Puls tezligi hayotiy belgilardan biridir. Uning me'yordan chetga chiqishi xavfli sharoitlarni, patologiyalarning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun pulsni nafaqat ayrim kasalliklar uchun, balki nisbatan sog'lom odamlar uchun ham o'lchash juda muhimdir. Nima uchun puls tezlashadi? Bu qachon normal va qachon tashvishlanish kerak? Yurak urishi tezlashganda nima qilish kerak? Patologiyani qanday aniqlash mumkin? Maqolada biz ushbu savollarning barchasiga javob beramiz.
Oddiy unumdorlik
Hammasi yuragingizga mos kelishini qanday tushunish mumkin? Avvalo, siz standart ko'rsatkichlardan boshlashingiz kerak:
- Sistolik qon bosimi: 100-140 mmHg.
- Diastolik qon bosimi: 70-80 mmHg.
- Puls: daqiqada 60-80 zarba.
Bu ko'rsatkichlar universal emas. Har bir insonning o'ziga xos ish bosimi va ish pulsi chegaralari bor, bunda uning tanasi normal ishlaydi, hatto o'lchov qiymatlari standart qiymatlardan farq qilsa ham. Shuning uchun qon bosimi va yurak urish tezligini bilish uchun vaqti-vaqti bilan o'lchash juda muhimdirindividual raqamlar. Agar oʻlchov natijalari odatdagidan sezilarli darajada farq qilsa, tashvishga sabab boʻladi.
Qoida tariqasida, qon bosimi puls bilan birga o'zgaradi. Buning sabablari juda ko'p - qon viskozitesinin o'zgarishi, tomir devorlarining elastikligi va tomirlarning umumiy qarshiligi. Tanadagi patologik jarayonlarning rivojlanishi haqida ham gapirish mumkin.
Xavfli bo'lmagan sabablar
Nega kechalari yurak urishi tezlashadi? Buning sabablari har doim ham aniq patologik bo'lishi mumkin emas. Agar puls daqiqada 95 martadan ko'p bo'lsa va bosim o'zgarmasa, tashvishlanmang. Bundan oldin nima bo'lganini eslang.
Yurak urishi tezligining oshishiga quyidagi tabiiy tashqi sabablar patologik emas:
- Jismoniy faollik. Puls biroz harakat tufayli ham tezlashishi mumkin.
- Emosional tartibsizlik. Quvonch, g'azab, hayajon, quvonch, qayg'u, g'azab, umidsizlik va boshqa kuchli his-tuyg'ular yuragimizni tezlashtiradi.
- Tug'ma xususiyatlar. Bu tez yurak urishiga oddiy moyillik bo'lishi mumkin. Yurak-qon tomir tizimining konjenital patologiyalari ham mavjud.
- Atrof-muhit harorati. Tashqarida qancha issiq bo'lsa, yuragimiz shunchalik tez uradi.
- Jami tana vazni. Agar biror kishi ortiqcha vazndan aziyat cheksa (ayniqsa, qisqa vaqt ichida ortib ketgan), bu uning yurak urishiga ta'sir qilishi mumkin.
- Yomon odatlar. Chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga qaramlik ham pulsni oshirishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi hollarda, muhim ko'rsatkichlarga.
- Homiladorlik davri.
- Kofeinli ichimliklarni suiiste'mol qilish.
- Isitma. Tana harorati 38 darajadan oshsa, puls ko'tariladi.
- Jismoniy va psixologik zoʻriqish.
- Uyqusizlik.
- Kuchli dorilarni uzoq muddat qo'llash.
Bunday hollarda pulsning oshishiga sabab boʻlgan tashqi yoki ichki omillar organizmga taʼsir qilishni toʻxtatishi bilanoq oʻz-oʻzidan normal holatga qaytadi.
Yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar
Nega yurak urishim tezlashadi? Agar pulsingiz hech qanday sababsiz (minutiga 90 martadan ko'proq) ko'payganini muntazam ravishda qayd etsangiz, bu tashvishlanish uchun sababdir. Shunga o'xshash simptom yurak-qon tomir tizimining quyidagi patologiyalarining rivojlanishini ko'rsatishi mumkin:
- Angina.
