Vitaminlar bizning normal farovonligimiz uchun, turli kasalliklarga qarshi immunitetni saqlab qolish uchun muhimdir. Shuningdek, terimiz, sochlarimiz, ko'zlarimiz go'zalligi uchun. Ushbu maqolada biz eng mashhur farmatsevtika preparatlarini ko'rib chiqamiz va qaysi vitamin kompleksi siz uchun eng yaxshi ekanligini bilib olamiz.
VitaFemme 2 kunlik kompleks
Ushbu kompleksda barcha kerakli minerallar va vitaminlar mavjud. Va ularga qo'shimcha ravishda, preparat immunostimulyatsiya uchun echinasya va Sibir ginsengining ekstraktini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ayollar uchun immunitet uchun ushbu vitaminlar sog'lom ligamentlar va bo'g'inlarni saqlash uchun xondroitin va glyukozamin sulfat, noyob elektrolitlar (molibden, marganets, mis va boshqalar), vazn yo'qotish va e'tibor uchun matritsalarni o'z ichiga oladi.
Dorining narxi oʻrtacha 510 rublni tashkil qiladi.
Har bir ayolga bir kunlik vitamin
50 yoshdan oshgan ayollar uchun bu vitaminlar tarkibida turli minerallar mavjud, bundan tashqari yoshartiruvchi vositaVitex ekstrakti. Ularga quyidagi ekstraktlar ham qo'shiladi: tanani kimyoviy zaharli moddalardan himoya qiluvchi va qonni tozalaydigan qizil yonca; qon bosimini tartibga soluvchi va hayotiylikni beruvchi mürver; Jinsiy istakni kuchaytiruvchi Peru Maka.
Oʻrtacha narx - 1350 rubl.
Ayollar uchun "Alifbo" vitaminlari
Ular sochlar, tirnoqlarning tuzilishini tiklash, shuningdek, terining umumiy holatini yaxshilash uchun mo'ljallangan. Ushbu preparat 30-40 yoshdagi qizlar uchun javob beradi, chunki u qat'iy belgilangan miqdorda planshetlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Boshqacha aytganda, 30 yoshli ayollar uchun Alphabet vitaminlari kuniga 1 tabletka olish uchun mo'ljallangan. 35 yildan keyin siz 3 ta tabletka ichishingiz mumkin, bu boshqa vositalardan ko'ra ko'proq foyda olish imkonini beradi.
Dorining narxi - 433 rubldan.
Vitaminlar "Elevit"
Kompleks tarkibida bizga kerak bo'lgan barcha vitaminlar, foliy kislotasi, shuningdek, turli mikroelementlar: magniy, k altsiy, fosfor, temir, rux va mis mavjud. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirish kun tartibida bo'lganda uni ishlatishingiz kerak. Ayollar uchun "Elevit" vitaminlari tanadagi foliy kislotasini normal iste'mol qilish haqida tashvishlanmaslik va shu bilan birga uni qo'shimcha ravishda ishlatmaslik imkonini beradi. Ammo kompleksda yod yo'q - har kuni qo'shimcha 200 mkg qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
Ushbu vitaminli preparatning narxi oʻrtacha 450 rublni tashkil qiladi.
Keling, tushunishga harakat qilaylikQanday vitaminlar yetishmasligini qanday aniqlash mumkin.
Sochlar
Ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar sochlarning go'zalligini saqlashga yordam beradi, shuningdek ularning sog'lig'ini tiklaydi. Buruqlar uchun foydali elementlar turli muammolarni hal qilishga imkon beradi. Keyinchalik, ayollar uchun vitaminlar nima va qachon kerakligini bilib olamiz (ular haqida sharhlar quyidagi maqolada keltirilgan).
Vitamin A
A vitamini (retinoik kislota yoki tretinoin, retinil palmitat, beta-karotin), provitamin A kabi, keratin ishlab chiqarishni tartibga soladi, terining immunitetini yaxshilaydi, yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi, kollagen sintezini va regenerativ jarayonlarni tezlashtiradi., soch o'sishi va yallig'lanishning oldini oladi.
