Abadiy yoshlik retsepti insoniyat azaldan izlab keladi. Yangi vositalar paydo bo'ladi, eskilari unutiladi, lekin baribir, yillar o'z zararini oladi. Bugungi kunda ayollar ongini bozorda yangilik - kollagen ichish hayajonga solmoqda. Ishlab chiqaruvchi eng zaif nuqtaga bosib, reklamani juda jozibali qildi. U teriga kollagen o'z ichiga olgan mahsulotlarni qo'llash samarasizligini tushuntiradi. Teshiklar orqali molekulalarni assimilyatsiya qilish va kerakli effektni berish mumkin emas. Ammo tanaga kirgandan so'ng, u faqat kerakli narsaga, ya'ni terini, tirnoqlarni va sochlarni tiklash uchun ketadi. Bu haqiqatan ham shundaymi va kollagen ichishga arziydimi? Buni bugun bilib olishimiz kerak.
Uch yoʻl
Keling, nazariyaga biroz toʻxtalib oʻtamiz. Gap shundaki, inson kollagen va elastin teriga elastiklik va yaxshi ko'rinish beradigan moddalar ekanligini uzoq vaqtdan beri biladi. 30 yildan keyin u kamroq ishlab chiqarila boshlaydi, natijada teri xiralashadi, ajinlar paydo bo'ladi. Ushbu jarayonni to'xtatish uchun ular kerakli effektni bermagan turli xil kremlarni ishlab chiqarishni boshladilar. Keyin taraqqiyot bir qadam oldinga siljidi. Kosmetologlarkollagenni in'ektsiya orqali yuborishni o'rgandi. Biroq, yuqori narx va ushbu protseduraning samaradorligini tasdiqlovchi dalillarning yo'qligi uni soyada qoldirdi. Keyin go'zallik sanoati mutaxassislari eng oson yo'lni taklif qilishdi - kollagen ichish.
Bu nima?
Aslida uni yutish gʻoyasi umuman yangilik emas. Sharq xalqlari go'shtda pishirilgan, tomirlar va suyaklar bilan kuchli bulon teri va bo'g'imlarning yoshligini saqlashga yordam berishini yaxshi bilishgan. Qozoqlar uchun bu ot go'shtining bulyoni, ruslar uchun bu jele, yaponiyaliklar uchun esa jelleşme xususiyatiga ega suv o'tlarining infuzioni. Bu xalqlar orasida sog'lig'i va ajinlari yo'qligi bilan ajralib turadigan yuz yilliklarni uchratish mumkin. Shunday qilib, biz kollagen ichishni samarali dori deb taxmin qilishimiz mumkin, ammo bu yangilik emas.
Biroz fiziologiya
Yangilik samarali vositami va uni sotib olishga arziydimi yoki yoʻqmi, hali bahslashmaylik. Keling, fiziologiyaga murojaat qilaylik. Kollagen nima? Bu bizning tanamizga juda kerak bo'lgan protein. Fermentlar har qanday oqsilni aminokislotalarga parchalaydi. Keyin qaynatilgan go'shtni iste'mol qilsangiz yoki kollagen ichsangiz nima farqi bor? Diyetisyenlarning fikriga ko'ra, unchalik katta farq yo'q, ammo bizning kundalik ratsionimizda uning manbalari deyarli yo'q.
Kollagen - bu go'shtda juda kam uchraydigan maxsus fibrillyar oqsil. Asosiy manba biriktiruvchi to'qimadir. Rahmataminokislotalarning maxsus to'plami, u to'qimalarning zichligi va elastikligini beradi. Kollagen tolalari organizmda bir qator vazifalarni bajaradi:
- Uning etarli miqdori tufayli to'qimalar va tendonlarning yaxshi holati saqlanadi, ularning cho'zilishi ta'minlanadi va yorilishi oldini oladi.
- Bu ham qurilish materiali boʻlib, uning yordamida biriktiruvchi toʻqima hujayralari yangilanadi va teri yosh va sogʻlom koʻrinadi.
- Lekin eng muhimi, kollagen hujayralardagi suvni ushlab turishga yordam beradi. Bu so'lish, ajinlar va sarkmalarning oldini olish uchun etarli.
Uch xil
Bugungi kunda bozorda hayvonlarning kollagenini, suyuqligini, ichimlikni tez-tez uchratish mumkin. Bu eng arzon, u qoramol va cho'chqa to'qimalarining terisidan olinadi. Uni muntazam iste'mol qilish tanadagi zahiralarni to'ldiradi, buning natijasida ajinlar paydo bo'lishini nazorat qilishga yordam beradi.
Ikkinchi variant dengiz kollagenidir. Bundan tashqari, keng reklama qilinadi va uni bozorda eritma tayyorlash uchun tayyor kukun shaklida topish mumkin. U baliq terisidan ishlab chiqariladi va tuzilishi inson kollagen tolalariga juda yaqin. U dengiz yoki chuchuk suvda yashovchilardan ishlab chiqariladi va ba'zi hollarda bunday kollagen allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Uchinchi turi - sabzavotlar. Ammo, aslida, bu vegetarianlar va ularning figurasini tomosha qilayotgan ayollarni jalb qilish uchun marketing hiylasi. Bu bug'doy donidan olingan ekstrakt bo'lib, uning kollagen bilan aloqasi yo'q.
