O'ttiz yildan so'ng yoshga bog'liq muqarrar o'zgarishlar ro'y beradi. Inson hali ham yangi va energiyaga to'la. Ammo u tezroq charchaydi, tez-tez asabiylashadi, uxlash bilan bog'liq muammolar mavjud. Bunday o'zgarishlar deyarli barcha erkaklar va ayollarga xosdir. Tana stressga boshqacha munosabatda bo'ladi. Ba'zilarimiz bu yoshga kelib surunkali kasalliklarga ega. Ayollarda birinchi ajinlar yuzida paydo bo'ladi. Ko'pgina go'zallar uchun ortiqcha vazn muammolari aniq bo'ladi. 30 yoshdan keyin ayollar uchun foydali vitaminlar bu noxush kichik narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi, kuch, tazelik beradi va surunkali kasalliklar rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
Vitamin-mineral kompleksni tanlashning asosiy tamoyillari
O'ttizdan oshgan ayollarning ko'pchiligi allaqachon farzandli. Bu ularning tanasida gormonal o'zgarishlar sodir bo'lganligini anglatadi. Hatto bolalarsiz ham adolatli jinsiy aloqa progesteron, estrogen va androgenlarning mos yozuvlar qiymatlaridan chiqib ketishi mumkin. Noto'g'ri ovqatlanish, doimiy stress, mikroelementlarning etishmasligi vaaminokislotalar, ayollarda ko'pincha oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari va yurak-qon tomir tizimining patologiyalari rivojlanadi.
Bu jarayonlarning oldini olish uchun toʻgʻri ovqatlanish, asabiylashmaslik, parhez tutmaslik kerak. Agar har kuni sog'lom ovqat iste'mol qilishning iloji bo'lmasa, 30 yoshdan keyin ayollar uchun yaxshi vitaminlarni tanlashingiz kerak.
Optimal vitamin-mineral kompleksi qanday ehtiyojlarni qondirishi kerak?
- Yodning yuqori miqdori ba'zi endokrin muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ayollarda ortiqcha vazn va semizlik ko'pincha ushbu iz elementning etishmasligi bilan bog'liq. Ba'zilar yodni vitamin deb atashadi. Bu noto'g'ri fikr, chunki yod iz elementidir. Doimiy ravishda hipotiroidizm tashxisi mavjud bo'lsa, yod o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish kerak. Agar gipertiroidizm tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ushbu moddadan nafaqat dori-darmonlarda, balki oziq-ovqatda ham foydalanishni minimallashtirish kerak.
- B vitaminlari (tiamin), siyanokobalamin, piridoksin, riboflavin, nikotinik va foliy kislotalarini muntazam iste'mol qilishni talab qiladi. Ushbu vitaminlar markaziy va vegetativ asab tizimining ishlashi, normal uyqu, teri va sochning go'zalligi uchun javobgardir.
- K altsiy suyak va mushak toʻqimalari kasalliklarining oldini olish uchun zarur. Bu mineral tirnoqlarni mustahkam va chiroyli saqlaydi.
- Magniy xotirjamlik, sog'lom uyqu (ayniqsa, piridoksin bilan birgalikda) beruvchi mineral bo'lib, bachadondan qon ketish, ayollar kasalliklari va tutilishlar rivojlanishining oldini oladi.
- Askorbin kislotasi -eng yaxshi antioksidant. Hujayra qarishini oldini oladi. Metabolizmni nazorat qiladi, tananing himoya xususiyatlarini rag'batlantiradi, qonda xolesterin miqdorini ushlab turadi.
30 yoshdan keyin ayollar uchun "Alifbo" vitaminlari
Bu dori juda foydali va deyarli noyob mahsulotni yaratgan mahalliy ishlab chiqaruvchi tomonidan ishlab chiqariladi. Har bir inson deyarli barcha oziq moddalar bir-biriga qarshi ekanligini biladi. K altsiy bilan bir vaqtda qabul qilinganda magniy so'rilmaydi, piridoksin tiamin ta'sirini neytrallaydi. Va deyarli barcha oziq moddalar ham shunday. Ularning har biri faqat strukturaviy formulaga o'xshash moddalar bilan eng yaxshi so'riladi. "Alfavit" - mikroelementlarni maksimal darajada singdirish uchun kuniga uchta tabletkadan ichish kerak bo'lgan kompleks.
- "Alifbo. Onam salomatligi" onalikka tayyorlanayotgan ayollar uchun yaratilgan. Mukammal mos keladigan ulanishlar ona va chaqaloqqa homiladorlik paytida ham, laktatsiya davrida ham ozuqa moddalariga muhtoj bo‘lmasligiga imkon beradi.
