Har bir inson o'zi uchun yodda tutishi kerakki, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish faqat kombinatsiyalangan holda samarali bo'ladi. So'nggi paytlarda yurak kasalliklari ancha yoshroq bo'ldi, shuning uchun nafaqat keksalar, balki yoshlar ham ulardan aziyat chekmoqda. Shifokorlarning ta'kidlashicha, patologiya inson tanasiga ta'sir qiluvchi ko'plab salbiy omillar tufayli paydo bo'ladi. Shuning uchun koronar arteriya kasalliklarining oldini olishni erta bolalikdan boshlash kerak.
Qachon oldini olish haqida oʻylash kerak
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu kasallikdan eng ko'p erkaklar azoblanadi va bunga ta'sir qiluvchi asosiy omil - yosh. Tabiiyki, o'rta yoshli erkaklar kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi, qoida tariqasida, tanadagi o'zgarishlar allaqachon 45 yoshda sezilishi mumkin, ayollarda hamma narsa ancha kechroq - 55 yoshda sodir bo'ladi. 30-35 yoshdan boshlab koronar arteriya kasalligining oldini olish bilan ancha oldin shug'ullanadilar.
Ta'kidlash joizki, patologiyaning rivojlanishida irsiyat ham muhim rol o'ynaydi. Masalan, tashxis qo'yilgan oilalardakoroner yurak kasalligi, boshqa oila a'zolaridagi kasallik ham aniqlanishi mumkin. Yuragingizning sog'lig'ini erta yoshdan, eng yaxshisi 25 yoshdan boshlab kuzatib borish kerak. Koroner arter kasalligining sabablari har xil bo'lishi mumkin, ammo ta'sir qiluvchi omillar har doim bir xil bo'lib qoladi:
- Uzoq muddatli chekish.
- Alkogolni koʻp isteʼmol qilish.
- Noto'g'ri parhez.
- Doimiy stress.
- Harakatsizlik.
- Qandli diabet va gipertenziya kabi boshqa kasalliklarning rivojlanishi.
Agar bu omillar, hamma narsadan tashqari, bir-biri bilan qo'shilsa, kasal bo'lish xavfi deyarli 15 barobar ortadi. Shuni ta'kidlash kerakki, koronar arteriya kasalliklarining sabablari ko'p hollarda orttirilgan, ya'ni agar siz kundalik hayotingizni to'g'ri rejalashtirsangiz, bunday patologiyaga umuman duch kelmasligingiz mumkin.
Xavf omillari
Agar xavf omillarini diqqat bilan koʻrib chiqsak, ular ikki guruhga boʻlinganligini taʼkidlashimiz mumkin:
- Birinchidan, odamning yoshi e'tiborga olinadi, bu kasallikning yuqori darajasiga olib keladi.
- Irsiyat ham alohida ta'sirga ega.
Patologiya rivojlanishining asosiy sababi qon profilidagi o'zgarishlar va salbiy omillar, masalan:
- Chekish. Gap shundaki, nikotin yurak urishini tezlashtiradi va buyrak usti tizimini faollashtiradi. Bu mahalliy vazospazmlar paydo bo'la boshlaganiga olib keladi, aritmiya xavfi mavjud. Odamlar,uzoq vaqt chekadiganlar arteriyalarning aterosklerozidan ko'proq aziyat chekishadi.
- Sigaret chekish patologiyaning yagona sababi emas, yuqori qon bosimiga ham e'tibor berish kerak.
- Agar odam yetarlicha faol boʻlmasa, unda metabolizmda ogʻishlar boʻladi, tana vazni sezilarli darajada osha boshlaydi, bu esa oxir-oqibat semirib ketish va qon bosimining oshishiga olib keladi. Faol turmush tarzini olib boradigan odamlar uzoq umr ko'rishadi.
- Shifokorlar ovqatlanishga alohida e'tibor berishni tavsiya qiladilar. Oziq-ovqat yog'lar va shakar bilan to'yintirilmasligi kerak.
