Bo'yindagi odatiy siqilish osteoxondrozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bu kasallikdan qanday qutulish kerakligi haqida savol tug'iladi. Osteoxondrozni qanday davolash mumkin?
Koʻpchiligingiz boʻynidagi siqilish kabi noxush tuygʻuni boshdan kechirgansiz. Bo'yinning mushaklari qattiq yoki aksincha, juda bo'shashganda paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan, har qanday harakat natijasida, bo'ynida siqilish eshitiladi (masalan, boshni aylantirganda). Bir qarashda, buning hech qanday yomon joyi yo'qdek tuyulishi mumkin, ammo keyinchalik bu bachadon bo'yni osteoxondrozining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu qo'llar, elkalar va bo'yinlardagi og'riqlar, charchoqning kuchayishi va bosh og'rig'i bilan namoyon bo'ladi. Bunday og'riq vertebral arteriya sindromining rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bunda tinnitus, engil bosh aylanishi va qorong'ilik mavjud.
Asallanishni oldini olish uchun siz bo'g'imlaringizning ortiqcha "shovqinini" va bo'yin yorilishining oldini olish uchun darhol choralar ko'rishingiz kerak. Eng muhimi, siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan ovqatlanish va jismoniy faollikdir.
Ratsionda protein miqdorini oshirish, shuningdek, kam yog'li ovqatlarga (afzal vegetarian) yoki pishirishga o'tish tavsiya etiladi.bug'li ovqat. Ziravorlarga ruxsat beriladi, lekin tuz, shakar, un mahsulotlari, uzum sharbati, alkogol va sigaretlardan voz kechish kerak.
Jismoniy faollik hayotimizning ajralmas qismidir, lekin kompyuterlar paydo bo'lishi bilan inson kamroq harakat qiladi va ko'p vaqtini bir pozitsiyada o'tkazadi. Bularning barchasi tanadagi noxush o'zgarishlarni, ya'ni bo'yinning siqilishini keltirib chiqaradi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun og'riqni keltirib chiqaradigan kuchlanish paydo bo'lganda, holatingizni o'zgartiring va og'riqni engillashtirish uchun bir nechta mashqlarni bajaring. Bu boshning turli xil burilishlari va aylanishi bo'lishi mumkin. Har biri 1 daqiqadan taxminan 5-7 ta mashq bajarish kerak. Shuningdek, mushaklar tayyor bo'lmasa, to'satdan harakatlar qilib, umurtqa pog'onasini yuklay olmaysiz. Yangi ofis kreslosini sotib olish so'rovi bilan ish beruvchiga murojaat qilish kerak (masalan, siz ofis ishchisi bo'lsangiz va ko'p vaqt o'tirsangiz). Bo'sh vaqtingizda basseynga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Orqa tomonda suzish og'riqni engillashtiradi.
Agar bunday profilaktikadan keyin bo'ynidagi siqilish davom etsa nima qilish kerak?
Birinchidan, shifokorni ko'rishingiz kerak: nevrolog yoki travmatolog, ortoped, chunki osteoxondrozning ko'plab belgilari boshqa kasalliklarning belgilari bilan mos kelishi yoki hatto bir xil bo'lishi mumkin. ya'ni og'riqning sababi butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Toʻliq tekshiruvdan oʻtishingiz kerak.
Uning natijalariga ko'ra, shifokor sizga kerakli davolanishni buyuradi: bosh yoki yoqa zonasini massaj qilish,terapevtik jismoniy madaniyat, shuningdek, davolanishning samaradorligi uchun juda muhim bo'lgan siz uchun parhez. To'g'ri va o'z vaqtida davolash bilan bo'ynidagi tirqish kabi alomatlar endi sizni bezovta qilmaydi.
Ammo kasallikning progressiv rivojlanishi jarrohlik aralashuvga olib kelishi mumkin. Sizning sog'ligingiz sizning qo'lingizda! O'zingizga g'amxo'rlik qiling va og'riq sizni engishiga yo'l qo'ymang!
