Salomatlik, eng avvalo, o'zingizni sevish, to'g'ri fikrlarga e'tibor berish, sog'lom va foydali ovqatga e'tibor berish qobiliyatidir. Shunday qilib, an'anaviy oziq-ovqatlardan tashqari, ratsioningizga yallig'lanishga qarshi o'tlar va tananing ohangini, hayotiyligini va energiyasini saqlay oladigan ziravorlarni kiritish tavsiya etiladi.
Zanjabil
Zanjabil - son-sanoqsiz taomlarni ziravorlovchi ajoyib tabiiy mahsulot. Bu ildiz hosili tanadagi, xususan, oshqozon-ichak traktidagi yallig'lanish jarayonlari bilan yaxshi kurashadi. Zanjabil metabolizmni yaxshilaydi, metabolizmni tiklaydi, hujayralarga oksidlovchi zararni yo'q qiladi.
Bu oʻsimlikdan foydalanishning eng yaxshi usuli - bu ildiz sabzavotlarini xom ashyoni iste'mol qilish yoki kukunni ovqatga qo'shishdir. Zanjabil tarkibida gingerol moddasi mavjud bo'lib, u yallig'lanishning ko'plab shakllarini, kolitdan,diabet, saraton va buyrak oldi kasalliklari.
Tavsiya: Kuniga 2-3 gramm zanjabil iste'mol qiling, lekin kuniga 4 grammdan ko'p emas, aks holda siz ko'ngil aynishi va ovqat hazm qilish tizimini bezovta qilishingiz mumkin.
rozmarin
Bu ko'pincha oziq-ovqat maqsadlarida ishlatiladigan noyob yallig'lanishga qarshi o'tdir. Bibariya tarkibida rosmarin kislotasi mavjud bo'lib, u tabiiy saqlovchi va stabilizator hisoblanadi. Bu o'simlik tarkibida ikkita komponent - apigenin va diosmin mavjud bo'lib, ular organizmdagi yallig'lanish jarayonining rivojlanishi uchun mas'ul bo'lgan prostaglandinlarning ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiladi.
Qanday ariza berish kerak? Bu yallig'lanishga qarshi o'simlik faqat yangi ishlatiladi. Romatoid artritda og'riqni yo'qotish uchun bibariya bargi olinadi (4-6 grammdan ko'p bo'lmagan), pishiriladi, maydalanadi, xom ashyo sifatida iste'mol qilinadi yoki teriga kompress sifatida surtiladi. Ushbu kasallikning alomatlarini yo'qotish uchun siz efir moyidan (0,1 dan 1 millilitrgacha) ham foydalanishingiz mumkin.
Likorika
Odamlar qizilmiya haqida eshitganlarida, beixtiyor mashhur shirinlik - konfetni tasavvur qilishadi. Qizilmiya - mashhur yallig'lanishga qarshi o't. Bu oʻsimlik koʻpincha oziq-ovqat, ichimliklar, sabzavot va goʻsht, xamir ovqatlar va choyning taʼmini yaxshilash uchun qoʻshiladi.
Nega qizilmiya yallig'lanishga qarshi kurashadi? Chunki bu o'tda ko'p miqdorda flavonoidlar mavjud. Aynan shu moddalar tufayli o'simlik ajoyib antifungal vosita bo'lib, u ham stressni engishga va oshqozon yarasini davolashga qodir. Qizilmiya astmaga qarshi ishlatiladi,artrit, tish va milk kasalliklari, yuqumli kasalliklar.
Ogohlantirish: Bu oʻtdan koʻp foydalanish nafas olish va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Bazil
Bazil - odatda salatlar yoki soslarga qo'shiladigan xushbo'y o't. Boy ta'mi va xushbo'yligi bu o'simlikning yagona sifati emas. Ma'lum bo'lishicha, reyhan boshqa tabiatning yallig'lanishiga qarshi teng darajada samarali xalq davosidir. Ko'pgina olimlar bu o'simlikni Ibuprofen va Tylenol kabi dorilar bilan solishtirishadi.
