Sayyoramizning asosiy qismi suv bilan qoplangan. Inson va hayvonlarning tanasi deyarli butunlay undan iborat. Shuning uchun suv Yerda yashovchi mavjudotlar hayotida etakchi rol o'ynashi ajablanarli emas. Bizning materialimizda talassoterapiya nima ekanligi, dengiz suvida suzishning foydalari va zararlari, qirg'oq yaqinida dam olish inson tanasining holatiga qanday ta'sir qilishi haqida gapirmoqchiman.
Talassoterapiya haqida bir necha so'z
Talassoterapiya tushunchasi mashhur nemis terapevti Fridrix fon Xalem tomonidan kiritilgan. Dengizda suzishning foydalari haqidagi tadqiqot natijalari 18-asrdayoq mutaxassis tomonidan ommaga taqdim etilgan. Biroz vaqt o'tgach, ingliz fiziologi Richard Rassell sho'r suvning shifobaxsh xususiyatlari haqida risola yozdi. O'shandan beri shifokorlar dengizda suzishni turli kasalliklar uchun samarali davolash usuli sifatida ko'rishni boshladilar.
Talassoterapiya sohasidagi bilimlarning kengayishi hisobigaaholini suvda saqlash sirlari bilan tanishtirgan instruktorlar xizmatiga talab sezilarli darajada oshdi. Axir, bir necha asrlar oldin, asosan, dengizchilar suzishni bilishgan. Chunki aholining qolgan qismi bunday mahoratning amaliy qo'llanilishini oddiygina ko'rmagan.
Talassoterapiya ta'limotining paydo bo'lishi bilan ko'plab evropaliklar dam olish uchun dengiz qirg'oqlariga muntazam ravishda tashrif buyurishni boshladilar. Birinchi qirg'oq kurortlari 19-asr oxirida paydo bo'la boshladi. Xuddi shu davrda cho'milish kostyumlari ixtiro qilindi, ularning modasi odamlarni shifobaxsh sho'r suvda suzish bilan tanishtirishga yordam berdi.
Aslida dengiz suvining insonlar uchun foydaliligi qadimgi yunon olimi, tabibi va faylasufi Gippokratning risolalarida qayd etilgan. U birinchi bo'lib uni yaralarni davolash, ko'karishlarni yo'q qilish, shuningdek teri kasalliklarini, xususan, liken va qo'tirni davolash uchun foydalanishni taklif qilgan. O'sha kulrang kunlarda dengiz suvining bo'g'inlar uchun foydalari allaqachon ma'lum edi. Sohil yaqinida dam olish asab tizimining kasalliklarini bartaraf etishga yordam beradi, deb ishonilgan. Dengiz suvi ko'pincha laksatif sifatida ishlatiladi. U bosh og‘rig‘ini ham davolagan.
Dengiz suvining tarkibi
Dengiz suvining qanday foydalari bor? Inson tanasiga foydali ta'sir uning maxsus mineral tarkibiga bog'liq. Dengiz suvida quyidagi moddalar mavjud:
- Mineral tuzlar - tana to'qimalaridan suyuqlikning tez oqib chiqishiga hissa qo'shadi, organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
- Kalsiy - holatga ijobiy ta'sir qiladiasab tizimi, depressiv holatlarni bartaraf qiladi, uyqusizlikni yo'q qiladi, konvulsiv holatlardan, osteoporozdan xalos bo'lishga imkon beradi.
- Magniy - allergik ko'rinishlarning oldini oladi, asabiylashish va asabiylikni yo'qotadi.
- Kaliy - qon bosimini normallantiradi, gipertonik holatlarning paydo bo'lishini oldini oladi, to'qimalarni shishishdan xalos qiladi.
- Yod qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun ajralmas element hisoblanadi. Mikroelement intellektual faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Temir - qizil qon tanachalarini hosil qilishda, tana hujayralarini kislorod bilan boyitishda ishtirok etadi.
- Kremniy - terining holatini yaxshilaydi, uning qattiqligi va elastikligini oshiradi.