Ostidaoqsilning harakati tana vaznini kamaytiradi va energiyani oshiradi, sog'lom bo'g'inlar qo'llab-quvvatlanadi. Kollagen qo'shimchalari soch va tirnoqlarni mustahkamlaydi va ularning mo'rtligini bir necha barobar kamaytiradi.
Kollagen oqsilini qanday qabul qilish kerak
Doʻkonlarda kukun holida sotiladi. Ishlatishdan oldin u suv bilan suyultiriladi, shunda u suyuqlikka aylanadi. Yagona kamchilik - bu ko'pchilik uchun juda yoqimsiz bo'lib tuyuladigan ta'm. Hidi ham unchalik yoqimli emas, lekin faqat tana uchun foyda ko'rinishida azob chekish mumkin.
Proporsiya juda oddiy, bir choy qoshiq bir stakan suvga ketadi. Bundan tashqari, suv o'rniga siz sut, kefir yoki sharbatdan foydalanishingiz mumkin. Uni ovqatdan 30 daqiqa oldin iste'mol qilish kerak. Hayvonlar kollageni tanani yoshartirish uchun eng yaxshi vositadir, ammo dengiz kollagen bo'g'imlar salomatligi uchun eng yaxshisidir.
Kollagen gidrolizat
Koʻpchilik dorixonalarda sotiladi va ancha arzon. U oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ishlatiladi. Doimiy qabul qilish fonida bu modda xaftaga tushadigan to'qimalarda, shuningdek hujayralararo bo'shliqda to'planishi mumkin. Agar siz har kuni og'iz orqali 10 g kollagen oqsilini qabul qilsangiz, xaftaga tushadigan to'qimalarning shikastlanishini kamaytirishingiz mumkin. Shuning uchun bunday dorilar osteoporoz va artrozning oldini olish uchun samarali yordamchilar bo'lib xizmat qiladi, og'riqni yo'qotish va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Davolashning umumiy kursi bir oy, ammo mutaxassislar doimiy ravishda kollagendan foydalanishni tavsiya etadilar.
"Libriderm" - kollagen ichish
Ushbu kompleks tarkibiga gidrolizlangan kollagen, vitamin C va gialuron kislotasi, B guruhi vitaminlari kiradi. Albatta, tarkibi juda foydali. Maxsus formula tufayli barcha komponentlar 90% ga so'riladi. Birinchi natijalarga erishish uchun preparatni kamida 3 oy davomida ichish tavsiya etiladi va umuman olganda, uzoqroq vaqt talab etiladi. Bu dori emas, balki faqat tanangizdagi har bir hujayra uchun juda zarur bo'lgan oqsildir. Libriderm (kollagen ichish) ni allaqachon qabul qilganlar orasida natijalar haqida fikr-mulohazalar juda yaxshi. Hech qanday nojo'ya ta'sirlar yo'q, tana soat kabi ishlaydi, energiyaning ko'payishi seziladi, hatto og'ir kundan keyin ham uxlashga moyil emas. Ammo ajinlarning kamayishiga kelsak, deyarli hech kim bunday ta'sirni sezmaydi, faqat terining rangi yangi bo'ladi. Lekin bu ajablanarli emas, chunki siz mo''jizaviy tabletkani emas, balki juda muhim bo'lsa-da, oddiy proteinni qabul qilyapsiz.
Shifokorlar fikri
Mutaxassislar, kosmetologlar, dermatologlar va terapevtlar nima deydi? Ular kollagen ichishni qanday baholaydilar? Shifokorlarning sharhlari juda oddiy. Undan, albatta, hech qanday zarar bo'lmaydi, shuning uchun siz bunday qo'shimchani oziq-ovqatda muntazam ravishda ishlatishingiz mumkin. Tana oqsilni aminokislotalarga ajratadi va ularning barchasi uning hayotiy funktsiyalarini ta'minlash uchun ishlatiladi. Ammo faqat terining holatini yaxshilash uchun ishlatiladigan maxsus protein yo'q.
Tadqiqotlarga ko'ra, kollagenni kukun shaklida, shuningdek krem shaklida qabul qilish yoshartirish uchun samarasiz. Haqiqat shundaki, dermisda ajinlar paydo bo'ladi va kollagen tolalari o'sha erda bo'lishi kerak. Kremni qo'llashda, hatto tarkibida bo'lsa hamshunga o'xshash molekulalar mavjud, ularning dermisga qo'shilishi sodir bo'lmaydi. Mast kollagen esa organizm tomonidan teri hujayralari uchun qurilish materiali sifatida ishlatilmaydi.
Xulosa oʻrniga
Kollagen qo'shimchalaridan foydalanish tanangizga zarar keltirmaydi. Bu asosiy qurilish materiali va energiya manbai bo'lgan qimmatli oqsil manbai. Biroq, dietangizni optimallashtirish orqali siz aynan bir xil ta'sirga erishasiz. Shuning uchun, dietangizga go'sht, meva jeli va jele, shuningdek, sabzavot va mevalarni vitaminlar va tolalar manbalari sifatida kiriting. Ishoning, natija ham xuddi shunday yaxshi bo'ladi.
