Hayotda turli vaziyatlar boʻladi va koʻpincha ulardan chiqish yoʻli barmoqni sindirish kabi fikrdir. Albatta, ishda, institutda yoki maktabda boshqa kasallik ta'tilini olish uchun o'zingizni mayib qilmasligingiz kerak. Va umuman olganda, agar bunday tartibdan qochish uchun hech bo'lmaganda bir oz imkoniyat mavjud bo'lsa, unda siz uni albatta ishlatishingiz kerak. Axir, siz bilganingizdek, hazil sog'liq uchun zararli.
Qanday qilib barmoqni tezda sindirish mumkin: sinish nazariyasi
Agar sizda boshqa tanlov bo'lmasa, ushbu maqolada og'riqsiz va oqibatlarsiz falanksingizga qanday zarar etkazish haqida batafsil gaplashamiz. Albatta, ko'p odamlar barmoqlar va oyoq barmoqlarining suyaklari juda kichik va ingichka ekanligini bilishadi. Shu munosabat bilan, ularni mayib qilish juda qiyin bo'ladi.
Qanday qilib barmoqni bo'g'imlarga zarar bermasdan sindirish mumkin? Buning uchun siz o'tkir ob'ektni olishingiz va suyakning o'rta qismini urishingiz kerak. Bundan tashqari, bunday zarba aniq va maqsadli bo'lishi kerak. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, agar siz kuchingizni hisoblamasangiz, undanatijada siz faqat barmog'ingizni kesib qo'yishingiz mumkin. Va bu bizga zudlik bilan kerak bo'lgan effektdan uzoqdir.
Oyoq barmog'ini qanday sindirish mumkin? Agar siz pastki ekstremitalarda falanjlarni cho'ktirishga qaror qilsangiz, unda siz ancha qiyin bo'lishingiz kerak bo'ladi. Axir, oyoq barmoqlaridagi suyaklar juda kichik va sizning zarbangiz bilan siz ularni butunlay ezib tashlashingiz mumkin. Bundan tashqari, ularning keyingi to'g'ri birlashishi uchun sizga butun oyoqni gips bilan mahkamlash kerak bo'ladi va bu keyingi 4-8 hafta davomida to'liq hayot kechira olmasligingizga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz aynan shu natijaga erishsangiz, bu masala o'zgaradi.
Spor sinishi
Barmoq yoki oyoq barmog'ini qanday sindirishni tushunish uchun nazariyadan amaliyotga o'tishingiz kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham bolg'a olib, o'z tanasini mayib qilishga jur'at etmaydi. Axir, so'z bilan aytganda, bu juda oson va sodda. Biroq, bunday harakatlarning og'rig'i sizni hayotdagi barcha mavjud muammolarni unutishga majbur qiladi. Shuning uchun, ushbu protsedurani davom ettirishdan oldin, ushbu qaror yagona to'g'ri yoki yo'qligini yana bir necha bor o'ylab ko'rishingiz kerak. Va agar sizda boshqa imkoniyat bo'lmasa, unda og'riqsiz barmoqni qanday sindirish haqida o'ylash tavsiya etiladi. Buning uchun behushlikdan foydalanish tavsiya etiladi. Aks holda, eng muhim daqiqada o'zingizni himoya qilish instinktingiz faollashishi mumkin.
Barmoqni qanday sindirish mumkin: eshik varianti
Eshik ramkasini o'ng qo'lingiz bilan (yoki chap qo'l bo'lsangiz, chap qo'lingiz bilan) ushlang va keyintanlangan barmoqni uning o'tkir qismiga qo'ying. Keyin eshikni qattiq yoping. Agar o'zingiz buni qila olmasangiz, "do'stingiz" dan so'rash tavsiya etiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday harakat paytida va undan keyin og'riq shunchaki chidab bo'lmas bo'ladi. Biroq, siz natijalarga erishasiz. To'g'ri, siz faqat bitta barmog'ingiz bilan tushishingiz dargumon, chunki bu usul bilan siz tendonlaringizni yirtib tashlashingiz mumkin. Bu kelajakda o'zingiz shikastlagan barmog'ingizni hech qachon bukilmasligingiz bilan tahdid qiladi.
