Surunkali charchoq - bu asosan yosh va etuk odamlar duch keladigan juda keng tarqalgan muammo. Doimiy uyquchanlik, zaiflik hissi, zaiflik, apatiya, ishlashning pasayishi - bularning barchasi insonning hissiy holatiga ta'sir qilishi mumkin emas. Afsuski, bunday muammoni hal qilish ba'zan qiyin.
Shuning uchun ham koʻpchilik surunkali charchoq sindromi haqidagi mavjud maʼlumotlarga qiziqadi. Semptomlar va davolash, sabablar va diagnostika choralari siz albatta o'rganishingiz kerak bo'lgan muhim ma'lumotdir. Xo'sh, nima uchun bu muammolar paydo bo'ladi? Dorilar yordamida patologiyani engish mumkinmi? Surunkali charchoq sindromini uyda davolash mumkinmi?
Sindrom haqida umumiy ma'lumot
Ko'pchilik surunkali charchoqning sabablari, belgilari va davolash usullari bilan qiziqadi. Lekin avval siz tushunishingiz kerakshunga o'xshash muammo haqida umumiy ma'lumot bilan.
Bugungi kunda bu patologiya juda keng tarqalgan. Surunkali charchoq deganda odam doimo o‘zini zaif va o‘zini haddan tashqari ko‘tarib turishi aytiladi. Hatto uzoq uyqu yoki dam olish ham kuchni tiklashga yordam bermaydi.
Aytgancha, surunkali charchoq "virusi" faollashuvining birinchi holati 1984 yilda doktor P. Cheyni tomonidan qayd etilgan. Taxo orolida joylashgan kichik shaharchada ushbu kasallikning 200 ga yaqin holati qayd etilgan. Biroq tadqiqot jarayonida epidemiyaga Epshteyn-Barr virusi sabab bo‘lgani ma’lum bo‘ldi.
Albatta, ba'zida bunday muammoning rivojlanishi ba'zi bakteriyalar, viruslar tomonidan tananing infektsiyasi bilan bog'liq. Biroq, ko'p hollarda surunkali charchoq patogen mikroorganizmlarning faoliyati bilan bog'liq emas. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu muammoga ko'pincha 25 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan megapolislarning aholisi duch keladi. Surunkali charchoqning rivojlanishi ko'pincha asab tizimining haddan tashqari kuchlanishi, doimiy stress, to'yib ovqatlanmaslik va tanaga juda zarur bo'lgan dam olishning etishmasligi bilan bog'liq.
Aytgancha, ayollarda surunkali charchoq alomatlari erkaklarnikiga qaraganda ancha tez-tez qayd etiladi. Shunga o'xshash tashxisga ega bemorlarning taxminan 75-80 foizi adolatli jins vakillaridir.
Ayollar va erkaklarda surunkali charchoqning sabablari
Albatta, birinchi navbatda, nima uchun degan savol bilan shug'ullanishga arziydishunga o'xshash muammo. Surunkali charchoq va uyquchanlikning sabablari har xil bo'lishi mumkin.
- Xavf omillariga turli surunkali kasalliklar kiradi. Gap shundaki, doimiy relapslar organizmni zaiflashtiradi, asab tizimining faoliyatini buzadi va immunitet tizimining faoliyatini kamaytiradi. Bu esa, o'z navbatida, tana kuchlarining asta-sekin kamayishiga olib keladi - doimiy surunkali charchoq shunday rivojlanadi.
- Albatta, sabab noto'g'ri hayot tarzi bo'lishi mumkin. Doimiy uyqusizlik, quyosh nuri va toza havo etishmasligi, aqliy va jismoniy zo'riqish, dam olmaslik - bularning barchasi tananing holatiga ta'sir qilmaydi.
- Hayotning kamayishi noto'g'ri ovqatlanish tufayli bo'lishi mumkin. Past sifatli va zararli mahsulotlardan foydalanish, iste'mol qilinadigan oziq-ovqatda vitamin va minerallarning etishmasligi metabolik jarayonlarga ta'sir qilishini tushunish kerak. Xavf omillari orasida to'yib ovqatlanmaslik (masalan, agar odam uzoq vaqt davomida qattiq dietaga rioya qilsa), shuningdek, ortiqcha ovqatni doimiy iste'mol qilish kiradi.
- Sabablar ro'yxatiga psixologik kasalliklar kiradi. Surunkali charchoq sindromi ko'pincha depressiya, doimiy stress, asabiy zo'riqish bilan bog'liq.
- Biz inson tanasiga bevosita ta'sir qiluvchi ekologik omillarni ham e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, shovqin va iflos havo yuqori bo'lgan yirik shaharlarda yashovchi odamlar surunkali charchoq muammosiga ko'proq duch kelishadi.
