Uyqusizlik tibbiy nuqtai nazardan uxlab qolish va uxlash imkoniga ega bo'lishiga qaramay uxlab qolishda qiyinchilik deb ta'riflanadi. Ko'rsatilgan muammo, odatda, uyqusizlik tashxisi qo'yilgan odamning sog'lig'i holatining buzilishiga olib keladi. Bugungi maqolamizda ushbu holatning sabablari, har xil turlarini davolash usullarini muhokama qilamiz.
Turlar
Uyqusizlik odatda uch turga bo'linadi:
- Oʻtish davri - alomatlar bir necha kun davom etadi.
- Oʻtkir ham qisqa muddatli namoyon boʻladi, lekin uning belgilari uzoqroq (bir necha haftagacha) boʻladi.
- Surunkali uyqusizlik. Bunday uyqu buzilishi bir necha yil davom etishi mumkin.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, surunkali odatda ikkinchi darajali. Ya'ni, bu davolanishning yon ta'siri yoki boshqa kasalliklarning namoyonidir.
Ko'pincha etuk ayollar bunday kasalliklarga moyil. Ammo, shunga qaramay, bu muammo har qanday yoshda paydo bo'lishi va ish va o'qishga sezilarli darajada xalaqit berishi mumkin.
Uyqusizlik nima sabab bo'ladi? Sabablar
Ushbu kasallikni davolashhar doim ma'lum bir odamda uyqu buzilishining kelib chiqishiga nima sabab bo'ladi. Va ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, stressli vaziyatlar: yaqin kishining o'limi, ishni yo'qotish, imtihonga tayyorgarlik ko'rish va hokazolar asabiy uyqusizlikni keltirib chiqaradi. Alkogol, giyohvand moddalar va hatto ba'zi dori-darmonlarni iste'mol qilish, shuningdek, jet lag (bu turli smenalarda ishlashga majbur bo'lgan odamlarga tegishli), gormonal nomutanosiblik va ruhiy kasalliklar uyqu buzilishining kam uchraydigan qo'zg'atuvchisidir.
Uyqusizlik qanday namoyon boʻladi?
Uyqu buzilishining alomatlari nafaqat uxlab qolmaslik yoki tun davomida sog'lom uxlay olmaslikdir. Bu muammo kunduzi ham sodir bo'ladi. Qoida tariqasida, bular zaiflik, kun davomida uyquchanlik, kayfiyatning o'zgarishi, asabiylashish, tashvish, e'tibor va xotiraning zaiflashishi, bosh og'rig'i va boshqalar.
Uyqusizlik uchun qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda uzoq vaqt davomida buzilishlar bo'lsa va unga qo'shilgan sizni bezovta qiladigan alomatlar bo'lsa, nevrologga murojaat qilishingiz kerak. Aytgancha, agar uyqusizlik mavjud kasallik (masalan, kuchli og'riq sindromi) tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, davolovchi shifokor ham u bilan shug'ullanishi mumkin.
Uyqusizlik qanday davolanadi?
Sabablar, davolash - bular muhokama qilinayotgan muammodan xalos bo'lishning bir-biriga chambarchas bog'langan ikkita omilidir. Siz buni tushunasiz, masalan, stressli vaziyatlar yo'qolgandayoki jet lag uyqusining hizalanishi tiklanadi.
Bu kasallikni davolashni tibbiy bo'lmagan (xulq-atvor) va dori-darmonlarga bo'lish mumkin. Muvaffaqiyatli davolanish uchun ikkala yondashuv ham muhimdir. Shifokor tomonidan buyuriladigan dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, bemor bir nechta qoidalarga amal qilishi kerak:
- Uyqu jadvalini muntazam saqlang.
- Kun davomida uxlamang.
- Uxlashdan oldin spirtli ichimliklar va kofein ichmang.
- Uxlashdan oldin chekmang.
- Yotoqxonangizda qulay va osoyishta muhit yarating.
- Och qoringa yoki ogʻir ovqatdan keyin yotmang.
- Faqat uyqusi kelganda yoting.
- Kechasi televizor ko'rmang, yotoqda keyingi kun uchun rejalar haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
Uyqusizlik, sabablari, davolash usullari sizni bezovta qilmasin!