- Selen - to'qimalarda patologik hujayralar paydo bo'lishining oldini oladi.
- Oltingugurt - terini dezinfektsiya qiladi, barcha turdagi qo'ziqorin ko'rinishlarining rivojlanishiga qarshi samarali kurashadi.
Dengizda suzish kimga foyda?
Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dengiz suvining organizm uchun foydasi, birinchi navbatda, yurak-qon tomir tizimining ishlashi uchun ijobiy dinamikani rivojlantirishda. Tuzli suvda cho'milish qonni tezlashtiradi, tana suyuqliklarini minerallar bilan to'yintiradi va to'qimalarni kislorod bilan boyitadi. Shu sababli, yurak xastaliklari bilan og'rigan, qon bosimining patologik sakrashi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlarga dengiz bo'yida dam olish tavsiya etiladi.
Dengiz suvining foydasi inson tanasi hujayralarining yangilanishini tezlashtiradi. Unda cho'milish tanadagi metabolik jarayonlarda muvaffaqiyatsizlikka uchragan odamlarga tavsiya etiladi. Dengiz bo'yidagi kurortlarga tashrif buyurish immunitetni mustahkamlash, asab tizimini tinchlantirish va terining holatini yaxshilash imkonini beradi.
Bolalar, homilador ayollar, og'ir kasalliklardan keyin reabilitatsiya bosqichida bo'lgan odamlar uchun dengiz suvida cho'milishning maxsus afzalliklari. Axir, dengiz normal hayot kechirish va tananing tiklanishi uchun zarur bo'lgan minerallarning haqiqiy omboridir.
Dengiz havosi
Dengiz sohilidagi kurortlarga tashrif buyurish nafas olish tizimi organlariga katta foyda keltiradi va terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Quyosh ostida qolish epidermisning teshiklarini ochishga yordam beradi. Shunday qilib, havodagi mikroelementlar teriga so'riladi. Shuningdek, u oʻsimliklardan ajralib chiqadigan manfiy zaryadlangan ionlar, uchuvchi fitonsidlarni oʻz ichiga oladi.
Tuzlar va yodga boy dengiz suvining bug'lanishi o'pkaning holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Nafas olish yo'llarining to'qimalari asta-sekin yumshatiladi va tozalanadi. Shuning uchun qirg'oqda nafas olish juda oson. Namlikka to'yingan havo doimo nazofarenkning shilliq pardalarini namlaydi, bu chang zarralarini ushlab turishga yordam beradi va patologik mikroblarning tanaga kirib borishini oldini oladi.
Dengiz suvining vazn yo'qotish uchun foydalari
Tuzli suvda cho'milish go'zal qomatga ega bo'lish, tanani yanada jozibali va ohangdor qilish imkonini beradi. yuqorimineral tuzlar va foydali elementlarning kontsentratsiyasi tanadan toksinlarni tezda olib tashlashga yordam beradi. To'lqinlarning tanaga ta'siri selülitga qarshi massajga o'xshaydi. Muntazam cho'milish qirg'oqdagi faoliyat bilan birlashtirilsa, tana to'qimalaridagi yog'lar bizning ko'z o'ngimizda eriydi. Bu holda dengiz suvining inson tanasi uchun foydasi uning yodlangan tarkibida ham yotadi. Aynan shu modda muammoli joylarda ortiqcha yog 'zaxiralarini yoqib yuboradi.
Tish goʻshti va tishlarni mustahkamlash
Dengiz suvining afzalliklari, yuqorida aytilganlarning barchasidan tashqari, tish va tish go'shtini mustahkamlashdir. Bunday sho'r suyuqlikda konsentrlangan k altsiy va brom mavjudligi og'izni chayishda foydalanish uchun yaxshi echim bo'lib tuyuladi. Biroq, bu maqsadlar uchun faqat farmatsevtik dengiz suvidan foydalanish tavsiya etiladi. Tishlaringizni va tish go'shtini to'g'ridan-to'g'ri qirg'oqdan yuvishga arzigulik emas. Darhaqiqat, bunday suvda foydali elementlardan tashqari, ko'plab patologik mikroorganizmlar mavjud.