- Yuqorida aytib o'tilganidek, bunday holat bo'lishi mumkinyuqumli kasallikning alomati. Potentsial xavfli guruhga gerpes viruslari, shuningdek, retroviruslar, sitomegaloviruslar, enteroviruslar kiradi.
- Surunkali charchoq ma'lum endokrin bezlar ishining buzilishi bilan bog'liq bo'lgan gormonal buzilishlar natijasi bo'lishi mumkin.
- Xavf omillariga oshqozon va ichak disbakteriozi ham kiradi. Gap shundaki, foydali bakteriyalarsiz inson tanasi oziq-ovqatni normal hazm qila olmaydi va assimilyatsiya qila olmaydi, bu esa vitaminlar, ozuqa moddalarining etishmasligi va asta-sekin kamayishiga olib keladi.
Patologiyaning asosiy belgilari
Ayollar va erkaklarda surunkali charchoqning belgilari va davolash usullari haqidagi ma'lumotlar juda qiziq. Kasallikning belgilari, albatta, har xil bo'lishi mumkin. Biroq, barcha bemorlarda umumiy simptomlar mavjud:
- charchoq deyarli doimo mavjud (uyqudan keyin ham), hatto uzoq dam olish ham odamga yengillik keltirmaydi;
- vaqti-vaqti bilan to'satdan paydo bo'ladigan zaiflik paydo bo'ladi, bu bilan kurashish deyarli mumkin emas;
- Yuqoridagi alomatlar fonida ishlash pasayadi - odamning diqqatini jamlashi, diqqatini jamlashi qiyin.
Kasallikning ikkilamchi belgilari
Surunkali charchoqni davolashning samarali usullarini koʻrib chiqishdan oldin barcha mumkin boʻlgan alomatlarni toʻliq oʻrganishga arziydi.
- Doimiy charchoq hissi boʻlishiga qaramay, odam uyqusizlikdan aziyat chekadi. Bundan tashqari,uyqu hali ham mumkin bo'lsa, uyqu ko'pincha uzilib qoladi, yuzaki bo'lib qoladi. Ko'pchilik kechalari tushunarsiz tashvish, qo'rquv va tashvish hissi kuchayishini ta'kidlashadi.
- Asab tizimining haddan tashqari kuchlanishi fonida bosh og'rig'i paydo bo'ladi. Bemorlar ibodatxonalarda vaqti-vaqti bilan pulsatsiyadan shikoyat qiladilar.
- Albatta, doimiy charchoq va uyqusizlik ishlashga salbiy ta'sir qiladi. Odamning diqqatini jamlashi qiyin. Axborotni tahlil qilish va yodlash qobiliyati pasayadi, ijodiy faollik buziladi.
- Hatto oddiy vazifalar yoki jismoniy faoliyat charchoq va zaiflik hissini oshiradi. Odamlar asta-sekin befarq bo'lib, ko'pincha depressiyaga tushib qolishadi. Bundan tashqari, ushbu sindromning belgilari kayfiyatning tez-tez o'zgarishini o'z ichiga oladi. Vaqti-vaqti bilan tushunarsiz tashvish hissi, asossiz qo'rquv, g'amgin fikrlar mavjud. Bemorlarda jahldor, haddan tashqari asabiylashadi.
- Harakat faoliyatining buzilishi ham mavjud. Mushaklarning kuchsizligi, qo'l tremori mavjud. Asta-sekin, odamning ahvoli yomonlashadi. Bemorlar tanadagi doimiy og'riqlardan shikoyat qiladilar (ayniqsa bo'g'imlarda va katta mushaklarda o'tkir).
- Surunkali charchoq sindromi ko'pincha immunitet tizimiga ta'sir qiladi. Shunga o'xshash tashxisga ega bo'lgan odamlar turli xil infektsiyalarga, jumladan, sovuqqa moyil. Agar surunkali patologiyalar mavjud bo'lsa, unda ularning kuchayishi holatlari tez-tez uchraydi.
Bunday belgilarning mavjudligi shifokorga murojaat qilish uchun sababdir. Qoidabuzarliklarni e'tiborsiz qoldirmang va hisobdan chiqarmanghammasi umumiy kasallik uchun. Bunday holatda terapiyaning etishmasligi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, xususan, og'ir gormonal buzilishlar, depressiyaning klinik shakllari va ayrim organ tizimlarining shikastlanishi.
