Ayol kishining “Nega men doim ochman?” deb hayron boʻlishi odatiy hol emas. Avvaliga tanadagi muayyan muammolarni nazarda tutib, buni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin, ammo vaqt keladi - va siz bu muammoni hal qilishingiz kerak.
To'g'ri narsa haqida
Odam ovqatlanish uchun yashash uchun emas, yashash uchun ovqatlanishi kerak. Bu mashhur hikmatdir. Lekin nega ba'zida bu boshqacha bo'lib chiqadi va odam ovqat garoviga aylanadi? Bu oddiy, siz tana uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat va rad etishingiz mumkin bo'lgan lazzatlanishlarni farqlashni o'rganishingiz kerak. Bugungi kunda katta muammo - bu supermarketlar, turli xil mahsulotlarning mavjudligi, ularda ko'pincha odamni chalkashtirib yuboradi va uni keraksiz shirinliklar sotib olishga majbur qiladi. Bu erda psixologik muammo allaqachon birinchi o'ringa chiqadi, chunki odam, aslida, ovqat eyishni xohlamaydi, u faqat boshqa mazali taomni sinab ko'rishni xohlaydi. Va vaqt o'tishi bilan oshqozon ovqatni singdirishga odatlanib qoladi, cho'zilib ketadi va doimiy ochlik hissi paydo bo'ladi. Buning oldini olish uchun nima kerak? Kundalik rejimga muvofiq faqat sog'lom taomlarni iste'mol qiling.
Ishtaha
“Har doim ovqat eyishni xohlayman” degan fikr bilan o'zingizni tutib, tanaga nimadir bo'layotganiga hayron bo'lishingiz mumkin? Ko'pincha bu ayollarga tegishli. Aynan ular ochko'zlikning aniq davrlariga ega - hayz ko'rishdan oldin va keyin, tana bu davr uchun zarur bo'lgan energiya va kaloriyalarni saqlaganda yoki etishmovchilikni tiklaydi. Bundan tashqari, kasallikka chalingan odamlar ko'proq ovqatlanishni xohlashlari mumkin. Shunday qilib, inson tanasi tezda normal holatga qaytishi uchun tana energiya zahiralarini to'ldirishga harakat qiladi. Va, albatta, tananing talablari. Agar ular qoniqmasa, siz juda ko'p ortiqcha eyishingiz mumkin. Misol bilan tushuntirish: odam apelsinni xohlaydi, chunki organizm S vitamini talab qiladi. Ammo muzlatgichda bunday mahsulot yo'q edi va siz boshqa narsalarni eyish orqali bu istakni engishingiz kerak. Apelsin haqida unutishga muvaffaq bo'lganingizda kamdan-kam hollarda bo'ladi va xotirjamlikka intilib, odam juda ko'p ovqat eyishi mumkin. Va agar bunday harakatlar odat bo'lib qolsa, siz yana oshqozoningizni cho'zishingiz va umuman metabolizmni buzishingiz mumkin.
Psixika
O'zingizni "doimo och" deb o'ylash, giyohvandlikning ma'lum bir turini engishga harakat qilayotgan odam bo'lishi mumkin. Masalan, chekishni tashlamoqchi bo'lgan kishi. Ko'pincha, bunday odamlar chekishni "ushlash" zarurati bor va bu tanadagi muayyan muammolar bilan to'la. Bundan tashqari, stressli vaziyatda yoki tushkunlikka tushgan odamni cheklab bo'lmaydigan ochlik bosib olishi mumkin. Yolg'iz, ko'ngli to'lmagan odamlar ham ko'p ovqatlanadilar.
Qoidalar
Ba'zida odam harakat qiladio'zingizni tushunib, savol beradi: nega men doimo ovqatlanishni xohlayman? Bunday holda, kunlik jadvalingizga e'tibor berishga arziydi. To'liq uxlamaydigan, to'yingan va kam boyitilgan ovqatlarni iste'mol qiladigan, uglevodli dietada o'tiradigan odamlar doimo och qolishlari mumkin.
Va agar yuqorida aytilganlarning hech biri mos kelmasa va odam o'zining "Nega men doimo ovqatlanishni xohlayman?" Degan savoliga javob topa olmasa, tibbiy yordamga murojaat qilish mantiqan, chunki bu alomat bo'lishi mumkin. ba'zi yoki kasallik.
Bolalar
Yangi tug'ilgan ota-onalarni ham quyidagi muammo tashvishga solishi mumkin: bola doimo ovqat eyishni xohlaydi, ko'krakdan orqada qolmaydi. Vahimaga tushmang! Bu faqat chaqaloqni darhol qabul qilish va to'yish uchun etarli darajada olish juda qiyin ekanligidan dalolat berishi mumkin. Bundan tashqari, hozirgi vaqtda laktatsiya hali o'rnatilmagan. Shuning uchun chaqaloq ko'pincha onaning ko'kragini talab qiladi. Va faqat bir muncha vaqt o'tgach, taxminan 3-4 hafta o'tgach, hamma narsa barqarorlashadi va bola odatdagi ovqatlanish tartibini ishlab chiqadi.
