Channash - bu organizmning tabiiy reaktsiyasi bo'lib, unda suyuqlik etarli emas. Bu hayot beruvchi namlik zahiralarini to'ldirishingiz kerakligi haqida ogohlantirishdir. Nega doimo suv ichishni xohlaysiz? Bu turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ammo har qanday holatda ham, agar organizm buni talab qilsa, suyuqlik etishmasligini to'ldirish muhimdir.
Chanqoqlik hissi doimiy bo'lsa va suv bundan qutqarmasa, bu hodisa norma hisoblanmaydi. Alomat qon yoki ichki organlarning xavfli kasalliklarini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun nima uchun doimo suv ichishni xohlayotganingizni aniqlash muhim.
Suvning roli
Nima uchun doimo chanqaysiz degan mavzuni inobatga olgan holda, siz tanadagi suyuqlikning funktsiyasi bilan tanishishingiz kerak. Suv suyuqlik muvozanatini saqlaydi, shuning uchun usiz tana quriydi. Axir u 60% suvdan iborat.
Suvning boshqa funktsiyalariga quyidagilar kiradi:
- ovqat hazm qilish;
- tomirlar orqali qon aylanishi;
- zararli moddalarni, toksinlarni olib tashlash;
- hujayralarning ozuqa moddalari bilan to'yinganligimoddalar;
- normal tana haroratini saqlash;
- tupurik.
Sport zalida yoki uyda mashq qilayotganda terlash natijasida yoʻqotilgan suvni toʻldirish uchun ozgina suv ichish kerak. Treningdan so'ng darhol kichik qultumlarda ichish kerak. Ba'zi odamlar uchun jismoniy mashqlar paytida suv ichish taskin beradi.
Suyuqlik terining sog'lom ko'rinishi uchun zarurdir. Busiz, u ajin, quruq, xira bo'ladi. Uning terida saqlanishini kuchaytirish uchun namlovchi krem ishlatiladi.
Suvsiz buyraklar qondan karbamid azotini va suvda eriydigan boshqa chiqindilarni to'g'ri chiqara olmaydi. Buyrakda tosh paydo bo'lish xavfi mavjud. Suv ichaklarning normal ishlashiga imkon beradi, ich qotishidan himoya qiladi. Bu, ayniqsa, tola bilan birlashganda samarali bo'ladi. Suv balansining tartibga solinishi buyraklarni boshqaradigan gipofiz bezi orqali amalga oshiriladi.
Suyuqlik kaloriya iste'molini nazorat qilish uchun juda yaxshi. U oshqozonni to'ldiradi va odam kamroq ovqatlanadi. U vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar tomonidan qo'llaniladi. Nega har doim ichishni xohlaysiz? Bu holatning sabablari quyida keltirilgan.
Ogʻir va yogʻli ovqatlar
Suvda koʻp boʻlgan ovqatlar sizni tezroq toʻyish hissini uygʻotadi, kamroq kaloriya bilan toʻyintiradi. Shuning uchun ovqatlanish tavsiya etiladi:
- sabzavotlar;
- meva;
- loviya;
- jo'xori uni;
- kuchsiz bulonli sho'rvalar.
Lekin nega doim chanqaysan? Bu hodisa go'sht, yog'li ovqatlarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu ovqatlanish paytida nima uchun sabablardan biridirichishni xohlaydi. Tuzli ovqatlar ham chanqaydi. Nega ovqatlanayotganda ichishni xohlaysiz? Bu shakarli ovqatlar bilan yuz berishi mumkin.
Ovqatlanishdan keyin organizmga koʻp suv kerak boʻladi, chunki bunday ovqatni isteʼmol qilish natijasida hosil boʻlgan chiqindilar buyraklar va oshqozon orqali olib tashlanishi kerak. Ammo organlar bu ishni mukammal bajara olmaydi, shish paydo bo'ladi, bosim ko'tariladi, bo'g'inlar og'riydi.
Shuning uchun har bir taomga koʻproq sabzavot va koʻkatlar qoʻshib, toʻgʻri ovqatlanish juda muhim. Og'ir, to'liq, yog'li ovqat uxlashni, ichishni xohlashingizga olib keladi, letargiya paydo bo'ladi. Insonda energiya bo'lmaydi.
Alkogol
Nega doim chanqaysan? Bu har doim spirtli ichimlikdan keyin sodir bo'ladi. Bu hodisa tananing spirtli ichimliklardan suvsizlanishi bilan bog'liq. Bunday holat, ayniqsa spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlar uchun xavflidir.
