Ehtimol, har bir inson hayotida kamida bir marta tizzasi egilayotganda xirillashini his qilishi kerak edi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bir vaqtning o'zida odam og'riqning eng kichik ko'rinishini ham his qilmaydi, ammo baribir bu tovush ma'lum noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu tarzda o'zlariga e'tiborni jalb qilishdan mamnun bo'lgan odamlar kam. Ammo bu hodisa haqiqatan ham zararsizmi yoki bu jiddiy kasallikning boshlanishi belgisimi? Va agar kasalliklar bo'lsa, unda nima bo'ladi? Va qanday qilib oldini olish mumkin? Ushbu maqola ushbu savollarga javob berishga bag'ishlangan.
Bu nima
Tizza egilganda siqiladi, deyishsa, bu faol harakat paytida ham, passiv harakat paytida ham bo'g'imlardan chiqadigan xirillash va chertishlarni anglatadi. Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, ular ko'pincha cho'zilish yoki tez yurish paytida paydo bo'ladi. Ko'pincha bu sportchilar bilan sodir bo'ladi.yoki sportchilar va ularning qattiq ortiqcha mashg'ulotlari haqida gapiradi. Ammo yaqinda bu muammo kattalarda ham, bolalarda ham paydo bo'la boshladi. Xo'sh, nega bu sodir bo'lmoqda?
Nega egilganda tizzalar siqiladi
Ushbu hodisaning sabablari turli omillar bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:
- Turli kasalliklar, masalan, artrit, tendonit, bursit.
- Muayyan hayot tarzi.
- Bir nechta jismoniy faoliyat.
- Jarohat va displazi.
Shuningdek, tizzalar siqilsa, lekin og'rimasa, bunday hodisa normaning namoyon bo'lishi mumkin. Ammo keling, har bir sababni biroz batafsil ko'rib chiqamiz.
Tizlarda siqilish me'yor varianti sifatida
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ba'zida bunday hodisa normaning namoyon bo'lishi mumkin va jiddiyroq narsaning alomatlari bo'lib xizmat qilmaydi. Har bir narsaning normal ekanligini belgilovchi omil tizzada og'riqning yo'qligi hisoblanadi. Xo'sh, nega tizzalar xirillaydi, lekin og'rimaydi? Bu savolga javob juda ko'p sonli dissertatsiyalar va ilmiy ishlarga bag'ishlangan. Shunday qilib, masalan, qo'shimchani yuvadigan suyuqlikdagi gaz pufakchalarining ko'payishi (uni sinovial deb ham ataladi) tufayli bo'g'im bo'shlig'ining hajmi oshadi, bu xarakterli chertish bilan birga keladi. Bundan tashqari, bu pufakchalar eriydi, bu esa bo'g'inlarning asl holatiga qaytishiga imkon beradi, bu ham siqilish yoki chertishning sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, bunday tovushlar orasidagi vaqt oralig'i 15 dan bo'lishi mumkin25 daqiqagacha.
Tasdiqlangan yana bir nazariya shuni ko'rsatadiki, bu tovushlar ligament yoki tendonning bir oz tashqariga chiqib ketgan ba'zi suyak qismlariga tegishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Masalan, elka, son yoki bilak suyaklari. Bunday holda, chertish biroz jimroq bo'ladi.
Yuqori harakatchanlik
Ehtimol, har birimiz hayotimizda zoʻr choʻzilish koʻrsatgan akrobatlar yoki gimnastikachilarni hayratda qoldirgandirmiz? Ammo bu odamlarning ko'pchiligi biriktiruvchi to'qimalarning konjenital nuqsoni borligini kam odam biladi, bu artikulyar-ligamentli apparatlarning etarli darajada zaifligi bilan namoyon bo'ladi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu odamlarda tizzalar egilganida ko'pincha yorilib ketadi, ammo ularda bu mutaxassislarning diqqatini talab qiladigan narsadan ko'ra ko'proq normaning namoyonidir. Ammo agar bunday hodisa havas qiladigan muntazamlik bilan sodir bo'lsa, u holda tibbiy muassasaga murojaat qilish kerak.
