Surunkali charchoq sindromi har yili ko'proq tashxislanadi, shuning uchun muammo juda keng tarqalgan deb hisoblanadi. Bunday buzilishning paydo bo'lishiga ko'plab omillar yordam beradi, ular orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- hayotning tez sur'ati;
- surunkali stress;
- iqtisodiy inqirozlar.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, surunkali energiya etishmasligi 20-40 yoshli ayollarda ko'proq uchraydi. Katta shaharlar aholisi esa bunga ko'proq moyil.
Buzilish xususiyatlari
Surunkali charchoq sindromi juda keng tarqalgan muammoga aylandi. Bu turli kasalliklarga chalingan odamlarda ham, juda sog'lom odamlarda ham kuzatiladi.
Charchoqning kuchayishi - bu ish samaradorligining keskin pasayishi bilan tavsiflangan holat. Biror kishiga o'ziga yaxshi tanish bo'lgan faoliyatni amalga oshirish juda qiyin. Bu hayot sifatiga salbiy ta'sir qiladi, chunki u insonning intellektual va jismoniy qobiliyatiga ta'sir qilish qobiliyatiga ega. U asabiylashish belgilarini tobora ko'proq sezadi,xotira buzilishi, uyqu buzilishi. Charchoqning kuchayishi bilan har qanday faoliyat turiga diqqatni jamlash juda qiyin.
Qanday buzilishlar mavjud
Surunkali charchoq va uyquchanlik fiziologik yoki patologik bo'lishi mumkin. Fiziologik ortiqcha ish kuchli zaiflik, letargiya va samaradorlikning pasayishi bilan tavsiflanadi. U quyidagilarga bo'lingan:
- aqliy;
- teg;
- jismoniy.
Sezgi charchoqlari bilan hissiy tizimlarning qo'zg'aluvchanligining pasayishi, shuningdek, funktsiyalarning buzilishi kuzatiladi. Ruhiy hissiy ohang, diqqat va aqliy faoliyatning pasayishi shaklida namoyon bo'ladi. Bemorda asab tizimining faoliyatida turli xil murakkab buzilishlar mavjud.
Jismoniy charchoq mehnat qobiliyatining pasayishi, shuningdek, turli tizimlar faoliyatining buzilishi bilan tavsiflanadi. Psixologik turi asteniya deb ataladi va u o'ziga xos psixopatologik holat bilan tavsiflanadi. Biror kishi hissiy tebranishlar, charchoq, haddan tashqari asabiylashish mavjudligini qayd etadi.
Sabablar
Surunkali charchoqning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Agar tana uzoq vaqt davomida ortiqcha ishlasa, juda jiddiy kasallik sodir bo'lishi mumkin. Tutqichlar ko'pincha oldingi virusli kasallikdan keyin sodir bo'ladi.
Tibbiyot surunkali charchoqning sabablarini aniqlay olmaydi, ammo bu sohadagi barcha tadqiqotlar ortiqcha ish va virus hujumlari oʻrtasida bogʻliqlik borligini tasdiqlaydi. Yana bir sabab - stress bilan qo'zg'atilgan asab tizimining ishlashining buzilishi. Ushbu qoidabuzarlikka sabab bo'lgan omillar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish;
- astma, bronxit;
- yurak-qon tomir tizimi ishidagi uzilishlar;
- yomon ovqat;
- uyquning buzilishi va dam olmaslik;
- depressiya.
Surunkali charchoq har qanday yoshdagi odamni bosib ketishi mumkin. Biroq, statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollar ko'pincha bu muammodan aziyat chekishadi.
Bu sindrom qanday kasalliklar haqida gapirishi mumkin
Charchoqning kuchayishi organizm faoliyatida turli xil buzilishlar paydo bo'lishini ko'rsatishi mumkin. Xususan, biz bunday kasalliklar haqida gapiramiz:
- gepatit C;
- yurak patologiyasi;
- asteniya;
- apnea;
- hipotiroidizm;
- o'pka kasalligi;
- genitoüriner yo'l infektsiyasi.
