Terlash - bu tabiiy jarayon bo'lib, u holda organizm qila olmaydi. Oddiy termoregulyatsiyani ta'minlaydigan himoya reaktsiyasi hisoblanadi. Ammo ko'p odamlar qishda oyoqlari sovuq va terlashiga duch kelishadi. Bu hodisa estetik noqulaylikka ega. Muammo bartaraf qilish uchun ushbu maqolaga qarang.
Sabablar
Nega oyoqlarim terlaydi va sovuq? Bunday holda, quyidagi kasalliklarni istisno qilish uchun keng qamrovli tekshiruvdan o'tish kerak:
- Qandli diabet.
- Ateroskleroz.
- Endokrin tizimdagi buzilishlar.
- Yurak etishmovchiligi.
- Varikoz.
- Gijjalar.
- Infektsiyalar.
- Onkologiya.
Shuningdek, bunday belgilar qon aylanishining yomonligi, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga qaramlik, shuningdek, astenik fizika tufayli ayollarda menopauzadagi o'zgarishlar bilan namoyon bo'ladi. Nima uchun oyoqlar terlaydi va sovuq bo'ladi degan savolga boshqa javoblar mavjud. Giperhidrozning sabablari (ko'tarilganterlash) genetika bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu holatga noto'g'ri tanlangan poyabzal bilan asab kasalliklari ta'sir qiladi.
Nima qilish kerak?
Agar oyoqlaringiz sovuq va terlagan bo'lsa, buni hal qilish kerak. Avval bu hodisaning sababini aniqlash uchun endokrinolog va dermatologga borishingiz kerak. Mutaxassislarsiz hech qanday chora ko'rilmasligi kerak. Agar siz simptomdan xalos bo'lsangiz ham, bunday hodisaga sabab bo'lgan kasallik saqlanib qoladi.
Agar yurak yetishmovchiligi yoki qandli diabet bilan sovuq oyoqlar bilan ortiqcha terlash kuzatilsa, dardlardan imkon qadar tezroq qutulishni boshlash kerak. Davolash turi shifokor tomonidan aniqlangan ushbu hodisaning sabablariga qarab tanlanadi. Bu sizga samarali natijalar beradi.
Muammodan qanday qutulish mumkin
Davolash har tomonlama bo'lishi kerak. Kasallikni bartaraf etish uchun zarur bo'lgan terapiyaga qo'shimcha ravishda siz quyidagilarni qo'llashingiz kerak:
- Tashqi vositalar. Ular zamburug'lar, bakteriyalar tarqalishidan himoya qiladi, bu esa terining yallig'lanishiga olib keladi. Tashqi foydalanish uchun preparatlar yordamida kanallarni yopish va terlashni kamaytirish mumkin bo'ladi. Samarali vositalarga "Formagel", "Formidron" kiradi.
- Tabletkalar. Davolash antikolinerjik vositalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Ushbu dorilar terlashni kamaytirishga yordam beradi, ammo ular ko'rishning buzilishi, taxikardiya va suvsizlanish kabi yon ta'sirga ega. O'simlik preparatlari shunga o'xshash ta'sirga ega emas. Masalan, ular "Bellod" yoki"Bellattaminal". Ushbu vositalarning asosiy komponenti belladonna alkaloidlaridir.
- Botoks in'ektsiyalari. Agar oyoqlar sovuq va terli bo'lsa, ba'zi hollarda shifokorlar taglikka botulinum toksin in'ektsiyasini buyurishi mumkin. Natijalar 3 kun ichida seziladi va taxminan bir yil davom etadi. Jarayonning kamchiliklari - kontrendikatsiyalar mavjudligi. Masalan, diabet va mushaklar kuchsizligi bilan buni amalga oshirish mumkin emas.
Fizioterapiya yordamida giperhidrozni davolash samaradorligi ortadi. Odatda suv bilan vannalarni bajarish buyuriladi, ular orqali elektr tokining engil chiqishi o'tadi. 1 kunlik tanaffus bilan taxminan 10 protsedura talab qilinadi. Bundan tashqari, antiperspirantlardan foydalanish kerak.
Agar mavsumdan qat'iy nazar oyoqlar terlab, muzlab qolsa, nima qilishim kerak? Bunday holda, o'tlarning damlamalari va infuziyalari, lavanta yog'i yordamida oyoq massaji foydali bo'ladi. Ko'pgina bemorlar limon sharbati va olma sirkasi bilan ishqalanishdan foyda ko'radi. Maxsus parhez va oldini olish ham zarur.
O'simlik vannalari
Agar qishda oyoqlaringiz terlab, sovib qolsa, u holda siz shifobaxsh o'simliklar bilan vannalar qilishingiz kerak, bu esa yuqori terlashni bartaraf qiladi. Jarayonlar antiseptik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, ular oyoq-qo'llarda qon aylanishini tiklaydi. Siz quyidagi retseptlardan birini ishlatishingiz mumkin:
- Sizga iliq suv va olma sirkasi kerak bo'ladi, uni teng miqdorda olish va yaxshilab aralashtirish kerak. Oyoqlaringizni bu vositada kamida 45 daqiqa ushlab turing.
- Quruq yalpiz barglarini (2 osh qoshiq) talab qiladi, busuv bilan to'ldirilgan (0,5 l.). 30 daqiqa davomida infuziondan keyin 2 litr suv qo'shiladi. Hammom 20 daqiqa davomida olinadi.