Ogohlantirish: rayhon oziq-ovqatga qo'shilsa, odatda xavfsizdir, ammo dozani oshirib yuborish uning tarkibida kimyoviy estragolning yuqori miqdori tufayli jigar saratoni xavfini oshiradi.
petrushka
Bu o'simlik haqiqatan ham noyobdir. Petrushka A va K, B guruhi vitaminlariga boy. U ichaklar uchun yallig'lanishga qarshi o't sifatida perist altikani yaxshilash, shuningdek, buyraklar va siydik-jinsiy tizimni tozalash uchun ishlatiladi.
2008 yilgi ilmiy tadqiqotlar qushqo'nmas kabi petrushka yallig'lanish bilan samarali kurashayotganini isbotladi. Buning sababi shundaki, ularda tanadagi sog'lom hujayralarni yo'q qiladigan erkin radikallar mavjud.
Ogohlantirish: lekin ehtiyot bo'ling, chunki bu o'simlik bosh og'rig'iga, konvulsiyaga olib kelishi mumkin. Maydanozning sharbati, urug'lari va efir moylari homilador ayollardan tashqari hamma uchun mos keladi, chunki o't homiladorlikni keltirib chiqarishi yoki chaqaloqdagi patologiyalarga olib kelishi mumkin. Idishlarga ziravorlar qo‘shish taqiqlanmagan.
Aloeimon
Ko'pchilik hayron bo'ladi: qanday yallig'lanishga qarshi o'tlar mavjud bo'lib, ular uzoq vaqt izlamasliklari yoki issiq mavsumda ularni mustaqil ravishda yig'ishlari shart emas? Har qanday derazada topilishi mumkin bo'lgan mashhur o'simlik javob berishga yordam beradi, chunki biz aloe vera haqida gapiramiz.
Uzoq vaqt davomida yaralar va kuyishlar shirali barglardan sharbat va gruel bilan davolangan, chunki bu tez shifo va yallig'lanishni olib tashlashga yordam bergan. Aloe veraning fazilatlari tanadagi infektsiyalarga qarshi kurashda yordam berdi. Tadqiqotlar shuni isbotladiki, bu o'simlik yallig'lanishga qarshi shunchalik samaraliki, uni gidrokortizon (1%) asosidagi krem bilan bir xil javonga qo'yish mumkin.
Ehtiyot choralari: Aloe vera kuchli laksatif bo'lib, ayniqsa tez-tez diareya bilan og'rigan va ichak florasi buzilgan bo'lsa, ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.
Romashka
Bu oʻsimlik insoniyatga maʼlum boʻlgan eng qadimiy va koʻp qirrali dorivor oʻtlardan biri hisoblanadi. Quritilgan romashka gullari tarkibida ko'p miqdorda antioksidantlar - terpenoidlar va flavonoidlar mavjud bo'lib, ular erkin radikallarga qarshi kurashishga qodir.
O'simlik ba'zan "o'simlik aspirin" deb ataladi, chunki u asrlar davomida og'riqni yo'qotish uchun mashhur uy davosi bo'lib kelgan. Ko'pincha romashka gullari, Seynt Jonning go'shti, adaçayı, jo'ka va eman daraxti po'stlog'iga asoslangan yallig'lanishga qarshi o'tlar to'plami ishlatiladi. Bu isitma paytida artrit, travma bilan bog'liq og'riqni yo'q qiladi.
Sage
Sage - yallig'lanishga qarshi o'tginekologiyada. Ko'pincha reproduktiv tizim va siydik yo'llarining yuqumli kasalliklari paytida qo'llaniladi. Shuning uchun adaçayı sistit, ooforit va bachadon miomasi bilan yaxshi kurashadi.
Bu oʻsimlik tarkibida koʻp miqdorda fitohormonlar mavjud boʻlganligi sababli ayol jinsiy aʼzolari salomatligini saqlash uchun, ayniqsa tuxumdonlarda, bachadonda yalligʻlanish jarayonining uzoq davom etishiga olib kelgan surunkali yuqumli kasalliklarda qoʻllaniladi., va qo'shimchalar. Sage, shuningdek, menopauzadagi ayollarga issiq chaqnashlar, ortiqcha terlash va hissiy bezovtalik kabi alomatlarni kamaytirish yoki yo'q qilish uchun beriladi.