- Yurak etishmovchiligi.
- Miokardit.
- Miokard infarkti.
- Kardiomiopatiya.
- Yapishqoq perikardit.
- Yuqumli endokardit.
Boshqa patologik sabablar
Nega yurak urish tezligi jismoniy mashqlar bilan tezlashadi? Buning sababi, organlarning to'qimalari ko'proq kislorodga muhtoj - oksidlanish jarayonlari tezlashadi, organizmga ko'proq energiya kerak bo'ladi. Yurak organlarni intensivroq qon bilan ta'minlashga majbur bo'ladi, shuning uchun u tez-tez qisqaradi.
Ammo puls hech qanday sababsiz ko'tarilishi mumkin. Yurak va qon tomirlari kasalliklaridan tashqari, bu quyidagi patologik sharoitlarni ko'rsatishi mumkin:
- Anemiya.
- Endokrinkasalliklar.
- Buyrak sanchigi.
- Tomir etishmovchiligi.
- Nevrozlar.
- Yallig'lanish, infektsiyalar (shu jumladan yurak asoratlari).
- Tananing intoksikatsiyasi.
- O'pkaning yallig'lanishi.
- Bronxit, bronxial astma.
- Tanadagi gormonal nomutanosiblik.
- Avitaminoz.
- Vegetativ-tomir distoni.
- Surunkali jigar va buyrak kasalligi.
- Tromboemboliya.
Qanday qilib to'g'ri o'lchash kerak?
Eng aniq indikator bu dam olish holatidagi pulsdir. Bu jismoniy faoliyat bo'lmaganda yurak urishlarining minimal soni. O'lchovlar ertalab, uyg'onganingizdan so'ng, siz hali yotoqdan chiqmaganingizda amalga oshiriladi. Asab tizimingiz avvalgi voqealar va kuchli jismoniy faollikdan hayajonlanmagan holda hozir ham uxlayapti.
Har bir inson ikki muhim sababga koʻra yurak urishini nazorat qilishi kerak:
- Tinchlik holatidagi yurak urish tezligi fitnes darajangizning eng yaxshi koʻrsatkichidir. Qachonki siz kuchliroq va bardoshli bo'lsangiz, yurak urish tezligi pasayadi.
- Avvalgi o'lchovlarga nisbatan yurak urish tezligining oshishi tanada biror narsa noto'g'ri ekanligining birinchi belgisidir. Ammo bu holda, faqat shaxsiy ko'rsatkichlaringizga e'tibor qaratish muhimdir. Agar pulsingiz qarindoshingiz, do'stingiz, oila a'zolaringiznikidan tezroq bo'lsa, bu tashvishga sabab emas.
Nega mening yurak urishim dam olishda tezlashadi? Bu bir qator omillarga bog'liq bo'lishi mumkin. Ularni hisobga oling.
Yosh
Nima uchun uyqu paytida yurak urishim tezlashadi? Bu har doim ham patologiyaning rivojlanishini ko'rsatmaydi. Aksincha, bu tabiiy jarayon - yoshi bilan odamning yurak urishi tezlashadi. Bu jismoniy shaklning yomonlashishi, yurak mushaklarining eskirishi va yirtilishi bilan bog'liq.
Oʻquv darajasi
Oddiy yurak urish tezligi daqiqada 60-80 zarba atrofida o'zgarib turadi. Ammo agar siz doimo mashq qilsangiz, mashq qilsangiz, o'zingizning normal darajangiz bu raqamlardan past bo'lishi tabiiy.
Nega? Faol hayot kechiradigan odamlarda yurak urish tezligining pastligi "atletik yurak" bilan bog'liq. Trening ta'siri ostida yurak mushaklari o'zgaradi, yurakning o'zi kattalashadi. Shunga ko'ra, u yanada samarali ishlaydi, bir qisqarishda avvalgidan ko'ra ko'proq qon chiqaradi. Shuning uchun tana odatdagi ishini bajarish uchun kamroq urish kerak.
