Zamonaviy inson har kuni stressli vaziyatlarda oʻzini topishi kerak. Vaqt o'tishi bilan asabiy qo'zg'aluvchanlik to'planadi, surunkali charchoq holati rivojlanadi va hissiy charchoqning ta'siri paydo bo'ladi. Stressga qarshi kurashish uchun maxsus farmakologik preparatlarni qo'llash istagi yo'q bo'lganda nima qilish kerak? Bunday vaziyatlarda asablarni tinchlantiruvchi o'tlar yordamga keladi.
Dorivor oʻsimliklar toʻplamiga asoslangan tinchlantiruvchi choy
Stressdan xalos bo'lish uchun nervlarni davolash uchun quyidagi o'simlik davosini tayyorlang. Qizil jenshen ildizi, zanjabil, qora murch, doljin, yulduz qizilmiya va apelsin qobig'ini oling. Komponentlarni teng nisbatda ulang. Ingredientlarni sifatli maydalang va sirlangan idishda qaynatilgan suv bilan yoping. Idishni qopqoq bilan yoping. Dori 10-15 daqiqa qaynatiladi. Suyuqlikni tülbent orqali siqib oling. Har safar ortiqcha aniqlanganda mahsulotni iliq shaklda stakanda qo'llang.hissiy asabiylik.
Nervlardan o'tlarning damlamasi asossiz hayajonlanishni deyarli bir zumda yo'q qiladi. Asbob uzoq muddatli jismoniy va ruhiy stressdan keyin charchoq tuyg'usini yo'q qiladi. Terapiya natijasi aniq sedativ ta'sirga ega. Preparatning diqqat darajasini pasaytirish qobiliyati tufayli, siz jiddiy, mas'uliyatli faoliyat bilan shug'ullanishni rejalashtirmaganingizda vositani qabul qiling. Muammoga duch kelmaslik uchun yotishdan oldin tinchlantiruvchi choydan foydalanish maqsadga muvofiqdir.
Linden
Ohak gulining infuzioni stressni tezda bartaraf etish va asossiz tashvish hissini yo'qotish imkonini beradi. Yotishdan oldin qabul qilish sifatli dam olishni ta'minlaydi.
Tinchlantiruvchi infuzion tayyorlash uchun bir osh qoshiq quritilgan ohak gulini tayyorlang. Dori bazasini bir stakan qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Mahsulotni qopqoq ostida 15 daqiqa ushlab turing. Har safar asabiy taranglikni his qilganingizda bu suyuqlikni iching.
Qichitqi
Qaysi o'tlar nervlarni tinchlantiradi? Hissiy hayajon tuyg'usini olib tashlashga imkon beradigan eng qulay o'simliklardan biri bu oddiy qichitqi o'tidir. O't sharbati organizmga asab tizimini mustahkamlash uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi vitaminlar manbai hisoblanadi.
Asablar uchun oʻtdan shifobaxsh choy tayyorlang:
- Bir stakan qaynoq suvga bir choy qoshiq maydalangan qichitqi o'ti barglarini quying.
- Mahsulotni 15-20 daqiqa davomida pishiringqopqoq.
- Suyuqlikdan o'simlik barglarining zarralarini olib tashlagan holda kompozitsiyani ehtiyotkorlik bilan torting.
- Asabiy kasalliklarning oldini olish uchun natijada olingan vositani har kuni, yotishdan oldin qo'llang.
Qichitqi o'ti infuzioni bezovtalanish uchun juda yaxshi. Dori-darmonlarni muntazam ravishda iste'mol qilish surunkali uyqusizlikdan xalos bo'lishga imkon beradi. Biroq, qon ivishi yomon bo'lgan odamlar bu o'tni asab uchun ishlatishdan ehtiyot bo'lishlari kerak. Bunday holatda terapiya faqat shifokor ruxsatidan keyin boshlanishi kerak.
Valerian
Valerian erkaklar va ayollar uchun nervlarni davolash uchun samarali o'simlik bo'lib, u jiddiy stress holatida uxlash qiyin bo'lgan hollarda yordam beradi. Agar jamoatchilik oldida mas'uliyatli chiqish rejalashtirilgan bo'lsa, qaror sizni tinchlantirishga imkon beradi. Kuchli tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, valerian ildizi vositasini eng kichik dozalardan boshlab, dozani asta-sekin oshirib qo'llash tavsiya etiladi.
