Terlash tabiiy jarayondir. Biroq, agar odamning oyoqlari doimo ter va sovuq bo'lsa, bu tashvishli holat. Ushbu holatning sabablari, asosan, odatiy tushunarli fiziologik jarayonlardir. Biroq, ba'zi hollarda jiddiy kasalliklar bo'lishi mumkin.
Oyoqlar sovuq va terlash sabablari
Keyinchalik keng tarqalgan sabab - bu oyoqlarning gigienik qoidalariga rioya qilmaslik. Oyoqdan yuvilmagan ter, chang va axloqsizlik teshiklarni yopishi mumkin. Natijada, sirni tashqariga olib tashlash va kerakli terlashni ta'minlash qiyin, mos keladigan bezlar intensiv ishlay boshlaydi.
Bu omil ham bakteriyalarning faol rivojlanishiga yordam beradi, ularning chiqindi mahsulotlari yoqimsiz hid chiqaradi va teshiklarni yopishadi.
Ko'pchilik nima uchun oyoqlar sovuq va terlashini bilmaydi, ammo sabablari boshqacha. Masalan:
- qon aylanish tizimidagi buzilishlar;
- ateroskleroz;
- vegetovaskulyar distoni;
- osteoxondroz;
- qalqonsimon bez kasalligibez, yurak-qon tomir tizimi;
- metabolik kasalliklar;
- magniy yoki temir etishmasligi;
- avitaminoz;
- stressli vaziyatlar;
- tor, yopiq poyabzal;
- sovuq mavsum;
- chekish;
- oyoqlardagi qo'pol teri;
- yaramagan tirnoqlar;
- irsiyat yoki birlamchi giperhidroz.
Shifokor avvalo oyoqlar sovuq va terlash sababini aniqlaydi va shundan keyingina davolanishni buyuradi. U sizni tekshiruvga yuboradi va tegishli terapiyani tanlaydi. Mutaxassisdan o'z vaqtida yordam so'rash muhimdir. Aytgancha, hatto sovuq havoda ham oyoqlar nafaqat muzlashi, balki terlashi ham mumkin.
Agar oyoqlaringiz terlagan va sovuq boʻlsa, bu bir qator kasalliklar belgisi boʻlishi mumkin:
- endokrin tizimi;
- yurak va qon tomirlari;
- CNS;
- tekis oyoqlar;
- qo'ziqorin infektsiyalari;
- alkogol yoki giyohvandlik;
- gormonal buzilishlar.
Muammoni qanday hal qilish kerak?
Davolash holatning namoyon boʻlish darajasiga qarab belgilanadi. Agar terlash ahamiyatsiz bo'lsa, unda oddiy tavsiyalar uni engishga yordam beradi. Agar u ortiqcha bo'lsa, dori terapiyasi buyuriladi.
Oyoq parvarishi
Ko'p terlash bilan oyoq-qo'llar gigienani kuchaytirishi kerak. Bu nafaqat muntazam ravishda dush qabul qilish, balki kun davomida oyoqlarni moylash ham kerak, ayniqsa, agar faoliyat yopiq poyabzalda uzoq vaqt qolish bilan bog'liq bo'lsa. Tirnoqlarni o'z vaqtida kesish, qo'pol o'lik terini olib tashlash ham muhimdir.
Toʻgʻri tanlangan poyabzal va paypoqlarning ahamiyati katta emas. Tabiiy materiallardan tayyorlangan yuqori sifatli modellarni tanlash tavsiya etiladi.
Oziqlanish ham sozlanishi kerak. Gazlangan shirin ichimliklar, ziravorlar, shirinliklar, dukkaklilar, shokoladdan voz kechish kerak. Energetik ichimliklar va alkogolli ichimliklar taqiqlanishi kerak.
Oyoq vannalari
Ular uchun siz tabiiy tabiiy ingredientlarni tanlashingiz kerak. Yalpiz tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bu ter bezlariga noto'g'ri impulslar olib keladigan kichik nerv tugunlarining ishini normallashtirishga yordam beradi.
Vannani tayyorlash oson:
- 1 osh qoshiq oling. l. yalpiz va ustiga qaynoq suv quying.
- 30-40 daqiqa qaynatib turing
- Eritmani vannaga qo'shing.
- Choy daraxti yog'i ortiqcha bo'lmaydi, siz 5 tomchi qo'shishingiz mumkin.
Vannadagi suv o'rtacha darajada issiq bo'lishi muhim. Jarayonning davomiyligi 20 minut. Har kuni kechqurun o'tkazing.
Moychechak, adaçayı, qichitqi vannalari ham foydali:
- 2 osh qoshiq oling. l. har bir o'simlik.
