Ushbu maqolada bizning davr muammosi - chekish haqida so'z boradi. Hech kimga sir emaski, bu muammo juda keng tarqalgan va ko'pincha sigaretani iste'mol qilmaydigan odamlar uchun ham muammolarni keltirib chiqaradi. Ehtimol, har bir kishi begona yoki yaqin odamlardan yoqimsiz tutun hidiga duch kelgan. Kichkina bolalar bir xil zararli tutunni nafas olishadi. Ko'pincha ular ota-onalari chekishlari sababli sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Chekuvchi odamlar nafaqat nosog'lom bolalarni tug'diradilar, balki ular doimo zararli tutunni nafas olishga va passiv chekishdan sog'lig'ini buzishga majbur bo'lishadi. Chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasiga qarasangiz, taqqoslash avvalgisining foydasiga bo'lmaydi.
Chekish nima?
Chekish bizning zamonamizda keng tarqalgan nikotinga qaramlikdir. Chekish Evropada paydo bo'lgan deb ishoniladi, u o'sha erda paydo bo'lgan. Lekin tamakiYevropadan ancha oldin Amerikada yetishtirilgan. Dastlab, tamaki manzarali va dorivor o'simlik sifatida ishlatilgan. Bu bosh og'rig'i yoki stress uchun vosita hisoblangan. Bu, albatta, noto'g'ri tushuncha edi. Dastlab, chekish qat'iyan man etilgan, bundan tashqari, chekuvchilar ta'qib qilingan va odatlari uchun qattiq jazolangan. Turli mamlakatlarda jazo juda boshqacha edi. Ba'zi mamlakatlarda chekish uchun jismoniy jazo qo'llanilishi mumkin edi, boshqalarida esa o'lim jazosigacha bo'lgan jazo qattiq edi. Bu eng keng tarqalgan yomon odatlardan biri bo'lib, chekuvchi va uning atrofidagilarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli tamaki mahsulotlarini ishlatishdir. Sog'lom odamning o'pkasi va chekuvchining o'pkasi juda farq qiladi. Uzoq vaqt davomida nikotin iste'mol qilgan odamning o'pkasi sog'lom va toza o'pkadan osongina ajratiladi.
Nega odamlar chekishni boshlaydilar?
Tamakiga qaramlik, qoida tariqasida, odamning o'zi aybi bilan paydo bo'ladi. Chekish nervlarni tinchlantiradi va bir muddat muammolardan uzoqlashishga yordam beradi, degan afsona bor. Bu haqiqat deb aytish mumkin. Bir nafas chekkan odam o'z muammolaridan chalg'itishi va ularni qisqa vaqt ichida unutishi mumkin. Ammo bu sof o'z-o'zini gipnoz. Chekish paytida sizni tinchlantiradigan ta'sir xuddi boshqa faoliyatga qaram bo'lgandek ishlaydi. Aytaylik, kvartirangizni tozalash yoki kechki ovqat tayyorlashdan ta'sir bir xil bo'ladi. Muammoingiz haqida o'ylamaysiz, chunki siz boshqa ishlar bilan band bo'lasiz. Buni aniq aytish mumkinchekishning o'zi asablaringizni tinchlantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ko'pincha ular o'smirlik davrida, 14 yoshdan boshlab sigaretaga qaram bo'lishadi. Bu yoshdagi bolalar o'zlarining kattalarga taqlid qilib, boshqalarga allaqachon kattalar ekanligini isbotlashni xohlashadi. Agar siz to'g'ri fikr yuritsangiz, bu o'smirni katta qilmaydi. Aksincha, sigaret chekadigan bola hech bo'lmaganda ahmoqona ko'rinadi. Shuning uchun ota-onalar farzandlarini diqqat bilan kuzatib borishlari va to'g'ri namuna ko'rsatishlari kerak. Albatta, hamma ham erta yoshda chekishni boshlamaydi. Ko'pchilik buni nervlarni tinchlantirish haqidagi afsonaga asoslanib, keyingi yillarida qiladi. Chekishni boshlashdan oldin, har bir kishi buni qilishga arziydimi va kelajakdagi hayotda unga nima beradi, deb o'ylashi kerak. Albatta, har kimning o'z tanlovi bor va hech kim chekishni taqiqlamaydi, sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish yoki qilmaslikni odamning o'zi hal qilishi kerak.