Stress fonida uyqusizlikka qarshi kurashish uchun o'simlikning dorixona ekstrakti bir vaqtning o'zida 400 ml dan ortiq bo'lmagan hajmda so'riladi. Ish kunida tezda tinchlanish kerak bo'lganda, mablag'lar stavkasi 200 ml gacha kamayadi. Kutilgan natija valeriana ildizi ekstrakti qabul qilingandan so'ng deyarli darhol seziladi.
Avliyo Ioann o'ti
Sant.qo'zg'aluvchanlik. Nervlarni tinchlantirish uchun o'tdan foydalanish juda oddiy. Kichik bir hovuch ezilgan Seynt Jonning go'shtini bir necha stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Mahsulotni xona haroratiga qadar sovishini kuting. Doka orqali kuniga 2-3 marta bir stakan suyuqlik iching, bu stressni engishni osonlashtiradi.
Oregano
Mahsulot asabiy qoʻzgʻaluvchanlikni yoʻqotishda shunchalik samaraliki, tinchlantiruvchi shifobaxsh oʻtning xushboʻy hidini nafas olish orqaligina boʻladi. O'simlik asosida tayyorlangan dori-darmonlar barcha turdagi nevrozlarning rivojlanishi, konvulsiv holatlar mavjudligida ajoyib natijalarni ko'rsatadi. An'anaviy tabiblar premenstrüel sindrom paytida maxsus jismoniy va hissiy noqulaylikni boshdan kechirgan qizlar uchun terapiya usuliga murojaat qilishni tavsiya qiladilar.
Oregano o'tini tinchlantirish uchun ishlatishning bir necha yo'li mavjud. Samarali yechim o'simlikning infuzionini olishdir. Taxminan 5-6 shirin qoshiq quritilgan oreganoni 0,5 litr hajmli qaynoq suvda pishiring. Idishni qopqoq bilan yoping va mahsulotni 30 daqiqa davomida yolg'iz qoldiring. Keyin suyuqlikni tülbent orqali filtrlang. Har ovqatdan keyin bu tinchlantiruvchi infuziondan bir osh qoshiq oling.
Davolashning yana bir yaxshi usuli shifobaxsh vannalar qabul qilishdir. 200 grammga yaqin quritilgan oregano o'tini oling. Xom ashyoni 4-5 litr qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Tarkibi yaxshilab infuz qilinmaguncha bir necha soat kuting. Suyuqlikni to'kib tashlang va iliq suv bilan to'ldirilgan vannaga quying. Asabiy asabiylashishni bartaraf etish uchun suv muolajalarini bajaringmahsulotni yarim soat ishlating.
Romashka
An'anaviy tabiblarga nervlarni davolash uchun qanday o'tlardan foydalanish tavsiya etiladi? Moychechak choyi hissiy qo'zg'aluvchanlikni engillashtiradigan keng tarqalgan vositadir. Asbob o'zining aniq sedativ ta'siri bilan mashhur. Ichimlik stressli vaziyatning natijasi bo'lgan ortib borayotgan tashvish hissini tezda to'xtatadi. Shifo beruvchi choyning so'rilishi deyarli bir zumda bo'shashishni kafolatlaydi. Kuchli tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, dori-darmonlarni uy sharoitida, kechki payt qabul qilish kerak.
Sedativ quyidagi tarzda tayyorlanadi:
- Bir yarim choy qoshiq quritilgan romashka gullarini oling.
- Xom ashyoni bir stakan qaynoq suv bilan pishiring.
- Romashka choyi xona haroratiga qadar sovishini kuting, avval tülbentdan oʻtkazing.
Ovqatdan biroz oldin 1/2 chashka yutib yuboring. Ta'mni yaxshilash uchun oz miqdorda asal tarkibida eritishga ruxsat beriladi. Yig'ilgan asabiy asabiylashishni sezilarli darajada kamaytirish uchun terapiyani har kuni uch hafta davomida kuzatib boring.