Shuning uchun surunkali charchoq belgilari paydo boʻlganda, keng qamrovli tashxis qoʻyish va keyingi davolanish uchun darhol shifokor bilan maslahatlashish zarur.
Asosiy alomatlar
"Surunkali charchoq" tashxisini qo'yish ancha qiyin, chunki bu kasallik ko'pincha tanadagi boshqa kasalliklar kabi o'zini yashiradi. Shifokorlar bunday holatning bir qator asosiy va ikkilamchi belgilarini ajratib ko'rsatishadi. Odamlarda surunkali charchoqning asosiy belgilari orasida:
- uzoq muddatli kuchli zaiflik;
- ortiqcha charchoq vadoimiy uyquchanlik;
- samaradorlikning pasayishi.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, har bir inson individualdir va kasallikning barcha belgilari har bir holatda emas, balki faqat ma'lum bir qismida sodir bo'ladi. Kasallikning ayniqsa og'ir shaklida uyquchanlik, surunkali zaiflik, kuchning yo'qolishi kuzatiladi. Inson o'z vaqtining muhim qismini yotoqda o'tkazadi va endi odatdagi turmush tarzini boshqara olmaydi.
Ko'p hollarda surunkali charchoqning belgilari murakkab. Asosan, mutaxassislar bunday belgilarga murojaat qilishadi:
- uch hafta yoki undan ortiq vaqt davomida kuchli zaiflik;
- mushaklardagi noqulaylik;
- xotiraning yomonlashishi va muntazam depressiya;
- kundalik tartibni buzish;
- bo'g'imlardagi og'riq;
- tez-tez bosh og'rig'i;
- limfa tugunlarining yallig'lanishi.
Agar o'z vaqtida davolanmasa, surunkali charchoqning qayd etilgan belgilari bir muncha vaqt o'tgach sezilarli darajada rivojlana boshlaydi. Bunday holda, hech qanday birga keladigan kasalliklar belgilari bo'lmaydi. Hatto laboratoriya tekshiruvlari ham buzilishlar mavjudligini aniqlashga yordam bermaydi.
Homiladorlikdagi charchoq
Farzand tug'ish davrida ko'plab ayollarning farovonligi juda keskin o'zgaradi, bu ularning odatiy turmush tarziga ta'sir qiladi. Bu o'zgarishlar endokrin fonga taalluqlidir va asab tizimi yanada zaif bo'ladi. Natijada, juda noxush alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Agarhomilador ayol ishlashni davom ettiradi, u surunkali charchoqni rivojlanishi mumkin. Alomatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin, lekin asosan ularning ro'yxati yuqoridagi kabi. Sindromning birinchi belgilari paydo bo'lganda tanangizni diqqat bilan tinglash va mutaxassis bilan bog'lanish muhimdir. Kelajakdagi ona ogohlantirishi kerak:
- doimiy bosh og'rig'i;
- kuchsizlanish;
- charchoq;
- mushak og'rig'i;
- bosh aylanishi;
- uyquli.
Bunday holatda nafaqat terapevt, balki psixologga ham murojaat qilish juda muhimdir. Tug'ish davrida ayollarda surunkali charchoq keyinchalik tug'ruqdan keyingi depressiyaga aylanishi mumkin, shuningdek, chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Ushbu holatning oldini olish va o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Bolalarda charchoqning xususiyati
Surunkali charchoq nafaqat kattalarda, balki bolalar va o'smirlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Bu holat ko'pincha o'ta intensiv mashg'ulot dasturi, doimiy kompyuterda bo'lish, shuningdek, tengdoshlari bilan qiyin munosabatlar natijasida kuzatiladi.
Koʻpchilik ota-onalar farzandlariga repetitorlar bilan mashgʻulotlar yuklaydilar. Natijada, bolada yaxshi dam olish uchun etarli vaqt yo'q. Bu aqliy va jismoniy faollikning pasayishiga olib keladi, bu surunkali charchoq sindromining boshlanishiga olib kelishi mumkin.
