Masaj nima, hamma biladi. Biroq, bu protsedura tanaga qanday ta'sir qilishini hamma ham tushunmaydi. Turli xil massaj usullari mavjud. U turli maqsadlarda ishlab chiqariladi. Natijada, uning texnikasi sezilarli darajada farq qilishi mumkin. Ushbu protsedura ma'lum bir terapevtik ta'sirga ega. U yoki bu turdagi massajning tanaga qanday ta'siri maqolada muhokama qilinadi.
Voygalanish tarixi
Masajning turli usullari va usullari insoniyat tomonidan qadim zamonlardan beri qo'llanilgan. Ushbu protsedura haqida birinchi eslatmalardan biri miloddan avvalgi 5-asrga tegishli bo'lgan Qadimgi Xitoy qo'lyozmalarida uchraydi. e. O'sha paytda massaj shamollashdan, shuningdek, engil kasalliklarga qarshi turish uchun qilingan.
Shunga oʻxshash tartiblar Qadimgi Hindiston aholisiga ham maʼlum boʻlgan. Bu erda massaj hammomga tashrif buyurish bilan birlashtirildi. Qadimgi Misrda xizmatkorlar o'z hukmdorlarining oyoqlarini yoğurgan. Qadimgi Yunonistonda massaj tanani parvarish qilish uchun ishlatilgan. Bu charchoqni, og'riqni yo'qotishga yordam berdi,reabilitatsiya davrida yaralarning tez bitishi va hokazo.
Qadimgi Rimda massaj zodagonlarning cho'milishini marosimida majburiy tartib hisoblangan. Bunday holda, yog'lar ishlatilgan. O'sha davrning ko'plab mashhur tabiblari tanani ishqalash va massaj qilishning turli usullarini o'zlashtirganlar.
Oʻrta asrlarda Arabiston yarim oroli hududida rivojlangan sivilizatsiya belgilandi. Bu erda shifokorlar turli xil massaj usullariga asoslangan Gippokrat, Galen tomonidan tasvirlangan usullardan foydalanganlar. Arab dunyosining mashhur shifokori Avitsenna o'zidan oldingi olimlarning turli xil bilimlarini birlashtirdi. U massaj usullarini batafsil tasvirlab berdi.
Ushbu vaqtda Yevropada massaj cherkov tomonidan dahshatli gunoh deb tan olingan, chunki u "tanaviy lazzatlar"ga o'xshardi. Bu yerlarda bunday usullardan faqat nodir akusherlar va tabiblar foydalangan. Ularning aksariyati jodugar deb tan olingan.
Rossiyada massaj hammom protseduralari bilan birgalikda ishlatilgan. O'sha kunlarda qo'llanilgan metodologiya bugungi kunda ham dolzarbdir. Buning uchun cho'milishda bir-birlarini qamchilagan supurgi ishlatilgan. Ishqalanish turli jarohatlar, revmatik og'riqlar uchun ham ishlatilgan. Bunday holda, turli xil o'simlik moylari ishlatilgan.
Uygʻonish davrida massaj Yevropada yana mashhur boʻldi. Shifokorlar yana qadimiy massaj usullariga murojaat qila boshladilar va undan dorivor va kosmetik maqsadlarda foydalana boshladilar.
19-asrda biologiya va fiziologiya kabi fanlarning jadal rivojlanishi massajning yangi usullarining rivojlanishiga olib keldi. Bunday manipulyatsiyalar uchun nafaqat ko'rsatkichlar, balki kontrendikatsiyalar ham aniqlandi. DAO'tgan asrning boshlarida massaj sportchilarni Olimpiya o'yinlariga tayyorlashda faol foydalanilgan. Bugungi kunda massajga bo'lgan munosabat antik davr g'oyalaridan keskin farq qiladi.
Protseduraning xususiyatlari
Zamonaviy massaj usullari juda xilma-xildir. Bu turli xil kasalliklar va turli maqsadlar uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu turdagi terapiya zamonaviy dunyoning barcha mamlakatlarida keng tarqalgan. Massaj - bu to'qimalar va ichki organlarga ta'sir qilish imkonini beruvchi mexanik va refleksli usullarning kombinatsiyasi. Bunday holda, tebranish, ishqalanish, bosim, silash, teginish kabi effektlar qo'llanilishi mumkin.
