Tungi dam olishdan so'ng bo'yniga qoziq tiqilgandek his qilish va boshni biron tomonga burishning iloji yo'q, ehtimol, hamma tanishdir. Ko'pchilik bu muammoni uyquning noqulay holati yoki mushaklarning qattiqligi bilan bog'laydi. Garchi aslida bu sabab eng zararsiz bo'lib chiqishi mumkin. Agar bo'yin aylanmasa, normal holatga qaytish uchun nima qilish kerak? Va eng muhimi, nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Bularning barchasi haqida taklif qilingan maqoladan bilib olasiz.
Kichik kirish
Og'riq bilan duch kelgan ko'pchilik bu alomatdan mustaqil ravishda xalos bo'lishga ko'p urinishlar qiladi. Odatda, odamlar massaj qilish, og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish, isituvchi krem va malhamlar, issiq kompresslar ishlatishadi.
Ammo uzoq vaqt davomida ijobiy o'zgarishlar ro'y bermasa va bo'yin burilmasa, nima qilishim kerak? Bunday holatda, odam darhol shifokorga borishi kerak. Darhaqiqat, aslida bunday hodisa ko'pincha osteoxondroz va boshqa teng darajada jiddiy patologiyalarning alomati bo'lib chiqadi. Faqatgina mutaxassis aniqlay oladiMuammoni hal qiling va tegishli terapiyani tanlang. Shuning uchun kechiktirmang va undan ham ko'proq muvaffaqiyatsiz o'z-o'zini davolash bilan shug'ullaning.
Nega og'riq bor
Bo'yin burilmaydigan va og'riydigan holat ko'pincha tizmalarning mos keladigan qismidagi asab tugunlarining qisilishi natijasidir. Xuddi shunday hodisa intervertebral disklar hududida degenerativ-distrofik jarayonlar tufayli yuzaga keladi. Agar siz bunday muammoga o'z vaqtida javob bermasangiz va uning o'z yo'liga o'tishiga yo'l qo'ymasangiz, falaj kabi jiddiy oqibatlarga duch kelishingiz mumkin.
Ko'pincha og'riq to'g'ridan-to'g'ri chimchilash paytida paydo bo'ladi. Keyin patologik jarayon mushaklarni qoplaydi. Og'riqni kamaytirish uchun mushaklar umurtqa pog'onasining shikastlangan qismini tuzatishga harakat qiladi, lekin asta-sekin haddan tashqari zo'riqish va keyin ham yallig'lanishga olib keladi.
Yallig'lanish belgilari
Ko'pchilik ertalab bo'yin aylanmasa, muammoga duch keladi. Bu hodisa haqiqatan ham juda keng tarqalgan. Ammo shunga o'xshash muammo nafaqat tushida paydo bo'lishi mumkin. Ehtimol, hech kimga sir emaski, ko'pincha chidab bo'lmas noqulaylik ertalab ochiq derazali mashinada uzoq safardan keyin paydo bo'ladi. Odamlar "bo'ynimga zarba berdi" deyishadi va shifokorlar bu holatni miyozit yoki mushaklarning yallig'lanishi deb atashadi.
Natijada jabrlanuvchining qoʻllari zaif, irodasi yoʻq. Yelka sohasida kichik shishlar paydo bo'ladi, ozgina buzilish mumkin.
Boshni aylantirganda bo'yin og'riyapti: qanday davolash kerak
KlassikBo'yin og'rig'ini davolash usuli bir necha bosqichlarni o'z ichiga oladi. To'g'ri tashxisni bilmasdan biron bir dori buyurish mumkin emas. Agar bemorda intervertebral churra bo'lsa, massaj qilish butunlay taqiqlanadi. Umurtqa suyagini siqilish yoki chertishdan keyin tiklash - tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan aql bovar qilmaydigan ahmoqlik.
Demak, savolga: "Agar bo'yin aylanmasa, nima qilishim kerak?" Faqat bitta to'g'ri javob bor - "Diagnostikadan o'tish!" Va undan keyin shifokor jabrlanuvchiga tegishli yechimlar to'plamini buyuradi.
Koʻpchilik ogʻriqni tezda yoʻqotish uchun tabletkalarni olishni afzal koʻradi. Garchi aslida bu alomatni yo'q qilish muammoni to'liq bartaraf etishni anglatmaydi. Odatda ichki organlar dori-darmonlarni qabul qilishdan aziyat chekadi. Shunday qilib, bo'yin aylana boshlagandan keyin va og'riq kamayganidan keyin ham, bu erda to'xtamaslik kerak. Terapiyani massaj, fizioterapiya va gimnastika bilan davom ettirishga ishonch hosil qiling. Muqobil tibbiyotni ham sinab koʻrishingiz mumkin.
