Kasal bo'lganimizda, sovuqni his qilish tabiiydir. Tana harorati ko'tarila boshlamaguncha issiq kiyim va hatto bir nechta adyol najotga aylanmaydi. U o'sib ulg'ayganida, patogen bakteriyalar nobud bo'ladi va odam isitmani tashlay boshlaydi. Bu erda hamma narsa aniq. Va agar tashqi tomondan sog'lom odam shifokorga murojaat qilsa va unga nima bo'layotganini tushuntirishni so'rasa. - Yordam bering, men doim sovuqman. Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin, shuning uchun bugun biz bu masalaga batafsil to'xtalib o'tishga qaror qildik.
Gender xususiyatlari
Keling, bunday shikoyatlarni kim koʻproq eshitishini eslaylik? To'g'ri, keksalardan. Ko'chada issiq havoda issiq sviter yoki hatto p alto kiygan buvilarni hamma ko'rgan. Bu hech kimni ajablantirmaydi, chunki siz ulardan tez-tez eshitishingiz mumkin: "Men doimo sovuqman". Buning sababi yoshga bog'liq sabablarga ega bo'lgan qon aylanishining buzilishidadir. Biroq, hatto yosh ayollar orasida ham bu hodisa erkaklarnikiga qaraganda ancha keng tarqalgan. Shu bilan birga, bunday holat ko'pincha organizmning individual xususiyatlariga bog'liq vaberilgan yagona tavsiya - issiq kiyinish. Biroq, ildizlar ancha chuqurroq bo'lishi mumkin va biz ular bilan bugun shug'ullanamiz.
Signal qo'ng'irog'i
Siz: "Men doimo sovuqman" degan odamga kulishingiz mumkin. Biroq, buning sababi, ularning ayolligini ko'rsatish va e'tiborni jalb qilish istagida bo'lishi mumkin emas. Shu bilan birga, juda kamdan-kam hollarda bunday alomat kasallikning mustaqil namoyon bo'lishini ta'kidlash mumkin. Ko'pincha, bu tanadagi biron bir buzilishning alomatidir. Va bu erda haqiqiy sababni topish uchun ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi.
Choy, iliq vanna va jun paypoqlar
Siz hech qachon sovuqdan uyga qaytganmisiz va uzoq vaqt davomida oyoq-qo'llaringiz sovuqni his qilganmisiz? Go'yo ular orqali qon aylanishni to'xtatgandek. Ushbu hodisa normaning bir varianti deb hisoblanadi. Ba'zi hollarda issiq hammomni qabul qilish, choy ichish va issiq kiyim kiyish kifoya qiladi va vaziyat normal holatga qaytadi. Agar siz issiq xonada bo'lsangiz ham, sovuqlik tuyg'usidan xalos bo'lolmasangiz, bu yanada qiziqarli bo'ladi. Bunday holatda, albatta, shifokorga tashrif buyurish va unga: "Men doimo sovuqman" deb aytishga arziydi. Buning sababi ichki organlarning ishida, metabolik kasalliklarda va hatto noto'g'ri ovqatlanishda bo'lishi mumkin. Lekin buni mutaxassis tushunishi kerak.
Vegetativ-qon tomir distoni
Psixosomatik sababga ega sirli kasallik. Ya'ni, stress avtonom asab tizimining ishida buzilishlarga olib keladi va u o'z navbatida bir qator fiziologik jarayonlarni qo'zg'atadi,Biz oxir-oqibat davolashga harakat qilamiz. Xususan, agar oyoqlaringiz doimo muzlab qolsa, unda bu sodir bo'ladigan vaziyatlarga e'tibor bering. Agar sizda muhim uchrashuv, direktorga sayohat yoki muhim voqea bo'lsa va tanangizda g'alati sovuqlikni kuzatsangiz, bu sizning stressga bo'lgan munosabatingiz bo'lishi mumkin. VVD bilan og'rigan odam, shuningdek, past qon bosimi yoki yurak muammolaridan shikoyat qilishi mumkin, qo'llari doimo sovuq, lekin aslida muammoning ildizi stressli vaziyatlarga beqarorlikda yotadi.