- O'tlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va suv hammomiga qo'ying.
- 15 daqiqada. issiqdan olib tashlang va qopqog'ini yoping.
- Bulonni toʻliq sovushini kuting.
- Tayyorlangan oyoq hammomiga qo'shing.
- Protsedura har kuni 20 daqiqa davomida amalga oshiriladi.
Dorixona preparatlari
Yuqorida tavsiflangan usullardan tashqari, tashqi vositalardan foydalanish va tabletkalarni ichish kerak. Oyoqlarning giperhidrozi bilandori vositalari bilan davolash ijobiy natija beradi. Malhamlar teshiklarni toraytirishga va ortiqcha terlashni oldini olishga yordam beradi, tabletkalar bezlar va asab tizimining faoliyatini normallantiradi.
Odatda quyidagi dorilar buyuriladi:
- Oyoqlar uchun "Formidron" (foydalanish boʻyicha koʻrsatmalar biriktirilgan).
- "Formagel".
- Salitsil-sink malhami.
- "Bellataminal".
- Teymur pastasi.
"Formagel" - terlashni kamaytiradigan vosita. Preparat shuningdek antiseptik va dezinfektsiyalovchi ta'sirga ega. Ishlatishdan oldin terini yuvish va quritish kerak. Formagel uchun foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar oddiy - agent oz miqdorda qo'llaniladi va 30-40 daqiqadan so'ng ishlov berilgan joy suv ostida yuviladi va keyin quritiladi.
Bir protseduraning ta'siri 7-12 kun davom etadi. Jel kundalik foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Yon ta'siri bo'lishi mumkin - preparatga allergik reaktsiya.
Oyoqlari terlagan Teymurova pastasi, sharhlarga ko'ra - samarali vosita. Preparat shuningdek, antiseptik, deodorizatsiya, quritish ta'siriga ega. Ishlatishdan oldin dush oling, terini quriting. Xamirni kuniga 1-3 marta ishlatish tavsiya etiladi. O'tkir holatni bartaraf etish uchun 3-7 kun, surunkali holat uchun 15-30 kun etarli.
Oyoqlar uchun "Formidron" (foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar biriktirilgan) - qurituvchi, hidsizlantiruvchi, dezinfektsiyali eritma.effektlar. Kuniga 1-2 marta muammoli joyni preparat bilan artib olish kerak. Oyoqlar uchun protsedura har kuni bo'lishi kerak. Preparatni har kuni ham ishlatish mumkin. Davolash kursi 7-10 kun.
Fizioterapevtik muolajalar, xususan, iontoforez ham buyurilishi mumkin. Odatda 8-10 oy davomida ijobiy ta'sirni tiklash uchun taxminan 10 seans kifoya qiladi.
Stressli vaziyatlar pastki ekstremitalarning ortiqcha terlashiga olib kelishi mumkinligi sababli, tinchlantiruvchi o'simlik preparatlari buyuriladi. Avvalo, ular valerian, yalpiz, do'lana, onaning ekstraktini olishni tavsiya qiladilar. Bunday vositalar asab tizimining yuqori markazlari ustidan nazoratni tiklashga yordam beradi.
Boshqa dorilar
Agar bunday dorilar kerakli ta'sirga olib kelmasa, unda giyohvandlikka olib kelmaydigan antixolinergik ta'sirga ega preparatlar buyuriladi.
Eng mashhur:
- "Bellaspon". Bu sedativ, antikonvulsant, sedativ ta'sirga ega. Terapiya vaqtida ter bezlarining sekretsiyasi pasayadi, boshqa bezlarning ishi normallashadi. Preparat ovqatdan so'ng kuniga 3 marta 1-2 tabletkadan olinadi.
- "Bellod" antineyrogen, tinchlantiruvchi dori. Ter ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Kuniga 3 marta, 2 kapsuladan oling.
- "Bellatiminal". Surunkali markaziy asab tizimining kasalliklari, nevrozlar, hissiy labilliklarda ortiqcha terlashni davolashda tavsiya etiladi.
Agar terlash stress tufayli boʻlsa,odam o'z-o'zidan bardosh bera olmaydigan sedativlar buyuriladi. Ularni faqat shifokor buyurishi mumkin.
O'z-o'ziga yordam
Agar ob-havodan qat'i nazar, oyoqlaringiz doimo salqin bo'lsa, mutaxassisga tashrif buyurishni e'tiborsiz qoldirmang.