- Ayollarda IHD estrogen etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Shifokorlar barcha provokatsion omillarni bartaraf etishni tavsiya qiladilar, bu yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy oldini olish hisoblanadi.
Profilaktikaning oʻziga xos xususiyatlari
Koronar arteriya kasalligining birinchi belgilari paydo bo'lishidan ancha oldin profilaktika choralarini ko'rishni boshlash tavsiya etiladi. Masalan, ateroskleroz bolalik davrida qo'yiladi. Zamonaviy bolalarning asosiy muammosi - ovqatlanish madaniyati va yog 'almashinuvining buzilishi. Ko‘pchilik bolalarda qonda xolesterin miqdori yuqori va bu tendentsiya balog‘at yoshida ham davom etadi.
Ospirinlarning deyarli 8 foizida yuqori qon bosimi aniqlanadi. So'nggi paytlarda olimlar barcha sa'y-harakatlarini yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi kurashishga yo'n altirishdan manfaatdor, shuning uchun ish erta bolalikdan boshlab amalga oshirila boshlaydi. Ota-onalarning o'rnaklari ham muhim rol o'ynaydi, shuning uchun kattalar yomon odatlardan o'zlari xalos bo'lishlari tavsiya etiladi.
Profilaktika nafaqat ko'plab omillarning salbiy ta'sirining oldini olishni, balki qaytalanish ehtimolini ham kamaytiradi. Agar siz shifokorning barcha tavsiyalarini to'g'ri va qat'iy bajarsangiz, hatto yurak tomirlari kasalligi tashxisi qo'yilgan odam ham hayotini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Birlamchi profilaktikaning mohiyati
Avvalo, yurak ishemik kasalliklarining asosiy profilaktikasi nima ekanligini ko'rib chiqishga arziydi. Aynan shu tur kasallikning aniq belgilariga ega bo'lmagan va ular klinik jihatdan o'zini namoyon qilmaydiganlar uchun qo'llaniladi, ya'ni deyarli sog'lom odamlar haqida gapiramiz. Birlamchi profilaktikaning asosiy yo'nalishlari:
- Ovqatlanishni toʻgʻri va oqilona rejalashtirish qobiliyati.
- Qon shakarini past darajada ushlab turish uchun qoʻlingizdan kelganini qiling.
- Tana vaznini doimiy ravishda kuzatib boring.
- Agar gipertoniya belgilari bo'lsa, u holda ular bilan kurashish kerak.
- Chekishni butunlay tashlashingiz kerak.
- Iloji boricha faol boʻling.
- Tana o'z vaqtida dam olishiga ishonch hosil qiling.
Un inson tanasiga qanday ta'sir qilishi haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish uchun ushbu oldini olish usullarining har biri haqida batafsilroq to'xtalib o'tishga arziydi.
Kundalik tartib va toʻgʻri ovqatlanish
Stress yurak xurujini keltirib chiqaradigan asosiy salbiy omillardan biridir. Inson nafaqat his-tuyg'ularini, balki hayotni ham boshqarishni o'rganishi kerak. Ish va dam olish rejimiga rioya qilish salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi, shu bilan birga tanangizni bir vaqtning o'zida ovqatlanishga va uyqudan uyg'onishga ko'niktirish va, albatta, kamida to'qqiz soat dam olish kerak.