- 1:2 miqdorida aralashtiriladi tol va eman, tug'ralgan quruq qobig'i kerak. Keyin komponentlar issiq suv bilan quyilishi kerak (aralashmaning 3 osh qoshiq uchun 0,5 litr). Qaynatish 10 daqiqa davom etadi. Oyoqlarni qaynatmada 15 daqiqa ushlab turish kerak.
- Suvda (1 litr) 10 daqiqa qaynatilgan atirgulni (1/2 chashka) olishingiz kerak. Keyin yana 2 litr suv qo'shib, yarim soat davomida infuz qilish uchun qoldiring. Jarayonning davomiyligi 15 daqiqa.
- Suvga (1 litr) dengiz tuzini (1,5 osh qoshiq) quyish kerak. Aralashtirgandan keyin oyoqlaringizni 1/3 soat pastga tushirishingiz mumkin.
- Sage (1 stakan) qaynoq suv (2 litr) bilan quyiladi. 7-10 daqiqadan so'ng (suv harorati teri uchun maqbul bo'lganda), oyoqlaringizni bir soat hammomga qo'yishingiz kerak.
- Ezilgan quruq otquloq barglari (2 osh qoshiq) qaynoq suv bilan quyiladi (1/2 l.). Bulyon pechka ustiga qo'yiladi. 5 daqiqadan so'ng 0,5 l qo'shiladi. suv. Hammom 20 daqiqa davomida olinishi kerak.
Diyet
Agar oyoqlaringiz sovuq va terlagan boʻlsa, maxsus parhezdan foydalanish kerak. Ba'zi ovqatlar yuqori terlashga olib keladi. Bu holatda istisno talab qilinadi:
- Qalampir, tuz, ziravorlar, ziravorlar.
- Achchiq soslar.
- Sarimsoq.
- Qahva, kakao, choy.
- Gazlangan va energetik ichimliklar.
- Yog'li go'sht, dukkaklilar.
Menyuda grechka, yog`siz qaynatilgan go`sht, o`tlar, sabzi bo`lishi kerak. Mevalardan anjirni iste'mol qilish foydali, qulupnayni esa ratsionga kiritmagan ma'qul.
Sovuq oyoqlar uchun "retseptlar"
Oyoq-qo'llari doimo sovuq bo'lgan holatlar uchun xalq "retseptlari" mavjud:
- Koʻchada oyogʻingizni issiq tutish uchun ularni iliq suvda isitib, paypoqlaringizni spirtga botirib, ustiga qoʻyib, ustiga jun paypoq qoʻshishingiz kerak. Bir necha daqiqadan keyin oyoqlar isiydi.
- Sizga qizil maydalangan qalampir (2 choy qoshiq) va aroq (1 stakan) kerak bo'ladi. Aralashtirgandan so'ng, 10 daqiqa davomida infuz qilish uchun qoldiring. Filtrdan so'ng, bu vosita bilan yotishdan oldin oyoqlarni moylash kerak. Mahsulotdan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak, chunki tirnash xususiyati va allergiya paydo bo'lishi mumkin.
- Issiq suvga (1 litr) bibariya yog'i (10-15 tomchi), doljin, chinnigullar, sut (2 osh qoshiq) qo'shishingiz kerak. Jarayon 20 daqiqa davomida bajarilishi kerak, keyin oyoqlarni quritib, paypoq kiying.
Bunday mahsulotlar yordamida siz tezda oyoqlaringizni isitishingiz mumkin. Bu retseptlar hatto qishning eng sovuq kunlarida ham yordam beradi.
Profilaktika
Oyoqlarga sig’maydigan sintetik poyabzal, past sifatli paypoqlar, taytlar ishlatilgani uchun ko’proq oyoqlar sovuq va terlaydi. Qishda, oyoqlarning hipotermiyasiga yo'l qo'ymaslik kerak, muzlash, hatto kichik shaklda ham, qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Bundan tashqari, siz gigiena haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Uyga qaytganingizdan so'ng, siz oyoq kiyimingizni echib, oyoqlaringizni suv bilan yuvishingiz, paypoqlaringizni almashtirishingiz va uy shippaklarini kiyishingiz kerak.
KOrtiqcha terlash va qon aylanishining buzilishiga qarshi profilaktika choralariga quyidagilar kiradi:
- Gigiena qoidalariga rioya qilish.
- Tabiiy materiallardan tayyorlangan poyabzal va paypoqlardan foydalaning.
- To'g'ri ovqatlanish.
- Jismoniy faollik.
- Oyoq-qo'llarning o'z-o'zini massaji.
- Yomon odatlardan voz kechish.
- Sizda bir nechta turdagi poyafzal boʻlishi kerak va ularni almashtiring.
- Krossovka va sandallarni tez-tez yuvish kerak.
Kontrastli vannalar qilish oyoq giperhidrozining oldini olishning samarali usuli hisoblanadi. 1 idishga iliq suv, ikkinchisiga sovuq suv quying. Har birida siz oyoqlaringizni 2-3 daqiqaga tushirishingiz kerak. Har kuni protseduralarni bajarish foydalidir.
Vitaminlar haqida eslash kerak. Bunday vaziyatda qon tomirlari salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan P, B, C vitaminlari eng yaxshi deb hisoblanadi. Ular faqat dorixonalarda sotiladi. Yangi sabzavotlar, tovuq jigari, tuxum va yog‘siz go‘sht iste’mol qiling.
Xulosa
Shifokor tekshiruvidan o'tgandan keyin terlash va sovuq oyoqlarni davolash kerak. Faqatgina mutaxassis ushbu hodisaning sababini aniqlay oladi va samarali vositalarni buyuradi.