Ogʻir narsa bilan barmoqni sindirish
Barmoqni sindirish uchun siz katta va juda og'ir narsalarni olishingiz kerak, so'ngra uni falanjlarga qattiq urishingiz kerak. Bunday holda, zarba perpendikulyar ravishda yo'n altirilishi kerak. Ehtimol, bu harakat siz singan bo'lishingizga hissa qo'shmaydi, lekin barmoq butunlay bo'g'indan chiqib ketadi. Bunday holatda, albatta, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Aytgancha, bunday harakatlarning natijasi bo'g'inning qisqarishi va uni gipsli gips bilan yanada mustahkamlash bo'lishi mumkin.
Oyoq barmog'ingizni qanday qilib kesish mumkin?
Yuqorida aytib o'tilganidek, bunday protsedura qo'ldagi falanjlarga qaraganda ancha murakkab va og'riqli. Ammo bunday aqldan ozgan g'oya uchun ham yuz foiz variant mavjud. Buni amalga oshirish uchun siz oyoqni to'liq bo'shashtirishingiz kerak, so'ngra dumbadan butun kuchingiz bilan barmoqni urishingiz kerak. Bunday holda, siz katta og'ir ob'ektni va eshik panjarasidan foydalanishingiz mumkin. Aytgancha, hech qachon bo'lgan juda ko'p odamlarbeixtiyor barmoqlarini sindirishdi. Agar siz buni qasddan qilishga qaror qilsangiz, bo'g'inni oyog'ingiz bilan tepish tavsiya etiladi, shunda uning qirrasi siz cho'ktirmoqchi bo'lgan falanxga to'g'ri tushadi.
Bunday harakatlardan so'ng, kelgusi bir necha hafta ichida oyog'ingizga gips bilan yurishingizga to'g'ri kelishiga tayyor bo'lishingiz kerak. Axir, pastki ekstremitalarda alohida barmoqni tuzatish mumkin emas.
Sinish belgilari
Endi siz barmoq yoki oyoq barmoqlarini qanday sindirishni bilasiz. Istalgan natijalarga erishganingiz yoki yo'qligingizga ishonch hosil qilish uchun biz sinish hali ham davom etayotganini ko'rsatadigan belgilarning batafsil ro'yxatini taklif qilamiz:
- Barmoq rangi. Bunday aniqlash uchun idishga sovuq suv quyish kerak, u erda nogiron qo'lni pastga tushirish va shikastlangan phalanx qanday rangga aylanishini ko'rish kerak. Agar u ko'k rangga aylansa, bu qon oqimining yomonlashganini va sinish mumkinligini anglatadi. Agar barmoq qizilga aylansa, bu oddiy dislokatsiya.
-
barmoqni og'riqsiz qanday sindirish kerak Samaralilik. Tugallangan harakatlardan so'ng, barmog'ingizni turli yo'nalishlarda harakatlantirishga harakat qilishingiz kerak, shuningdek, uni egishingiz kerak. Agar siz bir vaqtning o'zida jahannam og'rig'ini his qilsangiz va falanksni qimirlamasangiz, unda sizning fikringiz muvaffaqiyatli bo'ldi. Singan barmoq!
- Crunch. Barmoqning sinishi, agar siz uni qo'lingiz bilan harakatga keltirmoqchi bo'lsangiz, o'ziga xos tovush bilan tavsiflanadi. Aytgancha, buni his qilganingizda, parchalanishni his qilishingiz mumkin.
Ammo shuni ta'kidlash joizki, faqat rentgenolog yoki jarroh siz uchun eng aniq tashxisni, keyin esa ehtiyotkorlik bilan tashxis qo'yishi mumkin.imtihonlar. Shu munosabat bilan siz zudlik bilan kasalxonaga borib, zarar oqibatlarini minimallashtirishingiz kerak.
