Konsentrlangan protein kukuni uzoq vaqtdan beri ajablantirmagan. Agar ilgari ushbu oziq-ovqat qo'shimchasi shubha uyg'otgan bo'lsa, bugungi kunda hatto sport olamidan uzoqda bo'lgan va maqsadi shunchaki tanadagi zarur protein muvozanatini tiklash bo'lgan odamlar ham proteinni zavq bilan ichishadi. Proteinli kokteyllar foydalari va ulardan foydalanish qulayligi shubhasizdir. Qabul qilish maqsadiga va har bir holatda tananing ehtiyojlariga qarab o'zingiz uchun arzon proteinni tanlashingiz mumkin. Bunday holda, mahsulot hech qanday yon ta'sirga olib kelmaydi va butunlay so'riladi. Maqolada arzon sifatli oqsillarning kichik reytingi berilgan.
Har xil proteinli kokteyllar
Sport oziq-ovqat do'koniga birinchi marta kelgan yangi kelganning ko'zlari katta. Javonlarda - turli xil kukun navlari, paketlar jozibali va'dalar va tushunarsiz shartlarga to'la. Shunday qilib,oqsilning asosiy turlari (xarajatidan qat'iy nazar, yuqori yoki arzon narxlarning sabablari quyida tasvirlangan) shunday ko'rinadi.
- Soya oqsili. Arzon, ammo uning tarkibi ko'pincha barcha kerakli aminokislotalarni o'z ichiga olmaydi. Biroq, bodibildingdan uzoqda bo'lgan odam uchun bu turdagi protein juda mos keladi.
- Zardob oqsili. Uni faqat mahalliy ishlab chiqaruvchilardan arzon narxda sotib olish mumkin (900-1000 grammlik paket uchun taxminan 1500 rubl). Bu quruq zardob mahsulotidir. Oson hazm qilinadi, metabolik jarayonlarning oqishini rag'batlantiradi. Muntazam ravishda mashq qiladiganlar va qattiq parhez bilan oqsil tanqisligini bartaraf etishni istaganlar uchun ideal.
- Kazein oqsili. Zardob va kazein oqsilidan tayyorlangan. Assimilyatsiyaning uzoq davrida farqlanadi. Buni kazeinning arzon oqsillari bilan bog'lab bo'lmaydi, chunki uni ishlab chiqarish narxi boshqa turdagi kokteyllarga qaraganda bir oz yuqoriroq.
- Tuxum oqsili. U tuxum oqidan tayyorlanadi va eng hazm bo'ladigan hisoblanadi. Bundan tashqari, sut oqsillariga nisbatan murosasizlikka uchragan odamlar undan foydalanishlari mumkin. Afsuski, narxi bo'yicha tuxum oqsili ko'p komponentli formulalardan keyin ikkinchi o'rinda turadi, uni arzon oqsillarga bog'lab bo'lmaydi.
- Ko'p komponentli formulalar zardob oqsiliga qaraganda sekinroq so'riladi, ammo ular to'liq aminokislotalar tarkibiga ega. Ko'p komponentli protein - narx jihatidan eng qimmat. Kunning istalgan qulay vaqtida qo'llanilishi mumkin. Ko'pincha vitaminlar, minerallar, qo'shimcha aminokislotalar, kreatin bilan boyitilgan.
Oqsillar narxini nima belgilaydi?
Aminokislotalar profili qanchalik keng bo'lsa, tarkibida qancha ko'p vitamin va minerallar bo'lsa va shu bilan birga uglevodlar kamroq bo'lsa, narx shunchalik yuqori bo'ladi. Shuningdek, brendning nufuzi haqida ham unutmasligimiz kerak - taniqli ishlab chiqaruvchilarning mahsulotlari har doim qimmatroq.