Masajni qo'llar yoki maxsus asboblar, jihozlar bilan bajarish mumkin. Bunday holda, turli xil yog'lar, dorivor malhamlar, kremlar va jellardan foydalanish mumkin. Texnika va doğaçlama vositalarni tanlash massaj maqsadiga bog'liq. Bu tibbiy, sport, kosmetik yoki gigiyenik bo'lishi mumkin.
Bolalar va kattalar uchun turli xil massaj usullari mavjud. Jarayon sog'lom odamlar uchun ham, turli tibbiyot muassasalarining bemorlari uchun ham amalga oshiriladi. Taqdim etilgan manipulyatsiyalarni bajarish uchun ko'plab ko'rsatkichlar mavjud. Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, massaj immunitet tizimini rag'batlantiradi va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Bu sizga tanani yaxshi holatda saqlash imkonini beradi.
Massaj degenerativ, yallig'lanish xarakteridagi tayanch-harakat tizimining patologiyalari uchun amalga oshiriladi. Singanlar, dislokatsiyalar, ko'karishlar va jarohatlardan keyin reabilitatsiya davrida ushbu terapiya asoratlar ehtimolini istisno qilish uchun buyuriladi,funktsional buzilishlar.
Nevralgiya yoki nevrit bilan, kasallik o'tkir bosqichda bo'lmaganda, massaj ham ko'rsatiladi. U migren, surunkali yurak etishmovchiligi, oshqozon-ichak kasalliklari, gipotenziya, gipertoniya, astma, bronxit va yuqumli kasalliklarning engil shakllari uchun samarali vosita sifatida tan olingan. Shuningdek, bunday manipulyatsiyalar kuyishlar, kesilgan yaralarni olib tashlash uchun buyuriladi. Yurak xurujidan keyin reabilitatsiya davrida massaj ham ko'rsatiladi. Anemiya, qandli diabet, semirib ketish va tuz cho'kishi bilan ham shunga o'xshash muolajalar amalga oshiriladi.
Protseduraning ta'siri
Masajning asosiy usullari turli patologiya va kasalliklarni bartaraf etishga qaratilgan. Bu usul dori vositalaridan foydalanishni talab qilmaydi. Shuning uchun, to'g'ri qo'llanilsa va qo'llanilsa, u katta foyda keltiradi. Ushbu terapiya qon aylanishini yaxshilashga imkon beradi va limfa aylanishini tezlashtiradi, ichki organlarga qon oqimini oshiradi.
Massaj qondagi eritrotsitlar va leykotsitlar miqdorini oshirishga yordam beradi, bu esa immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Jarayon davomida mushaklar bo'shashadi, bu ularning shishishini olib tashlash, ligamentlarni mustahkamlash imkonini beradi.
Har xil turdagi og'riq sindromi mavjud bo'lganda, massaj turli xil og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmasdan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishi mumkin. Simpatik-adrenalin tizimi to'g'ri ishlaydi. Tanadagi metabolizm tezlashadi, bu ortiqcha vaznga qarshi kurashda ayniqsa foydalidir.
Terining chiqarish tizimi faolroq ishlay boshlaydi. Epiteliyning sezgirligi oshadi. Teri elastik bo'ladi vaelastik. Hujayralar qon oqimi bilan etarli darajada oziqlanadi. Bu sizga terini yoshartirish, unga sog'lom ko'rinish berish imkonini beradi. Shu bilan birga, protsedura davomida stratum corneumning zarralari sirtdan chiqariladi, bu ham epiteliyaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Natijada nafaqat teri, balki butun tana yoshartiriladi.
Belga massajning turli usullari bu yerda mushaklarni kuchaytirishi mumkin. Biror kishi kuch va quvvatning kuchayishini his qiladi, charchoq va stressli holatlar yo'qoladi. Psixo-emotsional holat ham normal holatga qaytadi. Tanlangan texnikaga qarab siz asab tizimini tinchlantirishingiz yoki hayajonlantirishingiz mumkin.
Metabolizmning tezlashishi tufayli organizmdan toksinlar chiqariladi. Bunday holda, raqamni tuzatish amalga oshiriladi. Muntazam massajdan keyin selülit yo'qoladi.
