Lotin tilidan olingan "vitamin" so'zi "vita" tarjimasida "hayot" degan ma'noni anglatadi. Vitaminlar bilan bir qatorda organizmga mineral moddalar ham kerak. Ular inson tanasi uchun qurilish materiallarining bir turidir. Ushbu moddalarsiz normal o'sishi va rivojlanishi mumkin emas (jismoniy va aqliy). Minerallar va vitaminlar etishmasligi vaqtida yomon so'riladi.
Kattalar va bolalar uchun vitaminlar
2 yoshli bola uchun vitaminlar kattalar uchun zarur bo'lgan moddalardan tarkibi va dozalari bo'yicha farqlanadi. Ba'zida ularning bolalar preparatlaridagi dozasi kattalarnikidan yuqori bo'ladi. Buning sababi, bolaning tanasi kattalar tanasiga qaraganda ko'proq vitamin va minerallarga muhtoj. Masalan, katta yoshli odamning skeleti shakllanadi va inson skeleti hali shakllanayotgan bolaga qaraganda D vitaminiga 4 barobar kamroq ehtiyoj sezadi. Faqat 10-11 yoshga kelib, bolalar va kattalar uchun vitaminlar normalari deyarli farq qilishni to'xtatadi.
Tana kerakli darajada mineral moddalar ishlab chiqara olmaydi. Shuning uchun ularni to'ldirish kerak. Ko'pgina vitaminlar tanada saqlanmasligini hisobga olsak, ularga bo'lgan ehtiyojni kuzatib boringhar kuni zarur minerallar. Agar bolalarda ularning etishmasligi bo'lsa, unda gipovitaminoz paydo bo'ladi. Bu bolaning o'sishi va rivojlanishida orqada qolishiga olib keladi.
2 yoshli bola uchun eng yaxshi vitaminlar ovqat bilan birga keladiganlardir. Ammo bu har doim ham mumkin emas - uning bir qismi individual xususiyatlarga ko'ra organizm tomonidan so'rilmaydi, mahsulot tayyorlash va saqlash vaqtida bir qismi yo'qoladi va ba'zi mahsulotlar bolalarga yoqmaydi.
Vitaminlarni dorilar shaklida qo'llash zarur bo'lganda
Vitaminlar bolalarning to'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Ammo ularni dori-darmon shaklida berish kerakmi yoki yo'qmi degan savolga ko'p fikrlar mavjud. Ba'zi odamlar 0 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun dorixonadan bolaga vitaminlar berishga qat'iyan qarshi va barcha kerakli elementlarni ovqat bilan iste'mol qilish kerak deb hisoblashadi. Va bu, bir tomondan, to'g'ri. Ammo, agar bola noto'g'ri ovqatlansa, u gipovitaminozga olib keladigan ozuqa moddalarining etarli emasligini oladi. Bunday holda, dori-darmonsiz qilish qiyin.
To'liq ovqatlanish - bu nima?
Toʻgʻri ovqatlanish quyidagi taxminiy dietani bildiradi:
- Bola haftasiga kamida 2 marta qizil go'sht (mol, qo'zi va boshqalar) iste'mol qiladi.
- Haftada 2-3 marta bola parranda goʻshti yeydi.
- Haftada kamida 2 marta bolalar menyusiga yangi taomlar kiradiyoki yangi muzlatilgan baliq.
- Bola haftasiga kamida 2 marta tuxum iste'mol qiladi.
- Har kuni fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qiladi.
- Har kuni kamida 5 turdagi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
- Menyuda har kuni sariyog 'va o'simlik yog'i bor.
- Uglevodlar iste'mol qilinadigan barcha ovqatlarning yarmidan ko'pini tashkil qilmaydi.
Agar bolaning ovqatlanishi bunga mos kelsa, unda vitaminlarni qo'shimcha ravishda ishlatishning hojati yo'q. 2 yoshli bola uchun bunday dietada ozuqa moddalari yetarli.
Oziq-ovqatlardagi vitaminlar
Do'konlar javonlarida joylashgan tabiiy mahsulotlarning ko'pchiligini ishlatishdan oldin pishirish kerak. Harorat ta'sirida moddalar tarkibidagi foydali moddalarni yo'qotishi mumkin. Bu muzlatilgan oziq-ovqatlarni saqlash uchun ham, yuqori haroratda pishirish uchun ham amal qiladi.
Shunday qilib, muzlatilgan rezavorlar va mevalar yangi mevalarga qaraganda kamroq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Go'sht pishirilganda esa pishirish usuliga qarab B guruhi vitaminlari miqdori 35 dan 80% gacha kamayishi mumkin (qovurganda vitaminlar qaynatilgandan ko'ra ko'proq yo'qoladi).