Dori terapiyasi
- Og'riq butunlay yo'qolguncha steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish. Odatda bunday hollarda shifokorlar Nimesil va Indometazinni buyuradilar. Agar bemorda ichak, oshqozon bilan bog'liq muammolar yoki anormal qon ketish tarixi bo'lsa, shifokor muqobil davolash usulini tanlaydi.
- Mushak gevşeticilardan foydalanish. Ko'pincha shifokorlar bo'yin og'rig'i miyaljidan kelib chiqqan hollarda bunday dorilarning yordamiga murojaat qilishadi. Odatda, bu holatda bemorga "Mydocalm" tavsiya etiladi.
- Analjeziklarni qabul qilish. Ko'pincha shifokorlar birlashtirilgan vositalarni afzal ko'rishadi, masalan, Pentalgin.
- "Pentoksifilin". U bosh tomirlarining kuchli oziqlanish tanqisligi uchun ishlatiladi.
- Tashqi dori vositalaridan foydalanish - jellar, kremlar va malhamlar. Sizning bo'yningiz burilmaydimi? Qalampir damlamasi va Menovazinga e'tibor bering. Hech bo'lmaganda, bu shifokorlar va muqobil tibbiyot tomonidan tavsiya etilgan vositalar. "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balzam" preparatlari kam samarali deb hisoblanadi.
Og'riq susaygach, bemor asta-sekin bo'ynini bura boshlagandan so'ng, unga qo'shimcha ravishda fizioterapiya mashg'ulotlari, massaj, terapevtik mashqlar va loydan kompresslar tavsiya etiladi. Shifokorlar basseyndagi darslarni foydali deb bilishadi.
Shishgan bo'yin: uyda nima qilish kerak
Agar sizda og'riq bo'lsa va bo'yningiz odatdagi harakatchanligini yo'qotgan bo'lsa, sizga klassik massaj kerak. Jarayon mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak. Garchi asta-sekin o'zingizni massaj qilishni o'rganishingiz mumkin. Bo'yin hududida hech qanday holatda siz qattiq bosishingiz, bosishingiz yoki silashingiz kerak emas. Axir, umurtqa pog'onasining bu qismi eng nozik hisoblanadi. Harakat tajovuzkor emas, engil bo'lishi kerak.
Agar bo'yin aylanmasa, nima qilishim kerak? Ixtisoslashgan massajning bir nechta seanslariga tashrif buyuring. Va keyin bo'yin harakatlana boshlaganda va og'riqsusayadi, o'z-o'zini massaj qiling.
- Oʻtiring va butunlay dam oling.
- Qoʻllaringizni koʻtaring va orqaga suring.
- Kaftlaringizni bo'yningizga qo'ying va sekin silashni boshlang.
- Keyin sekin ishqalashni boshlang.
- Keyin ikkala yelkani navbat bilan ishqalang.
- Seansni engil qarsaklar yoki zarbalar bilan yakunlang.
Agar bo'yin bir tomonga burilmasa, u tomonda ishlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Aynan shu hududni iloji boricha isitish kerak.
Xalq davolari
Bo'yin aylanmasa, uni uyda qanday davolash mumkin? Bo'yin og'rig'ini davolash uchun ajoyib yordam muqobil tibbiyot bo'ladi. Tavsiya etilgan retseptlar aniq yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.
- Asalari nozikligi. Bo'yinning og'riqli qismini oz miqdorda asal bilan yog'lang, polietilen bilan o'rab oling va keyin o'zingizni adyol yoki sochiq bilan o'rang. Ushbu kompressni yarim soat davomida ushlab turish kerak. Keyin qolgan mahsulotni olib tashlang va sovuq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
- Asal, propolis va qarag'ay qatroni. Ushbu komponentlarni bir hil massa olish uchun birlashtiring. Xuddi shu tarzda, og'riqli bo'yniga kompress qo'ying va uni yarim soatga qoldiring. Dorini olib tashlaganingizdan so'ng, isinishni unutmang.
- Loy. Uni suv bilan silliq bo'lguncha aralashtiring. Massa drenajlanmasligi yoki bo'laklarga olinmasligi kerak. Loyni bir necha qatlamli doka ustiga qo'llang va kompressni bo'yningizga qo'ying. Ushbu vositani tun bo'yi qoldirish mumkin.
