Odamlar asrlar davomida chekadilar. Ammo sigaretaning mamlakatimizga qanday kirib kelganini kam odam biladi.
Mamlakatimizda chekish tarixi
Rossiya hududida bu qaramlik Ivan Dahshatli davrida paydo bo'lgan, unga Kuba elchilari bir nechta sigaret sovg'a qilishgan. Ushbu muhim voqeadan oldin qirol zodagonlari shunchaki choy chekishgan va undan zavqlanishgan.
Sigaretalar, siz bilganingizdek, Gʻarb odatlarini hamma joyda yoyishni yaxshi koʻrgan Buyuk Pyotr davrida yanada keng tarqaldi.
Avvaliga faqat yuqori martabali odamlar sigaret sotib olishlari mumkin edi, ammo vaqt oʻtishi bilan dehqonlar nikotin taʼsirini his qilishdi.
Sigaretalar aldamchi quvnoqlik va xotirjamlik tuyg'usini keltirib chiqarishi va uning zarari ko'p ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Nikotinning inson organizmiga ta'siri katta, keling, bu haqda gapiraylik.
Nega odamlar chekishadi
Har bir uzoq vaqt chekuvchi birinchi sigaretini bir marta chekkan. Birinchi marta yo'tal, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi sabab bo'ladi. Tana bor kuchi bilan norozilik bildiradi. Agar inson o'zini sindirib qo'ysa, u holda qondagi nikotin tarqaladi va giyohvandlikka olib keladi. Boshqa har qanday dori singari, sigaretalar ham ko'tarilish, eyforiya va miya faoliyatini yaxshilashga olib keladi. Ammo bularning barchasi unday emasuzoq davom etadigan ta'sirga ega, vaqt o'tishi bilan bosim ko'tarilishi, yurak zarracha zo'riqishdan urib urishi, tunda nafas qisilishi va yo'tal paydo bo'lishi aniqlanadi.
Qon bilan nikotin barcha nerv uchlariga olib boriladi, asab tizimi va ichki organlar faoliyatini yiqitadi yoki o'zgartiradi. Shuning uchun uni ishlatishda bu eyforiya va boshqa tomondan qon bosimining oshishi.
Nikotinning organizmga zarari
Ko'pchilik nikotinning katta zarar keltirmasligiga ishonishadi, ammo chekish paytida chiqadigan tutun xavfliroqdir. Bu ham to'g'ri: nafas olayotganda o'pkada kuyik va tutun joylashadi, lekin aynan nikotin odamni ko'p sigaretani qayta-qayta chekishga majbur qiladi va kuchli qaramlikni keltirib chiqaradi. Agar bitta sigaretda mavjud bo'lgan ushbu preparatning butun dozasi bir vaqtning o'zida odamning tomiriga yuborilsa, bir zumda o'lim sodir bo'ladi. Tejaydigan yagona narsa shundaki, nikotin o'pkada kichik dozalarda so'riladi, asta-sekin tanani zaharlaydi va shlaklaydi.
Chekuvchi ayollar va qizlar koʻproq bepushtlik, bachadondan qon ketishdan aziyat chekishadi va ularning homiladorligi koʻpincha abort bilan tugaydi.
Nikotin bilan zaharlanishning asosiy belgilari
Hatto eng og'ir chekuvchilar ham ba'zida chekishdan aziyat chekishadi. Nikotin tananing zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Bu uning haddan tashqari dozasi natijasida yuzaga keladi, agar odam kuniga 5 qutidan ortiq sigaret iste'mol qilsa.
Dozani oshirib yuborishning asosiy belgilari:
- kuchli bosh aylanishi, orientatsiyani yo'qotishbo'sh joy;
- qusish;
- qon bosimining ko'tarilishi, ongni yo'qotish;
- konvulsiyalar;
- nafas olish zaiflashgan yoki toʻxtagan.
Bu alomatlarning barchasi o'limga olib kelishi mumkin. Shuning uchun o'zingizni nikotinga qaramlikning haddan tashqari darajasiga olib kelishingiz shart emas. Va, eng muhimi, o'z vaqtida shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Nega homilador va emizikli ayollar chekmasliklari kerak
Homilador ayolning chekishi hech bo'lmaganda jirkanchdir. O'zini zaharlab, u chaqaloqni nima zaharlashi haqida o'ylamaydi. Nikotin platsentaga mukammal kirib, maydalanganlarning sog'lig'iga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi. U ichki organlarning o'sishi va rivojlanishini sekinlashtiradi, o'pka va markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi.
Tug'ilgandan keyin bunday chaqaloq allergik reaktsiyalarni rivojlanish xavfi juda yuqori, ichak sanchig'i, to'satdan chaqaloq o'limi sindromi onalari sog'lom turmush tarzini olib borgan bolalarga qaraganda ancha tez-tez namoyon bo'ladi.
