Inson tanasi ba'zan o'z egalariga haqiqiy syurprizlarni taqdim etishga qodir. Misol uchun, odam o'zini atrofdagilardan hech qanday farqi yo'q, mutlaqo sog'lom his qiladi, lekin bu kunduzi, kechasi esa u birdan o'rnidan turadi, somnambulist kabi yura boshlaydi, ba'zi harakatlarni bajaradi va bularning barchasi uyg'onmasdan.
Va keyin ma'lum bo'lishicha, u sirli kasallikdan - uyquda yurishdan aziyat chekadi. Maqolada uyqusizlar kimligi, uyquga ketish sabablari nima, uni davolash usullari bor-yo'qligi haqida so'z boradi.
Uyquda yurish - bu nima?
Sleepwalking - bu odatda uyquda yurish deb ataladigan og'riqli psixologik uyqu buzilishining tibbiy nomi. Bu atama uyqu paytida odamning ongsiz va maqsadli harakatini anglatadi. U uyg'onganida, u nima qilayotganini mutlaqo eslay olmaydi. Va u boshqalardan uning tungi "yurishlari" haqida eshitsa, juda hayron bo'ladi.
Uyquda yurish toʻlin oy bilan chambarchas bogʻliq degan keng tarqalgan eʼtiqod mavjud edi. Lekinzamonaviy tibbiyot bu fikrni rad etadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har ming kishidan bittasi somnambulizm alomatlarini turli darajada namoyon qiladi. Bolalar va o'smirlarda esa bu buzilish yanada keng tarqalgan.
Kattalarda uyquda yurish sabablari
Shifokorlar bu muammoni uzoq vaqtdan beri o'rganishgan, ammo ba'zi odamlarni ongsiz holatda yurishga nima majbur qilishlari haqida hali ham aniq bir xulosaga kelishmagan. Quyidagi farazlar ilgari surilgan:
- Sekin uyquning buzilgan bosqichi. To‘g‘ri, bu qoidabuzarliklarga nima sabab bo‘layotgani aniq emas.
- Asab tizimining etuk emasligi. Bu bolalar uyqusida yurishni qisman tushuntiradi.
- Uyqusizlik (organizmning bunga ehtiyoji yo'qligi). Bu taxmin haqiqatga eng yaqin deb hisoblanadi. Ushbu turdagi buzilishlar bilan uyqu fazalari bir-birining ustiga qatlamlangan ko'rinadi va shuning uchun yo'q bo'lib tuyulishi mumkin. Aslida, uyqu fazalari yo'qolishi mumkin emas, faqat bir faza boshqasining fonida mavjud (REM fazasida sekin faza va aksincha). Natijada, uyqu va uyg'onish o'rtasidagi chiziqlar xiralashgan. Ya'ni, odam tushida yurgan vaqtda ham uyg'onishda davom etadi, lekin buni qila olmaydi.
- Emosional charchoq, haddan tashqari asabiy hayajon, psixologik buzilishlar. Bu omillar uyqusiz uyquga olib kelishi va barcha oqibatlariga olib kelishi mumkin.
- Turli ruhiy kasalliklar. Ma'lumki, masalan, paranoid shizofreniya rivojlanishi ko'pincha og'ir uyqu buzilishidan oldin bo'ladi. Bunday odam bir necha kun davomida uxlab qololmaydi, vaqti-vaqti bilan tushadicharchoqni yarim koma holatiga o'tkazish.
Somnambulizm belgilari
Uyquchilar kimlar? Insonni qanday belgilar bilan ushbu toifaga kiritish mumkin? Ushbu parasomniya (uyqu buzilishi) quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:
- tushida vaqti-vaqti bilan ochiq yoki yopiq ko'zlar bilan yurish, oddiy, odatiy harakatlarni bajarish;
- tushda yurish paytidagi harakatlar taqiqlangan, robotlashtirilgan;
- sezilarli darajada siqilgan oʻquvchilar;
- muddatli koʻrinish, goʻyo oʻz-oʻziga singib ketgandek.
Uyquda yuruvchi odam koʻp jismoniy faollik koʻrsatmasligi mumkin. U ba'zan faqat yotoqdan chiqadi yoki kosmosda harakat qilmasdan o'tiradi. Bunday holatda, odam bir necha daqiqa va hatto bir soat bo'lishi mumkin. Ba'zida, somnambulistik faollik holatida, jinni hatto oddiy og'zaki muloqotni ham o'tkazishga qodir. Faoliyat hujumi odam o'z to'shagiga qaytib, odatdagidek, ertalab uyg'ongunga qadar xotirjam uxlashi bilan yakunlanadi.
Uyquda yurishning namoyon boʻlishi odatda tunning birinchi uchdan birida sodir boʻladi, lekin baʼzida (juda kamdan-kam hollarda) kunduzgi uyqu vaqtida uyquda yurish hollari hamon uchrab turadi. Jinnini "sayohatlari" davomida uyg'otib bo'lmaydi. To'satdan uyg'ongan odam juda qo'rqib ketishi mumkin. Oddiy uxlab qolguncha uni oddiygina yotqizish va uning yonida o'tirish tavsiya etiladi. Biroq, odamni somnambulistik faollik holatida uyg'otish juda qiyin.qiyin. U hatto kuchli chimchilashni ham sezmasligi yoki baland tovushlarni eshitmasligi mumkin.