Vitamin E
Agar ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda E vitaminini (tokoferol, tokoferil asetat) ta'kidlash kerak. Soch va terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, namlaydi, hujayra membranalarining bir qismi bo'lgan yog 'kislotalarining oksidlanishini oldini oladi, shu bilan ularning yaxlitligini saqlaydi, DNK molekulalarini erkin radikallardan himoya qiladi, shuningdek yallig'lanishni engillashtiradi va yaralarni davolashga yordam beradi. Natijada, soch va bosh terisi turli xil salbiy ekologik ta'sirlarga qarshilik ko'rsatishni boshlaydi. Buruqlar uzoq vaqt davomida dabdaba va tabiiy porlashni saqlaydi. Ushbu vitaminning keskin etishmasligi soch to'kilishiga olib keladi. U asosan turli oʻsimlik ovqatlarida uchraydi.
Vitamin C
Ayollar uchun eng yaxshi vitaminlarni hisobga olgan holda, albatta, siz vitamin C ni ta'kidlashingiz kerak.kollagen ishlab chiqarish, soch mili va bosh terisining yaxlitligini buzadigan erkin radikallar bilan kurashadi. U oksidlovchi moddalardan himoya qiladi, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, shu bilan normal ovqatlanish va qon ta'minotini saqlaydi. Natijada, sochlar kerakli himoyani oladi, kuchini uzoqroq saqlaydi va yaxshi oziqlanadi.
Vitamin B1
Bu asab tizimining normal ishlashi uchun zarur. Uning etishmovchiligi bilan nevrasteniya rivojlanadi, uyqusizlik paydo bo'ladi, migren yoki bosh og'rig'i tez-tez uchraydi, mushaklar kuchsizligi konvulsiyalar bilan birga keladi. Yurak ritmi ham buziladi, ishtaha yo'qoladi, nafas qisilishi paydo bo'ladi. Ko'pchilik bu vitaminni qo'shimcha iste'mol qilishni talab qiladi. Shunday qilib, agar inson ratsionining asosiy qismi tozalangan don va un mahsulotlari yoki qaynatilgan ovqatlar bo'lsa, kerak. Choy va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlarga B1 yuqori dozalari kerak.
Vitamin B2
Uglevodlar, yog'lar va oqsillar almashinuvida ishtirok etib, organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytiradi. Soch, tirnoq va teri hujayralari tomonidan kislorodning so'rilishini osonlashtiradi. Uning eng qimmatli fazilatlaridan biri bu organizmdagi piridoksinni faol shaklga aylantirishni tezlashtirish qobiliyatidir. Agar sizda vitamin B2 yetarli boʻlmasa, ildizlardagi sochlar tezda yogʻlanadi. Bunday holda, maslahatlar butunlay quruq bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, butun B guruhida bu vitamin boshqalarga qaraganda tezroq iste'mol qilinadi, shuning uchun unga alohida e'tibor berish kerak.
Vitamin PP
Uni vitamin B3 deb ham atash mumkin,nikotinamid, niatsinamid, nikotinik kislota. Bu qon aylanishini kuchaytiradi, bu esa sochlarning normal ovqatlanishiga hissa qo'shadi. Hujayra yangilanish jarayonlarida ishtirok etadi. Soch follikulalarini kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi. Buruqlarning o'sishini rag'batlantiradi, namlaydi. Natijada, sochlar tezroq o'sadi va ko'proq turli xil oziq moddalarni oladi. PP shuningdek, sochlardagi pigmentlarning paydo bo'lishi uchun javobgardir. Uning etishmovchiligi bo'lsa, soch o'sishi buziladi va ular ham kul rangga aylana boshlaydi. Buning oldini olish uchun siz har kuni 100 mg gacha ushbu vitaminni iste'mol qilishingiz kerak. Siz uni pivo xamirturushida, to'liq donlarda, baliq, yeryong'oq, mol go'shti va jigarda topishingiz mumkin.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, pantotenik kislota) bosh terisi hujayralarining bo'linishi va o'sishini rag'batlantiradi, yaralarni davolashni rag'batlantiradi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, tarozi ostiga kiradi. soch tolasini tekislang, shu bilan birga uning yuzasini tekislang. Kimyoviy va mexanik shikastlangan iplarning yaxlitligini tiklaydi, ularning mo'rtligini sezilarli darajada kamaytiradi. Natijada, sochlar ulug'vorlik va yorqinlikka ega bo'ladi, yog'lilik va og'irlik hissi yo'qoladi.
