Zamonaviy jamiyatning bolalari oldingi avloddan sezilarli darajada farq qiladi. Erta yoshdan boshlab ota-onalar farzandiga turli xil ma'lumotlarning katta miqdorini yuklaydi. Tiqilish, asabiy va psixologik zo'riqish, "yo'lda" ovqatlanish chaqaloqning sog'lig'iga hissa qo'shmaydi. Bundan tashqari, bir necha marta qayta ishlanishi mumkin bo'lgan import qilinadigan mahsulotlarda bolaning to'liq o'sishi va rivojlanishi uchun foydali bo'lgan juda kam moddalar mavjud. Shuning uchun tashqaridan foydali iz elementlarini olish zarurati tug'iladi. 3 yoshdan bolalar uchun qanday vitaminlarni tanlash kerak? Buni aniqlashga yordam beramiz.
Nega bolalarga 3 yoshdan boshlab vitaminlar kerak?
Nima uchun aynan 3 yoshda qo'shimcha vitaminlar olish kerak? Hammasi juda oddiy! Aynan shu davrda ko'pchilik bolalar jamiyatga faol qo'shila boshlaydilar: ular odamlarning ko'p to'planadigan turli joylariga, shu jumladan bolalar bog'chalari va doiralarga, o'yin maydonchalariga tashrif buyurishadi, faol harakat qilishadi va dunyoni o'rganishadi. Agar ilgari chaqaloq onaning ko'krak suti bilan himoyalangan bo'lsa yoki faqat sog'lom va sog'lom ovqatlansabolaning tanasi uchun mo'ljallangan oziq-ovqat, keyin 3 yoshida, ko'plab ota-onalar farzandlarini "umumiy stol" ga o'tkazadilar, bu erda bolaning sog'lig'i uchun zarur bo'lgan moddalarni topish har doim ham mumkin emas. Shunday qilib, faol rivojlanish davrida chaqaloq kerakli vitaminlarni olmaydi. Bu tez-tez kasalliklarga, immunitetning zaiflashishiga, kuchning yo'qolishiga olib keladi. Keyin sintetik vitamin komplekslarini qabul qilish haqida savol tug'iladi. Iste'molchilarning fikriga ko'ra, sanoat multivitaminlari bolaning immunitet tizimini mustahkamlashga, xotirani yaxshilashga va intellektual rivojlanishiga hissa qo'shishga yordam beradi.
Bolalarga qanday vitaminlar kerak?
Qanday vitaminlar kerak? Bola 3 yoshda, unga yoshiga qarab barcha vitaminlar guruhlari kerak. Bu A, D, C, B, E kabi moddalar guruhlari. P, H, F vitaminlari, minerallar ham kerak: yod, temir, k altsiy, rux va boshqalar.
| Vitamin | Sizga nima kerak | Qaysi ovqatlar tarkibida |
| A | Antioksidant xususiyatga ega, yuqumli kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi, normal ko'rish, soch o'sishi, terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. | Sabzi, oʻrik, pomidor, jigar, goʻsht. |
| D | K altsiyning soʻrilishiga yordam beradi, raxitning oldini olishga yordam beradi. | Tuxum sarig'i, baliq yog'i. Ultrabinafsha nurlar ostida sintezlangan. |
| S | Immunitet tizimini mustahkamlaydi, yaralarning bitishiga yordam beradi. | bolgar qalampiri, atirgul, maydanoz, otquloq,sitrus. |
| B vitaminlari | Boshqa vitaminlarning soʻrilishini ragʻbatlantirish, oshqozon-ichak trakti ishida, metabolik jarayonlarda ishtirok etish. | Jigar, kepak, don, xamirturush. |
| E | Kislorod almashinuvida, qon aylanishida ishtirok etadi. | Bug'doy, yog'lar, yong'oqlar. |
Bolalar uchun sanoat vitaminlari turlari
3 yoshdan katta bolalar uchun vitaminlar quyidagi kombinatsiyalarda mavjud:
- Monovitaminlar tarkibida faqat 1 vitamin, koʻpincha A, E, D va C ni oʻz ichiga olgan preparatlardir.
