Bo'yindagi og'riqlar ko'pincha qoralama yoki osteoxondroz bilan bog'liq. Biroq, noqulaylik har doim ham tana kasalliklari tufayli yuzaga kelmaydi. Hatto shifokorlar ham har doim ham og'riq sindromining aniq sababini aniqlay olmaydilar. Bu erda psixosomatika yordamga keladi. Bo'yin og'rig'i, bu fanga ko'ra, psixologik sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Axir bizning ruhiy va jismoniy holatimiz bir-biri bilan chambarchas bog'liq.
Psixosomatika nima
Psixosomatika - bu stress va jismoniy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganadigan fan. Muqobil tibbiyotning ushbu sohasi mutaxassislari ko'plab kasalliklar nafaqat fiziologik sabablarga ko'ra, balki ichki ziddiyatlar va shaxsiy xususiyatlar tufayli ham paydo bo'lishiga ishonishadi. Emotsional tanglikni boshdan kechirgan bemor turli kasalliklarga nisbatan zaifroq bo'ladi.
Bo'yin ko'plab nervlar bilan ta'minlangan. Ular, ayniqsa, insonning psixologik holatiga sezgir. Ko'pincha uzoq vaqt davomida noqulaylikdan azob chekayotgan bemor savol beradi: "Nega mening bo'ynim og'riyapti?" Ushbu sohadagi noxush tuyg'ularning psixosomatikasi insonning ongi va hissiyotlari o'rtasidagi ziddiyat bilan bog'liq. Ko'pincha bo'yin og'rig'ini dori bilan davolash qiyin. Ammo inson har qanday hayotiy muammoni hal qilishi bilanoq, ichki xotirjamlik o'rnatiladi va og'riq yo'qoladi.
Og'riqning psixologik sabablari
Odamning bo'yni nima uchun og'riyotganini qanday aniqlash mumkin? Psixosomatikaga ko'ra, bunday alomat boshqa kelib chiqishi mumkin. Bunga quyidagi sabablar sabab bo'lishi mumkin:
- Xarakterning moslashuvchanligi yo'qligi. Bunday holda, og'riq bo'ynidagi "qisqich" bilan bog'liq. Odamning harakatlanishi qiyinlashadi. Agar bemor qiyin hayotiy vaziyatda bo'lsa, lekin qaysarlik tufayli u muammoni hal qilish uchun etarlicha moslashuvchanlikni ko'rsatolmasa, bu alomat qayd etiladi.
- Muammoni tan olishni istamaslik. Ba'zi odamlar stressga noto'g'ri munosabatda bo'lishadi, ular hayotda jiddiy muammo borligini inkor eta boshlaydilar. Bu bo'yin og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- Aql va hissiyot oʻrtasidagi ziddiyat. Ba'zida pragmatizm bemorga bitta qarorni buyuradi va his-tuyg'ular butunlay boshqacha qaror qabul qiladi. Ushbu qarama-qarshilik tufayli og'riq paydo bo'lishi mumkin. O'zi bilan uyg'unlikda yashaydigan odam kamdan-kam hollarda bo'ynidagi noqulaylikdan aziyat chekadi, deb ishoniladi.
- Yo'q deya olmaslik. Uyatchan va o'ziga ishonchi yo'q odamlar boshqalarni inkor etishlari qiyin. Agar bunday holatlar tez-tez takrorlansa, harakatda qiyinchilik bilan og'riq paydo bo'lishi mumkin. Odam bosh chayqab inkor eta olmayapti.
- Emotsiyalarni bostirish. Agar biror kishi doimo o'zini tutib tursa va his-tuyg'ulariga yo'l qo'ymasa, unda og'riq sindromi bilan bo'yin muskullarida "qisqichlar" bor.
- Hukm qilishdan qo'rqish. Bunday holda, odamning o'girilib ketishi og'riqli. U ongsiz ravishda boshqalarning tanqidiy qarashlaridan qo'rqadi.