Ivan-choy
Oʻt oʻti deb ham ataladigan oʻsimlik organizmga engil tinchlantiruvchi taʼsir koʻrsatadigan biologik faol elementlarga boy. Stressning oldini olish uchun dorivor o'tlardan tayyorlangan vositalar mos keladi. O't o'tining qaynatmasidan foydalangan holda terapiya konvulsiv holatlarning paydo bo'lishining oldini olishga imkon beradi. Foydalanishdori tezda uxlab qolishingiz va uyg'onganingizdan keyin o'zingizni to'liq hushyor his qilishingizga imkon beradi.
Ivan-choydan sedativni quyidagi sxema bo'yicha tayyorlang:
- Bir desert qoshigʻidan quritilgan oʻsimlik barglari kollektsiyasidan foydalaning.
- Bo'lajak bulonning asosini sirlangan yirtqichlardan yarim litr qaynoq suv bilan pishiring;.
- Kichik olov yoqish orqali idishni pechda 5 daqiqa ushlab turing.
- Tayyor bulonni xona haroratiga qadar sovutib oling va yotishdan oldin iching.
Hop
Odam infuzioni mashaqqatli mehnat tufayli muntazam ravishda stressni boshdan kechirishga majbur bo'lgan hollarda tavsiya etiladi. O'simlik asosidagi vosita adrenalin ishlab chiqarishni bostirish orqali asabiy taranglikni bartaraf etish uchun ideal.
Tinchlantiruvchi choy tayyorlash uchun bir necha osh qoshiq hop konuslarini oling. Xom ashyoni bir yarim stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang. Mahsulotni xona haroratiga qadar sovishini kuting. Dorini yotishdan oldin qabul qiling, bu sizga yaxshi dam olishga ishonish imkonini beradi.
Şerbetçiotu infuzionini suiiste'mol qilmaslikka harakat qiling. Preparatni kuniga bir martadan ortiq qabul qilish bir qator salbiy ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Mumkin oqibatlarga koʻngil aynishi, bosh aylanishi va yurak ritmining buzilishi kiradi.
Passiflora
Ayollar uchun qanday samarali nerv o'tlari bor? Asab tizimining qo'zg'aluvchanligini tezda yo'q qilishga yordam beradigan ajoyib shifobaxsh o'simlik - bu passionflower. Yo'q qilishdan tashqarihissiy tirnash xususiyati, bu o't mushaklarni mukammal darajada bo'shashtiradi. Qizlar uchun preparatni qo'llash hayz davrining balandligida barqaror og'riq sindromi paydo bo'lganda ko'rsatiladi.
Yuqoridagi alomatlardan xalos boʻlish uchun asab va stress uchun oʻt asosida quyidagi dori tayyorlang:
- Bir shirin qoshiq quritilgan ehtirosli oʻtdan oling.
- Xom ashyoni pichoq va ohak yordamida yaxshilab maydalang.
- Olingan kukunni yarim stakan miqdorida qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
- Mahsulotni qopqoq ostida 10 daqiqa turib oling.
- Kompozisiyani nozik suzgich yoki doka orqali silang.
Asabiy oʻt damlamasining toʻliq miqdorini uyquga ketishdan taxminan 30 daqiqa oldin, asabiylashish yoki bosh ogʻrigʻisiz sifatli dam olish uchun foydalaning.
Mint
Yalpiz xalq orasida o'zining tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur. Ta'sir o'simlik tarkibidagi alfa-pinen, karvon, limonen, mentol kabi biologik faol moddalarning tarkibi tufayli erishiladi. Ushbu kimyoviy birikmalar asab tizimiga murakkab ta'sir ko'rsatadi va asabiy taranglik darajasini pasaytirishga yordam beradi.
O'simlikdan an'anaviy ravishda stressli vaziyatdan keyin yaxshi dam olishga qodir bo'lgan shifobaxsh choy tayyorlash uchun foydalaniladi. Sedativni tayyorlash juda oddiy. Bir stakan qaynatilgan suvda bir osh qoshiq yangi barglarni pishirish kifoya.yalpiz. Chorak soatdan keyin tinchlantiruvchi choy ichishga tayyor bo'ladi. Yig'ilgan asabiylikni yo'qotish uchun preparatni kuniga uch marta yarim stakan hajmda oling. Bir necha kundan keyin hissiy farovonlik ancha yaxshilanadi, uyqu bilan bog'liq muammolar yo'qoladi.