Diagnostik choralar
Surunkali charchoqning belgilari va davolash usullari har xil boʻlishi mumkin, chunki barchasi sindromning sabablariga bogʻliq. Shuning uchun to'g'ri tashxis juda muhimdir. Surunkali charchoqni to'g'ri davolashni faqat mutaxassis biladi.
- Albatta, diagnostika jarayoni bir necha asosiy bosqichlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun terapevt bilan bog'lanishga arziydi. Avvalo, shifokor simptomlar haqida ma'lumot to'playdi, tibbiy ma'lumotlarni o'rganadi. Shuningdek, yallig'lanish jarayonining mavjudligini aniqlashga yordam beradigan qon va siydik testlarini o'tkazish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, siz shakar, gemoglobin darajasini tekshirishingiz kerak.
- Shuningdek, bemor endokrinologga tashrif buyurishi va ma'lum gormonlar darajasini aniqlash uchun testlardan o'tishi kerak. Ko'pincha charchoq endokrin kasalliklarning natijasidir.
- Shuningdek nevropatologga tashrif buyurish tavsiya etiladi.
- Diagnostika sxemasi psixolog bilan maslahatlashuvni o'z ichiga olishi kerak, chunki ba'zida kasallik belgilari kuchli stress, asabiy zo'riqish va hokazolar fonida namoyon bo'ladi.
Surunkali charchoq sindromini dori bilan qanday davolash mumkin?
Albatta, bunday muammoni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Surunkali charchoqni qanday davolash mumkin? Dori vositalarini tanlash bunga bog'liqsindrom sabablari.
- Agar gormonal buzilishlar bo'lsa, gormon terapiyasi zarur.
- Agar charchoq va uyquchanlik ma'lum viruslarning hayotiy faoliyati bilan bog'liqligiga ishonish uchun asos bo'lsa, bemorga maxsus antiviral preparatlar buyuriladi.
- Ba'zida immunomodulyatorlarni qabul qilish kerak bo'ladi - bunday dorilar immunitetni mustahkamlashga, organizmning infektsiyalarga chidamliligini oshirishga yordam beradi. Agar bemor tez-tez shamollash va boshqa kasalliklardan aziyat cheksa, terapiya o'tkaziladi.
- Ukol bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar yordamida bosh og'rig'i va mushak og'rig'ini yo'q qilish mumkin. Albatta, agar og'riq sindromi aniq bo'lsa, tabletkalarni qabul qilish tavsiya etiladi.
- Ba'zida psixotrop dorilarni, xususan nootrop va antidepressantlarni qabul qilish kerak. To'g'ri tanlangan dorilar immunitet tizimini faollashtirishga, tashvish va qo'rquvni engishga yordam beradi.
- Uyqusizlikning og'ir shakllari yuzaga kelsa, davolash rejimiga engil sedativlar (valeriana ildizi yoki ona o'ti damlamasi) va gipnozlarni kiritish mumkin.
Albatta, yuqoridagi vositalardan ruxsatsiz foydalanmaslik kerak - shifokor nafaqat haqiqatan ham samarali dori-darmonlarni tanlaydi, balki to'g'ri dozani, qabul qilish jadvalini ham aniqlaydi.
Fizioterapiya muolajalari
Koʻpchilikni surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkinligi haqidagi savollar qiziqtiradi. Albatta, dori terapiyasi ko'plab alomatlar bilan kurashishga yordam beradi. Ammo shifokorlar birlashtirishni tavsiya qiladilarba'zi fizioterapiya bilan dori qabul qilish - bu tiklanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
- Tinchlantiruvchi massaj samarali bo'ladi. Muntazam mashg'ulotlar mushaklarni bo'shashtirish, og'riqni yo'qotish, qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
- Shuningdek, mutaxassis akupunkturni tavsiya qilishi mumkin. Jarayon ma'lum nuqtalarga ta'sir qilish va ma'lum organ tizimlarini faollashtirishni o'z ichiga oladi. Ushbu protsedura dam olishga yordam beradi, mushaklar og'rig'ini yo'q qiladi, asab tizimini tinchlantiradi.
- Agar sizni surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkinligi haqidagi savol qiziqtirsa, unda fizioterapiya mashqlariga e'tibor qaratish lozim. Muntazam jismoniy mashqlar qon aylanishini va tana chidamliligini yaxshilashga, metabolizmni faollashtirishga, mushaklarning kuchlanishini engillashtirishga yordam beradi.
- Magnitoterapiya tinchlantiruvchi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, texnika immunitet tizimi va endokrin organlarning faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Gidroterapiya, xususan gidromassaj mushaklardagi noqulaylikni engishga, bo'shashishga, tinchlantirishga va taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
Albatta, davolash rejasini shifokor tuzadi. Aytgancha, ko'plab mutaxassislar vaqti-vaqti bilan kurortda davolanishni tavsiya qiladi, bu nafaqat jismoniy noqulayliklarni engish, balki vaziyatni o'zgartirish, yaxshi dam olish va kundalik hayotga qaytishdan oldin kuchni tiklash imkonini beradi.