Atrof-muhit harorati
Hech narsa qilmayotganingizda nima uchun yurak urishi tezlashadi? Atrof-muhit harorati ham ta'sir qiladi. U bilan birga yurak urishi ham oshadi, chunki tanani sovutish kerak.
Issiq sharoitda qon tomirlari kengayadi, qon oqimi terining yuzasiga yaqinroq bo'ladi. Bu issiqlik uzatishni oshiradi, bu bizning tanamizni sovutish imkonini beradi. Yurak esa bu vaqtda qon aylanishini tezlashtirish va tanadagi haroratni normallashtirish uchun tez-tez uradi.
Agar tashqarida yoki uyda sovuq bo'lsa, yurak urish tezligi, aksincha, pasayadi. Bunday holatda tomirlar torayadi, qon aylanishi(ayniqsa, qo'l va oyoqlarda) sekinlashadi. Shuning uchun puls ham kamayadi.
Suvsizlanish
Nega mening yurak urishim dam olishda tezlashadi? Bu juda xavfli holat - suvsizlanish haqida ham gapirish mumkin. Tanadagi suyuqlik etishmasligi qonning qalinlashishiga yordam beradi. Plazma miqdori kamayadi, qon kamroq bo'ladi.
Shunga ko'ra, tana to'qimalarini kislorod bilan to'liq ta'minlash uchun yurak yanada samarali ishlashi kerak. U tezroq uradi, bu esa pulsni oshiradi.
Stress va ruhiy holat
Jismoniy faolliksiz yurak urishi nima uchun tezlashadi? Bu ANS - avtonom asab tizimiga hayajonli ta'sir ko'rsatadigan jismoniy va psixologik stressni ko'rsatishi mumkin. Ya'ni, u bizning ichki a'zolarimiz, tashqi va ichki sekretsiya bezlari, limfa va qon tomirlarining ishini tartibga soladi. Va, albatta, yuraklar.
Agar inson ham jismoniy, ham psixologik qiyin sharoitlarda boʻlsa, bu tizimning simpatik boʻlimi faollashadi. Aynan u yurak, miya va muhim organlarni boshqaradi, tanani xavfga qarshi turishga tayyorlaydi. Bu "jang yoki uchish" deb ataladigan javobdir. Bu holat yurak tezligini oshirishi ajablanarli emas.
Har qanday his-tuyg'ular, ruhiy holatning o'zgarishi ham yurak urishiga ta'sir qiladi. Ruhiy xotirjam bo'lganingizdagina u eng past darajaga tushadi. Nega uyqu paytida yurak urishi tezlashadi? Buning sabablaridan biri - sizni yorqin his-tuyg'ularni boshdan kechirishga majbur qilgan tush. Shuning uchun, siz ba'zan yarim tunda tez yurak urishi va yurak urishi bilan uyg'onishingiz mumkin. Undan qutulingholatlar oddiy - shunchaki tinchlaning, uyqu haqidagi fikrlaringizni yoqimli va osoyishta narsaga o'zgartiring.
Mashqdan keyin
Nega yugurganimda yurak urishim tezlashadi? Tana ko'proq energiya sarflaydi, uning organlari faolroq ishlaydi, kaloriyalar yoqiladi. Energiyaning yangi qismini ishlab chiqarish uchun oksidlanish jarayonini kuchaytirish kerak. Va uning uchun, o'z navbatida, kislorodning ko'payishi. U qon bilan keladi. Shuning uchun yurak kerakli kislorodni to'qimalar va hujayralarga etkazib berish uchun bu suyuqlikni faolroq pompalashi kerak. U tezroq uradi, puls kuchayadi. Shuning uchun yugurganingizda yurak urishi tezlashadi.
Lekin nega u mashg'ulotdan keyin tinchlanmaydi? Muammo shundaki, gormonal fon o'zgaradi. Xususan, adrenalin darajasi oshadi. Bu yurakni tezlashtiradi.
Unutmasligimiz kerakki, mashg’ulotdan so’ng organizm tiklanishi uchun vaqt kerak. Bu ham yurak urish tezligining bir necha soatga oshishiga olib kelishi mumkin.