Nega vitaminlar 2 yoshda tavsiya etiladi
Bola kichkina va emizikli ekan, boshqa vitaminlar kerak emas. Ona suti chaqaloqlarning normal o'sishi va rivojlanishi uchun barcha kerakli moddalar majmuasini o'z ichiga olgan yagona oziq-ovqat mahsulotidir va bu holda bolalar uchun vitaminlar berishning hojati yo'q. 2 yoshdan boshlabchaqaloq ona suti yoki chaqaloq formulasidan ko'ra kamroq vitaminlarga ega bo'lgan muntazam ovqatni iste'mol qiladi. Kichkintoy iste'mol qiladigan oziq-ovqat vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan, kichik o'sayotgan organizm talab qiladigan darajada emas.
G'amxo'r ota-onalar uchun to'g'ri qaror 1 yoshdan boshlab bolalar uchun eng yaxshi vitaminlarni tanlash bo'ladi. Ularni tanlayotganda, ma'lum bir yoshda qanday oziq moddalar kerakligiga e'tibor berish kerak. Bunga asoslanib, siz moddalarning butun majmuasini o'z ichiga olgan preparatni tanlashingiz kerak. Uning tarkibida K vitamini yo'qligi juda muhim - bu moddaning mavjudligi qon ivishiga yordam beradi.
2 yoshli bolalar uchun qaysi vitaminlar mos keladi degan savolga javob izlashda ota-onalar qarindoshlari va do'stlarining maslahatiga murojaat qilishadi va ko'pincha bu vaziyatda eng yaxshi yechim pediatr bilan bog'lanish ekanligini unutishadi., bolaning ahvoliga qarab, eng mos dori-darmonlarni maslahat berishi mumkin.
Oxirgi rolni farzandlariga vitamin bergan ota-onalarning fikri oʻynamaydi. Ko'pincha yaxshi sharhlar:
- vitaminlar "Multi Tabs" 2-7 yoshli bolalar uchun;
- preparat "Biovital gel";
- vitaminlar "Pikovit".
Vitaminlarni qanday shaklda ishlatish kerak
2 yoshli bola uchun vitaminlar tabletka va siroplarda mavjud. 3 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun dorilarni tabletkalar shaklida qabul qilish qiyin, shuning uchun ko'pchilik siroplardan foydalanishni afzal ko'radi.
Ammo shuni e'tiborga olish kerakki, tabletkalar aniq dozaga ega va u bilan xato qilish qiyin. Siroplardan foydalanganda, dozada xato qilingancha oson. Noto'g'ri doza vitamin etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Siroplar koʻrinishidagi dorilarning dozasi bilan xatolikka yoʻl qoʻymaslik uchun siz doimo oʻlchash qoshigʻidan yoki dispenserli stakandan foydalanishingiz kerak (odatda ular dori bilan birga keladi).
Vitaminlarmi yoki xun takviyelerimi?
U yoki bu dori turiga ustunlik berishdan oldin ularning har biri nima ekanligini aniqlab olishingiz kerak.
Vitaminlar - bu gipovitaminoz yoki beriberi kasalligini davolash yoki oldini olish uchun zarur bo'lgan dorilar. Dori-darmonlar malakali pediatr tomonidan ko'rikdan va maslahatdan so'ng buyuriladi.
BAA - xun takviyeleri. Ular dori emas va hech narsani davolamaydi. Qo'shimchalar oziq-ovqat bilan olinadi va gipovitaminoz va beriberi bo'lmasa, yordam berishi mumkin. Ular vitaminlar etishmasligini kasalliklarga olib kelguncha tuzatadilar. Ularning tarkibidagi aksariyat xun takviyeleri belgilangan standartlarga muvofiq zarur bo'lgan foydali moddalar miqdorini o'z ichiga olmaydi.
Biologik faol qoʻshimchalarni farmatsevtika mahsulotlariga hech qanday aloqasi boʻlmagan supermarket yoki tarmoq kompaniyasida xarid qilish mumkin. Ular ko'pincha shifokor retseptisiz sotib olinadi va ishlatiladi. Qo'shimchalar deyarli hamma joyda va hamma uchun tavsiya etiladi. Ammo siz dori-darmonlarni faqat kerak bo'lganda qabul qilishingiz mumkin, aks holda dozani oshirib yuborish mumkin. Bundan tashqari, shifokorlarga bir necha marta tez-tezvitamin etishmasligidan ko'ra dozani oshirib yuborish muammosini davolang.
Bola uchun qaysi vitaminlar (yoki ozuqaviy qo'shimchalar) eng ma'qul ekanligini aniqlashdan oldin mutaxassis, ya'ni bolangizga mas'ul bo'lgan va uning tanasining barcha xususiyatlarini yaxshi biladigan pediatrdan yordam so'rash tavsiya etiladi..
Vitaminlarning etishmasligi - nima xavfli va u qanday namoyon bo'ladi
Vitaminlarning etishmasligi butun organizmning holatiga ta'sir qiladi. Ammo qaysi modda etishmayotganiga qarab alomatlar butunlay boshqacha bo'lishi mumkin:
- Vitamin A - uning etishmasligi terining, nafas olish organlarining, shuningdek, ko'rishning holatiga ta'sir qiladi. A vitamini dermatit, bezi toshmasi paydo bo'lishining oldini oladi, bronxitga qarshi kurashda yordam beradi va ko'rishni yaxshilaydi.