- "Alifbo. Kosmetik" - 30 yoshdan keyin ayollar uchun yorqinligi, soch zichligi va terining holatini saqlab qolish uchun samarali vitaminlar. Para-aminobenzoy kislotasi (PABA) dan iborat bo'lib, terini namlaydi va oziqlantiradi.
- "Alifbo. Effekt" faol turmush tarzini olib boradigan va sport zaliga muntazam tashrif buyuradigan ayollar uchun mos keladi. Preparat tarkibida ginseng va eleutherococcus ekstraktlari mavjud. Bundan tashqari, kundalik iste'mol qilish uchun uchta tabletkada kerakli vitaminlar to'plami mavjud.va minerallar - yod, selen, temir, k altsiy, tiamin, piridoksin, nikotinik kislota. Har doim quvnoq va yosh bo'lishni xohlaydiganlar uchun ajoyib tanlov.
Yoshlik va farovonlik uchun "Laura" turkumidagi dorilar
Evalar'dan "Laura" planshetlari va kremlari - o'zlarining jozibadorligini saqlamoqchi bo'lgan ayollar uchun vitaminli mahsulotlar. Bir nechta mahsulot qatorlari mavjud - ayollar uchun o'ttizdan qirqgacha, qirqdan ellikgacha va ellikdan yuqori.
Evalar kompaniyasining "Laura" vitaminli preparati tarkibida gialuron kislotasi mavjud bo'lib, u ligamentlarga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi, shuningdek terining holatini yaxshilaydi. Bitta planshet tarkibida:
- Yovvoyi yam ekstrakti.
- Gialuron kislotasi.
- Tokoferol.
- Askorbin kislotasi.
Albatta, bu kompozitsiya boshqa multivitaminli preparatlar bilan solishtirganda kamdek tuyulishi mumkin. Biroq, hamma narsa gialuron kislotasining tarkibini qoplaydi. Bu ishlab chiqarish uchun juda qimmat komponent bo'lib, bo'g'imlarga shifobaxsh ta'siri isbotlangan. Ammo teri uchun gialuron kislotasiga asoslangan preparatlarni in'ektsiya qilish samaraliroq bo'ladi. Evalar mahsulotlarining agressiv reklamasi televizorni suv bosdi. Ko'proq ayollar Laura mahsulotlarini sinab ko'rmoqda. Xo'sh, ularning har biri preparatni qo'llash maqsadga muvofiqligi haqida tasavvur hosil qila oladi.
"Duovit" o'ttizdan oshgan ayollar uchun
Ayollar uchun "Duovit" dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarda aytilishicha, ushbu vitamin-mineral kompleksning tarkibi adolatli jinsiy aloqa go'zalligi va hayotiyligini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlar va minerallarning etishmasligini bartaraf etish uchun mo'ljallangan.
Bir drajening tarkibi:
- Tiamin- 1,4 mg.
- Kalsiy - 450 mkg.
- Pantotenik kislota - 5 mg.
- Kalsiferol - 5 mkg.
- Foliy kislotasi - 200 mkg.
- Yod- 150 mkg.
- Askorbin kislotasi - 50 mg.
- Niasin- 18 mg.
- Magniy - 50 mg.
- Temir- 14 mg.
- Biotin- 30 mkg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mkg.
- Piridoksin- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mkg.
- a-tokoferol - 10 mg.
- Rink- 15 mg.
Tarkibdan ko'rinib turibdiki, preparat normal farovonlikni saqlash uchun optimal moddalar to'plamiga ega. Afsuski, ishlab chiqaruvchi Alphabet yaratuvchilari bilan bir xil printsipdan foydalanmadi. Bu bitta drajedagi mikroelementlar bir-birining so‘rilishiga xalaqit berishi mumkinligini anglatadi.
Ayollar uchun "Duovit" dan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga ko'ra, agar allergik reaktsiya belgilari (toshma, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi) paydo bo'lsa, qabul qilishni darhol to'xtatish kerak. Ba'zi mikroelementlarning yuqori dozalari organizm tomonidan mastlik sifatida qabul qilinishi mumkin.
Vitaminlar "Supradin" - baquvvat ayollar tanlovi
Bular 30 yoshdan keyin ayollar uchun nafaqat yaxshi vitaminlar, balki eng yaxshilaridan biri. Ikkita nashr shakli mavjud:
- Og'iz orqali yuborish uchun draje.
- Efervesan tabletkalar, bir stakan suvda eritiladi.
Ikkala variant ham yaxshi, ammo laboratoriya tadqiqotlari eruvchan shaklning organizm tomonidan yaxshiroq soʻrilishini tasdiqladi. "Supradin" deyarli har qanday ayolning, hatto juda faol turmush tarzini olib boradigan, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan ayollarning kunlik vitamin va minerallarga bo'lgan ehtiyojini qondiradi.