Qonning qalinlashishi tufayli qon ivishi xavfi yuqori. Shlaklar hujayralardan chiqarilmaydi, ular ichida joylashgan va ichkaridan yo'q qilinadi. Hujayralarning oziqlanishi yo'q, ozuqa moddalari suvsiz hujayralarga etib bormaydi. Shuning uchun siz bu yomon odatdan voz kechishingiz kerak.
Qandli diabet
Bu savolga yana bir javob, nega doim chanqaysan? Ushbu kasallik bilan bemor tez-tez chanqagan. Inson ko'p suv ichadi, lekin mast bo'lolmaydi. Bundan tashqari, doimiy quruq og'iz, kuchli siyish, doimiy ochlik bor.
Qon shakari koʻp boʻlgani uchun doim suv ichmoqchiman. Har birigakerakli miqdordagi suv molekulalari qonda mavjud bo'lgan glyukoza molekulasiga tortiladi. Vaqt o'tishi bilan suvsizlanish sodir bo'ladi.
Majburiy davolanish, qon shakarini pasaytirish, uglevod miqdorini nazorat qilish bilan dieta kerak. Qayta qilingan ovqatlardan voz kechish kerak. Qon shakarini doimiy ravishda kuzatib borish kerak.
Diabet insipidus
Agar siz doimo chanqasangiz, bu kam uchraydigan kasallik sabab bo'lishi mumkin. Antidiuretik gormon bo'lgan vazopressin etishmovchiligi diabet insipidusiga olib keladi.
Gipofiz diabeti ko'p miqdorda suyultirilgan siydik, chanqoqlik, juda ko'p suv iste'moli ko'rinishida namoyon bo'ladi. Faqat vazopressinning kiritilishi bu jarayonni to'xtatadi. Ushbu kasallik gipofiz bezining noto'g'ri ishlashi natijasida paydo bo'ladi.
Davolash despopressin yoki adiuretin bilan amalga oshiriladi. Mushak ichiga yoki tomir ichiga yuboriladigan adiuretin preparatlari mavjud. Suv etishmasligi suv ichish istagiga ta'sir qilishi mumkin. Suyuqlikni iste'mol qilishni normallashtirish va normaga rioya qilish kerak - kuniga 1,5 litr.
Boshqa sabablar
Agar siz doimo suv ichishni istasangiz, sabablari quyidagilar boʻlishi mumkin:
- Suvsizlangan. Bu kuchli jismoniy zo'riqish, qon ketish, diareya, issiq iqlim sharoitida kuzatiladi. Spirtli ichimliklar va qahva suvsizlanishga olib keladi. Muammoni hal qilish uchun koʻproq suv ichish kerak.
- Suvning ter bilan bug'lanishi. Yuqori havo harorati va jismoniy faollik kuchli terlashga olib keladi, shundan keyin siz ichishni xohlaysiz. Bu reaktsiya normaldir, ortiqcha terlash bilan qo'rquv paydo bo'lishi kerak. U qila oladiasab tizimi kasalliklari, isitma, yallig'lanish, yurak, buyraklar, immunitet tizimi kasalliklari haqida guvohlik beradi. Bunday holda diagnostika zarur.
- Quruq havo. Tana namlikni yo'qotadi. Bu konditsionerli xonalarda amalga oshiriladi. Namlikni normallashtirish uchun siz ko'proq suv ichishingiz va namlikni oshiradigan o'simliklarga ega bo'lishingiz kerak.
- Yumshoq suv. Agar suyuqlikda mineral tuzlar etarli bo'lmasa, bu kuchli tashnalikka olib keladi. Minimal tuzli natriy xloridli mineral suvni ichish tavsiya etiladi.
- Qattiq suv. Mineral tuzlar miqdorining ko'payishi tanaga salbiy ta'sir qiladi. Ortiqcha bo'lsa, tolaning so'rilishi qiyinlashadi.
- Paratiroid bezlarining disfunktsiyalari. Bu k altsiy darajasini tartibga solishning buzilishi bilan bog'liq. Bemorda mushaklar kuchsizligi, suyak og'rig'i, buyrak sanchig'i kuzatiladi.
- Dorilar - antibiotiklar, antigistaminlar, diuretiklar.
- Buyrak kasalliklari. Yallig'langan buyraklar suyuqlikni ushlab turmaydi, bu esa suvga bo'lgan ehtiyojni keltirib chiqaradi.
- Jigar kasalliklari. Suyuqlik etishmasligidan tashqari, ko'ngil aynishi, terining sarg'ayishi, ko'zning oqi paydo bo'ladi.
- Jarohatlar. Bosh jarohati ko‘pincha qattiq tashnalikka olib keladi.