Eng yaxshi arzon protein kam taniqli mahalliy kompaniyalar tomonidan ishlab chiqariladi. Asosiysi, to'g'ri ta'mni tanlash. Shuningdek, siz sifatli proteinni Amerika Qo‘shma Shtatlaridagi onlayn-do‘konlardan arzon narxda buyurtma qilishingiz mumkin, shu bilan birga mamlakatimizga import qilishda qo‘shimcha to‘lovni tejashingiz mumkin.
Arzon oqsillar reytingi
Ushbu reyting iste'molchilar fikriga asoslangan. U sport oziq-ovqat do'konlari javonlarida deyarli har doim mavjud bo'lgan yaxshi arzon protein nomlarini o'z ichiga oladi:
- PowerSystem tomonidan 90 protein;
- Zardob oqsili kompleksi 100% Olimp;
- OhYeah tomonidan jami protein tizimi!;
- Inner Armour tomonidan zardob oqsili.
Quyidagi mahalliy kompaniyalar mahsulotlariga ham e'tibor bering:
- "Gerkules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI quvvat;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Sotib olayotganda qanday qilib noto'g'ri hisoblanmaslik kerak
Qaysi kompozitsiyaga muhtojligingizga, so'rilish tezligi qanchalik muhimligiga va bir porsiyadagi uglevodlar miqdori qanchalik muhimligiga qarab, o'zingiz uchun to'g'ri tarkibni tanlashingiz mumkin. Zardob oqsilining taxminiy narxi -900 grammlik paket uchun taxminan 1200-1800.
Albatta, agar siz bir vaqtning o'zida katta miqdorda sotib olsangiz, taxminan 400 rublni tejashingiz mumkin - masalan, 2 kg. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, kokteylning ta'm xususiyatlari tezda zerikarli bo'ladi. Ko'pgina iste'molchilar har kuni yangi ta'mni tatib ko'rishni xohlashadi, shuning uchun ular turli xil proteinli bir nechta kichik paketlarni sotib olishadi.
Proteinga onlayn buyurtma berish haqida
Albatta, onlayn-do'konlarda protein narxi arzonroq. Buni osongina tushuntirish mumkin: sotuvchi savdo markazida binolarni ijaraga olish uchun qo'shimcha to'lovni talab qilmaydi. Ammo minus ham bor: iste'molchi ko'pincha etkazib berish uchun qo'shimcha pul to'lashi kerak (kurerlik xizmati yoki Rossiya pochtasi xizmatlari).
Etkazib berish bepul boʻlgan bir qancha mashhur xorijiy onlayn-doʻkonlar mavjud. Biroq, bu erda minus bor: etkazib berish muddati ancha uzoq bo'lishi mumkin. Ko'pincha iste'molchilar buyurtmani to'lov sanasidan boshlab bir yarim oydan ikki oygacha kutishlari kerak.
Qanday arzon protein mazali?
Sotib olayotganda juda muhim nuqta - to'g'ri ta'mni tanlash. Ko'pgina iste'molchilar arzon narxga intilib, burnini burishtirmasdan ichish mumkin bo'lmagan yoqimsiz formulalarni tanlashadi. Natijada, bunday protein non pishirishga sarflanadi yoki hatto axlatga ham ketadi.
PowerSystem-dan Protein 90-ga e'tibor bering - uning narxi 1000 gramm uchun 1800 ga yaqin va ta'mga oid sharhlar juda kattayaxshilar. Chiziqda bir nechta lazzatlar mavjud, ko'p shirin tish shokoladni afzal ko'radi. U ko‘pchilik sevadigan shokoladli smetaga o‘xshab ketadi va shu bilan birga minimal miqdorda uglevodlarga ega.
Ironman Whey Protein 14 xil ta'mlarda mavjud. Hatto eng tezkor iste'molchi ham o'ziga yoqadigan ta'mni tanlaydi. To'g'ri, sevimli topilgunga qadar uni bir nechta didlar orasidan izlash kerak bo'lishi mumkin. Bu qator yong'oq, vanil, shokolad, apelsin, karamel va boshqalar kabi noodatiy ta'mlarni o'z ichiga oladi.