Sigaretga qaramlik
Sigaret chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasini rentgen nurlari osongina ajrata oladi. Shuning uchun, chekishni boshlashdan oldin, siz o'pkangizning suratini esdalik sifatida olishingiz mumkin. Axir chekishdan keyin sizda bunday toza o'pka bo'lmaydi. Har bir inson nikotinga qaramlikka turlicha jalb qilinadi. Ba'zilar uchun 2-3 marta chekish kifoya qiladi va ular endi sigaretani rad eta olmaydilar, ba'zilari esa bir hafta davomida har kuni chekishlari mumkin va qaramlik paydo bo'lmaydi. Tavakkal qilib, irodangizni sinab ko'rishning hojati yo'q.
Nega odam chekishni xohlaydi?
Sigaretalar tanamizdagi dofamin ta'siriga taqlid qiladi, bu bizga qoniqish va baxt hissini beradi. Tana dopaminni to'g'ri harakat qilgani uchun mukofot sifatida ishlatadi. Chekishning dastlabki bosqichlarida sigaret doimo yoqimli va bizga zavq bag'ishlaydi, lekin vaqt o'tishi bilan u o'tib ketadi va sigaret avvalgidek qoniqarli emas. Tana sigaretaning odamga sun'iy zavq berishini tushunsa, chekishni taqiqlashga qodir emasligi sababli, u retseptorlarning ta'sirini kamaytiradi. Shunday qilib, u sigaretdan olingan zavqni olib tashlaydi. Afsuski, bu ko'pincha odamning dozani oshirib, yanada ko'proq chekishni boshlashiga olib keladi va shu bilan zavq oladi. Bunday vaziyatda o'zimizni saqlab qolish instinkti bizga yordam beradi. Nikotin kuchli zaharli modda bo'lganligi sababli va juda katta dozada odam o'lishi mumkin, shuning uchun tana uni taqiqlaydi. Buni bitta sigaret chekayotgan odam darhol ikkinchisini olmaganida ko'rish mumkin. Bu zavq keltirmaydi va hatto jirkanch ko'rinadi.
Chekuvchilar statistikasi
Chekish ko'pincha o'limga olib keladi. Bu yomon odat turli kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ularga saraton kasalligi ham kiradi. Bu tomoq yoki o'pka saratoni bo'lishi mumkin. Tamaki tutuni deyarli barcha organlarga salbiy ta'sir qiladi. Saraton kasalligidan o'lim darajasi chekuvchilar sonining ko'payishiga mutanosib ravishda ortib bormoqda. Agar siz statistikaga amal qilsangiz, bizning davrimizda har 6 soniyada bir kishi chekishdan vafot etadi. Buni boshlashdan oldin o'ylab ko'rish kerak. Axir, hech kim ulardan biri bo'lishni xohlamaydibu odamlar. Keling, ikkita odam bo'lgan vaziyatni olaylik, ulardan biri chekadi, ikkinchisi chekmaydi, lekin ayni paytda, aytaylik, pnevmoniyadan aziyat chekadi. Chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasini (ikkalasi ham unchalik yaxshi ishlamaydi, lekin shunga qaramay, ular tubdan boshqacha rasmga ega bo'ladi) farqlash qiyin bo'lmaydi. Axir, zararli moddalar chekuvchining o'pka to'qimalariga joylashadi va ular shunga mos ravishda ko'rinadi. Siz taxmin qilganingizdek, sog'lom odamning o'pkasi va chekuvchining o'pkasi ishlashida farqlanadi. Sog'lom organlar tanada o'z vazifalarini yaxshiroq bajaradi.
Chekish salomatlikka qanday ta'sir qiladi?
Maqolada bir necha marta ta'kidlanganidek, chekish sog'liq uchun juda zararli. Ko'p sonli kasalliklarni keltirib chiqarishi va o'limga olib kelishi mumkin. Chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasi katta farq qiladi. Oddiy qilib aytganda, sog'lom bo'lsa, ular toza va tabiiy tuzilishini saqlab qoladilar. Boshqa narsalar qatorida, qarish belgilari tamakidan erta paydo bo'ladi. Teri yosh bo'lishni to'xtatadi, ajinlar paydo bo'ladi va tishlar sarg'ayadi. Aytishimiz mumkinki, har bir sigaret tananing barcha qismlarini buzadi va baxtsiz oqibatlarga olib keladi.
Chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasi: sxema
Fotosuratlar nafas a'zolaridagi o'zgarishlarni aniq ko'rsatib beradi. Agar sog'lom odamning o'pkasiga va chekuvchining o'pkasiga bir nazar tashlasangiz, so'z kerak emas. Tamaki tutunidan charchagan rang juda boshqacha va shunchaki dahshatli ko'rinadi, ular bo'lishi mumkinuni chirigan massa deb atash mumkin. "Chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasi nimaga o'xshaydi?" Degan savolga to'g'ridan-to'g'ri javob berish qiyin. Fotosuratlarga qarab, buni o'zingiz aniqlash osonroq. Bu sizga chekish ularning sog'lig'i va umuman tashqi ko'rinishiga qanchalik jiddiy ta'sir qilishi haqida aniq tasavvur beradi. Maqolada siz chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasini ko'rishingiz mumkin, fotosurat quyida.
Chekishni tashlashim kerakmi va buni qanday qilish kerak?
Suratlari bir-biridan juda farq qiladigan chekuvchi va sog'lom odamning o'pkasini ko'rib, siz sigaretani tashlashga qaror qilishingiz mumkin. Keyingi savol: "Chekishni qanday tashlash kerak?" Sigaretani tashlashning turli xil variantlari va usullari mavjud. Ammo qaysi birini ishlatishni faqat chekuvchining o'zi hal qilishi mumkin, u nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishga qaror qildi. Agar siz bir vaqtning o'zida sigaretani tashlashingiz mumkinligini his qilsangiz, oxirgi sigaretani chekishingiz va bu odatingizni unutishingiz mumkin. Albatta, shunday paytlar bo'ladiki, tiyilish juda qiyin bo'ladi, chunki ko'pincha tashlab ketmoqchi bo'lganlar hayotning og'ir daqiqalarida bo'shashishi mumkin. Esda tutishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, sigaret sizni muammolardan qutqarmaydi. Yaqinlaringiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan gaplashing, ular sizga sigaretdan ko'ra ko'proq yordam bera oladi. Agar siz chekishni tashlasangiz, so'zingizga amal qilsangiz va o'zingizga ishonsangiz, albatta muvaffaqiyatga erishasiz. O'zini kuchli qaram bo'lgan odamlar uchun engilroq sigaretlardan boshlash va ularning kunlik miqdorini kamaytirish, asta-sekin chekish yaxshiroqdir.sigaretani hayotingizdan olib tashlang, ulardan butunlay voz keching. Shundan so'ng ko'pchilik o'zini ancha yaxshi his qiladi, uyqu yaxshilanadi, tuyadi ortadi. Ushbu qadamni qo'yishga qaror qilganingizda, birinchi navbatda o'zingizga g'amxo'rlik qilasiz. Sog'lom odamning o'pkasi va chekuvchining o'pkasi qanday ko'rinishini tasavvur qiling. Bu juda yordam beradi.
Chekishni tashlashdan tiklanish
Chekishni tashlaganingizdan keyin hayotingiz asta-sekin yaxshilanadi. Siz sezilarli yengillikni his qila boshlaysiz. Siz hali ham chekish uchun obsesif istagi bilan bezovta bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni tiyib, siz asta-sekin tiklanadi. Sizning tanangiz bu haqda sizga xabar beradi. Albatta, bu vaqt talab etadi. Ammo olti oydan keyin siz ovozingiz avvalgiga qaraganda kamroq qo'pol va tutunli bo'lib qolganini seza boshlaysiz, uyqu va ishtaha yaxshilanganini sezasiz. O'pkangiz asta-sekin tozalanadi. Ko'p yillik chekishdan keyin ularni to'liq tozalash mumkin bo'lmaydi, lekin sog'lig'ingizni yanada buzmaslik va tanangizni xotirjamlik bilan tiklashga imkon bermaslik uchun uni tashlashga arziydi.