- Multivitaminlar tarkibida foydali moddalar majmuasi mavjud.
- Vitamin-mineral komplekslari, to'g'ridan-to'g'ri vitaminlardan tashqari, foydali mikroelementlarni ham o'z ichiga oladi.
Bolalar vitaminlari shakllari
Bolalar vitaminlari quyidagi shaklda ishlab chiqariladi:
- tabletkalar;
- sirop;
- lozenjlar;
- lolipoplar;
- gel;
- suvda eruvchan kukunlar;
- dre;
- jelli haykalchalar.
Vitaminlarni qabul qiladigan chaqaloq onalarining fikriga ko'ra, bolalarga jele haykalchalari ko'proq yoqadi. Ular jozibali shaklga, yorqin ranglarga, mevali ta'mga ega. Bundan tashqari, dozani oshirib yuborish ehtimoli istisno qilinadi. Siz shunchaki bolaga jele berishingiz kerak va siz bolaning kunlik vitamin va minerallarning zarur dozasini olganiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Lekin bolalarga yoqadigan narsa har doim ham foydali emas. Afsuski, jozibali rang va lazzat sintetik lazzatlardan kelib chiqadi vabolalar tanasiga foyda keltirmaydigan va ko'pincha allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradigan bo'yoqlar.
Bolalarga qachon vitaminlar olish kerak?
Vitaminlarning organizmda ko'pligi ularning etishmasligidan kam xavfli emas. Shuning uchun 3 yoshdan boshlab bolalar uchun vitaminlarni qabul qilish haqida shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Doktor Komarovskiy, bunday qo'shimchalar chaqaloqlarga faqat ularning maqsadi va ehtiyojlari uchun berilishi kerak, deb hisoblaydi, ilgari beriberi aniqlash uchun bir qator testlardan o'tgan. Vitamin etishmasligini ba'zi belgilar bilan aniqlash mumkin:
- tez-tez shamollash va uzoq tiklanish davriga moyillik;
- zaiflik, befarqlik, charchoq;
- bolaning faolligini pasaytirish;
- injiqlik va ko'z yoshi;
- quruq teri;
- siyish va koʻkarishlarni uzoq muddat davolash.
Bolalar vitaminlarni qanday qabul qilishlari kerak?
Yozda 3 yoshli bola uchun sun'iy vitaminlarni kechiktirish yaxshiroqdir. Ammo qishda ular ozgina foyda keltiradi. Virusli kasalliklar epidemiyasining boshlanishi paytida tana allaqachon tayyorlangan va himoyalangan bo'lishi uchun siz kuzda vitamin kompleksini qabul qilish kursini o'tishingiz kerak. Farzandingizga dori-darmonlarni 2 hafta davomida bering, keyin 3 oylik tanaffus qiling. Yog'da eriydigan vitaminlarning ko'pligi organizmga toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin - bola zaharlanadi.
Bolalar uchun vitaminlar: iste'molchi sharhlari
3 yoshdan bolalar uchun qanday vitaminlarni tanlash kerak? Iste'molchilarning sharhlari ruxsat beradieng mashhur dorilar reytingini tuzing:
- “Alifbo. Bolalar bog'chasi" vitamin-mineral kompleksi 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan. Uning tarkibida 13 ta vitamin va 9 ta mineral, jumladan, k altsiy va temir mavjud. Har kuni siz 3 dozaga bo'lingan 3 tabletka ichishingiz kerak. Ularning har biri ma'lum rangga ega va alohida moddalar majmuasini o'z ichiga oladi.
- "Ko'p yorliqlar. Baby" jelli shirinliklar shaklida ishlab chiqariladi. Tarkibi 4 yoshgacha bo'lgan chaqaloqning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Kuniga atigi bitta haykalcha bola tanasini kunlik normada foydali moddalar bilan ta'minlaydi.