"Supradin" tarkibida inson uchun zarur bo'lgan minerallarning to'liq to'plami mavjud. Bular selen, molibden, temir, k altsiy, yod, fosfor, sink, magniy, marganets. Buning yordamida preparat suyak to'qimalari, sochlar, tirnoqlar va ko'plab organlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
30 yoshdan oshgan ayollar uchun B-kompleks
Ayol 30 yoshdan keyin piridoksin, tiamin, riboflavin, siyanokobalamin etishmovchiligini to'ldirish uchun qanday vitaminlar ichishi kerak?
- "Pentovit" planshetli dori bo'lib, uning narxi yuzdan bir yuz ellik rublgacha o'zgaradi. B vitaminlari etishmasligini to'ldiradi. Og'iz orqali qabul qilinganda ularning hammasi ham yetarlicha so'rilmaydi, shuning uchun ba'zi hollarda tavsiya etilgan dozadan oshib ketish mantiqan to'g'ri keladi.
- "Kombilipen" in'ektsion vitaminli preparatdir. Teri, avtonom va markaziy asab tizimining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uyqusizlik, surunkali charchoq, asteniya bilan yordam beradi. Afsuski, hamma ham o'ziga in'ektsiya qila olmaydi, lekin u bilanin'ektsion B vitaminlari eng samarali hisoblanadi.
- "Neyromultivit" - planshetli preparat. Nomidan ko'rinib turibdiki, uning asosiy harakati asab tizimiga to'g'ri keladi. Biroq, terining holatiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi, akne va sivilceler bilan yordam beradi, uyqusizlik, tashvish, asabiylashishni davolaydi. Ba'zi hollarda B vitaminlarining yuqori dozalari engil tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Go'zallik va soch zichligi uchun preparatlar
Alopesiya va reaktiv soch toʻkilishi bilan ogʻrigan ayollarning fikr-mulohazalari asosida soch zichligini saqlab qolish uchun 30 yoshdan oshgan ayollar uchun vitaminlar reytingi:
- "Pantovigar" - tarkibida tibbiy xamirturush, keratin va para-aminobenzoy kislotasi bo'lgan preparat. Istalgan dorixonada mavjud, retsept kerak emas.
- "Vitrum Beauty Elite" teri va soch go'zalligi uchun zarur bo'lgan foydali yog' kislotalarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, kompleks barcha kerakli vitaminlarni o'z ichiga oladi. Vitrum Beauty Elite-ning asosiy kamchiligi uning mineral tarkibining nisbatan pastligidir.
- "Sinkteral" - bu ruxning sulfat ko'rinishidagi preparati. Kellikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu mineralning etishmasligi. "Sinkteral" qisqa vaqt ichida sink etishmasligini ham, uning oqibatlarini ham yo'q qiladi.
- "Perfectil" - terining go'zalligini saqlab qolish uchun vitaminlarning optimal miqdorini o'z ichiga oladi. Alopesiya, seboreya, akne, furunkulozda terapevtik ta'sir ko'rsatishga qodir.
- Lady's formulasi - vitaminlar va minerallarning optimal nisbatiga ega dori. Soch va yosh terining zichligini emas, balki yaxshi kayfiyatni ham qo'llab-quvvatlaydi. B guruhi vitaminlarining to'liq majmuasini o'z ichiga oladi. "Ayol formulasi" har qanday dorixonada shifokor retseptisiz mavjud.
Terini yangi saqlash uchun preparatlar
Teri go'zalligini saqlab qolish uchun qanday vitaminlar kerak? Albatta, bu tiamin, piridoksin, nikotinik kislota. Buyraklar va siydik pufagining holatini tekshirish juda muhimdir. Agar ular bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, yuzning shishishi paydo bo'lishi mumkin, bu go'zallikning tez so'nishiga, ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Shishish ba'zida yurak-qon tomir kasalliklari tufayli yuzaga keladi.
Agar ichki organlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz tonnalab eng qimmat vitamin komplekslarini qabul qilishingiz mumkin, ammo yuzning terisi o'z egasining sog'lig'ini ko'rsatadi. Ba'zi hollarda sifatli tekshiruv va tegishli davolanish kerak. ayollar terining holatini yaxshilash uchun ushbu dorilarni qabul qilishlari mumkin:
- "Nagipol" - tarkibida oltingugurtli pivo xamirturushi. Teri muammolari (sivilceler, akne, erta qarish, keng teshiklar) uchun preparat aniq terapevtik ta'sirga ega. Esda tutingki, pivo xamirturushi kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
- Tabletkalardagi "nikotinik kislota" sof shaklda vitamin PP hisoblanadi. Yuzga qon oqimini rag'batlantiradi, bu terining holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Siz qabul qilishni boshlashingiz kerakehtiyot bo'ling, chunki yuqori dozalar ürtiker va qichishishga olib kelishi mumkin.