Shuni yodda tutish kerakki, psixologik muammolar faqat tekshiruv vaqtida odamda jismoniy patologiyalar bo'lmasa ko'rib chiqilishi kerak. Faqat umurtqa pog'onasi va periferik nervlarning kasalliklari bo'lmasa, bo'yin og'rig'ining psixosomatikasi haqida gapirish mumkin.
Chapda og'riq
Noqulaylikning lokalizatsiyasiga e'tibor qaratish lozim. Bo'yinning turli qismlarida og'riq sabablari har xil.
Odamning bo'yni chap tomondan og'riydigan paytlar bo'ladi. Tananing chap tomonidagi og'riq sindromining psixosomatikasi insonning shaxsiy hayoti bilan, o'ngda esa - ijtimoiy hayot bilan bog'liq. Noqulaylik va noqulaylik yaqinlaringiz, masalan, oila a'zolari yoki do'stlari bilan ziddiyatli vaziyatlarda paydo bo'lishi mumkin. Inson o'z his-tuyg'ularini qanchalik bostirsa va qaysarlik ko'rsatsa, og'riq shunchalik aniq bo'ladi.
O'ng tomonda og'riq
Ba'zida ishdagi noxush vaziyatlardan keyin bemorning bo'ynining o'ng tomonida og'riq paydo bo'ladi. Psixosomatikabunday alomat ko'pincha insonning ijtimoiy hayotidagi nizolar bilan bog'liq. Ko'pincha odamlar bunday vaziyatlarni susaytirishga harakat qilishadi va yuzaga kelgan muammoni tan olishni xohlamaydilar. Bu odatda simptomlarning yomonlashishiga olib keladi.
Ko'pincha og'riq shunchalik kuchliki, odam boshini aylantirishi qiyin. Bunga hukm qilishdan qo'rqish yoki aybdorlik hissi sabab bo'lishi mumkin.
Odamning bo'yni og'riganligi sababli g'ayritabiiy tana holatini egallashi odatiy hol emas. Psixosomatikaga ko'ra, bunday namoyon yomon odatlardan voz kechishning mumkin emasligi sifatida baholanadi. Bemor zararli moyilliklarga qarshi kurashish kerakligini aql-idrok bilan tushunadi, ammo buning uchun u etarli irodaga ega emas. Aytish mumkinki, inson tanasining holati uning odatlari kabi g'ayritabiiydir.
Bo'yin orqadan og'riyapti
Nega odamning bel bo'yni og'rig'i bor? Og'riqning bunday lokalizatsiyasining psixosomatikasi ko'pincha "yo'q" yoki "ha" deb ayta olmaslik bilan bog'liq.
Odatda bel og'rig'i bosh harakatini ancha qiyinlashtiradi. Noqulaylik sababini aniqlash uchun siz mashqni bajarishingiz kerak. Siz boshingizni imo-ishora qilishga harakat qilishingiz kerak. Agar inson uchun bunday harakatni amalga oshirish qiyin bo'lsa, u ehtimol vaziyatni qabul qila olmaydi va haddan tashqari o'jarlikni ko'rsatadi. Bundan tashqari, rad etishda boshingizni chayqab ko'rishingiz kerak. Agar qiyinchiliklar bo'lsa, unda bunday odam uchun rad etish va "yo'q" deyish qiyin.
Yelka sohasida og'riq vabo'yin
Odamning bo'yin va yelkalarida og'riqlar bo'lishi odatiy hol emas. Ushbu ko'rinishlarning psixosomatikasi nevrotik depressiya bilan bog'liq. Bu holat ko'pincha qiyin hayotiy vaziyatni boshdan kechirayotgan odamlarda kuzatiladi. Psixologik muammolar yuki insonning yelkasiga bosilganga o'xshaydi.
Bunday og'riqning yana bir sababi insonning ichki istaklari va boshqalarning umidlari o'rtasidagi ziddiyat bo'lishi mumkin. Bunday psixologik holat odatda aybdorlik hissi bilan birga keladi. Bunday holda, egilish qayd etiladi, bemor bo'yin va elkalarida kuchlanishni his qiladi. Harakat qattiqlashadi.
