uni qanday ifoda etishga arziydimi yoki yo'qligini baholaydi. Ya'ni, shu tarzda miyaning ma'lum bir himoya funktsiyasi ishlaydi, u inson his-tuyg'ularining intensivligini kamaytirishga qodir.
Biroq shuni tushunish kerakki, prefrontal korteksning qobiliyatlari ular ko'rinadigan darajada kuchli emas: agar limbik tizim haddan tashqari qo'zg'alsa, korteks his-tuyg'ularni bosa olmaydi va, ehtimol, chiqib ketadi. Misol uchun, agar biror kishi o'rtacha darajada g'azablansa, u o'zini bir joyga tortib, noroziligini bildirishi mumkin.jim, lekin agar uning g'azabi kuchli bo'lsa, u jinoyatchiga baqirishi, yig'lab yuborishi yoki hatto jismoniy kuch ishlatishi mumkin.
Va bu miyaning prefrontal korteksida funktsional buzilishlar yoki organik shikastlanishlar mavjudligi foydasiga bo'lmaydi: fiziologik jihatdan u faqat mo''tadil his-tuyg'ularni engishga qodir.
Rejalash
Rejalar tuzish uchun inson nafaqat oʻz imkoniyatlari, qiyinchiliklari, nuanslari bilan kelajakning faraziy rasmini tasavvur qilishi, balki oʻz tajribasiga murojaat qilishi, vaziyatlarni solishtirishi kerak. Shunday qilib, prefrontal korteks qobiliyatli inson hayotining istalgan sohasida zarur bo'lgan samarali prognozlash imkonini beradi.
Rejani amalga oshirish
Muayyan natijaga erishish uchun odam dastlabki ma'lumotlarni shunchaki baholashi va o'zi erishmoqchi bo'lgan narsaning tasvirini ko'rishning o'zi etarli emas. U maqsadga erishish uchun rejaga ega bo'lishi kerak, u uchun miya tomonidan tuzilgan bosqichma-bosqich ko'rsatma. Bu muhim va murakkab vazifalarni hal qilishni anglatmaydi.
Masalan, ochlik tuyg'usini boshdan kechirgan odam, bir piyola issiq sho'rva muammoga yaxshi yechim ekanligini tushunishi mumkin. Ammo agar u o'zi uchun harakatlar ketma-ketligini tuza olmasa: oshxonaga boring, muzlatgichni oching, ovqat tayyorlang, unda nima kerakligini bilish qobiliyati mutlaqo foydasizdir.
Tanqidiylik
Eng muhim diagnostikalardan biripsixiatrlar foydalanadigan omillar insonning tanqidiy bo'lish qobiliyatidir. Shu bilan birga, atrofda sodir bo'layotgan voqealarni ham, boshqa odamlarning harakatlarini ham, o'zingizning harakatlaringizni ham etarli darajada tanqidiy baholash muhimdir.
Odatda ruhiy kasalliklari boʻlgan yoki prefrontal korteks rivojlanishida nuqsoni boʻlgan, oʻz-oʻzini tanqid qilishga qodir boʻlmagan odamlar, hatto eng aqldan ozgan harakatlar bilan ham oʻz xatti-harakatlarini odatdagidek baholaydilar.
Kognitiv funktsiyalar
Miyaning eng muhim xususiyatlari - axborotni idrok etish, uni qayta ishlash, esda saqlash va kerak bo'lganda xotiradan tiklash. Prefrontal korteks bu jarayonlarning barchasi uchun javobgardir. Ya'ni, o'rganish, yodlash, tahlil qilish qobiliyati miyaning old qismlarining oldingi qismi qanchalik yaxshi ishlashiga bog'liq.
O'z-o'zini nazorat qilish
O'z-o'zini nazorat qilish tushunchasi hissiyotlar, tanqidiylik darajasi va harakatlarni rejalashtirish bilan chambarchas bog'liq. Misol uchun, agar biror kishi to'satdan ko'cha o'rtasida baland ovozda qo'shiq aytmoqchi bo'lsa, uning prefrontal korteksi, ehtimol, impulsni sekinlashtirib, buni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi, bu esa boshqalar tomonidan tashqaridagi harakat sifatida qabul qilinadi. shaxsiy nazorat.
Ammo odamda giyohvandlik, ya'ni har qanday odatga kuchli bog'liqlik bo'lsa, prefrontal korteksning nazorati zaiflashishi mumkin. Misol uchun, qattiq chekuvchi ta'qiqlanganiga qaramay, uyda sigaretani yoqishi mumkin, chunki miyaning yadrosi zarur.sizning zavq dozangiz.