Bolani koʻtarganda
Nega homiladorlik paytida ichishni xohlaysiz? Bolani ko'tarish - bu tanaga kuchli yuk tushadigan qiyin davr. Bu vaqtda kuchli suvsizlanish kuzatiladi. Suv barcha hujayralarda mavjud va tananing normal faoliyatining kaliti hisoblanadi. Suyuqlikning etishmasligi metabolizmni sekinlashtiradi va patologik ta'sir qiladiona va bolaning tanasi.
Homiladorlik davrida quyidagi sabablarga koʻra doimiy tashnalik:
- Erta bosqichlarda homilaning shakllanishi sodir bo'ladi va uning tanasi to'liq ishlamaydi. Bu toksinlarni zararsizlantirish va toksinlarni olib tashlash uchun mas'ul bo'lgan organlarga ishora qiladi. Shuning uchun suyuqlik ichish zarurati seziladi.
- Suv chaqaloq rivojlanadigan amniotik suyuqlik hosil bo'lishi uchun kerak. Har hafta uning hajmi ortadi, shuning uchun tashnalik kuchayadi.
- Yana bir sabab - homiladorlikning 20-haftasida tugaydigan qon aylanish tizimining qayta tuzilishi. Suyuqlikning etishmasligi tufayli qon qalinlashadi. Bu qon quyqalari, ishemik shikastlanish va boshqa patologiyalar xavfiga olib keladi.
- Ta'm sozlamalari o'zgaradi. Homiladorlik odatda shirin, achchiq, sho'r, yog'li bo'lgani uchun ovqat hazm qilish va suyuqlikni olib tashlash uchun qo'shimcha suyuqlik kerak.
Ba'zida shifokorlar homilador ayollarga suv ichishni cheklaydilar. Buning sababi yomon siydik sinovlari, shish, polihidramnioz. Koʻp suv toʻplanishi preeklampsi va erta tugʻilishga olib kelishi mumkin.
Agar siz suvsizlanish paytida og'izda quruqlikni sezsangiz, bu jiddiy kasalliklardan dalolat berishi mumkin. Ko'pincha, kelajakdagi onalarga siydik va qon testlari bilan aniqlanadigan homiladorlik qandli diabet tashxisi qo'yiladi. Keyin qon shakar darajasini tiklash uchun parhez kerak.
Nega emizish paytida chanqaganimni his qilaman? Kuniga emizish davridataxminan 1-1,5 litr sut ishlab chiqariladi. Uni ishlab chiqarish uchun suyuqlik kerak, shuning uchun ayollar chanqagan. Bu vaqtda norma kuniga 2-2,5 litrni tashkil qiladi.
Semptomlar
Doimiy tashnalik hissi odatda birinchi klinik alomat bo'lib, deyarli hech qachon yagona alomat hisoblanmaydi. Odatda sabab bo'lgan patologiyaga xos bo'lgan ko'rinishlar mavjud.
Chanqoqlik hissi quyidagicha namoyon bo'ladi:
- quruq og'iz;
- engil siydik chiqarish;
- tilda blyashka;
- zaiflik va umumiy bezovtalik;
- bosim va yurak urish tezligidagi tebranishlar;
- og'izdan nafas;
- ko'ngil aynishi;
- harorat oshishi;
- terining kuchli qichishi;
- nafas qisilishi va qichishish;
- bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
- teri rangi oʻzgaradi;
- tez-tez siyish istagi;
- oyoqlarning shishishi;
- ta'sirlangan organ joyida lokalizatsiya bilan og'riq;
- ishtahaning kamayishi yoki butunlay etishmasligi;
- uyqu buzilishi.
Bemorlar esda tutishlari kerakki, bu alomatlarning faqat bir qismi. Ular bilan birga kuchli tashnalik ham bor.
Diagnoz
Agar siz doimo chanqasangiz nima qilish kerak? Siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Suvsizlanishni tashxislash uzoq davom etadigan jarayondir, chunki darmonsizlik patologiyani ko'rsatishi mumkin. Odatda, buzilish bir necha jihatdan ko'rib chiqiladi - qandli diabet, buyraklar, yurak, qon tomirlari kasalliklari.
Qoʻllaniladigan diagnostikaprotseduralar chanqoqlik bilan namoyon bo'ladigan qo'shimcha belgilarga bog'liq. Biokimyo uchun qon va siydik sinovlari talab qilinadi. Qalqonsimon bez gormonlari, buyrak va jigar testlarini tahlil qilish ham buyuriladi.
Davolash
Terapiya asosiy kasallikka bog'liq. Suv-tuz balansini tiklash kerak. Spirtli ichimliklarni cheklamang. Kasallikni bartaraf etish uchun bir nechta tavsiyalar mavjud:
- Har soatda yarim stakan toza suv iching. Kuniga 2 litr suyuqlik iching.
