Maqolada biz eriydigan qahvaning ayollar uchun foydasi va zararini koʻrib chiqamiz.
Ko'p ayollar ertalabni bir piyola xushbo'y ichimlik bilan boshlaydilar. Qahva sog'liq uchun eng bahsli oziq-ovqat hisoblanadi. Ba'zi manbalarning ta'kidlashicha, muntazam tadqiqotlar uning foydasini tasdiqlaydi va shu bilan birga, boshqa manbalarda bu ichimlik faqat zarar etkazishi mumkin.
Keling, qahvaning ayollar uchun qanday foydasi va zarari borligini aniqlaymiz.
Mashhur faktlar
U kofeinga boy, bir litr ichimlikda bu moddaning konsentratsiyasi 1500 mg ga yetishi mumkin. U Milliy Assambleyaga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishga qodir, uni qo'llashdan keyin yurak urishi tezlashadi, qon bosimi ko'tariladi. Shuningdek, u boshning miya yarim korteksida qo'zg'alish jarayonini tartibga solish qobiliyatiga ega va uning katta dozalari ijobiy shartli reflekslarni kuchaytiradi, vosita faolligini oshiradi. Qahva rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lib, jismoniy va aqliy ish faoliyatini oshiradi, charchoqni kamaytiradi,uyquchanlik.
- Kofeinning ta'siri bir necha soat davom etadi. U tugatilgandan so'ng, odam charchoqni his qila boshlaydi.
- Katta dozalarni (kuniga 1000 mg dan ortiq kofein) muntazam ravishda qo'llash bilan neyrohujayrali tuzilmalarning kamayishi sodir bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, giyohvandlik rivojlanadi. Kofeinning bir martalik katta dozasi (10 g) o‘limga olib kelishi mumkin.
- Madda inson organizmiga faol ta'sir qiladi.
Kofening ayollar uchun zarari nimada?
Zararli ta'sir
Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, kofe, u eriydigan yoki tabiiy bo'ladimi, jismoniy qaramlikni qo'zg'atishi mumkin. Biror kishining giyohvandlik borligini tushunish uchun u kofeinli ichimliklardan bir muddat voz kechishi kerak. Bu holatda qaramlik quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi: bosh og'rig'i, charchoq, uyquchanlik, asabiylashish, kayfiyatning yomonlashishi (engil depressiyadan depressiyagacha), ko'ngil aynishi, mushak og'rig'i. Shaxslar ushbu alomatlardan ba'zilarini his qilishlari mumkin. Kofeinga qaramlik paydo bo'lganda, tonik ta'sir asta-sekin kamayishni boshlaydi va xuddi shunday ta'sirga erishish uchun odam ichimlikni yanada ko'proq iste'mol qila boshlaydi. Giyohvandlik shunday rivojlanadi.
Kofe ayollar uchun yana nima yomon?
Asab tizimiga ta'siri
Agar asab tizimi uzoq vaqt qo’zg’atilgan bo’lsa, u doimo hayajonli holatda bo’ladi. Unday bo `lsaasab tizimi tizimli va doimiy stressni boshdan kechira boshlaydi. Uning fonida nerv hujayralari susayadi, tananing barcha organ tizimlarining normal faoliyati buziladi.
Qahva ruhiy salomatlikka ham zarar etkazishi mumkin. Ko'p miqdorda foydalanish paranoyya, epilepsiya, turli xil psixozlarning rivojlanishiga olib kelishi va asossiz tajovuzni qo'zg'atishi mumkin.
Kofening ayollar uchun zarari haqida kam odam biladi.
Yurak faoliyati
Ichimlik yurak faoliyatiga ham salbiy ta'sir qiladi. Kofein ta'sirida yurak faoliyati kuchayadi, qon tomir-harakat markazi qo'zg'aladi, puls tezlashadi. Bundan tashqari, qahva qon bosimiga qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi, natijada qon bosimi biroz ko'tariladi. Uning bunday xususiyatlari yurak va qon tomir tizimi patologiyalari bo'lgan odamlar uchun eng xavflidir: koroner yurak kasalligi, arterial gipertenziya. Kofein yurak-qon tomir tizimi sog'lom odamlarga ham zarar etkazishi mumkin. Sog'likka zarar yetkazish xavfi shunchalik yuqori bo'lsa, odam qancha ko'p qahva iste'mol qilsa.