Homilador ayollar chekishni keskin tashlab ketmasliklari kerakligi haqidagi afsona ham bor, bu bola uchun zararli ekanligiga ishoniladi. Bu, albatta, to'g'ri emas. Sog'lom bolani tug'ish uchun kontseptsiyadan oldin bu odatdan voz kechish yaxshiroqdir. Nikotin testi tanangiz qanchalik toza ekanligini ko'rsatadi.
Nega boshqalar ham chekishni tashlashi kerak
Nikotinning inson organizmiga ta'siri hammaga ma'lum. Ammo faqat 20-asrda tamaki chekishga qarshi faol kurash boshlandi. Faqat oʻtgan asrning oʻzida dunyo boʻylab 100 milliondan ortiq odam ushbu odat tufayli vafot etgan.
Hayvonlarda oʻtkazilgan koʻplab tajribalar shunchalik koʻp ekanligini koʻrsatdiasab tizimi rivojlangan bo'lsa, nikotinning zararli ta'siri shunchalik kuchli bo'ladi. Aytishga hojat yo'q, bu zanjirning boshida odam turadi.
Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, faol chekish insondan o'rtacha 10 yil umr oladi. Balki bu yillar uchun yaxshiroq foydalanishni topishimiz kerakmi?
Chekishni tashlash pulni tejashdir! Chekish qimmat zavqdir, bundan tashqari, Rossiya Federatsiyasi qonunlariga ko'ra, bir qator jamoat joylarida buni qilish taqiqlangan va noqonuniy chekish uchun jarima solinadi. Tejalgan pulni chet elda bir haftalik taʼtilga sarflagan maʼqul.
Chekuvchi odam oila a'zolari uchun xavf manbai hisoblanadi. O'z xohishiga qarshi tutunni nafas oladigan odamlar passiv chekuvchilar deb ataladi. Bundan tashqari, buning zarari ko'pincha to'g'ridan-to'g'ri foydalanishdan ham yuqori.
Nikotinga qaramlikni davolash
Bu qaramlikni davolashning koʻplab usullari mavjud. Ko'p sonli mualliflik usullari, kodlash, tabletkalar va boshqa an'anaviy yoki muqobil tibbiyot har qanday odamni chalkashtirib yuboradi. Nikotinga qaram odam o'ziga yordam berishning biron bir usulini qo'llashdan oldin, oxirgi sigaretini chekkanidan keyin uning hayoti ancha yaxshilanishiga qaror qilishi kerak.
Muallifning usullarini batafsil tahlil qilmaymiz, ularning harakati ilmiy dalilga ega emas va faqat e'tiqodga asoslangan.
Sog'lom turmush tarziga o'tishni osonlashtiradigan turli xil nikotinli yamalar, in'ektsiya va tabletkalar, saqichlar va boshqalar ilmiy asosga egaasoslanadi va ko'pincha umumiy holatni engillashtirish uchun narkolog tomonidan belgilanadi.
Chekishni tashlagan har bir kishini, albatta, “Qancha nikotin ajralib chiqadi?” degan savol tashvishlantiradi. Bu savolga aniq javob berish mumkin: nikotin asta-sekin, oxirgi marta qon bosimi normallashganidan keyin bir soat ichida chiqib ketadi, bir hafta o'tgach, ta'm sezgilari kuchayadi va bir oydan keyin "chekuvchining yo'tali" yo'qoladi.
Bir yillik sog'lom turmush tarzidan so'ng insult va yurak xuruji, saraton va boshqalar xavfi ikki barobar kamayadi.
Chekishni tashlash usullari
Sigaret chekuvchilar kamdan-kam hollarda o'zini qaram deb hisoblaydi. Eng keng tarqalgan bahona: "Men tashlanishim mumkin, lekin men hali buni xohlamayman". Va shunga qaramay, bunday kishi sigaretani tashlashga qaror qilganda, u odatda yordam uchun an'anaviy tibbiyotga murojaat qiladi, bu juda ko'p turli xil retseptlar taklif qiladi. Mana bir nechta samarali retseptlar.
- Oʻz tamakini oʻrab oling, uni sutga botirib, orqaga aylantiring. Bunday sigaretaning ta'mi va hidi shunchaki jirkanch.
- Chekish istagi paydo bo'lganda, siz og'zingizni serpantin qaynatmasi bilan yuvishingiz kerak. Bunday protseduradan keyin u uzoq vaqt yo'qoladi.
- Suli qaynatmasi ham sigaret iste'mol qilishni so'ndiradi. 1 litr suv bilan 1 stakan jo'xori tushiring va past olovda bir soat qaynatib oling. Har 3 soatda 1 stakan oling. Bir necha kundan keyin siz iste'mol qiladigan nikotin miqdorini xavfsiz tarzda kamaytirishingiz mumkin.
Nikotinning inson tanasiga ta'siri shundayki, u juda qattiq qarshilik ko'rsatadi,odatdagi dozasini qaytarishga harakat qilmoqda. Asosiysi, chekishni tashlashni barcha qarindoshlar va do'stlar qo'llab-quvvatlaydi.