Sindromni bartaraf etish uchun turmush tarzini qanday o'zgartirish kerak?
Siz qanday qilib bilasizsurunkali charchoqni dori bilan engish. Albatta, dorilar kasallikning alomatlarini yo'qotishga yordam beradi, asab tizimini faollashtiradi. Biroq, surunkali charchoq sindromini uyda davolash, albatta, turmush tarziga o‘zgartirishlar kiritishi kerak.
- Birinchidan, kun tartibini toʻgʻri tuzishga arziydi. Ish va dam olishni almashtirish, ortiqcha yuklarni (jismoniy va aqliy) oldini olish kerak. Har kuni toza havoda sayr qilish bemorning ahvoliga ijobiy ta'sir qiladi.
- Sifatli uyqu juda muhim. Esda tutingki, o'rtacha odam kuniga sakkiz soat uxlashi kerak. Bir vaqtning o'zida uxlashga va uyg'onishga harakat qiling. Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilish tavsiya etiladi. Televizor oldida dam olmang, chunki bu uyqu sifatiga ta'sir qiladi.
- Surunkali charchoqni qanday engish mumkin? Siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Oziq-ovqat juda og'ir bo'lmasligi kerak, tez hazm qilinadi va so'riladi. Ratsionda yangi meva va sabzavotlar, yogurt, kefir, qaynatilgan go'sht va baliq, donli mahsulotlar bo'lishi kerak.
- Vaqti-vaqti bilan organizm uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan maxsus preparatlarni qabul qilishingiz kerak.
- Tajribali psixolog yordamidan bosh tortmang. Tajribali mutaxassislar tashvish va qo'rquv hissi bilan kurashishga, komplekslarni engishga, o'ziga bo'lgan ishonchni tiklashga va kundalik tartibni sozlashga yordam beradi. Bunday maslahatlar har qanday ruhiy tushkunlik uchun zarur.
To'g'riuyda surunkali charchoqni davolash kabi ko'rinadi. Bunday oddiy tavsiyalarga rioya qilish ham jismoniy, ham hissiy farovonlikni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.
An'anaviy tibbiyotning samarali retseptlari
Qanday qilib surunkali charchoq kabi muammoni mustaqil ravishda engish mumkin? Agar siz doimo uyquni his qilsangiz nima qilish kerak? Apatiya va energiyani yo'qotish bilan qanday kurashish mumkin? An'anaviy tibbiyot energiya zaxiralarini tiklash uchun o'z vositalarini taklif qiladi.
- Moychechakli sut samarali hisoblanadi. Bir stakan yangi sutda siz bir choy qoshiq quritilgan romashka gullarini qo'shishingiz kerak (xom ashyo deyarli har bir dorixonada sotiladi). Aralashmani qaynatishga keltirish kerak, keyin yana yigirma daqiqa davomida past olovda ushlab turish kerak. Keyinchalik, bulonni filtrlash va iliq ichish kerak, bir qoshiq asal bilan shirinlanadi. Preparatni yotishdan 30-40 daqiqa oldin olish yaxshidir. Bunday vosita dam olishga va uxlab qolishga yordam beradi, deb ishoniladi.
- Ammo energiya zahiralarini tiklash va tanangizga quvvat berish kerak boʻlsa, yongʻoq-asal aralashmasini tayyorlashingiz mumkin. Bir stakan tozalangan yong'oqni maydalash kerak. Biz, shuningdek, go'sht maydalagich orqali bir yangi limonni qobig'i bilan o'tkazamiz (u avval yuvilib, qaynatilgan suvda yuvilishi kerak). Aralashga bir stakan tabiiy asal qo'shing va barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Olingan mahsulot shisha idishda, tercihen qorong'i, salqin joyda saqlanishi kerak. Dori-darmonlarni kuniga uch marta bir osh qoshiqda olingkun.
- Siz maxsus qaynatma yordamida immunitetni faollashtirishingiz va asab tizimining faoliyatini faollashtirishingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun 300 ml suv quyish uchun ikki osh qoshiq qarag'ay ignalari kerak. Aralashmani qaynatishga keltirish kerak, so'ngra bulonni past olovda 20 daqiqa qaynatib oling. Suyuqlik soviganidan keyin uni filtrlash kerak. Aralashmaga uch osh qoshiq asal qo'shiladi (faqat tabiiy mahsulotni olishingiz kerak). O'simlikshunoslar kuniga uch marta ovqatdan yarim soat oldin bir choy qoshiq qaynatma ichishni tavsiya qiladilar.