Og'riqning psixosomatik sababini qanday aniqlash mumkin
Bo'yin og'rig'ining sabablari juda ko'p degan xulosaga kelish mumkin. Bunday alomatning psixosomatikasi turli xil ichki muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sizning ishingizga qaysi sabab tegishli ekanligini qanday tushunish mumkin? Buning uchun quyidagi mashqni bajaring:
- Qulay holatda oʻtiring, barcha mushaklaringizni boʻshashtiring va koʻzingizni yuming.
- Qaysi harakatlar og'riqni kuchaytirayotganini aniqlashga harakat qiling.
- O'zingizga savolga javob bering: "Og'riq tufayli qanday odatiy harakatlarni bajarish mumkin emas?"
Ko'pincha og'riq shunday harakatlar bilan kuchayadiki, bemor qo'rqadi yoki ongsiz darajada qilishdan qochadi. Misol uchun, agar odam xarakterning etarlicha moslashuvchanligiga ega bo'lmasa, unda boshning ijobiy egilishi bilan og'riq kuchayishi mumkin. Va agar bemor boshqalarning hukmidan qo'rqsa va orqasiga qarashdan qochsaorqaga, bo'yin burilganda noqulaylik kuchayadi.
Muammo yechish
Diagnostik tekshiruvda jismoniy patologiya aniqlanmagan holatlar mavjud, ammo odam bo'ynidagi doimiy og'riqdan xavotirda. Ushbu sindromning psixosomatikasi doimo shaxsning ichki muammolari bilan bog'liq. Tabletkalar va malhamlar bu holda og'riq sindromini faqat qisqa vaqt ichida to'xtatadi. Noqulaylikdan qanday qutulish mumkin? Psixologlar hayotiy vaziyatni va ularning psixologik muammolarini ishlab chiqishni tavsiya qiladilar. Psixosomatik mutaxassislar quyidagi tavsiyalarni beradi:
- Biz qiyin vaziyatni xolis baholashga harakat qilishimiz kerak. Mavjud vaziyatning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini qog'ozga yozish foydalidir. Keyin sizning harakatlaringiz qanday natijalarga olib kelishi va harakatsizligingiz nimaga aylanishi mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak.
- Siz tanangizni tinglashni o'rganishingiz kerak. Agar boshingizni chayqaganingizda bo'yin og'rig'i kuchaysa, unda siz yo'q deyishni o'rganishingiz kerak. Agar bo'yinni egishda qattiqlik paydo bo'lsa, bu sizning vaziyatni qabul qilishingiz va muammoni inkor etmasligingiz kerakligini ko'rsatadi.
- Siz boshqa odamlarning fikrlarini inobatga olgan holda muammoni turli tomonlardan baholashga harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, fikrlashda moslashuvchan bo'lishga harakat qilish kerak.
- Emotsiyalaringizni bostirmang. Agar o'zingizni bezovta va tashvish his qilsangiz, unda bu his-tuyg'ularni yashirmasligingiz kerak. Axir, murakkab muammoga e'tibor bermaslik hech qachon uni hal qilishga olib kelmaydi.
Bo'yin og'rig'ining psixosomatik sabablari kam uchraydi. Ko'pincha, servikal umurtqa pog'onasidagi noqulaylik bilan bog'liqpatologiyalar. Shuning uchun siz birinchi navbatda tibbiy tashxisdan o'tishingiz kerak. Va agar tekshiruvda hech qanday qoidabuzarlik aniqlanmasa, og'riqning psixologik sabablari haqida o'ylashingiz kerak.
Agar vaziyatni o'zingiz aniqlay olmasangiz, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Katta shaharlarda psixosomatik tibbiyot markazlari faoliyat yuritadi. Agar bunday mutaxassisni topishning iloji bo'lmasa, unda siz psixoterapevt yoki psixolog bilan bog'lanishingiz mumkin.