Yaralarni davolaydi
Dengiz suvi yaralarni davolovchi ta'siri bilan mashhur. Unda cho'milish tanalarida har xil aşınmalar, kesishlar, hasharotlar chaqishi izlari bo'lgan odamlar uchun yaxshi echimga o'xshaydi. Bunday suyuqlik tarkibidagi konsentrlangan mineral tuzlar yaralarni dezinfektsiyalovchi antibiotik vazifasini bajaradi. Shunday qilib, dengizda cho'milish ularning tezda shifo topishiga olib keladi.
Turli dengizlarda suzishning xususiyatlari
Har qanday sohilda dam olish juda foydali. Shu bilan birga, u yoki bu dengiz bo'yida bo'lisho'ziga xos xususiyatlarga ega:
- Qora dengiz - qirg'oq bo'shlig'ida kislorodning ko'pligi, suvdagi mineral tuzlarning o'rtacha miqdori tufayli organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sohildagi ignabargli o'simliklar havoni asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan manfiy zaryadlangan ionlar va fitontsidlar bilan to'ydiradi.
- Azov dengizi dunyodagi eng foydali dengizlardan biri hisoblanadi. Uning suvlarida ko'p miqdorda yod, vodorod sulfidi va brom mavjud. Bunday elementlar metabolik jarayonlarni normallashtirishda ishtirok etadi. O'rtacha nam dasht havosi bilan birgalikda shifobaxsh loyning mavjudligi Azov dengizini haqiqiy kasalxonaga aylantiradi.
- Boltiq dengizi - eng salqin suvlardan biri. Shuning uchun, bu joy tananing qattiqlashishiga qo'shilishga qaror qilgan odamlar uchun ideal ko'rinadi. Qarag'ay daraxtidan ajralib chiqadigan moddalarning mineral tuzlar bilan birikmasi immunitetni yaxshilaydi.
- Oʻlik dengiz - suvlarda mineral tuzlarning eng yuqori konsentratsiyasi mavjud. Ushbu kompozitsiya organizmdagi metabolik jarayonlarni faollashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Foydali maslahatlar
Yaxshi va xavfli dengiz suvi nima? Unda cho'milishning foydalari va zararlarini batafsil ko'rib chiqamiz:
- Dengizga kirishdan oldin, taxminan 10-15 daqiqani qirg'oqda, soyada o'tkazish tavsiya etiladi. Bu yondashuv harorat kontrasti tufayli tanani shok holatidan saqlaydi.
- Dam olish maskaniga kelish, bir necha kishi uchunkunlarda kuniga faqat bir marta cho'milish tavsiya etiladi. Vaqt o'tishi bilan dengiz hammomlari sonini ikki yoki uchtaga ko'paytirishga arziydi. Shu bilan birga, cho'milish orasidagi tanaffuslar kamida yarim soat bo'lishi yaxshidir.
- Yuzing koʻkarguncha dengizda qolma. Gipotermiya tananing himoya funktsiyalarining pasayishiga olib keladi va buning natijasida shamollash, sistit, bronxit va boshqa kasalliklar rivojlanishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun suvdan chiqqandan so'ng, tanani sochiq bilan qattiq ishqalang.
- Ovqatdan keyin darhol dengizda suzish sog'liqqa zarar keltiradi. Biroq, och qoringa suvda juda faol bo'lmaslik kerak. Darhaqiqat, bunday xatti-harakatlar bilan uzoq masofali suzish taxikardiya rivojlanishiga va umumiy buzuqlik tuyg'usiga olib kelishi mumkin.
- Suvdan chiqayotganda, qirg'oqda bir necha daqiqa turish va darhol dushga tushmaslik yaxshiroqdir. Faqat shu tarzda teri dengiz tarkibidagi foydali moddalarni o'zlashtiradi.
- Sogʻligʻi yomonligi sababli suzish va salqin suvda boʻlish kontrendikedir boʻlganlar dush va oyoq hammomlaridan foyda olishadi.
