Odatlar inson hayotining ajralmas qismi boʻlib, uni individual qiladi. Biroq, ularning barchasini foydali deb atash mumkin emas, aksincha, har birimiz o'zimizdan xalos bo'lishni xohlaydigan ma'lum miqdordagi odatlarga egamiz. Ammo, afsuski, biz bu ahamiyatsiz ko‘ringan narsalarni orqaga qo‘yishga moyilmiz. Ammo, agar siz o'ylab ko'rsangiz, yomon odatlardan voz kechish hayotimizni sezilarli darajada soddalashtiradi va o'zimiz bilan faxrlanishimizga sabab bo'ladi, shuning uchun biz ushbu maqolada ushbu abadiy mavzuni ko'rib chiqamiz.
Muammoning dolzarbligi
Inson bolalikdan qarilikgacha har kuni yangi ko’nikmalarga ega bo’ladi, keyinchalik bu ko’nikmalar uning odatiga aylanadi. Masalan, biz suvni, gazni va elektrni avtomatik ravishda o'chirib qo'yamiz, galstuk bog'laymiz, ishga boramiz, hatto yo'lni tushunmasdan ham. Ammo bu har kungi shov-shuvlar orasida vaqtimizni behuda sarflaydigan, bizni boshqa odamlar oldida noqulay ahvolga solib qo'yadigan, bizni bolalarga yaxshi tomondan ko'rsatmaydigan va yomon o'rnak bo'ladigan odatlar. Shuning uchun "yomon odatlardan qanday qutulish kerak" degan savol dolzarb muammolar ro'yxatidagi oxirgi banddan uzoqdir. Biroqko'pincha odamlar buni juda qiyin deb o'ylashadi va bundan voz kechish va yorqin kelajak sari qadam tashlash uchun katta kuch talab etiladi, shuning uchun bu savol havoda qolmoqda. Ammo shunga qaramay, yomon odatlardan xalos bo'lish va yangi hayot boshlashning oddiy usullari mavjud va keyin ularning har birini batafsil tahlil qilamiz.
Birinchi qadam
Birinchidan, u yoki bu yomon odatning hayotingizda ildiz otishiga qachon va nima uchun ruxsat berganingizni eslashga harakat qiling. Ehtimol, bu eng yaxshi vaqt emas edi va sizni pushaymonlik yoki qandaydir muammo ta'qib qilgandir. Yomon odatlardan qanday qutulish haqida o'ylashdan oldin, o'zingizga eslatib qo'yingki, ular baxtli odamlarni emas, balki faqat fe'l-atvori zaif va o'z pozitsiyasidan norozi bo'lganlarni ta'qib qilishadi. Ehtimol, endi siz o'zingizdan va hayotingizdan mamnun ekanligingizni aytasiz, lekin agar o'zingizni kuzatsangiz, qaysi lahzalar va vaziyatlarni tez-tez "ushlayotganingizni", "ichishingizni", "chekayotganingizni" yoki uyqusizlikni o'tkazayotganingizni payqashingiz mumkin.. Yomon odatlardan qanday qutulish kerakligini tushunish uchun birinchi qadam, ular tug'ilgan tuproqni aniqlashdir. Bu ishdagi muammolar, hayot sherigi bilan janjal, kelajak haqida salbiy fikrlar va boshqalar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda, chekish, spirtli ichimliklar, uyqusizlik va boshqa narsalarsiz muammolaringizni qanday engish kerakligini o'rganishingiz kerak.
Ikkinchi qadam
Yomon odatlardan qanday qutulishni oʻzingiz hal qilish uchun butun tasavvuringizni ishga soling. Buning uchun, birinchi navbatda, o'nga yaqin muqobil faoliyatni o'ylab topingsigareta olmoqchi bo'lgan yoki tirnoqlaringizni tishlamoqchi bo'lgan lahzalar. Shunday qilib, masalan, siz o'zingizni sevimli shirinligingiz bilan davolashingiz, kulgili video tomosha qilishingiz yoki sevimli musiqangizni tinglashingiz mumkin, bu har qanday narsa bo'lishi mumkin. Ikkinchidan, o'zingiz bilan qanday faxrlanishingizni tasavvur qiling va do'stlaringiz va tanishlaringizga ushbu asosiy injiqliklarni engishga muvaffaq bo'lganingiz bilan maqtanasiz. Yaxshisi, yuzingizda baxtli tabassum bilan har oy yoki haftada yomon odatlarsiz o'zingizni qanday maqtashingiz mumkinligini tasavvur qiling. Yangi liboslar, xokkey chiptalari, do'stlar bilan ta'til - hayotingizni ko'proq quvonch bilan to'ldiring.