- Yulafli jele ham kuchni tiklashga yordam beradi. Bir stakan oddiy jo'xori donalarini yuvish kerak, keyin yirtqichlardan soling va bir litr suv (sovuq) quying. Aralashmani qaynatib oling, so'ngra issiqlikni kamaytiring va suyuqlikdan jele hosil bo'lguncha pishiring. Bulyon doimo aralashtirilishi kerak. Keyin dori olib tashlanishi, ozgina sovutilishi va suzilishi mumkin. Aralashmaga ikki osh qoshiq asal qo'shish tavsiya etiladi. Siz ovqatdan oldin jele ichishingiz kerak, kuniga ikki marta 100 ml.
- Avliyo Ioann go'shti infuzioni og'riq, charchoq va uyquchanlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Tayyorlanishi juda oson - bir stakan qaynoq suv bilan bir osh qoshiq o'tni to'kib tashlang va uni pishirishga qoldiring. Olingan aralash filtrlanadi, uch qismga bo'linadi va kun davomida olinadi.
- Surunkali charchoqni engish asal ichishga yordam beradi. Tayyorlanishi oson: bir litr qaynatilgan suvda siz bir choy qoshiq asalni eritib, kichik qoshiq tabiiy olma sirkasi va bir necha tomchi yod qo'shishingiz kerak. Bu energiya ichimligi eng yaxshi ovqatdan keyin olinadi. Kundalik doz - bir stakan.
Profilaktikvoqealar
Siz ayollar va erkaklardagi surunkali charchoqning belgilari va davolash haqida allaqachon bilasiz. Biroq, terapiya ba'zan bir necha oy davom etadi. Muammodan xalos bo'lish aslida juda qiyin. Shuning uchun shifokorlar oddiy qoidalarga amal qilishni tavsiya qiladilar.
- Kunni rejalashtirish, ish va dam olish rejimiga jiddiy e'tibor bering. Har bir inson har kuni yaxshi tungi uyquga muhtoj. Ishda tanaffus qilishingiz kerakligini unutmang. Mutaxassislar har kuni toza havoda sayr qilishni tavsiya qiladi.
- Yomon odatlardan voz kechish haqida o'ylash kerak. Surunkali charchoqning rivojlanishi ko'pincha chekish, spirtli ichimliklar va qahvani suiiste'mol qilish bilan bog'liq. Aytgancha, bu nafaqat uyquchanlik paydo bo'lishi va samaradorlikning pasayishi, balki qon aylanish, asab va boshqa organlar tizimidan ko'plab patologiyalarning rivojlanishi bilan ham to'la.
- Doimiy mashq qilish nihoyatda foydali. Jismoniy faollik nafaqat normal tana vaznini saqlab qolish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi. Muntazam jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa miya faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, jismoniy tarbiya organizmning infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, organizmning stressga chidamliligini kuchaytiradi.
- To'g'ri ovqatlanish haqida unutmang. Fast tamaddi qilishga va boshqa "og'ir" ovqatlardan voz kechish juda muhim - organizm ularni hazm qilish uchun juda ko'p energiya sarflashi kerak. Shuning uchun, to'yingan ovqatdan so'ng, uyquchanlik va charchoq odamni aylantiradi. Tez-tez ovqatlanish yaxshidir, lekin kichik qismlarda. Diyet o'z ichiga olishi kerakyangi meva va sabzavotlar, shu jumladan. Go'sht va baliq (yaxshisi kam yog'li navlar) eng yaxshi bug'da pishiriladi, qaynatiladi yoki pechda pishiriladi.
- Ichimlik rejimini kuzatib borishga arziydi. Mutaxassislar kuniga kamida 1,5-2 litr suyuqlik ichishni tavsiya qiladi.
- Statistik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, manzaraning o'zgarishi asab tizimining holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Vaqti-vaqti bilan ochiq havoda dam olish, velosipedda sayr qilish, boshqa shahar va mamlakatlarga sayohatlar, o'rmonga sayohatlar - bularning barchasi kundalik muammolardan va doimiy stressdan xalos bo'lishga, ko'plab yoqimli taassurotlar olishga va tiklanishga yordam beradi.
Surunkali charchoq o'ta yoqimsiz va biroz xavfli muammo bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Agar siz doimiy uyquchanlik va boshqa alomatlar bilan mustaqil ravishda kurasha olmasangiz, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak, o'zingizga malakali yordamni rad etishingiz shart emas.