- Siydik chiqarishga e'tibor bering. Norm - kuchli hidsiz, ozgina sariq rangli siydik.
- Sport va jismoniy mehnat bilan shugʻullanayotganda suv zaxirasini toʻldirishingiz kerak. Shuning uchun mashg'ulot yoki ishdan oldin 15 daqiqa oldin ½ stakan suv ichish kerak.
- Suv etishmasligi doimiy bo'lsa, shakar uchun qon testini o'tkazish kerak. Axir, bu kasallik qandli diabetdan kelib chiqqan bo'lishi mumkin.
Tez-tez va kuchli suvsizlanish bilan siz terapevt yoki endokrinologga tashrif buyurishingiz kerak. Agar bosh jarohatidan keyin suyuqlikka yuqori ehtiyoj paydo bo'lsa, unda siz nevrolog va travmatolog bilan bog'lanishingiz kerak.
Ishtakni qanday yo'q qilish mumkin?
Avval siz toza suvdan qanday foydalanishni o'rganishingiz kerak. Olimlarning fikricha, choy, shirin gazlangan ichimliklar va boshqa ichimliklar chanqovni qondira olmaydi. Aksincha, ular suvsizlanishga olib keladi.
Unda siz to'g'ri ichish jarayonini tiklashingiz kerak. Bu suvni shoshilmasdan, kichik qultumlarda ichish kerakligiga asoslanadi. Chanqoqlik hissi ichishdan 10 daqiqa o'tgach yo'qoladi.
Kundalik nafaqa eng yaxshi teng qismlarga bo'lingan. Chanqamaguncha kutmang. Ammo ba'zida (sport paytida, yuqori tana harorati, kuchli terlash) suyuqlik miqdorini oshirish kerak.
Suvni ertalab uyqudan keyin va ovqatdan 10-15 daqiqa oldin ichish tavsiya etiladi. Ertalabki qabul tezda uyg'onish imkonini beradi. Ovqatdan oldin bir stakan suv esa kamroq ovqatlanish imkonini beradi.
Nega ko'p suv ichmaslik kerak?
Channaqa sizni bu istakni qondirishga olib keladi. Ammo ko'proq suyuqlik odamga salbiy ta'sir qiladi. Salbiy oqibatlarga quyidagilar kiradi:
- tuz muvozanati;
- buyraklar va yurakning tiqilishi;
- oshqozonni cho'zish.
Profilaktika
Profilaktika bu buzilishga olib keladigan omillarni bartaraf etishdan iborat. Asosiy vazifa sababni aniqlash:
- Yomon odatlardan voz kechishingiz kerak - chekish, spirtli ichimliklar, yog'li, sho'r, achchiq ovqatlarni iste'mol qilish. Qahva va gazaklar sizni ichishga undaydi.
- Siz kuniga ichadigan suv miqdorini nazorat qilishingiz kerak. Qanday parhez bo'lishidan qat'iy nazar, siz kamida 2 litr toza suyuqlik iste'mol qilishingiz kerak.
- Siz xonadagi havoni nazorat qilishingiz kerak. Quruq havo chanqoqlikka olib keladi. Namlagichlardan foydalanishingiz yoki yopiq o'simliklarni o'rnatishingiz mumkin.
Sut va undan ichimliklar - achitilgan pishirilgan sut, kefir, qatiq ichish foydalidir. Barcha mahsulotlar yog'li bo'lmasligi muhim. Mos keladiko'k choyi, romashka. Siz sharbatlar ichishingiz mumkin - ko'k, anor, pomidor. Ular yangi siqilgan bo'lishi kerak. Mineral suv gazsiz tanlanishi kerak.
Prognoz
Bu sabablarga bog'liq. Agar buzuqlik diabetning belgisi deb hisoblansa, unda siz umr bo'yi davolanishingiz kerak bo'ladi. Bu qondagi shakar va glyukoza miqdorini normal darajada ushlab turishga imkon beruvchi terapiya. Agar buzilish buyrak va yurak kasalliklari bilan bog'liq bo'lsa, unda asosiy sababni yo'q qilish kerak.
Psixologik omillardan kelib chiqadigan chanqoqlik psixolog yoki nevrolog yordamini talab qiladi. Provokatsion omillarni bartaraf etish bilan prognoz ijobiydir. Qanday bo'lmasin, bu alomatni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Tez-tez tashnalikning koʻp sabablari bor. Qanday bo'lmasin, siz sog'lom turmush tarziga rioya qilishingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz, kuniga 1-2 litr suv ichishingiz kerak. Mineral suvni faqat shifokor tomonidan ko'rsatilgan davolanish uchun ishlatish tavsiya etiladi. Keyin tana normal ishlay boshlaydi va tashnalik yo'qoladi.