Artrit, tendinit, bursit
Yuqorida aytib o'tilganidek, bunday hodisa normaning bir varianti bo'lishi mumkin, ammo agar u tez-tez va vaqt oralig'iga rioya qilmasdan paydo bo'la boshlasa, bu allaqachon turli xil yallig'lanish jarayonlari boshlanishi mumkin bo'lgan dastlabki alomatlardan biridir. inson tanasida. Bundan tashqari, jiddiy kasallikning rivojlanishining alomatlaridan biri nafaqat tizzaning doimiy xirillashi, balki bu jarayonning kuchli og'riqlar bilan kechishi va ba'zi hollarda hatto harakatchanlikning cheklanganligi. qo'shma o'zi. Bularning har birialomatlar artroz, tendinit, deformatsiya qiluvchi osteoartrit, bursit kabi kasalliklarning mavjudligi yoki rivojlanishini ko'rsatishi mumkin.
Harakatlanish qobiliyati past
Oxirgi statistik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, asosan ofislarda ishlaydigan va harakatsiz hayot tarzi bilan shug'ullanadigan ba'zi odamlar bir kun bukilish / cho'zish paytida tizzalari siqilib ketishini ko'rib hayron qolishadi. Bu odamning tabiatan hech bo'lmaganda kichik jismoniy faoliyatga muhtojligi va u yo'q bo'lganda mushaklarning asta-sekin atrofiyasi va zaiflashishi sodir bo'lishi bilan bog'liq bo'lib, bu o'z navbatida ligamentlarning zaiflashishiga olib keladi. Natijada, artikulyar apparatlar endi o'z vazifalarini to'liq bajara olmaydi, buning natijasida xarakterli bosish-siqilishlar hatto eng elementar harakatda ham paydo bo'la boshlaydi. Bunday signallar ko'p hollarda tananing asta-sekin eskirganligi haqida ma'lumot beradi, jismoniy holatingizga e'tibor berish kerak.
Kuchli jismoniy faollik
Egish paytida va mashq paytida oʻlchovga rioya qilinmaganda tizza yorilib ketadimi? Shuni esda tutish kerakki, og'irliklarni ko'tarish yoki og'irlikni ko'tarish bilan bog'liq ish nafaqat bu hodisaga olib kelishi mumkin, balki artroz kabi kasallikni ham keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, siqilish yoki bosishning birinchi namoyon bo'lishida, jismoniy faollikni kamaytirish va o'zingizni biroz tejashga arziydi.
Jarohatlar, jarohatlar va displazi
Transferdan keyin cho'kib turganingizda ko'pincha tizzalar siqiladio'tmishda turli qo'shma jarohatlar, chunki bundan keyin qo'shma biroz zaiflashadi (hatto to'liq amalga oshirilgan terapevtik tadbirlardan keyin ham), kelajakda bunday xarakterli tovushlarda ifodalanishi mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, ushbu qo'shma shikastlanishning mumkin bo'lgan takrorlanishi uchun avtomatik ravishda xavf guruhiga tushishini tushunish kerak. Shuning uchun ularga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochish tavsiya etiladi va harakat paytida bo'g'inlarning xarakterli bosilishi bu bo'g'inni ayniqsa himoya qilish kerakligini eslatib turadi.
Shuningdek: "Nima uchun tizzalar egilganida xirillaydi?" Degan savolga javob berib, bo'g'inni tashkil etuvchi turli to'qimalarning rivojlanmaganligi kabi keng tarqalgan hodisani unutmang, bu displaziya deb ham ataladi. Displaziya mavjud bo'lganda, shikastlangan bo'g'in ma'lum darajada zaiflashgan deb hisoblanadi, lekin tashqi zarar tufayli emas, balki ko'proq darajada rivojlanmaganligi sababli, lekin bu ularning bir guruhga birlashishiga to'sqinlik qilmaydi.
Diagnoz
Agar tizzalarda xirillash biroz noqulaylik tug'dirsa, kelajakda artrit yoki artroz rivojlanishining oldini olish uchun artrolog yoki ortopedga tashrif buyurish tavsiya etiladi. To'liq kunlik tekshiruvdan so'ng mutaxassis to'g'ri tashxis qo'yish va etarli davolanishni boshlashga qaratilgan muayyan diagnostika choralarini belgilaydi. Bunday faoliyat ko'p hollarda reaktiv oqsil, revmatoid omil va rentgen va bo'g'im ultratovush uchun testlar yetkazib berish joriy etiladi.
