Har bir ayolning hayotida, 45 yoshga yaqin, uning tanasi uchun o'tish davri keladi, tug'ish funktsiyasi susayadi. Bu nafaqat butun tanaga, balki ayolning psixo-emotsional holatiga ham ta'sir qiladigan tabiiy qaytarilmas jarayon.
Qiyin vaqtlar
Menopauza davri har bir ayol uchun qiyin sinovdir. Bu vaqtda ayolning tanasi gormonal fonni qayta qurishni boshdan kechirmoqda, jinsiy gormonlar ishlab chiqarish asta-sekin susayadi. Bu davrda ayol noqulaylik va xavotirli alomatlarni boshdan kechiradi. Bunday holda, menopauza uchun o'simlik preparatlari yordam berishi mumkin.
Hujum belgilari
Avval:
- Muhim kunlar vaqt oʻtishi bilan qisqaradi va yoʻqoladi.
- Bir-biridan keyin titroq va issiqlik chaqnaydi, ayniqsa yuz va bo'yinda.
- Terning koʻpayishi.
- Uyqusizlik, hissiy sakrash.
- Migrenga o'xshash kuchli bosh og'rig'i.
- Silliq pardalar, shu jumladan qinning qurishi va tirnash xususiyati.
- Tez-tez siyish, ba'zida noto'g'ri.
- Kuchlicharchoq, charchoq.
Menopauzadagi tashqi oʻzgarishlar
Bu davrda ayollarda ham tashqi oʻzgarishlar yuz beradi. Teri elastik bo'lishni to'xtatadi, xiralashadi, tirnoqlar va sochlar sekinroq o'sishni boshlaydi va mo'rtlik va quruqlikdan aziyat chekadi. Kepek paydo bo'ladi va sochlar to'kila boshlaydi. Bu davrda har doimgidan ko'ra teri, soch va tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish kerak. Ayolning go'zal qiyofasini saqlab qolish uchun namlovchi krem va niqoblarni odatdagidan tez-tez qo'llash kerak.
Tananing qayta tuzilishi va metabolizmning sekinlashishi tufayli kilogramm ortishi mumkin. Metabolizm tezlashishi va vazn, aksincha, tez tushishi odatiy hol emas.
Erta menopauzada ayolning taom va xushbo'y hidlarga bo'lgan didi va hatto xarakteri o'zgarishi mumkin.
Ichki o'zgarishlar
Ayolning jinsiy intilishi kamayadi. K altsiyning organizm tomonidan so'rilishining pasayishi tufayli suyak to'qimalarining yuqori mo'rtligi va sinish xavfi ortadi. Ichak perist altikasi jarayoni buziladi va tez-tez shishiradi. To'satdan zo'riqish bilan (kulganda yoki yo'talganda) mushak tonusining zaiflashishi tufayli siydik o'g'irlab ketishi mumkin. Immunitetning pasayishi tufayli tez-tez allergik reaktsiyalar mavjud. Qon bosimi ko'tariladi, yurak ritmi buziladi, taxikardiya va yurak urishi paydo bo'ladi. Menopauza uchun o'simlik preparatlari simptomlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
Psixo-emotsional holat
Agar ayolning hayotida menopauzaning o'zgarishi sodir bo'lsato'satdan va tezda, ayol bir qator ruhiy noqulayliklarni boshdan kechirishi mumkin. Depressiv holatlar, hayotga qiziqish yo'qolishi, doimiy qayg'u bor. Ayolning o'ziga, tashqi ko'rinishiga bo'lgan muhabbati pasayadi. Uyqu buziladi, bu asabiylashish va tashvish, bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Ko'pincha bosh aylanishi bor, diqqat va xotira kamayadi. Bunday hollarda shifokor valeriana va onaxonni tavsiya qilishi mumkin.
Menopauzaning davomiyligi va uning bosqichlari
Ayol tanasining funktsiyasini o'zgartirishning butun jarayoni taxminan 10-15 yil davom etadi. Barcha metamorfozlar tugagandan so'ng, ayol qariydi. Bunday uzoq va bosqichma-bosqich o'zgarish bir necha bosqichlardan iborat:
- Menopauza oldidan. Taxminan 45 yoshda boshlanadi. Menstrüel tsikl o'zgara boshlaydi, qaytarilmas qarilik belgilari paydo bo'ladi. Psixologik kasalliklarning oldini olish uchun sedativlarni tayinlash uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak. Bu davr taxminan 3-4 yil davom etadi, bu vaqt ichida ayol hali ham homilador bo'lib, bola tug'ishi mumkin.
- Menopauza. Bu oxirgi hayz tugagandan so'ng darhol 48-50 yoshda sodir bo'ladi va taxminan bir yil davom etadi. FSH gormoni darajasini tahlil qilish uchun ginekologga murojaat qilish kerak. Qonda uning yuqori darajasi menopauzaning boshlanishini bildiradi.