Temir tanqisligi yoki kamqonlik
Odatda katta yoshli odamda ham xuddi shunday muammo bor yoki yoʻqligini yaxshi biladi. Ammo, agar shu paytgacha qon testlari normal bo'lsa-da, lekin oxirgi paytlarda oyoqlar doimo muzlab qolgan bo'lsa, unda yana laboratoriyaga borish tavsiya etiladi. Biokimyoviy qon testi gemoglobin tarkibini ko'rsatadi. O'tkir temir tanqisligi sovuq ekstremitalarning eng keng tarqalgan sababidir. Buni tushuntirish oson, to'qimalar kislorod etishmasligidan aziyat chekadi va mushaklarning spazmlari paydo bo'ladi. Shunga ko'ra, qon ta'minoti yomonlashadi. Hatto mexanik ishqalanish va issiq vannalar ham qon tomirlarini kengaytirib, ularni qon bilan to'ldirishning vaqtinchalik ta'sirini beradi.
Hipotiroidizm yoki qalqonsimon bez disfunktsiyasi
Va biz nima uchun odam doimo sovuq bo'lishi haqida gapirishda davom etamiz. Buning sabablari endokrin bezlarning faoliyatida bo'lishi mumkin. Xususan, shifokorlar qalqonsimon bez ishlab chiqaradigan gormonlar etishmovchiligi bo'lganida yaxshi bilishadi.tanada uning ishini jiddiy o'zgartiradigan bir qator jarayonlar boshlanadi. Xususan, zaiflik, past qon bosimi, tana haroratining pastligi va yurak urish tezligining sezilarli darajada pasayishi mavjud.
Buning natijasida oyoq-qo'llarning terlashi kuchayadi, lekin shu bilan birga tana doimo muzlaydi, qo'llar va oyoqlar hech qachon isinmaydi. Qalqonsimon bez kasalliklari endokrinolog tomonidan qon tekshiruvi va bezning ultratovush tekshiruvi asosida aniqlanadi.
Sovuqqa allergik reaktsiya
Bir qarashda g'alati tuyuladi, lekin bunday hodisa ro'y beradi. Bu erda mexanizmlar biroz boshqacha, lekin umuman olganda, bu bir xil allergiya, faqat uning sababi past havo harorati. Odatda, azob chekayotgan odamning isishi qiyin bo'ladi va u necha qavat kiyim kiymasin. Buning sababi ekanligini qanday tushunish mumkin? Agar oyoq-qo'llarga qo'shimcha ravishda, sizning belingiz doimo muzlab qolsa, bu sizning holatingiz bo'lishi mumkin. Bunga parallel ravishda terining qizarishi, lablarning yorilishi va ko'z ostida shish paydo bo'lishi kuzatiladi.
Diyet xatolar
Tanamizning issiqlik almashinuvi tana vazniga juda bog'liq. Agar sizning vazningiz normal bo'lsa, u holda terining ostida issiqlikni mukammal ushlab turadigan nozik bir yog 'qatlami mavjud. Biroq, bugungi kunda qizlar vazn yo'qotishni yaxshi ko'radilar, ko'pincha ular o'zlarini deyarli charchatadilar. Qattiq dietalarga murojaat qilish va o'zlarini mashg'ulotlar bilan yuklash orqali ular ideal parametrlarga erishishga harakat qilishadi.oqibatlari haqida o'ylash. Va natijada ular shifokorga shikoyatlar bilan kelishadi: "Men doimo sovuqman, menga nima bo'ldi?". Va hamma narsa juda oddiy. Tana vaznining etishmasligi, temir va yod etishmasligi - bu shunday oqibatlarga olib keladi.
