"Tennis tirsagi" (yoki lateral epikondilit) surunkali kasallik bo'lib, tirsak sohasidagi og'riq va yallig'lanish bilan tavsiflanadi (aniqrog'i, mushaklarning son suyagi epikondillari bilan tutashgan joyida).
Kasallik sabablari
Tennis tirsagi kasalligi qo'llarning mushaklari, bilaklari va paylaridagi haddan tashqari stressdan kelib chiqadi. Ko'pincha bu kasallik tennischilarga ta'sir qiladi. Raketka bilan to'pga monoton takroriy zarbalarni bajaradigan sportchilar mushaklar va tendonlarni katta yukga duchor qiladilar, bu esa ko'pincha o'ng tomonlama lateral epikondilitning rivojlanishiga olib keladi.
Tennis tirsagi kasalligi nafaqat sport ixlosmandlarida, balki takroriy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda (o'tin kesish, kalit bilan ishlash, golf o'ynash, mixlarni urish, rasm chizish va h.k.) surunkali stress to'qimalariga sabab bo'ladi. tirsak sohasi.
Ba'zida bunday kasallik barcha qo'shni hududlarga parallel ravishda ta'sir qiladi:mushaklar, ligamentlar, tendonlar va periosteum - tirsagining shikastlanishi yoki ko'karishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ko'pincha lateral epikondilit servikal va torakal umurtqa pog'onasi osteoxondrozi bilan birlashtiriladi.
"Tennis tirsagi" tennischilarning yarmiga va umumiy aholining 14% ga xosdir. Ayol jinsi, bu kasallik insoniyatning kuchli yarmiga qaraganda kamroq ta'sir qiladi (30-50 yosh guruhida).
Tirsak kasalliklari diagnostikasi
Tanada lateral epikondilit mavjudligini tirsak sohasidagi, bilak orqasidagi, epikondildagi, qo'l yoki barmoqlardagi og'riqlar bilan aniqlash mumkin.
Avvaliga ahamiyatsiz boʻlib, ogʻriq sekin-asta kuchayadi, mushtni kuchli qisish, qoʻl silkitish, qoʻl bilan baʼzi narsalarni ushlash yoki kichik ogʻirliklarni koʻtarish bilan kuchayadi: bu hatto bir stakan suv ham boʻlishi mumkin. Tabiatan progressiv bo'lgan bu kasallikdagi har qanday oddiy harakatlar keyinchalik chidab bo'lmas qiynoqlarga aylanadi.
Davolash kompleks terapiyadan iborat bo'lgan "Tennis tirsagi", rivojlanishning dastlabki bosqichida tashxis qo'yish oson, to'qimalarning shishishi va ekstansorlarning mushaklari yorilishi aniqlanadi.
Tennis tirsagini davolash
"Tennis tirsagi" sindromini davolash kompleks tarzda amalga oshiriladi va tirsak sohasidagi yukni kamaytirishga, og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga, zararlangan organni to'liq qayta tiklashga va uni mustahkamlashga qaratilgan. Samarali terapiya va tez tiklanish tibbiy xodimlarga o'z vaqtida kirishni ta'minlaydikasallikning dastlabki belgilarida. "Tennis tirsagi" ni qanday davolash mumkin? Dastlabki bosqichda ta'sirlangan organ to'liq dam olishni ta'minlash uchun talab qilinadi. Engil og'riq sindromi bilan mushak sohasida o'z-o'zini massaj qilish va quruq issiqlikni qo'llash kerak bo'ladi.
Ukol bo'lmagan yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi vositalar dorilar orasida samarali: Ibuprofen, Ortofen, Indometazin, Butadion, Diklofenak. "Tennischining tirsagi" fizioterapevtik muolajalar (lazer, novokain yoki gidrokortizon elektroforezi, ultratovush, sinusoidal oqimlar) bilan samarali davolanadi. Ertalab va kechqurun tirsak sohasiga yodli mash surtish tavsiya etiladi.
Kasal qo'lni tuzatish
Jarohatlangan qo'lni tuzatish uchun siz albatta elastik bandaj yoki sakkizlik shaklidagi ortezdan foydalanishingiz kerak. "Tennis tirsagi" tirsak bo'g'imini qo'llab-quvvatlaydigan, qo'ldagi yukni kamaytiradigan va turli xil jarohatlardan himoya qiluvchi maxsus bintlardan foydalanganda tezda shifo beradi. O'tkir og'riqlarda qo'l ro'molga osib qo'yiladi yoki unga gipsli bandaj qo'yiladi (3 haftadan 5 haftagacha).