Prefrontal korteks kasalliklari
Prefrontal korteks faoliyati bilan bog'liq muammolarni quyida keltirilgan belgilar bilan osongina aniqlash mumkin. Ammo shuni tushunish kerakki, bu belgilar o'ziga xos emas, ya'ni ular prefrontal korteksdagi nuqsonlar yoki boshqa kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Diqqat muammolari - odam biror muammo, topshiriq, suhbatga diqqatini jamlay olmaydi, unga uzoq vaqt davomida har qanday mavzuga, hatto kino boʻlsa ham diqqatini jamlash qiyin.
- Atrofda sodir boʻlayotgan voqealarni talqin qilishdagi xatolar, yaʼni odam boshqa odamlarning oʻziga boʻlgan munosabatini notoʻgʻri idrok qilishi, ular bilan yaqin aloqada boʻlish xavfini tushunmasligi yoki aksincha, oʻzida xafagarchilik, shubha uygʻotishi mumkin. boshqa odamning har bir so'zi yoki harakati ortida unga zarar yetkazish niyati bor.
- Bir xil xatolarni takrorlash - insonning tajribadan saboq olish qobiliyati evolyutsiyaning eng muhim vositalaridan biridir. Qo'lini olovga qo'yib, uning og'riqli va xavfli ekanligini tushunib, inson bu ma'lumotni uning ongiga kiritadi va kelajakda olovning teri bilan bevosita aloqa qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ladi. Prefrontal korteks patologiyalari bilan odam bir xil xatolarni qayta-qayta takrorlab, o'ziga jismoniy yoki hissiy zarar etkazishi mumkin.
- Tartibsizlik - kuningizni rejalashtira olmaslik, barcha ishlarni o'z vaqtida bajara olmaslik haqida gapirish mumkin. Mashhur psixologik atama "kechikish" ham hamma narsani keyinga qoldirishga patologik istagini bildiradi.prefrontal korteksdagi nosozlik tufayli bo'lishi mumkin.
- Impulsivlik, toʻgʻrirogʻi, oʻz impulslarini bostira olmaslik. Bu o'z his-tuyg'ularini nazorat qila olmaslik yoki o'z-o'zidan zavqlanishni inkor eta olmaslikda ifodalanishi mumkin: tibbiy sabablarga ko'ra taqiqlangan taomlarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va hokazo.
Funksiyalar tiklanmoqda
Prefrontal korteksdagi zaiflik turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Xususan, u yoshi bilan, og'ir stress ta'sirida va boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'ladi. Agar biror kishi prefrontal korteks disfunktsiyasi belgilarini solishtirganda, o'zida ba'zi belgilarni qayd etgan bo'lsa, unga quyidagi tavsiyalar yordam berishi mumkin:
- Har qanday spontan qarorlardan qochish kerak, ayniqsa og'ir hissiy vaziyatda. Mojaro yuzaga kelgan taqdirda, siz muloyimlik bilan suhbatdan voz kechishingiz va nima bo'layotganini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Mojarodan osonroq chiqish uchun oldindan sababni o'ylab ko'rishingiz mumkin, agar kerak bo'lsa, undan foydalanishingiz mumkin.
- Samarali tashkilot rejalar tuzish va roʻyxatlar yozishni talab qiladi. Oddiy kundalik prefrontal korteks zaiflashgan odamning hayotini osonlashtirishi mumkin.
- Kognitiv funktsiyalarni rivojlantirish uchun siz ma'lumotni o'zlashtirishning yangi usullarini izlashingiz kerak. Masalan, baland ovozda gapirish, diagramma chizish, qog'ozga yozish - usullardan biri, albatta, samarali bo'ladi va odam ma'lumotni idrok etish va eslab qolish osonroq bo'ladi.
- Muhimmulohaza yuritishni o'rganing - harakatlaringizni tahlil qiling, ma'lum bir vaziyatda nima uchun bunday qadam qo'yilganligini, bu nimaga olib kelganini va kelajakda buni qilish kerakmi yoki yo'qligini aniq tushuning. Shunday qilib, odam mustaqil ravishda to'plangan tajribani har qanday muammolarni hal qilish uchun qo'llash odatini rivojlantiradi, agar organik buzilishlar tufayli miya o'z-o'zidan bunday algoritmga murojaat qilmasa.
Shunday qilib, rivojlanishi toshma xatti-harakatlardan qochish qobiliyatini ta'minlagan prefrontal korteksni inson irodasi va limbik tizimi va his-tuyg'ularini nazorat qilish qobiliyatiga qarab rivojlanishi mumkin.