Uchinchi qadam
Yaqinlaringizni bunga bog'lang, yomon odatlardan voz kechishni jamoaviy faoliyatga aylantiring! Xotiningiz sizni sevimli taomingiz yoki yoqimli oqshom bilan erkalashiga ruxsat bering, bolalar o'z qiziqishlarini baham ko'rishadi va uyda ko'proq vaqt o'tkazishadi. O'zingizning qat'iy niyatingiz haqida hammaga ayting va do'stlaringizni ham xuddi shunday qilishga undang, chunki bu vazifani yolg'iz hal qilish har doim qiyinroq. Va shu bilan birga siz bir-biringizga g'amxo'rlik qilasiz va nazorat qilasiz. Agar siz qoidabuzarlik uchun jazo sifatida biron bir moddiy narsani qilsangiz, uning yo'qolishi haqiqatan ham seziladi. Shunday qilib, masalan, "yomon odatlardan tezda qanday qutulish kerak" muammosini hal qilish uchun rag'batlardan biri muhim narsa bo'yicha rasmiy halol bahs bo'lishi mumkin. Yoki do'stingizga har bir qoidabuzarlik uchun jarima sifatida x miqdorda pul berishga rozi bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, u o'zini boyitish maqsadida sizni diqqat bilan kuzatadi va siz ham bo'lasizTejamkorlik o'zingizni yaxshi ushlab turadi.
Toʻrtinchi qadam
Maksimum o'zingizni yomon odatlaringizdan chalg'itib, e'tiboringizni o'zgartiring va vaqtingizni yoqimliroq narsalarga sarflang. Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz, sajda qiladigan ob'ektni toping va undan ham yaxshisi - munosabatlardagi sherik bo'lsin yoki ijodiy Olympusni zabt etish. Agar turmush qurgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni yangilashni boshlang yoki uyingizni ta'mirlang. Agar sizda allaqachon farzandlaringiz bo'lsa, ularning tarbiyasi haqida qayg'uring va undan ham yaxshisi, ularga ikkalangiz uchun ham foydali va qiziqarli narsalarni o'rgating: velosipedda sayr qiling, kema yoki samolyot maketlarini yasang, plastilindan haykal yasang, portretlar chizing - nima bo'lishidan qat'iy nazar.
Jarayon qiymati
Shunday qilib, siz fikrlaringizni yoqimli narsalarga almashtirasiz, hayot yanada baxtli bo'ladi va yomon odatlarga bo'lgan ehtiyoj o'z-o'zidan yo'qoladi. Va, menga ishoning, siz o'zingiz ularsiz bir necha hafta, keyin oylarsiz qanday qilish mumkinligini sezmaysiz va keyin ular haqida butunlay unutasiz. Va, albatta, yomon odatlardan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol o'z ahamiyatini yo'qotadi: tirnoqlarni tishlash, chekish, ovqatlanish bilan bog'liq muammolar va hokazo. Yodda tutingki, yomon odatlar faqat o'z hayotidan norozi bo'lgan zaif odamlarni ta'qib qiladi va shuning uchun bu ro'yxatdan chiqib ketadi.
Maxsus mavzu
Biroq, o'zingizni nazorat qilish qanchalik qiyin bo'lmasin, o'zingizni kuzatib borish yanada qiyinroq.bolalar. Darhaqiqat, ko'pincha ota-onalar o'z farzandlarida qandaydir yomon odatni payqab, totalitar rejimni yoqadilar va undan barcha xalos bo'lishni taqiqlash, jazolash va jarima tizimiga quradilar. Va bu tubdan noto'g'ri. Birinchidan, kattalarda bo'lgani kabi, muammoning kelib chiqishini tushunishingiz kerak. Psixologlarning ta'kidlashicha, bola yomon odat bo'lib, hozirgi paytda unga kerak bo'lgan ba'zi his-tuyg'ularni qidiradi. Masalan, bolalar tashvishlanganda, ta'lim muassasasidagi muvaffaqiyatsizliklar yoki tengdoshlari bilan munosabatlarda va ayniqsa, ko'pincha oiladagi muammolar tufayli asabiylashganda tirnoqlarini yoki lablarini tishlaydilar. Axir, ular shunday qilib o'zlarini tinchlantirishga, muhim narsalarga e'tibor berishga, o'z tajribalaridan chalg'itishga harakat qilishadi. Shunga asoslanib, kurash strategiyasini ishlab chiqishga arziydi.
Muammo yechish
“Yomon odatlardan qanday qutulish kerak” degan savolga (ayniqsa, bolalarga tegishli) javob juda oddiy: zurriyotingizni asrang, aziz ota-onalar! Ular bilan yurakdan gaplashing, madaniy bayramlarga tez-tez chiqing, uyda ular bilan vaqt o'tkazing, ularning sodiq yordamchilari va eng yaxshi do'stlari bo'ling. Albatta, bu siz ularni kechayu kunduz ta'qib qilishingiz kerak degani emas, umuman emas. Faqat ular bilan ehtiyot bo'ling. Va bolada yomon odatning paydo bo'lishi unga baqirishingiz uchun boshqa sabab emas, balki uning hayoti haqida qayg'urish va unga ko'proq qiziqish bildirish uchun sabab bo'lsin. Va eng muhimi, ota-onalar bolaning ko'z o'ngida eng yorqin va eng obro'li namuna ekanligini unutmang. Shuning uchun, oilada janjal qilmang, o'rganingFarzandingizning kelajagi uchun his-tuyg'ularingizni tiying, unga shaxsiy tajribalarini engishga yordam bering, muvaffaqiyati uchun uni mukofotlang, o'z-o'zidan sog'lom g'ururni tarbiyalang, birgalikda o'zingizni nazorat qiling. Axir, qo'shiqda aytilganidek, "eng muhimi, uydagi ob-havo, qolgan hamma narsa behuda". Bundan xulosa: baxtli oilada bola o‘z muammolari ustida o‘ylamaydi va ularni yomon odatlarsiz yengishni o‘rganadi.