Raynaud kasalligi
Bu kamdan-kam uchraydi, lekin bu uni e'tiborsiz qoldirish mumkin degani emas. Gap shundaki, bu holda qo'l va oyoqlarning kichik kapillyarlarida paydo bo'ladigan spazmlar tufayli sovuq bo'ladi. Ushbu kasallikning kelib chiqishi noma'lum va ko'p marta tadqiqotchilar buni boshqa kasallikning alomati deb hisoblab, uni alohida kasallik sifatida ajratishdan bosh tortishgan. Ammo tibbiyotning rivojlanishi bilan bu haqiqatan ham o'ziga xos klinik ko'rinishga ega bo'lgan mustaqil kasallik ekanligini tushunish uchun etarlicha empirik materiallar to'plandi.
Raynaud kasalligi juda og'ir oqibatlarga olib keladi. Bu barmoqlarning po'stlog'i va terining elastikligini yo'qotishi mumkin, lekin asosiy narsa sovuqqa chidamlilikdir. Inson toza havoda sayr qilish, chang'i uchish, dengizda suzish zavqini his qilmaydi. Buning ajablanarli joyi yo'q, nafaqat u ko'chada juda sovuq. Shuningdek, isinish jarayoni kuchli og'riq bilan birga keladi. Qo'llar va oyoqlar shishgan va qizarib ketgan.
Nima qilish mumkin
Biz aniqlaganimizdek, bu hodisaning asosi nima bo'lishidan qat'i nazar, bu kapillyarlar va qon tomirlari muammolari bilan bog'liq. To'qimalarni qon bilan ta'minlashning buzilishi ma'lum darajada tuzatilishi mumkin. Jarayon juda oddiy emas, ammo foydali. Tanani og'ir stressga duchor qilmaslik uchun,avval oyoq hammomlarini qilishingiz kerak: issiq yoki kontrastli.
Tomirlarni mustahkamlash uchun sauna yoki hammomga borish tavsiya etiladi. Bug 'xonasidan keyin siz sovuq hovuzda suzishingiz mumkin, bu ham sog'liq uchun juda foydali. Kontrastli dush - bu xuddi shu operadan olingan protsedura. Ammo shuni yodda tutish kerakki, har qanday bunday hodisa tana uchun stressdir va unga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak.
Yomon odatlardan voz keching
Va birinchi navbatda bu chekish. Qo'l va oyoqlarning doimo sovuq bo'lishiga olib keladi. Va barchasi, chunki nikotin vazospazmga sabab bo'ladi. Bu odatingizdan qanchalik tez qutulsangiz, shuncha yaxshi. Lekin bu hammasi emas. Qahva va kuchli alkogolli ichimliklar, shuningdek soda iste'molini cheklashga harakat qiling. Bu faqat tanangizga salomatlik qo'shadi, shuningdek, farovonligingizni jiddiy ravishda yaxshilaydi. Ko‘chaga chiqishdan oldin tovuq yoki mol go‘shti bulonini ichish tavsiya etiladi.
Diyet va jismoniy faoliyat
Sizning dietangiz to'liq bo'lishi kerak, shunda sizda temir va B12 vitamini tanqisligi bo'lmaydi. Demak, dasturxonda quritilgan o‘rik va mayiz, yong‘oq, anor va jo‘xori pyuresi, qovoq va sabzavotli salatlar, yangi mevalar doimo bo‘lishi kerak. Qizil go'sht va dukkaklilarni unutmang, ular temirga ham boy. Ammo dengiz mahsulotlariga alohida e'tibor berilishi kerak. Sizning taomingiz uchun qizil baliq juda mos keladi - losos va skumbriya, Boltiqbo'yi seld balig'i va alabalık. Yodga boy, ular qalqonsimon bezni normallashtiradi. Vitaminli va o'simlik qaynatmalari, kompotlar va mevali ichimliklar qon aylanishini oshiradi. Shuning uchun ularni har kuni ichish kerak. Va oxirgi ingredient -bu jismoniy faoliyat. Zaryadlash har kuni kerak, bu davolashning majburiy elementi.