Ko'pincha bunday buzilish ilgari bo'lgan bolalarda uchraydiasab tizimining turli patologiyalari yoki somatik kasalliklarga duchor bo'lgan. Biroq, ayniqsa, eng qiyin yosh bosqichlarida butunlay sog'lom bola ham azob chekishi mumkin. Ko'pgina ota-onalar surunkali charchoqni injiqlik va itoatsizlik deb bilishadi va farzandlari bilan nima sodir bo'layotganini tushunmaydilar.
Agar bu buzilishning birinchi belgilari paydo bo'lsa, yukni, shuningdek, bolaga qo'yiladigan talablarni kamaytirish kerak. Uyqu va dam olishni normallashtirish, shuningdek, yaxshi ovqatlanishni ta'minlash muhimdir. Bundan tashqari, bolalar o'z vaqtlarini to'g'ri taqsimlashni o'rganishlari kerak, darslar orasida kamida kichik tanaffus tashkil qilish tavsiya etiladi.
Diagnostika
Buzilishning birinchi belgilari paydo bo'lganda, shifokorga tashrifni kechiktirmaslik va keng qamrovli tashxis qo'yish juda muhimdir. Surunkali charchoq boshqa patologiyalar kabi tananing deyarli jiddiy buzilishidir. Tashxis quyidagilarni nazarda tutadi:
- mutaxassis maslahati;
- anamnez olish va tashqi tekshiruv;
- qon, siydik sinovlari.
Bundan tashqari, tashxisni tasdiqlash uchun qoʻshimcha laboratoriya tekshiruvlari talab qilinishi mumkin: qalqonsimon bez gormonlari darajasini aniqlash, qon testlari, shuningdek organizmda yuzaga keladigan turli xil infektsiyalarni aniqlash.
Davolash xususiyatlari
Ba'zida turli kasalliklar surunkali charchoq bilan kechadi. Davolash mavjud kasallikni va uning oqibatlarini, ya'ni doimiyni bartaraf etishga yordam beradizaiflik va ishlashning pasayishi. Ko'pincha, bunday holat turli xil psixologik sabablar natijasida yuzaga keladi, bu holda muammoni hal qilish uchun kompleks yondashuv tavsiya etiladi. Xususan, bu talab qiladi:
- psixologik maslahat;
- dori-darmonlardan foydalanish;
- tasalli beruvchi massaj va fizioterapiya;
- vitaminlarni qabul qilish;
- dam olish.
Bundan tashqari, siz kun tartibini normallashtirishingiz, uxlash va dam olishga vaqt ajratishni o'rganishingiz kerak, shuningdek, muvozanatli ovqatlanishni unutmang, odatdagi turmush tarzingizni o'rtacha jismoniy faollik bilan to'ldiring. Surunkali charchoqning ayniqsa og'ir shakllarida davolash antidepressantlar, sedativlar, uyqu tabletkalari, shuningdek, serotonin ishlab chiqarishni oshiradigan dorilarni qo'llash bilan amalga oshiriladi.
Dori vositalari bilan davolash
Xo'sh, surunkali charchoqni qanday engish mumkin? Nima qilish kerak? Bu savollar ko'plab bemorlarni qiziqtiradi. Ushbu buzuqlikni bartaraf etish uchun ishlatiladigan bir nechta dori turlari mavjud. Bu vositalarga quyidagilar kiradi:
- uyqu tabletkalari va sedativlar;
- serotonin ishlab chiqarishni faollashtiradigan dorilar;
- psixotrop dorilar;
- vitaminlar;
- yallig'lanishga qarshi dorilar;
- immunostimulyatorlar.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi antidepressantlar terapiya uchun juda yaxshi hisoblanadi. L-karnitin va magniy charchoq belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Ushbu moddalar yog 'kislotalarini tashish uchun javobgardir. Ularning etishmasligi bilan tana juda ko'p narsalarni oladikamroq energiya. Agar ushbu moddaning etishmasligi jiddiy bosqichga kirsa, bu surunkali charchoqqa olib kelishi mumkin.