- Postmenopoz. Jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda to'liq to'xtash keladi, tuxumdonlar hajmi kamayadi. Ushbu davrda menopauzaning eng aniq belgilari paydo bo'ladi. Aksariyat ayollar ushbu bosqichda qiyinchiliklarga duch kelishadi.davolovchi yoki profilaktik davolash kerak.
Davolash
Hozirda menopauza davrida ayolning holatini engillashtiradigan ko'plab dorilar mavjud. Ammo ko'pincha ular bir qator sabablar, yon ta'sirlar va kontrendikatsiyalar uchun mos kelmaydi. Shuning uchun o'simlik preparatlarini qo'llash eng ishonchli hisoblanadi. Oson mavjud o'simliklarga asoslangan an'anaviy tibbiyot ham o'zini yaxshi isbotladi. Siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak va u menopauza bilan qanday o'tlarni ichishni maslahat beradi.
Tarkibida gormonlar boʻlgan oʻtlar
Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan o'simliklar gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq og'ir menopauza belgilari bilan yordam beradi, lekin faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Ginekolog menopauza paytida issiq chaqnashlarni qanday olib tashlashni maslahat beradi. O'simlik preparatlari odatda har bir alohida alomatga qarshi kurashish uchun mos bo'lgan bir necha turdagi o'simliklardan iborat. Shuning uchun har bir retsept menopauzaning ma'lum belgilari mavjudligida ayol tanasining xususiyatlaridan kelib chiqqan holda yaratiladi. Sintetik preparatlardan farqli o'laroq, o'simlik preparatlarini qabul qilganda, ta'sir asta-sekin paydo bo'ladi:
- Anjelika ildizi. Ayol tanasida ayol va erkak gormonlarining nomutanosibligidan aziyat chekadigan organlar va tizimlarning funktsiyalarini tiklashga yordam beradi. Dastlabki bosqichda u hayz davrini tiklashi, vaginada quruqlikni yo'q qilishi mumkin. Menopauza bilan to'lqinlar, nima qilish kerak? Bu o't issiq chaqnashlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Pion. Shaklda qo'llaniladispirtli damlamasi. Issiq chaqnash va terlash bilan yordam beradi, tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Kurs ishi uchun moʻljallangan.
- Oregano. Menopauza bilan to'lqinlar, nima qilish kerak? Oregano issiq chaqnashlarning namoyon bo'lishi bilan yaxshi kurashadi, tuxumdonlarning ishini barqarorlashtirishga yordam beradi va hissiy fonni tekislaydi. Oregano homiladorlik paytida kontrendikedir.
- Qizil yonca. Vitaminlar, iz elementlari va yog 'kislotalari mavjud. Menopauza bilan yonca issiq chaqnashlar, asabiy hayajon bilan kurashishga yordam beradi. Vujudga suyuqlikni ushlab turish va tos bo'shlig'idagi noqulaylik bilan kurashishga yordam beradi. Bosh og'rig'i kamroq bo'ladi, jinsiy istak kuchayadi. Clover terini yoshartirishga yordam beradi.
- Vitex muqaddas. Menopauza uchun o'simlik preparatlarini uzoq vaqt muntazam iste'mol qilgandan so'ng, vahima hujumlari, kayfiyat o'zgarishi va uyqu muammolari bu o'simlik asosida yo'qoladi.
- Qizil cho'tka ildizi. Turli etiologiyali shakllanishlarga qarshi profilaktika sifatida xizmat qiladi.
- Upland bachadoni. Menopauza bilan u qondagi estrogen darajasini saqlab qolishga yordam beradi. Bu yurak-qon tomir va asab tizimining buzilishlarining namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi. Bir qator yon ta'sirga ega. Agar qindan ko'p qon ketishi bo'lsa, obsesif bosh og'rig'i, takroriy bosh aylanishi va jigar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, uni to'xtatish kerak. Menopauza bilan tog'li bachadon genital hududdagi tirnash xususiyati bilan, issiq chaqnashlar bilan kurashishga yordam beradi va osteoporoz ehtimolini kamaytiradi.
- Goryanka. Yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sirqon tomir tizimi, libidoni oshiradi, tos a'zolarida qon aylanishini rag'batlantiradi.
- Sage. U yoshartiruvchi, tiklovchi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. U tashqi va ichki sifatida ishlatiladi. Menopauza bilan adaçayı issiq chaqnashlarning namoyon bo'lishini engishga, gormonal fonni va tuxumdonlarning ishini barqarorlashtirishga yordam beradi. Terini yoshartiradi. Tana uchun ko'proq foyda olish va menopauza ta'sirining oldini olish uchun ushbu davr boshlanishidan ancha oldin adaçayı olish kerak. Menopauzada adaçayı sharbat, qaynatma, infuzion shaklida qo'llash va hatto adaçayı barglari qaynatmasi bilan vannalar olish mumkin.