Vitamin B6
Ushbu vitaminning etishmasligi qon, miya funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi, qon tomir patologiyalariga, diatez, dermatit va boshqa teri kasalliklarining paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, asab tizimining ishi buziladi. Undan foydalansangiz, bosh terisi quruq va qichishidan saqlaydi.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, foliy kislotasi) soch o'sishini faollashtiradi. Shu bilan birga, uning odam yo'qligi uning rangi oqarib ketadi. Albatta, buni hech kim o'zi uchun xohlamaydi. Shuning uchun bu vitaminning muvozanatini saqlash kerak. Uning katta qismi ozuqaviy xamirturushlar, sabzavotlar, baliqlar, pishloqlar va tvorogda mavjud.
Vitamin B10
Uni "vitamin tarkibidagi vitamin" ham deb atashadi, chunki u doimo foliy kislotasi bilan birga keladi. Ikkinchisi o'z vazifalarini faqat k altsiyni "sevgili" B12 bilan birgalikda bajara oladi. D vitaminisiz k altsiyni so'rib bo'lmaydi. Bunday zanjir!
Vitamin H
Vitamin H "teri omili" deb ham ataladi. Gipovitaminoz H bo'lsa, teri birinchi navbatda ta'sir qiladi. Terlashning kuchayishi seboreik dermatit, soch to'kilishi, anemiya bilan birga keladi. Bu vitamin o'simlik va hayvonot mahsulotlarida mavjud.
Vitamin F
Bu arteriyalar devorlariga xolesterin yotqizilishining oldini oladigan, soch va terining normal holatini saqlaydigan, rentgen nurlaridan himoya qiluvchi, shuningdek, ichki sekretsiya bezlarini faollashtiradigan to'yinmagan yog'li kislotalar majmuasidir.
Charm
Teri vitamin etishmasligining "oynasi" dir, chunki ular ushbu moddalarning deyarli barchasi etishmasligini aks ettiradi. Ajinlar paydo bo'lishi, terining quruqligi, rangparligi - bularning barchasi tanadagi ozuqa moddalarining etarli emasligining natijasidir. Ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar vaziyatni tuzatishga yordam beradi.
Tirnoqlar
Sog'lom tirnoqlar tez o'sadi va bir xil rangga ega bo'ladi. Shu bilan birga, teriperiungual to'shak - burmasiz va yoriqsiz, och pushti.
Tirnoglaringiz qichilsa, egilib, boʻylab yoki boʻylab yorilib ketsa, oqarib koʻrinsa va yomon oʻssa, sargʻaysa, demak sizda C vitamini yetishmasligi ehtimoli bor. barmoqlaringiz qotib qoladi - keyin B vitaminlarini ichishingiz kerak.
Ayollar uchun vitaminlar: sharhlar
Bugungi kunda mamlakatimiz dorixonalarida barcha turdagi vitamin komplekslarining katta assortimenti taklif etiladi. Ularning ko'pchiligi haqida siz etarli va unchalik ko'p bo'lmagan sharhlarni topishingiz mumkin. Kimdir "barcha baxtsizliklardan" mo''jizaviy davolash haqida gapiradi. Boshqalar esa o'zlarining farovonligini, sochlari va terining holatini yaxshilashdan oddiygina xursand bo'lishadi. Yana boshqalar ba'zi vositalarning mutlaq samarasizligi haqida gapirishadi. Ammo, vitaminlarni sotib olishni rejalashtirayotganda, tanangizning ehtiyojlaridan boshlab kompleksni alohida tanlash kerakligini tushunishingiz kerak. Shuning uchun oldindan shifokoringizga murojaat qiling.