Og'ir va juda og'riqli hayz ko'rsangiz, o'simlikni pishirish tavsiya etiladi. Ko'pincha ayollar o'tlarning suzilgan qaynatmasi bilan yuvinadilar, shuningdek, adaçayı gullari qo'shilgan damlamalar, choylardan foydalanadilar.
Ginekologik yallig'lanishga qarshi o'tlar ro'yxati
- Upland bachadoni. Bu ayol genitouriya tizimini tiklash uchun ishlatiladigan mashhur o'simlik. Qoida tariqasida, cho'chqa bachadoniga va qizil cho'tkaga asoslangan o'tlarning yallig'lanishga qarshi ginekologik kolleksiyasi qo'llaniladi. Zavodning asosiy xususiyati shundaki, u bepushtlikni davolashi, quvurlarni tozalashi mumkin. U tuxumdon kistalari, toksikozlar, endometriozlar, bitishmalar, miomalar va bachadon poliplari uchun ham qo'llaniladi.
- Qizil cho'tka. Rhodiola to'rt a'zoli, xuddi tog'li bachadon kabi, bachadon bo'yni eroziyasi, mastopatiya va mioma uchun idealdir. Bu o'simlikdan saraton kasalligida foydalanish tavsiya etiladi.
- Elecampane. Ko'p miqdorda taninlar tufayli elecampane yuqumli kasalliklarga qarshi kurashadi, yallig'lanishni, shishishni engillashtiradi va toksinlarni olib tashlaydi. Menstrüel siklni tiklashdan tashqari, bu o'simlik ekspektoran va suyultiruvchi xususiyatlarga ega, bu ko'pincha bronxit va astma bilan og'riganlar uchun idealdir.
Yarrow. Bu yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradigan yana bir foydali o't. Ko'pincha og'ir va og'riqli hayz ko'rgan ayollar tomonidan mast bo'ladi. Ammo bitta kamchilik bor: civanperçemi uzoq muddat foydalanish bilan ich qotishiga olib keladi
Zerdeçal
Mashhur sharq ziravorida ajoyib modda - kurkumin mavjud bo'lib, tadqiqotchilarni o'zining tonik xususiyatlari bilan hayratda qoldiradi. Ushbu komponent kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi haqida ko'plab dalillar mavjud. Bu artrit va osteoporozni davolashda alohida samaradorlikni ko'rsatadi.
Spirulina
Spirulina - kuchli antioksidant xususiyatlarga ega ko'k-yashil suv o'tlari. Tabiiyki, spirulinaning asosiy qobiliyati yallig'lanish bilan kurashishdir.
Ushbu suv oʻtlarini oʻrganish uchun diabetga chalingan odamlarga kuniga 8 gramm quruq komponent berilgan. Natija uzoq kutilmadi. Spirulina immunitet tizimining reaktsiyasini qo'zg'atdi, bunda tana infektsiyaga qarshi kurasha boshladi va yallig'lanishni yo'q qildi.
Kayenne qalampiri
Qizil qalampir bormevalarni juda achchiq qiladigan noyob birikma kapsaitsindir. Tabiiy o'tkirligiga qo'shimcha ravishda, bu modda ajoyib yallig'lanishga qarshi vositadir. Ko'pgina kremlar, jellar va malhamlar kapsaitsinga asoslangan.
Kayenne qalampirida ko'p miqdorda flavonoidlar va fitonutrientlar - antioksidantlar mavjud. Ular hujayra darajasida ishlaydi va yallig'lanishga olib keladigan erkin radikallarni yo'q qiladi.
Yallig'lanishga qarshi ko'plab o'tlar mavjud va qaysi biri samarali ekanligini bilish muhimdir. Foydalanishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, shunda u siz uchun optimal dozani belgilaydi va allergik reaktsiyani tekshiradi.