- B guruhi vitaminlari - guruhda bir nechta vitamin mavjud. Ularning etishmasligi chaqaloqning o'sishiga, gemoglobin darajasiga, terining holatiga, ishtahasiga va markaziy asab tizimining holatiga ta'sir qiladi.
- Vitamin C - organizmda etarli miqdorda boʻlmasa shamollash, yomon bitadigan yaralar, terida rangparlik va koʻkarishlar paydo boʻlishi mumkin.
- Vitamin D - k altsiyning so'rilishi uchun zarur. Bu vitamin yetarli boʻlmaganda suyaklar va boʻgʻimlar toʻgʻri shakllanmaydi, bu esa raxitga olib kelishi mumkin.
- E vitamini - uning etishmasligi chaqaloqning kam vaznga ega bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Vitamin yetishmasligi bilan ushbu etishmovchilikni to'ldiradigan preparatlar buyuriladi. Murakkab preparatlardan foydalanish tavsiya etiladi, masalan, Multi Tabs "Baby" vitaminlari - 1 yoshdan 4 yoshgacha, Multi Tabs."Klassik" - 4 yoshdan boshlab yoki Multi Tabs "Baby" - 1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun.
Gipervitaminoz
Gipervitaminoz - bu bir yoki bir nechta vitaminning yuqori dozasi bilan mast bo'lganda yuzaga keladigan o'tkir kasallik. Bu vitamin miqdori me'yordan ortiq bo'lgan ovqatni iste'mol qilish natijasida ham, ko'p miqdorda dori-darmonlarni qabul qilish natijasida ham paydo bo'lishi mumkin.
Yog'da eriydigan vitaminlarning eng keng tarqalgan gipervitaminozi, chunki suvda eriydigan vitaminlar organizmda to'planmaydi va juda oddiy tarzda chiqariladi.
Bu shuni ko'rsatadiki, qaysi vitaminlar bola uchun eng ma'qul ekanligini aniqlashdan oldin uning ratsioniga e'tibor berish va haqiqatda etishmayotgan moddalarni to'ldirish kerak.
Bolani vitamin qabul qilishga qanday ishontirish mumkin
Ko'pgina ota-onalar bolaning har qanday bahona bilan tabletkalarni iste'mol qilishni yoki boshqa dori-darmonlarni ichishni xohlamasligi bilan duch kelishadi. Xuddi shunday holat vitaminlar bilan ham yuzaga kelishi mumkin.
Yaxshiyamki, ishlab chiqaruvchilar 2 yoshdan yoki erta yoshdagi bolalar uchun vitaminlar chaqaloqlarning e'tiborini jalb qilishiga ishonch hosil qilishdi. Bunga tayyorgarlikning xilma-xil shakllari va ta'mi tufayli erishildi. Kichkina bolalar hayvonlar yoki boshqa belgilar ko'rinishidagi preparatlarni eyishni yaxshi ko'radilar. Ammo bu shakl bolaning e'tiborini jalb qilmasa ham va ota-onalar ularni vitaminlar eyishga majbur qila olmasalar ham, siz ularni ichimlik yoki hatto bo'tqada eriydigan kukunlar shaklida berishingiz mumkin.
Vitaminlar haqidagi afsonalar va haqiqat
"2 yoshli bola uchun vitaminlar, qaysidorixonalarda sotiladi - bu "kimyo" va ular bola uchun xavfli "- bu fikr ko'pincha zamonaviy dori-darmonlarga ishonmaydigan va dorixonada sotiladigan hamma narsa "kimyo" deb hisoblaydigan keksa odamlarda uchraydi. Bu vitaminlar uchun ham xuddi shundaymi? Barcha tibbiy mahsulotlar butunlay tabiiy bo'lgan birikmalarni o'z ichiga oladi, ularning aksariyati tabiiy manbalardan olinadi. Bundan tashqari, dorilar dorixonalar assortimentiga kirmasidan oldin, ulardan foydalanish davomida samaradorligi va xavfsizligi to‘liq tekshiriladi.
"Foydali moddalar faqat tabiiy mahsulotlardan olinishi kerak, vitaminlar etishmasligi esa turli xil parhezlar bilan to'ldirilishi mumkin." Oziqlanish nafaqat xilma-xil, balki to'liq bo'lishi kerak. Vitaminlarning butun majmuasini o'z ichiga olgan yagona mahsulot ona sutidir. Boshqa mahsulotlar barcha kerakli moddalarni o'z ichiga olmaydi, hatto undan ham ko'proq - kerakli miqdorda. Mahsulotlar saqlash yoki tayyorlash paytida ozuqa moddalarini yo'qotishiga e'tibor qaratish lozim. Murakkab preparatlardagi vitaminlar nisbati insonning yoshiga qarab ehtiyojga mos keladi.