An'anaviy tabiblar sigaretani boshqa narsaga almashtirishni maslahat berishadi. Masalan, bunday paytlarda yeryong‘oq, urug‘, no‘xat iste’mol qilish qo‘llaringizni band qiladi va bu ovqatlar ishtahani kamaytiradi.
Chekishni tashlaganingizdan keyin bir muncha vaqt o'tgach, siz nikotin testini o'tkazishingiz mumkin, bu uning tanani qanchalik tark etganini ko'rsatadi. Uning qondagi konsentratsiyasi qanchalik past bo'lsa, odamning umumiy holati shunchalik oson bo'ladi.
Chekishni tashlashning salomatlikka salbiy ta'siri
Tushunish kerakki, agar odam ko'p yillar davomida kuniga 2-3 quti chekayotgan bo'lsa, chekishni tashlash e'tibordan chetda qolishi mumkin emas. Organizm oxir-oqibat "zaharga" moslashdi. Shuning uchun, agar chekishni tashlaganingizdan keyin birinchi haftada uyqusizlik yoki aksincha, uyquchanlik kuchaysa, qo'rqmang.
"Olib ketish" tufayli bosh og'rig'i yoki tish og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Nikotin qon tomirlariga ta'sir qiladi va agar u etishmasa, og'riqli spazmlar paydo bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, ichaklar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin: ich qotishi yoki diareya. Aytishga hojat yo'q, bularning barchasi vaqtinchalik. Maksimal bir hafta ichida tananing normal faoliyatiga qaytishi mumkin bo'ladi. Siz faqat sabr qilishingiz kerak.
Insonning asabiy holati ham chegarada bo'ladi: depressiya, asabiylashish, konsentratsiyaning pasayishi. Bularning barchasi nikotinning uzoq vaqt davomida miyaga ta'sir qilgani va endi u qandaydir tarzda odatiy dopingsiz qilish kerakligi bilan izohlanadi.
Ko'p odamlar, aksincha, chekishni tashlaganidan keyingi dastlabki soatlarda kuch kuchayishini, energiya portlashini his qilishadi.
Insonning har qanday holati ko'plab omillarga bog'liq bo'ladi: yosh, chekish tajribasi va faqat tananing individual xususiyatlari.
Chekishni tashlashning organizmga ijobiy ta'siri
Agar inson barcha salbiy sinovlarga bardosh berib, bu odatidan xalos boʻlgan boʻlsa, oqibati nihoyatda ijobiy boʻladi. Oxirgi nafas olishdan bir hafta o‘tib buni his qila olasiz.
Ayollar rangi yaxshilanganini, tuproq rangi yoʻqolganini, ogʻizdan yomon hid yoʻqolganini payqashadi. Bundan tashqari, erkaklarda potentsial yaxshilanadi va umumiy hayotiylik darajasi oshadi.
Ta'm sezgilari tiklangani uchun taom yanada mazali bo'ladi.
Nikotinning zarari uzoq vaqt davomida ta'riflanishi mumkin, ammo uni olib tashlangandan so'ng foydasi ancha katta bo'ladi.
Shifokorlar nima taklif qiladilar
Shifokorlar nikotinga qaramlikning ikki turini ajratadilar - jismoniy va ruhiy.
Ruhiy qaramlik nikotinning markaziy asab tizimi a'zolarida to'planib, o'z ustidan nazoratni yo'qotishi, shuningdek, faqat geroinga qaramlik bilan solishtirish mumkin bo'lgan kuchli qaramlik tufayli yuzaga keladi.
Jismoniy qaramlik shundayki, chekishni boshlaganidan keyin bir necha kun ichida nikotin organizmdagi metabolik jarayonlarning bir qismiga aylanadi. Organizmning o'zi endi nikotinsiz sodir bo'lmaydi.
Bu xususiyatlarning barchasiga asoslanib,Agar chekishni tashlashga bo'lgan mustaqil urinishlar muvaffaqiyatli bo'lmasa, shifokor bilan maslahatlashing.
Rossiya klinikalarida 2012-yildan boshlab chekishni tashlashga yordam beradigan idoralar ochildi. Har bir murojaat qilgan bemorni tibbiy xodimlar sinchkovlik bilan tekshiradi va ushbu giyohvandlikdan voz kechish uchun individual reja tuzadi.
Shifokorlar turli surunkali xastaliklardan aziyat chekayotganlarga zamonaviy tibbiyot yordamida oʻz sogʻligʻiga jiddiy yondashishni va chekishni tashlashni maslahat berishmoqda.
Zamonaviy sigaretalar uzoq evolyutsiyadan o'tdi, avval qo'lda dumaloq qilish uchun tamaki, so'ngra sigaretlar va nihoyat, har xil filtrli sigaretalar ishlab chiqarildi. Biroq, bu preparat qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, nikotinning inson tanasiga ta'siri haqida hech kim bahslasha olmaydi.