An'anaviy tibbiyot retseptlari
Ushbu kasallikni davolashda an'anaviy tibbiyot retseptlari o'zini yaxshi isbotladi, ularning harakati tirsak og'rig'idan xalos bo'lishga va yallig'lanishni bartaraf etishga qaratilgan. Samarali vosita - bu ildizlari va yangi maydalangan barglari (1: 1) eritilgan asalning 1/4 qismi va o'simlik moyining 1/4 qismi bilan birlashtirilishi kerak bo'lgan comfrey o'simlikidir. Bularning barchasini asoslash kerakbir hil massa va ta'sirlangan joyga iliq holda qo'llang. Yuqoridan doka qatlamini qo'yish, qog'ozni siqish, bandaj qilish va bir kunga qoldirish kerak. Dorivor xamirni muzlatgichda 2-3 hafta yoki muzlatgichda bir necha oy davomida saqlash kerak. To'g'ri davolangan taqdirda, qisqa vaqt o'tgach, siz "tennis tirsagi" kabi kasallik haqida unutishingiz mumkin.
Xalq davolari bilan davolash epikondilning yallig'lanishini tar bilan birlashtirilgan piyoz bilan olib tashlashni o'z ichiga oladi. Uni tayyorlash uchun siz piyozni ikki qismga bo'lishingiz kerak, yarmining o'rtasiga ikki tomchi qarag'ay tarini tomizishingiz kerak. Ikkala yarmi ham epikondil sohasidagi kasal bo'g'imga qo'llanilishi kerak. Bandaj o'rnatilishi va 30 daqiqaga qoldirilishi kerak. Davolanish kuniga ikki marta amalga oshirilishi kerak.
Tirsak yallig'lanishiga qarshi sut kompressi
Sut kompressi yaxshi yordam beradi, uni tayyorlash uchun sutni 60C⁰ ga qizdirib, undagi maydalangan propolisni eritib yuborish kerak: 100 ml suyuqlik uchun choy qoshiq. Doka salfetkasini iliq sut aralashmasi bilan namlash, zararlangan bo'g'inni u bilan o'rash, ustiga pergament qog'oz bilan yopish va izolyatsiya qilish kerak. Kompressni 2 soatga qoldiring. Davolanish kuniga ikki marta 20 kun.
Tennis tirsak mashqlari
Bemor tuzalgach, ular asta-sekin fizioterapiyani boshlashlari va asta-sekin normal faoliyatga qaytishlari mumkin, shu bilan birga uyda o'zlarining tiklanishini tezlashtiradi. Buning uchun mushaklarni tejash, to'satdan harakatlar qilmaslik, harakati yo'n altirilgan engil jismoniy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.tirsak atrofidagi mushaklar va tendonlarni mustahkamlash va cho'zish uchun.
- Qo'lingizni elkangiz darajasiga ko'taring va bilagingizda egilib turing. Boshqa qo'l bilan cho'tkani tirsakkacha muloyimlik bilan tortib olishingiz kerak. Yarim daqiqa davomida besh-o‘n marta bajaring.
- Qoʻl erkin osilib turishi uchun bilagingizni tizzangizga qoʻying. Qo'lingizga 0,250-0,500 kg og'irlikdagi yukni oling - sekin egilib, qo'lingizni bilagingizda echib oling. Mashqni 5-10 marta takrorlang.
- Siz o'tirishingiz kerak, qo'lingiz uning yuzasiga perpendikulyar bo'lishi uchun bilagingizni tizzangizga qo'ying. Bolg'a tutqichini siqib, bilagingizni sekin chapga, keyin o'ngga (5-10 marta) burang.
- Barmoqlaringiz uchiga rezina tasma qo'ying va barmoqlaringizni bir-biridan ajratib, 20 marta cho'zing. Qisqa tanaffusdan so'ng mashqni uch marta takrorlang. Agar qarshilik yetarli boʻlmasa, barmoqlarga ikkita rezina tasma qoʻyish mumkin.
- Tennis toʻpini qoʻlingizga taxminan 20 marta siqib qoʻying. Mashqni uch marta qisqa tanaffuslar bilan bajaring.
Odatda tennis tirsagi uchun prognoz 95% qulay.
Kamdan-kam hollarda konservativ davo samarasiz bo'lib, siz jarrohlik yo'li bilan murojaat qilishingiz kerak.
Profilaktika usullari
Ushbu kasallikning oldini olish uchun:
samarali isinish va muntazam kuch mashqlari: oqilona olib borilganda, ular mushak guruhlari kuchini yaxshilashga, tendonlarni mustahkamlashga qaratilgan.tirsak zonasi, tennis o'ynashda ortiqcha ishlamaslik;
- muntazam massaj, shu jumladan asosiy texnikalar: yoğurma, silash, ishqalash;
- isituvchi jel va malhamlardan foydalanish;
- sauna tashrifi - shikastlangan tendonlarga samarali ta'sir qiladigan usul; ko'tarilgan harorat shikastlangan tirsagida metabolik jarayonlarni kuchaytiradigan yangi kapillyarlarning paydo bo'lishiga olib keladi;
- to'qima va hujayra darajasida metabolik jarayonlarni faollashtirish uchun zarur bo'lgan organizmni vitaminlash; Unicap, Centrum, Vitrum kabi vitamin komplekslari samarali.
Tendon kasalliklari uchun qattiqlashuv protseduralari juda kontrendikedir. Bu davolanishni noma'lum muddatga kechiktirishdan ko'ra uzoq muddatli vazospazmga olib kelishi mumkin.