Kofe ayol salomatligi uchun zararli yoki foydalimi - bu juda munozarali masala.
Provokatsion omillar
Kofeinning yurak-qon tomir tizimiga ba'zi omillarning zararli ta'siriga bog'liq:
- Iste'mol qilingan ichimlik miqdori.
- Yurak va qon tomirlari patologiyalarining rivojlanishiga irsiy moyillik.
- Yurak va qon tomirlari tizimi patologiyalarining mavjudligi.
- Ichimlik tayyorlash usullari. Bu, qaysikrujkada pishirilgan, bu qahva qaynatgich yordamida tayyorlanganidan ko'ra zararliroq.
- Yurak xastaligiga yordam beruvchi boshqa omillar: jismoniy faollik, ovqatlanish, vazn.
Ya'ni qahvaning ayol tanasi uchun zarari ancha katta.
Muhim elementlarning assimilyatsiyasi
Bundan tashqari, ichimlik ichish paytida muhim mikroelementlarning so'rilishi buziladi, ular yuviladi. Qahva ichish paytida B6 va B1 vitaminlari, natriy, kaliy, magniy kabi elementlarning so'rilishi buziladi. Natijada ko'plab jiddiy qoidabuzarliklar yuzaga kelishi mumkin:
- B guruhi vitaminlari etishmasligi miyani qon bilan ta'minlashda muammolarning sababidir. Bunday buzilishning asosiy belgilari asabiylashish va boshdagi og'riqdir.
- Magniy-k altsiy muvozanatining buzilishi umurtqa pogʻonasida va orqada surunkali ogʻriqlarga sabab boʻladi.
- K altsiy etishmovchiligi tishlar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi, ular tez yomonlasha boshlaydi. Suyaklar mo'rt bo'lib, osteoxondrozga olib kelishi mumkin.
Selülit koʻrinishi
Ko'p miqdorda qahva selülitga olib kelishi mumkin. Agar ayol bu ichimlikni ko'p ichsa va jismoniy faollikni ko'rsatmasa, uning terisi asta-sekin ohangini yo'qotadi. Bunday holda, deyarli barcha ayollarda selülit rivojlana boshlaydi.
Qahva tish va terining rangini o'zgartirishi mumkin. Har qanday qiz qor-oq tabassum va yangi rangni orzu qiladi. Agar siz tez-tez ichimliklar ichsangiz, bunga erishish dargumon,tarkibida kofein bor.
Homiladorlikda
Kofening ayollar uchun zarari ayniqsa homiladorlik davrida seziladi.
Uni qo'llash homila o'limi ehtimolini oshiradi. Kun davomida taxminan 4 stakan ichimlik bu ehtimolni 33% ga oshiradi, bundan tashqari, homilaning rivojlanishiga jiddiy zarar etkaziladi:
- Bolaning boʻyi tengdoshlarinikidan ancha kichik.
- Tishlar kutilganidan ancha kechroq sodir boʻladi.
- Chaqaloq kam vaznli tugʻilishi mumkin.
- Chaqaloq tug'ilgandayoq kofeinga qaram bo'lib qolgan.
Ba'zi odamlar homiladorlik davrida tabiiy qahvaning ayollar uchun foydasi va zarari haqida doimo bahslashadilar.
Kofeinli oziq-ovqatlarni (kola, shokolad) iste'mol qilish bolaning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadi. Bolalar tomonidan qahva ichish tungi enurez, asab tiklari (mushaklarning beixtiyor doimiy qisqarishi), kayfiyatning o'zgarishi, ko'z yoshlari, tajovuzkorlik, boshqa nomaqbul xatti-harakatlar reaktsiyalari, qo'rquv va tashvish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Qolaversa, kattalar organizmiga zarar yetkazishi ko‘rsatilgan barcha narsalar bolaning tanasi uchun tegishli.