Koroner yurak kasalligi rivojlanishining oldini olish uchun shifokorlar kuniga kamida 5 marta oz-ozdan ovqatlanishni tavsiya qiladilar. Kuniga ma'lum miqdordagi kaloriyalarni olish juda muhim, masalan, 30 yoshli odam uchun 3000 kaloriya kerak bo'ladi, lekin o'n yildan keyin bu miqdor 150 ga kamayishi mumkin. Bularning barchasi zarur. qondagi xolesterin darajasini pasaytirish. Bundan tashqari, glyukoza miqdorini nazorat qilish tavsiya etiladi, chunki uning ortiqcha bo'lishi qon tomirlarining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Ratsionning asosini sabzavot va mevalar tashkil etishi va iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning 80% ni tashkil qilishi kerak. Barcha oziq-ovqatlarni xom, pishirilgan yoki qaynatilgan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi, qovurilgan va dudlanganlarni istisno qilish tavsiya etiladi. Agar odam semirib ketgan bo'lsa, unda vazn yo'qotish uchun to'g'ri ovqatlanishning barcha tamoyillarini ko'rib chiqish kerak, aks holda yurak tomirlari kasalligiga duch kelish ehtimoli eksponent ravishda oshadi.
Jismoniy harakatsizlikni qanday engish mumkin?
Shuni ta'kidlash kerakki, yog 'to'qimalarining to'planishi gormonal muvozanatga yordam beradi, bu tabiiy ravishda yurak-qon tomir tizimining ishiga ta'sir qiladi. To'g'ri ovqatlanish insonning vaznini iloji boricha tuzatishga qaratilgan. Agar normallashtirsangiztana vazni va jismoniy faollikni oshirish, patologik holatning oldini olish mumkin.
Jismoniy faollikni asta-sekin oshirish muhim. Shuni esda tutish kerakki, jismoniy faollik har kuni bo'lishi kerak. Shifokorlar keksalarga toza havoda uzoq masofalarga yurishni tavsiya qiladi. Asta-sekin, jiddiyroq mashg'ulotlarga o'tish mumkin bo'ladi. Qoida tariqasida, vazn yo'qotish va jismoniy faollik uchun to'g'ri ovqatlanish tamoyillarini birgalikda qo'llash kerak. Eng yaxshi variant reabilitatsiya uchun individual dastur ishlab chiqa oladigan mutaxassis bilan bog'lanish bo'ladi.
Qon shakarini nazorat qilish va gipertoniya
Koroner yurak kasalligi bilan kasallanish xavfi guruhida birinchi navbatda gipertenziv bemorlar va qandli diabet bilan kasallanganlar. Gap shundaki, birinchisi koronar arter kasalligi rivojlanishining asosiy sababi hisoblanadi. Biror kishining bosimi 140/90 dan yuqori ko'tarilganda, bu zaruriy tadqiqotlar o'tkazadigan va ko'rsatkichlarni normallashtirishga yordam beradigan davolanishni tanlaydigan kardiologga tashrif buyurish kerakligini ko'rsatadi. Qandli diabetga kelsak, koroner yurak kasalligi qonda qand miqdori yuqori bo'lgan ko'pchilik odamlarda topiladi, shuning uchun bu holda uning darajasini doimiy ravishda kuzatib borish va o'z vaqtida tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi.
Chekish va CHD
Koroner yurak kasalligi xavfini kamaytirish sog'lom turmush tarziga olib kelishi mumkin. Avvalo, siz sigaretani hayotingizdan chiqarib tashlashingiz kerak. Gap shundaki, siz sigaretaning tutunini nafas olayotganda, darhol tananikislorod darajasi pasayadi va to'qimalarning karbonat angidrid bilan to'g'ri to'yinganligi yo'q. Shuni ham hisobga olish kerakki, har bir sigareta ma'lum miqdorda tarni o'z ichiga oladi va bu kichik tomirlarning noto'g'ri ishlay boshlashiga olib keladi. Chekishni tashlashning birinchi yilida odam yurak-qon tomir kasalliklari xavfini deyarli yarmiga kamaytiradi.
