Vladimir Georgievich Jdanov sog'lom turmush tarzini targ'ib qiluvchi va yomon odatlardan xalos bo'lishning tibbiy bo'lmagan usullarini o'qituvchisi sifatida tanilgan. Ikkinchisiga, Vladimir Georgievich spirtli ichimliklar va chekishdan tashqari, ko'zoynak taqish odatini ham o'z ichiga oladi. Professor Jdanovning so'zlariga ko'ra, miyopi, gipermetropiya, astigmatizm, strabismus, glaukomaning dastlabki bosqichlari va linzalarning xiralashishi bilan ko'rish qobiliyatini tiklash faqat muammo ustida ishlash istagimizga bog'liq. Nazariya: Helmgolts va Bates
Ko'rish buzilishini tiklash amerikalik oftalmolog Uilyam G. Bates tufayli mumkin bo'ldi.
U birinchi marta tibbiyot hamjamiyatining e'tiborini Helmgoltsga ko'ra amaliy faktlar va rasmiy ko'rish nazariyasi o'rtasidagi nomuvofiqlikka qaratgan, o'z metodologiyasini ishlab chiqqan va bemorlar bilan mashg'ulotlar o'tkazgandan so'ng birinchi ijobiy natijalarni olgan, keyin esa maktablarda bolalar bilan.
Bates sinishi xatolarini ko'z olmasining oltita mushaklarining kuchlanishi yoki zaiflashishi bilan bog'laydi vaob'ektiv va siliyer mushak bilan emas.
Jdanov o'z darslarida Bates nazariyasidan foydalanadi. Ko'rish qobiliyatini tiklashni Vladimir Georgievich Cherepovetsda Igor Nikolaevich Afonin kurslariga borganida, o'z tajribasida boshdan kechirdi. Keyinchalik I. N. Afonin va V. Travinka Shichko-Bates usuli haqida "Bu dunyo qanday go'zal, qarang" kitobini nashr etdilar.
Ushbu texnikani to'ldirgan V. G. Jdanov bugungi kunda uni butun dunyoga tarqatdi, ma'ruzalar va darslar kurslarini o'tkazdi va bu masalaga ko'plab hamkorlar va o'qituvchilarni jalb qildi. Vladimir Georgievich doimo uning metodologiyasi tibbiy emas, balki pedagogik ekanligini ta'kidlaydi. Mashg'ulotlarning maqsadi - odamlarga to'g'ri ko'rish odatlarini o'rgatish va uni tiklashga qaratilgan mashqlar.
Nega rasmiy tibbiyot Bates usulini qoʻllamaydi
Professor Jdanov o'z ma'ruzalarida aytganidek, ko'rish qobiliyatini tiklash zamonaviy tibbiyot uchun foydasiz. Ko'zoynak, kontakt linzalari, ko'zni parvarish qilish vositalari, sinishi ko'rish buzilishi bilan bog'liq ko'z operatsiyalari va shunga o'xshashlarni sotishdan korporativ daromadlar taxminan 50 milliard dollarni tashkil qiladi. Ikkinchi sabab - mahalliy tibbiyotning inertligi. V. Beytsning asosiy asarlari 1912–1921 yillarda nashr etilgan boʻlib, tibbiyot oʻquv yurtlarida Helmgolts nazariyasi hozirgacha yagona toʻgʻri deb hisoblanadi va uning asosida boʻlajak oftalmologlar tayyorlanadi.
Shichko-Batesning ko'rish qobiliyatini tiklash usuli keng jamoatchilikka ma'lum emasligi va ko'z kasalliklarini davolash amaliyotida mustahkam o'rnatilmaganligining oxirgi sababi oddiy dangasalikdir. Ijobiy natijaga erishish uchun siz har kuni mashq qilishingiz va sog'lom ko'rish odatini rivojlantirishingiz kerak.
Shichko usuli haqida
Gennadiy Andreyevich Shichko Leningradda yashagan va so'zning o'zi haqoratli deb hisoblangan kunlarda o'zining psixoanaliz usulini ishlab chiqqan. Natijada, hartonomik dekololizm usuli tug'ildi. Shichko odamlarga alkogol, nikotin va giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam berib, darslar o'tkaza boshladi. Ushbu buyuk shaxs atrofida "Optimalist" deb nomlangan klub tashkil etildi. Bizning davrimizda harakat keng tarqaldi. G. A. Shichkoning uchta oltin amri klubning shioriga aylandi. Ular aytadilar:
- Yaxshilik qilishga shoshiling.
- Oʻzim chiqdim - boshqa birovga yordam bering.
- Men bo'lmasam, kim?