Tizlarning shitirlashi: qanday davolash kerak
Tashxisga qarab, eng to'g'ri davolash buyuriladi. Masalan, artrit yoki artroz bilan yallig'lanishga qarshi va antigistamin preparatlari qo'llaniladi, ular ma'lum bir kurs uchun buyuriladi. Bundan tashqari, asalari asaliga asoslangan malhamlar yoki isituvchi komponentlarni o'z ichiga olgan boshqa moddalar mahalliy sifatida qo'llaniladi.
Agar ortiqcha vazn tizzangiz egilganingizda yorilib ketishiga sabab boʻlsa, davolanish turmush tarzingizni qayta koʻrib chiqishdir. Va aniqrog'i, uning faollashuvida. Buning uchun vaqtingizning bir soatini turli mashqlarni bajarishga (yurish, velosipedda yurish) ajratish kifoya. Esda tutish kerak bo'lgan yagona narsa shundaki, barcha og'ir va mashaqqatli mashqlar ushbu ro'yxatda bo'lmasligi kerak, chunki ularni bajarish vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
Agar siqilishning sababi gormonal buzilishlar bo'lsa (ko'pincha ayollarda tashxis qo'yilgan), u holda davolash HRT (gormonlarni almashtirish terapiyasi) dan foydalanishdir. Odatda endokrinolog tomonidan buyuriladi.
Bolalarda bo'g'imlarda siqilish
Ma'lumki, bolalarda bo'g'imlarning tuzilishi kattalarnikidan biroz farq qiladi. O'smirning tizzalari nima uchun xiralashganini aniqlash muhimroqdir. Buning bir qancha sabablari bor:
- Birlashtiruvchi to'qimalarning patologiyalari. Bunday bolalar bo'g'imlarning moslashuvchanligi oshishi bilan ajralib turadi. Agar bu bolaning bo'g'imlarida siqilish va chertish bo'lsa, unda bu norma hisoblanadi. Bu bolalar juda tez-tez bo'lgan yagona narsayurak xastaligi aniqlangan. Shuning uchun ushbu patologiyani aniqlashda kardiologlar nazorati ostida bo'lish tavsiya etiladi. Ideal holda, albatta, yurak faoliyatiga tashxis qo'yish yaxshidir, bu kelajakda sizga eng to'g'ri turmush tarzini tanlash imkonini beradi, bu esa mumkin bo'lgan kasallikning kuchayishini minimallashtiradi.
- Qisqa muddatli qo'shma gipermobillik. Uning sababi to'qimalar va bo'g'imlarning notekis rivojlanishi hisoblanadi, bu o'smirlar uchun juda keng tarqalgan, chunki ularning artikulyar apparati, aslida, hali etuk emas. Shuning uchun bo'g'inlar harakati paytida vaqti-vaqti bilan bosish yoki xirillash kabi xarakterli tovushlarni eshitish mumkinligi tabiiydir. E'tibor berishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - bu hodisalar mutlaqo og'riqsiz va noqulaylik tug'dirmaydi.
Profilaktika choralari
Tizlar siqilsa, bunday holatni qanday davolash kerakligi odatda mutaxassis tomonidan belgilanadi. Ammo bu hodisani kamaytirish yoki butunlay yo‘q qilishga qaratilgan chora-tadbirlar ham mavjud.
Keling, albatta, har kuni qilishingiz kerak boʻlgan gimnastikadan boshlaylik. Eng keng tarqalgan mashqlarga quyidagilar kiradi:
- Squat. Ularni har birida o'n marta 2 ta yondashuvdan qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, siz oʻtirgan holatda bir necha soniya qolishingiz kerak.
- Oyoqlarni ko'krak qafasigacha tortish.
- Velosiped va qaychi mashqlari.
- Bundan tashqari, ular juda yaxshi chiqishditurli losonlar, kremlar va issiq vannalar, ayniqsa og'ir kundan keyin.
- Yaxshi qabul qilingan yana bir vosita bu apelsin sharbati va o'simlik moyini o'z ichiga olgan kompresdir.
Ammo yana bir bor eslatib oʻtamizki, yuqoridagi barcha vositalarni qoʻllashdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashgan maʼqul.