Fizioterapiya muolajalari
Agar bo'yningiz chiqib ketgan bo'lsa, magnit maydon yordamida bir nechta seanslarda qatnashishingiz mumkin. Bunday tartiblar juda samarali va bunday muammolarni davolashda o'zini isbotladi. To'g'ri, bunday terapiya foydalanish uchun ma'lum kontrendikatsiyaga ega. Shuning uchun shifokoringizga murojaat qilishni unutmang.
Almag kabi uy fizioterapiya asboblari bilan yaxshi natijalarga erishish mumkin.
Terapevtik gimnastika
Doktor Shishoninning bo'yni uchun maxsus mashqlarni bajarish og'riqni bartaraf etish va uning paydo bo'lishining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri deb hisoblanadi. Bu, ayniqsa, harakatsiz turmush tarzini olib boradigan va muntazam ravishda bir xil holatda bo'lganlar uchun foydalidir.
Ushbu texnikaning bir qancha afzalliklari bor:
- hamma shunday gimnastika bilan shug'ullanishi mumkin, hatto sport bilan hech qanday aloqasi bo'lmaganlar ham;
- jarohatlanish xavfi yo'q - hatto bo'yin kabi nozik sohada ham bu mashqlar juda nozik, ular unga zarar etkaza olmaydi;
- koʻp vaqt kerak boʻlmaydi - barcha gimnastika faqat yarim soat davom etadi;
- maxsus kiyim yoki jihozlarni zaxiralash shart emas;
- bunday jismoniy tarbiya bilan har qanday vaqtda va hamma joyda mashq qilish mumkin, faqat bitta narsa muhim - to'liq dam olish;
- spazmlarni samarali ravishda engillashtiradi;
- boshingizni burish oson bo'ladi, chunki gimnastika jarayonida mushaklar kerakli elastiklikka ega bo'ladi;
- bunday tadbirlarinsultning ajoyib oldini olish hisoblanadi;
- gimnastika paytida hatto chuqur mushaklar ham ishtirok etadi.
Mashq qoidalari
Eng yaxshi natijaga qisqa vaqt ichida erishish uchun bir nechta oddiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:
- har doim orqangizni tekis tuting;
- har kuni dars bor;
- boʻyinning harakatchanligi tiklanganidan va ogʻriq yoʻqolganidan soʻng siz mashqlar muntazamligini kamaytirishingiz mumkin;
- mashq paytida og'riqdan saqlaning;
- bajarish texnikasiga aniq rioya qiling;
- harakatlarni juda ehtiyotkorlik bilan, silliq va sekin bajaring, keskin burilishlar va siltanishdan saqlaning;
- gimnastikadan oldin siz qisqa isinishni tashkil qilishingiz kerak;
- har bir mashq 5 marta takrorlanishi kerak;
- qabul qilingan pozitsiyani har bir nuqtada 5-10 soniya davomida tuzatishga ishonch hosil qiling.
Faqat shu sharoitda doktor Shishoninning bo'yin mashqlari imkon qadar tez va samarali tarzda og'riqdan xalos bo'lishga va oldingi harakatchanlikni tiklashga yordam beradi.
Gimnastika
Bu mashqlar birinchi navbatda yaxshi, chunki ularni hatto ish joyida ham bajarish mumkin.
- Oʻtiring, toʻliq dam oling, koʻzingizni oldingizga aniq qarating. Qulog'ingizni navbatma-navbat chap va o'ng elkaga egib oling. Lavozimni 10 soniya ushlab turishni unutmang. Nishabning qarama-qarshi tomonida bo'yningizda ozgina taranglikni his qilishingiz kerak.
- Xuddi shu holatdaJag'ingizni bo'yningizga sekin torting, 10 gacha hisoblang. Endi siz orqa tarafdagi kuchlanishni his qilishingiz kerak. Keyin xuddi shu mashqni teskari tartibda bajaring.
- Boshingizni biroz choʻzing va iyagingizni oʻng yelkangizga choʻzing. Boshqa tomondan ham xuddi shunday qiling.
- Boshingizni oʻngga buring, uzoqlarga qarang. Ko'zlaringizni va shunga mos ravishda bo'yningizni chapga siljiting.
- Oʻng qoʻlingizni chap yelkangizga, iyagingizni esa qarama-qarshi tomonga qoʻying. Xuddi shunday harakatni teskari bajaring.
- Qoʻllaringizni yon tomonlarga yoying, kaftlaringizni boshingizdan yuqoriga koʻtaring va katlayın, tirsaklarda bir oz egilib turing. Bo'yinni o'ngga, keyin chapga burang.
- Qoʻllaringizni koʻtaring, kaftlaringizni shiftga qarating, soʻngra bir qoʻlning barmoqlariga ikkinchi qoʻlingiz bilan teging. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting va bir necha daqiqa dam oling.