Nega mashqlardan keyin yurak urishim tezlashadi? Agar u uzoq vaqt davomida yuqori bo'lsa, bu ortiqcha mashg'ulotni ko'rsatadi. Tananing berilgan yukni engishi qiyin, uning tezda tiklanishga vaqti yo'q.
Irsiy moyillik
Nega ovqatdan keyin yurak urishim tezlashadi? Albatta, siz juda og'ir, g'ayrioddiy, achchiq, achchiq ovqat iste'mol qilgan bo'lishingiz mumkin. Bu holda tanadagi yuk pulsni tezlashtiradi.
Ammo javob irsiy omilda boʻlishi mumkin. Olimlar bizning pulsimizning chastotasini isbotladilargenlar ham ta'sir qiladi. Agar ota-onangiz, yaqin qarindoshlaringizning yurak urishi odatdagidan yuqori bo'lsa, sizda ham shunday bo'lishi mumkin.
Va bu tadqiqot tomonidan tasdiqlangan. Xuddi shu yoshdagi odamlarda bir xil jismoniy tayyorgarlik, ba'zida yurak urish tezligi daqiqada 20 zarba bilan farqlanadi.
Nima uchun yurak urish tezligining oshishi xavfli?
Jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligi nima uchun oshishini allaqachon bilasiz. Ichki organlar metabolizm va energiya ishlab chiqarish uchun ko'proq kislorodga muhtoj. Kislorod esa yurak tomonidan pompalanadigan qondan keladi.
O'z-o'zidan yurak urish tezligining oshishi xavfli emas, garchi u odamni juda bezovta qilishi mumkin. Bu erda xavf shundaki, qon tomir, nafas olish, endokrin va asab tizimlarining jiddiy kasalliklari ba'zan bu alomatning orqasida bo'lishi mumkin.
Qon bosimini me'yorda ushlab turganda yurak urish tezligining kuchli oshishi ba'zi hollarda aritmik shok, o'pka shishi, ongni yo'qotish, serebrovaskulyar avariya, kardiyak astma, bosh aylanishi, ko'zlarning qorayishiga olib kelishi mumkin.
Holat tashxisi
Agar yurak urishi tezlashishidan xavotirda boʻlsangiz, kardiolog yoki umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilishingiz kerak. Tez yurak urishi faqat alomat bo'lganligi sababli, shifokor bu holatning sabablarini, ularning patologiyasini aniqlashi kerak. Buning uchun quyidagi diagnostika muolajalari talab qilinadi:
- Vizual tekshiruv, bemor bilan suhbat.
- Elektrokardiogramma yozish, EKG monitoringi.
- Laboratoriya qon tekshiruvi.
- Exokardiografiya (organni ultratovush tekshiruvi).
- Elektrofizyologik tadqiqotlar.
Birinchi yordam
Nega yugurganimda yurak urishim tezlashadi? Javob oddiy: energiya ishlab chiqarish uchun tanaga ko'proq kislorod kerak. Shuning uchun nafas olish ham, yurak urishi ham tez-tez bo'lib turadi - kislorod a'zolarimizga qon bilan birga yetib boradi va u yurak orqali tanaga pompalanadi.
Ammo puls hech qanday sababsiz ko'tarilgan hollarda, boshqa tashvish beruvchi alomatlar sizni qiynaganda, tez yordam chaqirishingiz kerak. Mutaxassislar kelishidan oldin o'zingizga yordam berishingiz mumkin:
- Cheklovchi kiyim yoki poyabzallarni echib oling.
- Iloji bo'lsa yoting.
- Barmoqlaringiz uchi bilan yopilgan yuqori koʻz qovoqlarini bir necha soniya bosib turing.
- Nafasingizni tenglashtirishga harakat qiling: 5 soniya nafas oling, 5 soniya nafas oling.
- Sovuq suv bilan yuving.
- Alkogolsiz gazsiz ichimlikni muz bilan iching. Yaxshisi shakar bilan tatib ko'ring.