Kofening inson tanasiga zararli ta'siri undagi kofein miqdori bilan bog'liq. Biroq, kofeinsiz ichimlik kamroq zararli emas. Buning sababi, uni ishlab chiqarishda juda zararli kimyoviy birikmalar qo'llaniladi. Bundan tashqari, odatdagidan ko'ra kichikroq dozalarda bo'lsa ham, u erda kofein hali ham mavjud. Shuni ham ta'kidlash kerakki, kofeinsiz qahvayurak va qon tomirlari tizimiga salbiy ta'sir qiladi, yog'larning tanada to'plana boshlashiga hissa qo'shadi. Zararli xolesterin kontsentratsiyasining ortishi kuzatiladi, ularning katta miqdori tomirlarning jiddiy patologiyasini keltirib chiqaradi.
Foydalar
Ichimlikning ayollar salomatligi uchun foydasini tasdiqlovchi tadqiqotlar koʻpincha mavjud.
Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, kofe ichish saraton kasalligini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Kuniga taxminan ikki stakan ichimlik to'g'ri ichak, yo'g'on ichak, oshqozon osti bezi va jigar saratoni xavfini kamaytiradi.
Qahva Parkinson kasalligiga qarshi profilaktika vazifasini ham bajaradi.
Ushbu patologiya rivojlanishining oldini olish uchun ayollar ichimlikni me'yorida iste'mol qilishlari kifoya.
Qahva diabetning oldini oladi. Qandli diabetning rivojlanish ehtimolini 50% ga kamaytirish uchun erkaklar kuniga taxminan 6 chashka qahva ichishlari kerak. Ayollar uchun bu miqdorning samaradorligi ancha past - patologiyaning rivojlanish ehtimoli faqat uchdan bir qismga kamayadi.
Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uni qo'llash migren, giperkolesterolemiya, gipertoniya, ateroskleroz, yurak xuruji, siroz, o't tosh kasalligi, astma kabi kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Kofein organizmga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun qo'shimcha funtlardan tezda xalos bo'lishga imkon beradi. Bir chashka qahva ichganda, aerobning samaradorligibandlik uchdan biriga oshadi. Agar siz parhezga rioya qilsangiz va muntazam ravishda mashq qilsangiz, ichimlik tanani kerakli energiyani uglevodlardan emas, balki yog'dan olishga majbur qiladi.
Kofeinli ichimliklar ko'pincha hazmsizlik va ovqat hazm qilish muammolari uchun ishlatiladi. Qahva ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi degan fikr bor. Buning uchun ovqatdan keyin bir piyola ichish kerak.
Tibbiy amaliyotda qoʻllanilishi
Tibbiyot amaliyotida kofein quyidagi hollarda qo'llaniladi:
- Tomirlarning spazmlari.
- CCC faoliyatining etarli emasligi.
- Yuqumli patologiyalar.
- Markaziy asab tizimini susaytiradigan kasalliklar (dorilar, zaharlar bilan zaharlanish).
Kofein ba'zi dorilarning tarkibiy qismidir, ammo bu dorilar bir qator yon ta'sirga ega.
Agar biz qahvaning zarari va foydasi haqida baho beradigan bo'lsak, shuni yodda tutish kerakki, faqat ayrim hollarda ichimlikning zararli ta'siri uning ijobiy ta'siri bilan qoplanishi mumkin. Har bir inson o'z holatini hisobga olgan holda undan foydalanish zarurati to'g'risida mustaqil ravishda qaror qabul qilishi kerak. Umuman olganda, ichimlikni dori sifatida davolash tavsiya etiladi. Qahva, har qanday dori kabi, ba'zi kasalliklarga yordam berishi mumkin, lekin ayni paytda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ayollar uchun eriydigan qahvaning zarari tabiiydan koʻra koʻproq, deb ishoniladi.
Ular orasida unchalik katta farq yoʻq – ichimlikning ikkala navida ham taxminan bir xil miqdorda kofein mavjud.
Biz imtiyozlarni koʻrib chiqdik vaqahvaning ayol tanasi uchun zarari.