- "Evisent" - oltingugurt va rux qo'shilgan tibbiy xamirturushning yana bir versiyasi. Bu nafaqat terining holatini yaxshilashga, balki seboreya, fokal alopesiya, diffuz soch to'kilishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar ayolda birga keladigan muammolar bo'lmasa (gormonlar muvozanati va boshqa surunkali kasalliklar) yordam berish kafolatlanadi.
- "Sinkteral" - ruxdan tayyorlangan preparat. Bitta draje tarkibida 15 mg sink sulfat mavjud. Dermatologlar ko'pincha bu preparatni buyuradilar. Agar bemor yaxshi muhosaba qilsa, teri va soch chizig'i sezilarli darajada yaxshilanadi. Sinkni haqli ravishda go'zallikning "minerali" deb atash mumkin. Soch va teriga shifobaxsh ta'siri bor.
Yurak va qon tomirlari faoliyatini qoʻllab-quvvatlovchi vitaminlar
Afsuski, so'nggi o'n yillikda yurak-qon tomir kasalliklari ancha "yoshroq" bo'lib qoldi. Shuning uchun, 30 yoshdan keyin ayollar uchun foydali vitaminlar ro'yxatiga "To'g'ridan-to'g'ri" kiritilgan. Bu oddiy vitamin-mineral kompleksi emas, balki yurak faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi vositadir.
30 yoshdan keyin yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarni rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. Nafaqat yosh kuchayishiga, balki chekish, uyqusizlik, bezovtalik, noto'g'ri dam olish, stress, surunkali charchoq va mintaqadagi noqulay ekologik vaziyatni keltirib chiqarishi mumkin.
"Direct" nafaqat B guruhi vitaminlarining odatiy kompleksini, balki do'lana gullari, yovvoyi gul, ginkgo biloba ekstraktini ham o'z ichiga oladi. Bularkomponentlar engil sedativ ta'sirga ega, uyqusizlikka yordam beradi, yurak tezligini yaxshilaydi va taxikardiya rivojlanishining oldini oladi. Albatta, "Napravit" professional kardiologik preparatlarning o'rnini bosa olmaydi, lekin u yurak-qon tomir kasalliklarining ajoyib profilaktikasi bo'lishi mumkin.
Yurak va qon tomirlari kasalliklari bo'lgan o'ttiz yoshdan oshgan ayollar Askorutinga e'tibor berishlari kerak. Bu qonni suyultirishga qodir bo'lgan askorbin kislotasi va rutinli preparatdir. Tanadagi bu ta'sir qon quyqalari, taxikardiya, aritmiya, yurak xuruji va insult rivojlanishining oldini oladi.
30 yoshdan keyin ayollar uchun arzon vitaminlar reytingi
Vitamin komplekslarini qabul qilish natijasini ko'rish uchun ularning ko'pchiligini uzoq vaqt, ya'ni kamida ikki oy davomida olish kerak. Bu vaqt ko'pincha minerallar va vitaminlar etishmasligini to'ldirish uchun etarli. Tabletkalar va kapsulalarni bir haftadan ikki haftagacha qabul qilish mantiqiy emas. Shuning uchun 30 yoshdan keyin ayollar uchun vitaminlar majmuasi juda qimmat bo'lmasligi kerak. Dori sotib olayotganda nafaqat uning narxiga, balki undagi planshetlar soniga ham qarash kerak, ya'ni uning qancha kun davom etishini hisoblash kerak.
Bu yerda tiriklik, ishlash va gullash koʻrinishini saqlab qolish uchun arzon, ammo samarali dorilarning namunaviy roʻyxati:
- "Pentovit". Narxi 110 dan 170 rublgacha 50 tabletkadan iborat.
- "Duovit". Rossiyalik preparat 40 dona paket uchun 140 dan 180 rublgacha turadidraje. Xuddi shu import qilingan dori 380 rublgacha turadi.
- "Kombilipen". 30 ta tabletkadan iborat paket narxi 400 rublgacha, 5 ta in'ektsiya ampulasidan iborat paket - 145 rubldan.
- "Kosmetik alifbo". 60 ta planshetdan iborat paketning narxi 470 dan 700 rublgacha.
- "Supradin". 10 ta efervesan tabletkaning narxi 400 dan 470 rublgacha, 60 ta drajedan iborat paket 1015 dan 1400 rublgacha.
Narxlar Moskva uchun.
Ushbu reytingga bitta dori kirmaydi. Askorbin kislotasi, masalan, taxminan ellik rubl turadi. Lekin bu faqat vitamin C o'z ichiga olgan mono-preparatdir 30 dan keyin ayollar uchun yuqoridagi yaxshi vitaminlar barcha murakkab ta'sirga ega. Shu bilan birga, ularning narxi ancha hamyonbop.