VG Jdanov o'z darslarida Shichko uslubidagi ko'plab psixologik usullardan foydalanadi. Ko'rish qobiliyatining tiklanishi o'ziga va atrofdagi dunyoga munosabat o'zgarishining yon ta'siriga aylanadi.
Koʻrishning yomonlashuvi qanday xavfli va koʻzoynaklar qanday zarar keltiradi
“Jdanov usuli boʻyicha koʻrish qobiliyatini tiklash” turkumidagi maʼruzalarda koʻrishning yomonligi quyidagi sabablarga koʻra salomatlik uchun xavfli ekanligi qayd etilgan.
- Miyopiya bilan ko'z cho'zilgan shaklga ega. Ko'zning to'r pardasi tarang holatda bo'lib, miyopi darajasi qanchalik katta bo'lsa, jismoniy zo'riqish paytida ko'zning to'r pardasi ajralish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Shu sababli miyopi bilan og'rigan bolalar sport seksiyalariga olib ketilmaydi, ko'rish keskinligi -7 bo'lgan ayollar esa tabiiy ravishda tug'a olmaydi.
- Ko'rishning yomonligi bilan ko'z olmasining mushaklari taranglashadiva qon ta'minoti yomonlashadi. Ko'zning barcha tuzilmalarida qon aylanishi buziladi, shuning uchun ko'plab kasalliklar, birinchi navbatda, glaukoma va katarakta paydo bo'ladi.
Koʻzoynak har qanday koʻzga zarar yetkazadi.
- Koʻzoynak taqishda koʻz olmasi deyarli harakatsiz, chunki biror narsani tekshirish uchun odam boshini aylantiradi. Mushaklar zaiflashadi va barcha oqibatlarga olib keladi.
- Ko'zning sinishi xatolari vaqti-vaqti bilan kuzatiladi, ayniqsa bolalarda. Ular kun davomida o'zgarib turadi, charchoqdan, psixologik kayfiyatdan, odam qaraydigan ob'ektdan va hokazo. Ko'zoynak taqib, biz ko'zlarni optimal holatga qaytish imkoniyatidan mahrum qilamiz. Natijada ko‘rish buzilishi kuchayib boradi va bemorga dioptri kattaroq linzalar kerak bo‘ladi.
Ko'z mashqlari
Professor Jdanovning so'zlariga ko'ra, ko'rish qobiliyatini tiklash har qanday yoshda mumkin. Masalan, akademik F. G. Uglov 50 yil davomida ko'zoynak taqib yurganidan keyin uch hafta ichida uzoqni ko'ra olmaslikdan xalos bo'ldi. Jdanov usuli bo'yicha ko'rishni tiklash nafaqat mashqlar to'plami, balki tiklanishdan keyin ham kundalik ko'zni parvarish qilishdir.
Jdanov bo'yicha ko'z gigienasi
Sog'lom ko'zlarga g'amxo'rlik qilish uchta qoidaga bog'liq.
- Charchoq - dam oling! Ko'zlaringiz charchagan bo'lsa, tanaffus qiling va kaftingizni 5 daqiqaga qo'ying.
- Kuniga uch marta ovqatdan oldin koʻz mushaklari uchun mashqlar bajaring.
- Hech qachon koʻzoynak yoki kontakt linzalarini taqmang. Ko'zoynaklar ko'zlar uchun kishandir. Quyosh ko'zoynaklarini faqat uchun foydalaningekstremal holatlar. Yodda tutingki, yorug‘lik ko‘rish apparati uchun ozuqadir.
Koʻrishni yaxshilash uchun
Jdanovning so'zlariga ko'ra, ko'rish qobiliyatini tiklash ikki usulga asoslangan: ko'z mushaklarini bo'shashtirish va kuchaytirish. Ko'zni yorug'likni "to'yintirish" imkonini beruvchi mashqlar ham mavjud.
- Palming. Ingliz tilidan so'zma-so'z "sovuq" deb tarjima qilish mumkin. Ko'zlaringizni kaftlaringiz bilan yoping, shunda ko'z qovoqlari ularning ostida erkin harakatlanadi. Kaftlarning o'zlari barmoqlar bilan kesishadi va teskari "V" ni hosil qiladi. Har bir mashg'ulotning boshida va oxirida va ko'zlaringiz charchaganida palming qiling. Vaqt cheksiz, lekin qancha uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi. Kamida 5 daqiqa.
- Ko'zlar uchun gimnastika. Ko'zlaringizni 8-10 marta yo'nalishda harakatlantiring: yuqoriga-pastga, o'ngga-chapga, har ikki yo'nalishda kvadrat, sakkizinchi raqam va doira chizing. Gimnastikadan so‘ng taranglikni engillashtirgan holda, ko‘zni sekin miltillang.