Dori-davolash
Davolash sxemasi shifokor tomonidan har bir bemor uchun alohida tuziladi. Bu diagnostik tadqiqotlar natijalariga asoslanadi. Davolash tez yurak urishining aniqlangan sabablari asosida belgilanadi. Ushbu alomatni keltirib chiqaradigan kasalliklarni bartaraf etishga qaratilgan.
Yurak urishi tezlashishi uchun buyurilishi mumkin boʻlgan barcha dori-darmonlarni bir necha asosiy guruhlarga boʻlish mumkin:
- O'simlik dori vositalari. Valerian ekstrakti, ona o'ti, do'lana, pionning damlamasi. Vositalar qon tomirlarining kengayishiga hissa qo'shadi, yurak ritmini barqarorlashtiradi. Yon ta'sirlarni bartaraf etishga yordam beringstress va uyqusizlikning namoyon bo'lishi. Bir oz antispazmodik ta'sirga ega.
- Membranani barqarorlashtiruvchi dorilar. Bular "Propafenon", "Panangin", "Atropin", "Karbaxolin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Vositalar miokardning qo'zg'aluvchanligini kamaytirishga, yurak urish tezligini kamaytirishga, yurakning barcha bo'limlarida o'tkazuvchanlikni sekinlashtirishga yordam beradi.
- Beta blokerlar. "Praktool", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Simpatik asab tizimining yurak mushaklariga ta'sirini kamaytirishga yordam bering.
Maxsus parhez
Agar siz vaqti-vaqti bilan pulsning ko'tarilishidan xavotirda bo'lsangiz, odatdagi menyuingizni biroz o'zgartirish ortiqcha bo'lmaydi - unga foydali mikroelementlar bo'lgan mahsulotlarni qo'shing:
- Kartoshka. Magniy va kaliyga boy. Ular gipertenziyani bartaraf etishga yordam beradi, natriyning tanadan yuvilishiga yordam beradi - yuqori pulsni keltirib chiqaradigan element.
- Qovurilgan sut. Ichimlik tarkibidagi k altsiy va D vitamini tufayli qadrlanadi, bu yurak urish tezligini biroz pasaytirishga yordam beradi.
- Tuxum. Tuxum oqi qon bosimi va yurak urish tezligini pasaytirishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
- Brokkoli. Sabzavot tanamizdagi qon ta'minoti tizimini tartibga soluvchi elementlarga boy - k altsiy, magniy va kaliy.
- Guruch, kunjut yog'i. Yog 'kislotalari, bu mahsulotlar tarkibidagi antioksidantlar kamaytirishga yordam beradiqon bosimi.
- Banan. Mazali meva tarkibida kaliy ko'pligi uchun qadrlanadi.
- Qora shokolad. Qon tomirlarini elastikroq qiladigan antioksidant flavonoidlarga boy. Kuniga taxminan 100 g shirinlik iste'mol qilish kifoya.
- Garnet. Agar siz kuniga 300-350 ml anor sharbatini ichsangiz, bu yurak urish tezligini ham, qon bosimini ham pasaytiradi.
Nega ovqatdan keyin yurak urishim tezlashadi? Siz ovqat iste'mol qilishingiz mumkin, aksincha, bu uning ko'payishiga yordam beradi - sho'r, achchiq.
Muammolarning oldini olish
Koʻtarilgan yurak urishi sizni bezovta qilmasligi uchun oddiy maslahatlarga amal qiling:
- Kofeinli ichimliklardan uzoqroq turing.
- Ichishni cheklang.
- Ratsioningizni yanada muvozanatli qiling. Kechasi ortiqcha ovqatlanishdan, yo‘lda gazaklanishdan saqlaning.
- Har kuni toza havoda sayr qiling, jismoniy faollik mumkin.
- Toʻgʻri ish/dam olish jadvalini oling.
- Stressli vaziyatlardan oʻzingizni cheklashga harakat qiling.
Tez pulsning tabiiy va patologik sabablari bor. Agar u sizni asossiz tashvishga solsa, boshqa bezovta qiluvchi alomatlar bilan birga o'zini namoyon qilsa, shifokorga tashrifni hech qachon qoldirmaslik kerak.
