Melanin - inson yoki hayvon tanasining qora yoki jigarrang rangdagi pigmenti, terining, sochlarning, ko'zlarning, patlarning va junning rangi uchun javobgar bo'lish, shuningdek, ta'sir ostida teriga sarg'ishlik berish uchun mo'ljallangan. ultrabinafsha yoki quyosh nuridan. Shunday qilib, keling, qaysi mahsulotlarda ushbu pigment borligini va melaninning planshetlarda foydali yoki foydali emasligini ko'rib chiqaylik.
Qaysi ovqatlarda melanin bor?
Dietologlarning ta'kidlashicha, pigmentning o'zi hech qanday mahsulotda mavjud emas, ammo ularning tanada ishlab chiqarilishiga hissa qo'shadigan ma'lum bir guruh mavjud. Melanin faqat triptofan va tiroz kislotalarini o'z ichiga olgan kimyoviy birikmalar ta'sirida ajralib chiqqanligi sababli, dietada aminokislotalar (go'sht, baliq, jigar, yong'oqlar, ayniqsa bodom, dukkaklilar, guruch, banan) ni ko'paytirish kerak.). Ba'zi ovqatlar bir vaqtning o'zida ikkita kislotani o'z ichiga oladi - tariq, istiridye, kunjut. Shuni ham ta'kidlash kerakki, melanin ishlab chiqarish faolligi A, C vitaminlarini iste'mol qilishga ham bog'liq. B10 va E, shuningdek, beta-karotin. Va ular, o'z navbatida, sabzi, qovoq, o'rik, shaftoli, soya va bug'doyni ushlab turishadi.
Melanin ishlab chiqarishni rag'batlantirishga qaratilgan mahsulotlardan tashqari, uning ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiladiganlar ham mavjud. Qoida tariqasida, bularning barchasi qovurilgan va tuzlangan baliq, go'sht, qahva, shokolad, spirtli ichimliklar.
Shuningdek, koʻp miqdorda S vitamini qabul qilishdan ehtiyot boʻlishingiz kerak, chunki uning koʻp miqdori terini ultrabinafsha nurlarining uning chuqur qatlamlariga kirib borishidan himoya qiladi va natijada qorayishga olib keladi.
Afsona yoki haqiqat: melanin tabletkalari
Agar melanin juda ko'p yoki juda kam ajralsa, turli kasalliklar paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun shifokorlar bir necha yillar davomida tanaga ultrabinafsha nurlar ta'sirisiz pigmentning chiqarilishini rag'batlantiradigan dori-darmonlarni ishlab chiqdilar. Ushbu sohadagi so'nggi yangilik - melanin tabletkalari. Ularning tarkibidagi komponentlar pigment ishlab chiqarishga ta'sir qiladi va natijada teriga sarg'ish rang beradi, buning natijasida u quyosh yonishidan va saraton hujayralarining o'sishidan himoya qiluvchi ekranga aylanadi. Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, melanin tabletkalari kosmetologiyada keng qo'llaniladi va uning harakati sochlarni himoya qilish va yosh terini saqlashga qaratilgan. Ammo shunga qaramay, yuqori samaradorlikka qaramay, "ko'nchilik tabletkalari" juda keng tarqalgan emas, chunki ular qimmat va ularga erishish uchun siz ularni ko'p miqdorda olishingiz kerak.istalgan effekt.
Va nihoyat…
Shunday qilib, sog'lom soch va terini saqlash, shuningdek, sog'lom, xavfsiz sarg'ish rangga ega bo'lish uchun tirozin va triptofanga boy oziq-ovqatlardagi melanin ayniqsa foydali bo'lishini yodda tutish kerak. Bundan tashqari, siz tibbiyot va kosmetologiya sohasidagi so'nggi ishlanmalardan foydalanishingiz va "tayyor melanin" ni planshetlar ko'rinishida sotib olishingiz mumkin, u tabiiy elementlar asosida yaratilgan va unga jiddiy zarar keltirmaydi. tana, albatta, agar u to'g'ri olingan bo'lsa.