Tasnifi
Masajning koʻp turlari mavjud. Bo'linish turli mezonlarga muvofiq amalga oshiriladi. Ta'sir kuchiga ko'ra, yuzaki va chuqur massaj farqlanadi. Birinchi holda, tanaga kichik yoki o'rta bosim qo'llaniladi. Chuqur massaj yanada jiddiy ta'sirni o'z ichiga oladi. Bu nafaqat teriga, balki ichki organlarga ham ta'sir qiladi. Misol uchun, bu yurak yoki qorin bo'shlig'i organlarini massaj qilishning maxsus usullari bo'lishi mumkin. Yumshoq yorug'lik harakatlari tanani tonlaydi. O'rtacha harakatlar, aksincha, uni tinchlantiradi.
Masaj tezligi sekin, oʻrta yoki tez boʻlishi mumkin. Tanlov protsedura maqsadiga bog'liq. Agar u asab tizimini tinchlantirish uchun mo'ljallangan bo'lsa, sekin sur'atni tanlang. Tez massaj, aksincha, tanani rag'batlantiradi. O'rtacha sur'at borneytral ta'sir. Biroq, bu manipulyatsiyaning tinchlantiruvchi toifasiga yaqinroq.
Masaj terapevtining harakatlari boshqacha bo'lishi mumkin. Bu teginish, ishqalanish, tebranish, burish, yoğurma, cho'zish va boshqalar bo'lishi mumkin, shuningdek, akupressura usullari mavjud. Magistr bunday effektlarni qo'lda yoki maxsus jihozlar yordamida amalga oshiradi. Shuningdek, maxsus texnikalar mavjud, masalan, oyoqlar yordamida yoki qutilar, ignalar, toshlar yordamida. Massajni birlashtirish ham mumkin.
Bunday manipulyatsiyalar ko'pincha mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi. Biroq, ba'zi usullarni inson o'zi qo'llashi mumkin. Bunday holda, u o'zini o'zi massaj qiladi. Agar protsedura mutaxassis tomonidan amalga oshirilsa, u tananing turli qismlarida harakat qilishi mumkin. Bu yuz, orqa, oyoq, oyoq, oshqozon va boshqalar bo'lishi mumkin Ba'zan butun tana massaj qilinadi. Massaj tizimlari Sharq, Yevropa va klassik maktablarga tegishli boʻlishi mumkin.
Tizimlar va uskunalar
U yoki bu odamlarning bilimlari asosida massajning yangi usullari paydo boʻldi. Natijada, bugungi kunda turli maktablarning texnikasi qo'llaniladi. Mamlakatimizda va dunyoda mashhur rus, shved, fin va sharq tizimlari. Ular oʻrta asrlardagi ibtidoiy texnikadan zamonaviy texnikagacha uzoq yoʻl bosib oʻtgan.
Har bir maktabning oʻziga xos xususiyatlari bor. Rossiya massaj tizimi ularni qo'llash sohasiga qarab tanaga ta'sirini aniq belgilash bilan ajralib turadi. Stroking va burilish texnikasi ustunlik qiladi, ularning tanlovi tananing anatomik xususiyatlariga mos keladi. Yoğurma va zarba effektlari tuzilishga muvofiq amalga oshiriladimushaklar. Ishqalanish ham ushbu tizim tomonidan qo'llaniladi. Qo'shimchalar uchun buyuriladi. Ta'sir kuchi va manipulyatsiya tezligi insonning umumiy holatiga qarab tartibga solinadi.
Shvetsiya tizimi bir nechta majburiy fokuslarni o'z ichiga oladi. Bularga ishqalash, harakatlantirish, yoğurma va silash kiradi. Bu erda usta ishlatadigan kuch boshqa tizimlarga qaraganda ko'proq. Bu organlarga chuqur ta'sir qilish imkonini beradi. Texnikaning vazifasi qon tomir va asab to'plamlarini cho'zish, muhrlarni ishqalashdir.