Ko'pincha qon aylanishining yomonligi tufayli oyoq-qo'llar sovuqlashadi va terlaydi. Bu erda ustuvor vazifa uni takomillashtirishdir. Buning uchun siz turmush tarzingizni o'zgartirishingiz va uni faolroq qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar orqali qon aylanishi yaxshilanadi. Bu kuch mashqlari bo'lishi shart emas. Juda koʻp yurish, turish, oʻtirish va yurish.
Qozogʻingiz bir tekis, orqa tekis, oyoqlar yerda boʻlishi muhim. Oyoqlarini kesishgan holda o'tirish yoki ularni bir-birining ustiga tashlash qabul qilinishi mumkin emas. Bunday holatda qon ta'minoti yomonlashadi va oyoq-qo'llar hali ham sovuq bo'lib qoladi.
Sovuqli ob-havoda kiyim issiq, poyabzal esa qattiq boʻlmasligi kerak. Issiq massaj - sovuq oyoqlar uchun ajoyib vosita. Buni har kuni ertalab qilish tavsiya etiladi. Jarayon uchun sizga nam sochiq kerak bo'ladi. Kechqurun maxsus kauchuk tipratikan to'pi yordamida tizzadan yuqorisida massaj qilishingiz mumkin. Jarayonning davomiyligi 10 daqiqa.
Archa, qaragʻay, zanjabil, bibariya, kofur efir moylari ham isituvchi taʼsirga ega. Ular oyoq hammomiga qo'shilishi mumkin.
Nikotin va doimiy stress ekstremitalarning muzlashiga olib keladi. Yomon odatlardan voz kechishga arziydi.
Xitoy tibbiyoti
Agar oyoqlartez-tez terlash va sovuq qolish uchun siz Xitoy tibbiyotiga murojaat qilishingiz mumkin, bu esa ko'proq issiq ovqat iste'mol qilishni maslahat beradi.
Ginseng va bo'rini isituvchi choy isituvchi ta'sirga ega. Siz uni o'zingiz pishirishingiz mumkin. Buning uchun bir qoshiq kerakli komponentlar va 1,5 litr suv olish kifoya. Suyuqlikni olovga qo'ying, uni qaynatib oling, ingredientlarni qo'shing va 20 daqiqa qaynatib oling. Siqib oling va iching.
Jinseng va yong'oq bilan choy tayyorlashingiz mumkin. Siz 20 ta yong'oq va 8 dona ginseng olishingiz kerak. Har bir narsani qaynoq suvga soling va 20 daqiqa davomida pishiring. Bu choyni yotishdan oldin ichgan ma'qul.
Diyetaviy tavsiyalar
Vitamin va minerallarning etishmasligi ham oyoq-qo'llarning sovuq va terlashiga olib kelishi mumkin. Meva, sabzavotlar, sharbatlar bilan dietani diversifikatsiya qilish kerak. Temir quyidagi ovqatlarda mavjud:
- go'sht;
- baliq;
- dukkaklilar;
- sut mahsulotlari;
- tuxum.
Magniyning kerakli miqdorini quyidagi manzilda topish mumkin:
- yong'oq;
- banan;
- qovoq urug'lari;
- loviya;
- no'xat;
- ismaloq;
- to'liq donli non.
Kartoshkada katta miqdorda kaliy, pishloqda, sutda, yashil sabzavotlarda, tvorogda k altsiy bor.
Baliqni haftada 3 marta iste'mol qilish kerak. Agar oshqozon-ichak traktida hech qanday muammo bo'lmasa, siz issiq ziravorlar, sarimsoq, zanjabil, xantal, piyozdan foydalanishingiz mumkin.
Oyoqlarning sovuqlashishiga va terlashiga olib keladigan ko'plab omillar mavjud. Asosiy sababni aniqlash juda muhimdirholatga keltiring va tuzating.
Profilaktika
Oyoqlarning haddan tashqari terlashi va sovuqni his qilishdan o'zingizni himoya qilish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:
- Oyoqlar: kontrastli suv muolajalari.
- Paypoqlarni vaqtida almashtiring.
- Oyoq kiyimlarini muntazam tozalang, kerak bo'lsa quriting.
- Yomon odatlardan voz keching.
- Sport bilan shug'ullaning, jismoniy faol bo'ling.
Oyoqlar turli sabablarga ko'ra sovuq va terlashi mumkin. Vaziyatni davolashda turli xil dorilar, usullar, shu jumladan fizioterapiya qo'llaniladi. Faqat shifokor tashxisga qarab kerakli davolanishni buyurishi mumkin. Muammoni kuchaytirmaslik uchun o'z-o'zidan dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etilmaydi va nima uchun oyoqlar sovuq va terlash muammosini mutaxassis bilan birgalikda hal qilish kerak.