- Burilishlar. Deraza yoki sham bilan amalga oshiriladi. To'g'ri turing, oyoqlari elkangiz kengligida. Oldinga go'yo uzoqlarga qarang. O'ngga va chapga buriling, silliq, tovonni poldan biroz ko'taring. E'tibor bering, sham yoki deraza sizning oldingizda suzib yuradi. Ko'zlar bo'shashgan, nigoh oldinda. 30-50 marta bajaring.
- Sham bilan mashq qilish: yuqorida ta'riflanganidek, faqat boshni yoki butun tanani burish. Jdanovning so'zlariga ko'ra, ko'rishni tiklash bo'yicha ma'ruzalar sham bilan mashq qilgandan keyin qorong'ida ko'rish keskinligining yaxshilanishini ko'rsatadi.
- Quyoshlash: quyosh bilan davolash. Quyoshda turing (siz mashq qila olmaysiz).juda yorqin quyoshli peshin), ko'zingizni yuming va 20-30 marta aylantiring. Keyin bir ko'zingizni kaftingiz bilan yoping, ikkinchisini oching va pastga qarang. 20-30 burilish shunday bajariladi, keyin ko'zlar o'zgartiriladi, keyin ikkala ko'z ochiladi. Oxirgi burilishlar amalga oshiriladi, to'g'ri oldinga qarab, yuz quyoshga ta'sir qiladi. Shu bilan birga, ular tezda miltillaydilar, bir ko'z xurmo bilan qoplangan. Ko'zlarga o'rganib qolganingizda, quyosh ikkala ko'z bilan ham bajariladi. Hech qanday noqulaylik bo'lmasligi kerak, birinchi navbatda mashqlarni ertalab yoki quyosh botganda qilish yaxshiroqdir. Quyosh bo'lmasa, ko'zlarni quyosh nurlanishi sham yoki chiroqda amalga oshirilishi mumkin.
- Xotira koʻz uchun yordam sifatida: kaft bilan oʻralgan holda yoqimli xotirani tiriltiring. Qora rangning tasviri ham foydali, masalan, qora baxmal.
- Markaziy fiksatsiya. Oddiy ko'z faqat ko'rish maydonining markazidagi nuqtani aniq ko'radi. Nosog'lom ko'z butun maydonni bir xil darajada aniq ko'rishga harakat qiladi, shuning uchun keskinlik paydo bo'ladi. Ko'zlarni bo'shashtirish uchun markaziy fiksatsiyani bilish uchun mashq bajaring. Tekshirish ro'yxati bilan ishlash. Birinchidan, ular ko'zlarini devorga mahkamlaydilar, keyin ular uzoqqa qarashadi, miltillash orqali dam olishadi. Ular yana stolda nigohlarini tiklaydilar, keyin yana olib ketishadi. Keyin ular uni bir satrga, keyin so'zga, keyin alohida harfga, keyin esa bu harfning bir qismiga o'rnatadilar. Har safar ular fiksatsiya nuqtasi uning atrofidagi joydan yaxshiroq koʻrinayotganini payqashga harakat qiladilar.
Vladimir Jdanovning so'zlariga ko'ra, "qaroqchi" ko'zoynaklar yordamida ko'rish qobiliyatini tiklashni tezlashtirish mumkin. Olingoddiy ko'zoynak, ko'zoynakni olib tashlang va bir ko'zga himoya "ekran" quring. Bunday ko'zoynaklar yordamida siz, masalan, har bir ko'z bilan 10-15 daqiqa televizor ko'rishingiz mumkin.
Umumiy salomatlik
Jdanovning ko'rish qobiliyatini tiklash usuli tananing umumiy yaxshilanishini nazarda tutadi. Vladimir Georgievich o'z ma'ruzalarida quyidagi jihatlarga e'tibor qaratadi.
- Alkogol va tamakiga qaramlikdan qutulish.
- To'liq ro'za tutish orqali tanani tozalash, pravoslav ro'zalarini tutish (Porfiriy Ivanov usuli bo'yicha).
- Koʻngil xotirjamligini topish. Etti halokatli gunoh va qarama-qarshi fazilatlarni tarbiyalashga alohida e'tibor beriladi.
Agar siz ko'zoynak taqsangiz, Jdanovning ko'rish qobiliyatini tiklash texnikasi ulardan abadiy xalos bo'lishga yordam beradi. Agar sizda ko'z bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, birinchi ma'ruzada keltirilgan oddiy mashqlar sizga qarilikka qadar bu holatdan zavqlanish imkonini beradi.