Uyquda yurish xavfli
Somnambulizmning o'zi xavfli kasallik emas, u organizmga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Jinnilar kimlar? Ruhiy kasallarmi? Umuman yo'q! Ko'pincha, ularning jismoniy va ruhiy sog'lig'i kechalari qahramonona ovozli uyqu bilan uxlayotganlarga hasad qilishi mumkin. Va shunga qaramay, uyquda yurish bunday uyqu buzilishidan aziyat chekayotgan odam uchun ham, boshqalar uchun ham qandaydir xavf tug'diradi.
Ularning xatti-harakatlaridan bexabar uxlayotgan odam oʻziga jiddiy shikast yetkazishi mumkin. Bunday odamlar derazadan tushib ketgan yoki tomdan tushgan holatlar mavjud. Bir qator ilmiy maqolalarda uyquda yurganlar hatto qotillik sodir etgani haqidagi faktlar tasvirlangan, xayriyatki, bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'lgan.
Xavfsizlik choralari
Agar oilada uyqusizlikdan aziyat chekayotgan odam boʻlsa, uning xavfsizligini taʼminlash choralarini koʻrishingiz kerak. Buning uchun quyidagilar tavsiya etiladi:
- kechasi barcha oynalarni mahkam yoping;
- elektr jihozlarni oʻchiring;
- barcha xavfli o'tkir narsalarni olib tashlang;
- uyquchini hech qanday yorug'lik manbasi (tungi yorug'lik yoki oy nuri) bezovta qilmasligiga ishonch hosil qiling, bu uyqusizlik xurujini qo'zg'atishi mumkin.
Bolalarda uyquda yurish
Uyquda yurishning sabablari va davolash - bu mavzular ota-onalar uchun juda muhimdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, bolalar uyquda yurish bilan "kasal bo'lish" ehtimoli ko'proq. Shuning uchun, ota-onalar farzandining uyquga ketayotganini payqab, juda xavotirda. Ammo yoshi bilanodatda ketadi. Ko'pincha somnambulizm 4 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalarda kuzatiladi.
Shifokorlar buni mo'rt asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan og'ir yuklar bilan bog'lashadi. O'smirlar uyquda yurishga ham moyil, chunki balog'at yoshi kuchli hissiy portlashlar bilan to'la. Qoidaga ko'ra, 20 yoshga kelib, reproduktiv va asab tizimi to'liq shakllanganda, hissiy fon normal holatga qaytadi va "tungi sarguzashtlar" o'tmishda qoladi.
Bola uyquda yursa nima qilish kerak
Birinchidan, bunday holatga nima sabab boʻlishi mumkinligini tahlil qilishingiz kerak. Agar bola haddan tashqari emotsional bo'lsa va oilada notinch asabiy muhit mavjud bo'lsa, bu o'z-o'zidan uyqu buzilishi uchun qo'zg'atuvchi bo'lishi mumkin. Bu yerda dori yordam bera olmaydi.
Yana bir provokatsion omil - yotishdan oldin ochiq o'yinlar. Agar bola ko'chaga kech yugursa va keyin darhol uxlab qolsa, uning asab tizimi tormozni yoqishga vaqt topa olmaydi. Kompyuter oʻyinlari, kino yoki teledasturlarni kech tomosha qilish ham uyqu buzilishiga yordam beradi.
Xulosa chiqarganingizdan so'ng, harakat qilishingiz kerak. Oiladagi hissiy muhitni yaxshilash, faol kechki o'yinlarni kitoblarni jim o'qish va hokazolar bilan almashtirish kerak. Va, albatta, muammoni pediatr va bolalar psixologi bilan muhokama qilishingiz kerak.
Qanday davolash kerak
Somnambulizm bilan og'rigan kattalardagi uyqu buzilishini davolash uzoq davom etishi mumkin, buhar doim ham muvaffaqiyatga olib kelmaydi. Bu muammo sedativlar va antidepressantlar yordamida yomon hal qilinadi. Olimlarning fikricha, eng yaxshi davolash umumiy hissiy fonni tenglashtirishdir. Umumiy quruq tavsiya: siz stressdan qochishingiz kerak. Bundan tashqari, nafaqat salbiy his-tuyg'ular, balki to'lib-toshgan quvonch ham asab tizimini haddan tashqari hayajonga olib kelishi mumkin.
Kattalarda uyqu buzilishini davolash bir qator chora-tadbirlardan iborat boʻlishi kerak:
- alkogol istisno;
- tashlanmaguningizcha shovqinli raqsga tushmang;
- Uxlashdan oldin tinchlantiruvchi vanna qabul qilish va hokazo.
Yakunlovchi so'z
Endi biz uyquda yuruvchilar kimligini bilamiz. Ko'rib turganingizdek, uyqusizlik bilan yashash va o'zingizni yaxshi his qilish juda mumkin. Siz faqat bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak.