- 3 yoshdan bolalar uchun "Vitrum bolalar" vitaminlari. Ushbu dori haqida onalarning sharhlari noaniq. Bir tomondan, kulgili shirin ko'p rangli hayvon haykalchalari bolani bunday mazali dori-darmonlarga befarq qoldira olmaydi. Qulay qadoqlash - chaqaloqqa kuniga 1 ta haykalcha berish, noto'g'ri dozalash haqida tashvishlana olmaysiz. Bola faqat kerakli miqdorda vitamin va minerallarni oladi. Ushbu kompleks tarkibida k altsiy mavjud. 4-7 yoshli bolalar uchun mo'ljallangan. Ammo boshqa tomondan, kompozitsiyada turli xil aromatik qo'shimchalar, bo'yoqlar, konservantlar mavjud. Shuning uchun bu dori haqidagi sharhlar munozarali.
- “Kinder biovital. Vedmezhuyki tarkibida 6 ta suvda eriydigan va 3 ta yog'da eriydigan vitamin mavjud. U rangli jele ayiqlarining shakliga ega. Kompleks 3 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan. Siz bolaning yoshiga qarab kuniga 2-3 dona olishingiz kerak. Preparatning ko'rsatmalarida siz yiliga 3 marta takrorlanadigan 30 kunlik kursni olishingiz mumkinligini ko'rsatadi. Bolalar bu vitaminlarni yaxshi ko'radilar, lekin barcha onalar ham zararli qo'shimchalar tufayli ularning foydaliligiga ishonchlari komil emas.
- 3 yoshli bola uchun vitaminlar "Pikovit Prebiotic" siropi hisoblanadi. Ushbu multivitaminli kompleksning o'ziga xos xususiyati oligofruktoza mavjudligi bo'lib, u prebiyotik modda hisoblanadi. Bifidobakteriyalarning rivojlanishi uchun qulay muhit yaratadi, k altsiyni yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi. Bundan tashqari, boshqa vitamin preparatlaridan farqli o'laroq, u karies rivojlanishiga hissa qo'shmaydi, aksincha, uning shakllanishini bostiradi. "Pikovit Prebiotic" tarkibiga 10 ta vitamin, foliy va pantenol kislotalari kiradi. Har kuni bir choy qoshiqni olishingiz kerak. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, preparat tanadagi vitamin etishmasligi bilan yaxshi kurashadi. U bolalarga yoqadigan sitrus ta'miga ega. Kırıntılar onasining kamchiliklari noqulay qadoqlashdir: sirop shaklida. Bolalar har doim ham bunday dori ichishga rozi bo'lmaydilar va dozani hisoblashda qiyinchiliklar mavjud.
K altsiyli bolalar vitaminlari
Bir yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kunlik k altsiy miqdori 800 mg ni tashkil qiladi. Mahsulotlarda modda sut, dukkaklilar, yong'oqlarda mavjud. Ammo faqat k altsiy o'z ichiga olgan ovqatlar bilan dieta har doim ham etarli emas. Barmoqlar, oyoq-qo'llarning uyquchanligi va kramplari, teri qo'polligi, milklarning qon ketishi kabi belgilar organizmda vitamin etishmasligidan dalolat beradi. Bunday holda, shifokor 3 yoshdan katta bolalar uchun k altsiyli vitaminlarni buyurishi mumkin, masalan:
- Kinder Biovital Gel.
- Pikovit.
- "Jungle".
- Vitrum chaqaloq.
- "Multi-tabs Calcium+".
Onalar k altsiyli vitaminlarni qabul qilganda bolalarining tishlari sezilarli darajada yaxshilanishi haqida gapirishadi. Ammo bunday komplekslarni faqat shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan va ko'rsatmalar mavjud bo'lganda qabul qilish kerak, chunki k altsiy tanada to'planib qoladi va dozani oshirib yuborishga olib keladi.
Farzandingizga o'z-o'zidan buyuriladigan dorilar kutilmagan reaktsiyalar va asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shunung uchun. 3 yoshdan boshlab bolaga vitamin berishdan oldin pediatr va kerak bo'lganda allergolog bilan maslahatlashing.