Shved massaji eng qiyin texnikalardan biridir. Massaj terapevti bemorning ahvolini aniqlash uchun barmoqlarini ishlatadi, so'ngra ta'sirlarning kuchi va xususiyatlari haqida qaror qabul qiladi. Usta protsedurani oyoqlardan boshlaydi, so'ngra boldirlar, sonlar, qo'llar, bilaklar bo'ylab harakatlanadi. Oxirida elkani massaj qiling. Rus maktabining terapevtik massaji usullari teskari harakatlar ketma-ketligini o'z ichiga oladi.
Fin, Sharq tizimlari
Hozirgi kunda taniqli texnikalardan biri Fin maktabining massajidir. U bir qator xususiyatlarga ega. Ushbu maktab akupressura usullarini qo'llaydi. Jarayon bosh barmoqlarning yostiqchalari bilan ishqalanish harakatlari yordamida amalga oshiriladi. Ushbu tizimdagi texnikalarning xilma-xilligi kichik. Bu ta'sirni inson tanasining anatomik xususiyatlariga qarab o'zgartirishga imkon bermaydi.
Bugungi kunda fin massaji samarasiz deb tan olingan. Bunday holda, usta katta chidamlilikka ega bo'lishi kerak. Butun yuk qo'llarining bosh barmoqlariga tushadi. Fin maktabi massajni o'z ichiga oladiShvetsiya tizimi bilan bir xil ketma-ketlik. Fin massaji Skandinaviya mamlakatlarida keng tarqalgan. Bugungi kunda bu tizim rus va shved maktablari metodlari bilan to'ldiriladi.
Sharqiy massaj texnikasi yuqorida keltirilgan usullardan sezilarli darajada farq qiladi. Magistr seans davomida yog'lar va boshqa qo'shimcha vositalardan foydalanmaydi. Bu tanaga maksimal ta'sirga erishish imkonini beradi. Massaj qo'llar bilan amalga oshiriladi, biroq ba'zi usullar (Tailand massaji) oyoqlar bilan amalga oshiriladi.
Protseduradagi harakatlar ham chetdan markazga, ham teskari yo'nalishda yo'n altirilishi mumkin. Natijada, mushaklarni venoz qondan ozod qilish uchun chiqadi. Bundan tashqari, bo'g'imlarga ta'sir qiladi. Ular elastikroq bo'ladi.
Sharq massaji burish, cho'zish va yoğurma kabi usullardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Stroking va ishqalanish ham ishlatilishi mumkin. Qo'l va oyoqlarga katta e'tibor beriladi. Ishqalanish juda kuchli bosim bilan amalga oshiriladi. Bu holda usta o'z tanasining massasidan etarli kuch sarflash uchun foydalanadi. Shuning uchun sharqona massaj usullari polda yoki past stulda bajarishni o'z ichiga oladi.
Klassik va terapevtik massaj
Klassik massaj usullari alohida e'tiborga loyiqdir. Bu butun organizmni davolashga yordam beradigan yaxshi profilaktika. Ba'zi manbalarda bu usul gigienik, umumiy, sog'lomlashtirish massaji deb ataladi. Terapiya paytida ta'siributun tana, boshdan oyoqgacha.
Klassik massaj turi ishqalanish, urish, yoğurma, tebranish va silashdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ushbu uslub mushaklarning kuchlanishini olib tashlash, qon oqimini tezlashtirish imkonini beradi. Bu to'qimalarni kislorod bilan ta'minlashning yaxshilanishiga olib keladi. Ichki organlarning funktsiyalari normallashadi. Teri elastik bo'ladi, sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi. Immun tizimi faolroq ishlaydi va toksinlar tanadan tezroq chiqariladi. Ta'sir qilish intensivligi, protsedura tezligi va davomiyligi har bir bemor uchun individualdir.
Terapevtik yoki tibbiy massaj ham bunday terapiyaning keng tarqalgan turlaridan biridir. Turli xil jarohatlar va jarohatlar, shuningdek, turli kasalliklarni davolashda qo'llaniladi. Ayniqsa, ko'pincha bu usul bemorni reabilitatsiya qilish paytida qo'llaniladi. Turli dorilar bilan birgalikda massaj dorilarning ta'sirini yaxshilashi mumkin.