Gormonal bo'lmagan o'tlar
Tarkibida gormonlar boʻlmagan oʻtlar ham menopauza belgilari bilan kurashishga yordam beradi:
- Kalendula, Avliyo Ioann ziravorlari. Ushbu o'simliklar asosida tayyorlangan damlamalar va damlamalar gormonal ko'tarilish paytida qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradi.
- Yalpiz, hop, limon balzami. Ular tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega. Uyqu muammolari va obsesif tashvish bilan yordam beradi.
- Dolana, valerian, onaxon. Dorixonada o'tlar, damlamalar va planshetlar shaklida sotiladi. Hawthorn shifobaxsh xususiyatlarga va kontrendikatsiyaga ega (jiddiy yurak kasalliklari uchun). Qon bosimini normallashtirish va uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi.
Moychechak. Immunitetni qo'llab-quvvatlaydi, patogen mikrofloradan himoya qiladi
An'anaviy o'simlik retseptlari
Ulardan ba'zilari:
Uch dona quruq manjet barglari valimon balzam o'ti bilan hop konuslari aralashmasidan bir qismi va teng qismlarga kestirib ko'tarildi. Bitta xizmatni tayyorlash uchun olingan to'plamning to'rt choy qoshig'ini bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang va suv hammomida 15 daqiqa ushlab turing. Keyin sovutib oling va torting. Infuzionni kuniga to'rt marta ovqatdan 30 daqiqa oldin bir-ikki osh qoshiq ichish kerak
- Uch qismli quruq adaçayı bir qismi valerian va bir qismi otquloq bilan aralashtiriladi. Bir osh qoshiq o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va yarim soatga qoldiring. Kuniga ikki marta ovqatdan oldin yarim chashka oling. Menopauza uchun bu o'simlik kolleksiyasini qabul qilish kursi ikki haftalik tanaffuslar bilan ikki hafta davom etishi kerak.
- Qizilmiya ildizi, qizilmiya mevalari, kalendula gullari va binafsha barglari teng nisbatda. Olingan aralashmaning besh osh qoshiq bir litr qaynoq suv bilan quyiladi. Yarim chashka uchun kuniga uch marta ovqatdan oldin infuzion olinadi. Kurs yetti kunlik tanaffus bilan kamida uch hafta davom etishi kerak.
- Quritilgan qoraquloch barglarining uch qismini quruq ona o'tining ikki qismi va bir qismi cudweed, melisa va do'lana mevalari bilan aralashtiring. Uch doza uchun aralashmaning bir osh qoshiqini oling va bir stakan qaynoq suv quying. Kurs kamida ikki hafta davom etadi. Qabul qilishdan oldin do'lananing dorivor xususiyatlari va kontrendikatsiyalari bilan tanishib chiqishingiz kerak.
Menopauza alomatlarini giyohvand moddalarsiz hal qilish usullari
Ba'zida menopauzaning og'ir belgilari to'satdan paydo bo'lishi bilan ayolning ularni oldini oladigan dori-darmonlarni qabul qilish imkoniyati bo'lmaydi. Bundaylar uchunhollarda tutilishni mustaqil boshqarishga yordam beradigan usullar aniqlangan.
Issiq chaqnashlar paydo bo'lganda, nafas olishni nazorat qilish kerak, vahima qo'ymaslikka harakat qiling. Siz oshqozoningiz bilan sekin va chuqur nafas olishingiz, nafasingizni ushlab turishingiz, 6 gacha hisoblashingiz va sekin nafas olishingiz kerak. Xonaga toza salqin havo oqimini ta'minlang, namlagichlarni o'rnating. Yotishdan oldin yostiq yuzasini muzlatilgan plastik suv idishi bilan sovutib, kechasi yostiq ostiga qo'yishingiz mumkin.
Taomlar koʻproq oʻsimlik ovqatlaridan iborat boʻlishi kerak, xom yoki pishirilgan. Soya mahsulotlari ayniqsa mashhur. Kiyim tor yoki juda issiq bo'lmasligi kerak, tercihen tabiiy materiallardan tayyorlangan. Bir necha qatlamli kiyim kiyishingiz mumkin, shunda issiq chaqnash paydo bo'lganda, uni olib tashlashingiz mumkin. Termoregulyatsiyani o'rgatish uchun siz suzishga borishingiz mumkin, bu tananing boshqa funktsiyalari uchun juda foydali. Toza havoda uzoq yurish menopauza uchun juda foydali. Agar tanada shish va suyuqlikning turg'unligi bo'lmasa, siz ko'p miqdorda suv ichishingiz mumkin, aniqrog'i kuniga kamida ikki litr. Tinchlik uchun o'zingizni erkalashingiz va tinchlik va o'zingizga ishonch olib keladigan narsalar bilan zavqlanishingiz kerak.