Alkogolning salbiy ta'siri
Spirtli ichimliklarni tashlamasdan turib yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish mumkin emas. Shifokorlar quruq qizil sharobni kichik dozalarda ichishni tavsiya qiladilar, bu qon tomirlarining yaxshi holatda bo'lishiga yordam beradi, lekin haftada mast bo'lgan ichimlik miqdori bir shishadan oshmasligi kerak, qolgan hamma narsa allaqachon tanaga zararli. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan aziyat chekadigan odamlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini deyarli o'n baravar oshiradi. Agar spirtli ichimliklarni mustaqil ravishda tark etishning iloji bo'lmasa, narkologdan yordam so'rash yaxshidir.
Ikkinchi darajali profilaktika
Koroner yurak kasalligining ikkilamchi profilaktikasi kasallik aniqlangandan keyin ham zarur. Asosiy yo'nalishlar quyidagilar:
- Birlamchi profilaktika bilan bog'liq bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklari xavf omillarini boshqarish imkoniyatiga ega bo'lish muhimdir.
- Koronar spazmlarni dori bilan bartaraf etish kerak.
- Aritmiya, miokard infarkti va yurak yetishmovchiligi aniq davolanmoqda.
- Ikkinchi darajali profilaktikada nafaqat jismoniy tarbiya, balki reabilitatsiya tadbirlarini ham kiritish kerak.qo'llab-quvvatlovchi va mustahkamlovchi dorilarni qo'llash.
Eng ekstremal usul bu jarrohlik
Ikkinchi darajali profilaktikani mutaxassislarning tekshiruvi va tavsiyalarisiz amalga oshirish mumkin emas, shuning uchun birinchi belgilarda darhol shifokorga murojaat qilish kerak.
Vazifalar
Koroner yurak kasalliklarining ikkilamchi profilaktikasi quyidagi muammolarni hal qiladi:
- Birinchidan, barcha usul va usullar koronar arteriyalar aterosklerozining regressiyasi rivojlanishini toʻxtatishga qaratilgan.
- Mutaxassislar bemorning bevaqt oʻlimini oldini olish uchun hamma narsani qilishlari kerak.
- Alevlenme va asoratlarning faol oldini olish yurak etishmovchiligini bartaraf etishi mumkin.
Koroner yurak kasalligi tashxisi qo'yilgan bemor, mutaxassislar yordamida uning sog'lig'ini kuzatishi kerak. Faqat shifokor to'g'ri terapiyani tanlashi va uning qanchalik samarali ekanligini kuzatishi mumkin.
Dori-darmonsiz davolash
Ikkinchi darajali profilaktika, albatta, to'g'ri ovqatlanishni o'z ichiga oladi va shifokorlar yurak va qon tomirlari uchun vitaminlarni buyuradilar (keksalar uchun mutlaqo). Bu umumiy tana vaznining normallashishiga va qon shakarining normallashishiga yordam berishi kerak.
Agar siz dori-darmonsiz davolanishni dori bilan birlashtirsangiz, ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Agar mutaxassis generalni tuzatishga ishonsabemorning ahvoli giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan mumkin, keyin koronar arteriya kasalligining yanada rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani qilish kerak.
Dori-davolash
Giyohvand bo'lmagan davolanish kuchsiz bo'lsa, siz turli xil dorilarni qo'llashingiz kerak. Bunday davolashning asosiy vazifasi yurak mushaklari va endokrin tizimni kislorod bilan ta'minlashdir. Qoida tariqasida, bemorga asetilsalitsil kislotasi, inhibitorlar, statinlar, blokerlar kabi preparatlar buyurilishi mumkin.
Ko'pincha profilaktika chorasi sifatida va qon tomirlarini mustahkamlash uchun bitta mashhur vosita buyuriladi, uning tarkibiy qismlari foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda aytilganidek, vazifani muvaffaqiyatli bajara oladi - "Askorutin". Preparatning narxi har qanday odam uchun maqbuldir (58 rubl) va uning o'zi ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu koronar arteriya kasalligi bilan organizm uchun juda zarurdir.
Vrachlarning barcha tavsiyalariga diqqat bilan amal qilsangiz, davolanish vaqtida asoratlardan qochishingiz mumkin.