Manipulatsiyalarning ushbu toifasi yurak, mushaklar, bo'g'imlarni massajlash usullarini o'z ichiga oladi. Terapevtik ta'sir oshqozon-ichak trakti, nafas olish organlari kasalliklaridan xalos bo'lishga imkon beradi. U ginekologik kasalliklar, tayanch-harakat tizimi, urologik muammolar uchun buyuriladi. Massaj metabolizmni tezlashtiradi. Ushbu ta'sir toifasi turli xil texnikalarning ko'plab kichik turlarini o'z ichiga oladi. Ular bemorning ahvolini muayyan kasalliklarga nisbatan yaxshilashga qaratilgan.
Bolalar va sport uchun massaj
Bir yoshgacha bo'lgan bolalarda massaj usullari katta yoshdagi bolalar va kattalar uchun qo'llaniladigan ta'sirlardan farq qiladi. Uning chaqaloqning tanasiga ta'siri katta. Bu klassik va tibbiyotning bir turimassaj. Go'daklik davrida bunday ta'sirlar bolaning tez aqliy va jismoniy rivojlanishiga yordam beradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Massajning ayrim turlari holatni tuzatishga qaratilgan (ular malakali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi).
Bolalar massaji tekis oyoqlarning rivojlanishini oldini oladi, asab tizimini mustahkamlaydi. Turli kasalliklar uchun maxsus massaj usullari buyuriladi. Chaqaloqlik davrida, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, bunday ta'sirlar ota-onalar tomonidan mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Bu profilaktik davolashning bir turi.
Sport massaji mashaqqatli mashg'ulotlardan, og'ir jismoniy zo'riqishlardan keyin tanani tiklash uchun ishlatiladi. Shuningdek, shunga o'xshash effektlar sport musobaqalaridan oldin amalga oshiriladi. Sport massajining bir necha turlari mavjud. Uni amalga oshirish jarayonida mushaklar, ligamentlar va bo'g'imlarga alohida e'tibor beriladi. Bu turkumga mashg‘ulotlar, dastlabki, tiklovchi massaj, shuningdek, ko‘karishlar va jarohatlarni davolash kiradi.
Kosmetik massaj
Taqdim etilgan terapevtik effektda kosmetik massaj alohida o'rin tutadi. Bu sizga epiteliyaning elastikligi va sog'lom ko'rinishini saqlashga imkon beradi. Yuz va bo'yin massajining turli usullari qarish belgilarining oldini olishga yordam beradi. Teri yaxshi ishlangan va yosh ko'rinadi. Shuningdek, taqdim etilgan terapiya kosmetik xarakterdagi turli patologiyalar uchun samarali vositadir.
Ushbu turkumga profilaktika, tibbiy-kosmetik va plastik massaj kiradi. Ushbu turdagi ta'sirlardan birinchisi turli nuqsonlar paydo bo'lishining oldini olish uchun amalga oshiriladi. Terapevtik va kosmetik massaj ajinlar, cho'zish belgilari, yog 'birikmalarini olib tashlash uchun mo'ljallangan. Teri ohangini yaxshilash uchun plastik terapiya usullari keksa odamlarga ko'rsatiladi.
Visseral massaj
Visseral massaj usullariga alohida e'tibor berilishi kerak. Ular nafaqat ichki organlar va teri kasalliklarini davolash va oldini olish uchun ishlatiladi, balki samarali diagnostika vositasidir. Ish jarayonida massaj terapevti bemorning qorin old devori orqali organlarga ta'sir qiladi. Bunda u sirpanish, teginish yoki bosish kabi harakatlardan foydalanadi.
Ushbu usul nafaqat ichki organlarga qon oqimini yaxshilashga, balki ular yo'qolgan taqdirda ham ichki qismlarga to'g'ri holatni berishga imkon beradi. Bunday massaj nafaqat qorin bo'shlig'ida, balki bosh va oyoq-qo'llarda ham qon aylanishini yaxshilaydi. Bu turli kasalliklarni davolash va oldini olishning samarali usuli.
Massajning turli usullarini, shuningdek ularning xususiyatlarini ko'rib chiqib, siz ma'lum bir texnikaning tanaga ta'siri darajasini baholashingiz mumkin. Bunday manipulyatsiyalar eng yaxshi mutaxassisga topshiriladi. Insonning salomatligi va farovonligi bunga bog'liq.