Samaradorlikning pasayishi bilan maxsus vitamin komplekslaridan foydalanish ham talab qilinadi. Surunkali charchoq uchun vitaminlar qo'shimcha energiya olish va farovonlikni normallashtirishga yordam beradi. Siz maxsus vitamin komplekslarini qabul qilishingiz yoki ovqat iste'mol qilishingiz mumkin.
Xalq davolari bilan davolash
Koʻpchilik surunkali charchoqdan xalq davolari yordamida qanday qutulish mumkinligi bilan qiziqadi. Dastlab, siz ushbu qoidabuzarlik sababini aniq aniqlashingiz kerak. Agar bu vitamin etishmasligi tufayli ro'y bergan bo'lsa, odatdagi menyuingizni ko'rib chiqish va vitamin terapiyasi kursini o'tash muhimdir.
Bundan tashqari, siz uyquni normallashtirishingiz va to'g'ri dam olishni ta'minlashingiz kerak. O'rtacha jismoniy faollik doimiy uyquchanlik va zaiflikni engishga yordam beradi. Toza havoda sayr qilish juda foydali.
Eng samarali vositalardan biri bu gidroterapiyadir. Sovuq suv yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradi, mushaklarning ohangini va gormonlar faolligini oshiradi. Shuning uchun charchoq belgilari paydo bo'lganda, yuz va quloqlarni sovuq suv bilan yuvish kifoya. Siz uyda toʻliq dush olishingiz mumkin.
Uxlashdan oldin massaj bilan yaxshi uxlang. Agar siz buni muntazam ravishda qilsangiz, bir necha kundan keyin odam kuchayib borayotganini his qiladi va uning sog'lig'i normallashayotganini sezadi.
Kuchlanish vaSt John's wort tanani tozalashga yordam beradi. U asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan juda muhim moddalarni, shuningdek, minerallar, organik kislotalar va fitontsidlarni o'z ichiga oladi. Bir oy davomida kuniga 2 marta choy shaklida iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Agar siz doimo uxlashni xohlasangiz, u holda gulli dopingning spirtli damlamasidan foydalanib, bu holatdan xalos bo'lishingiz mumkin. Preparatni kuniga 3 marta 10 tomchi ichish kerak. Davolash kursi kamida 2 hafta bo'lishi kerak.
Tananing umumiy zaifligini engish koltsfootga yordam beradi. U asab tizimini rag'batlantiradigan va samaradorlikni oshiradigan turli vitaminlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, koltsfoot infuziyalari va damlamalari stress bilan samarali kurashishga yordam beradi.
Atirgul choyi immunitet tizimini mustahkamlaydi, organizmni turli infektsiyalardan himoya qiladi. Bundan tashqari, bu vosita surunkali charchoq uchun juda yaxshi. Siz o'simlikning mevalari, gullari yoki barglaridan foydalanishingiz mumkin.
Profilaktika
Faqat surunkali charchoqdan qanday qutulishni bilish muhim emas. Bundan tashqari, profilaktika choralarini ko'rish kerak. Ushbu sindromning paydo bo'lishining oldini olish uchun odatdagi kun tartibini o'zgartirishingiz kerak. Uxlash va erta turish tavsiya etiladi. Kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy faol bo'lish, oddiy mashqlar to'plamini bajarishga arziydi.
Profilaktik chora sifatida siz yomon odatlardan voz kechishingiz, toza havoda ko'proq yurishingiz kerak. Yana yorqin taassurotlar talab qilinishi mumkin. Sizga alohida e'tibor berilishi kerakovqatlanish - u muvozanatli bo'lishi va barcha kerakli vitaminlar va ozuqa moddalarini o'z ichiga olishi kerak.
