Ko'p odamlar jismoniy zo'riqish paytida yoki hatto sekin yurish paytida tizzalari siqilib ketadigan hodisaga duch kelishadi. Ko'pincha, bunday alomat oddiygina e'tiborga olinmaydi. Ammo, agar tizza bo'g'imidagi siqilish tizimli bo'lib qolsa, sog'lig'ingizga e'tibor qaratishga arziydi va shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
Tizza artroz tufayli siqiladi
Aslida koʻp hollarda siqilish artrozning dastlabki belgilaridan biri hisoblanadi. Bunday kasallik suyaklarning artikulyar sirtlari orasidagi "yotqizish" vazifasini bajaradigan xaftaga asta-sekin kiyinishi bilan bog'liq. Artroz turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, bunday buzilish qo'shma ichidagi shikastlanish yoki qon ketishining natijasi bo'lishi mumkin. Yallig'lanish yoki yuqumli kasallik natijasida ham paydo bo'lishi mumkin. Xuddi shunday kasallik ham og'riq, tizzaning shishishi, shuningdek, bo'g'im ustidagi terining qizarishi bilan birga keladi.
Oʻtroq turmush tarzi tufayli tizza yorilishi
Aslida bunday kiyinish odatda qabul qilinadixaftaga to'qimalari professional sportchilarga ko'proq moyil bo'ladi. Biroq, harakatsiz turmush tarzi ham xavf omillari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sizda harakatsiz ish bo'lsa, siz kamdan-kam yurasiz va jismoniy mehnat qilmaysiz, keyin tizza sohasidagi qon aylanishi sekinlashadi. Shuni unutmangki, ozuqa moddalari va kislorod to'qimalarga faqat qon bilan kiradi. Shuning uchun faoliyatning etishmasligi bo'g'imning xaftaga tushadigan to'qimalarining gipoksiyasining asta-sekin rivojlanishiga olib keladi, bu uning ingichkalashiga sabab bo'ladi.
Oddiy vazn tufayli tizza yorilishi
Tizza amortizator rolini o'ynaydi, shuning uchun bu bo'g'im doimo deyarli butun tana vazniga bardosh beradi. Semirib ketish ko'pincha tizzani cho'zish, egilish, yurish, yugurish, cho'kish va hokazolarda siqilishiga sabab bo'ladi. Axir, qo'shimcha funtlar artikulyar yuzalar orasidagi ishqalanishni oshiradi, bu esa, shunga ko'ra, xaftaga tushishiga olib keladi. Aytgancha, doimiy ravishda og'ir yuklarni ko'tarishga majbur bo'lgan professional og'ir atletikachilar ko'pincha bir xil muammoga duch kelishadi.
Toʻyib ovqatlanmaslik tufayli tizzalar siqiladi
Albatta, to'g'ri, muvozanatli ovqatlanish tananing va ayniqsa, bo'g'imlarning normal ishlashi uchun juda muhimdir. Vitaminlar, minerallar va muhim ozuqa moddalarining etishmasligi bilan xaftaga to'qimalari normal ishlay olmaydi, natijada uning ingichka bo'lishiga olib keladi.
Tizzalaringiz juda qarsillab qolsa nima qilish kerak?
AslidaBunday holatlarda, ayniqsa, shish, og'riq va qizarish kabi belgilar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Faqatgina mutaxassis to'g'ri tashxis qo'yishi va tizza bo'g'imida siqilish va bosish sabablarini aniqlay oladi. Qoida tariqasida, bu holatda davolanish murakkab bo'lib, vitaminlar va preparatlarni - xondroprotektorlarni, shuningdek, qon oqimini yaxshilaydigan vositalarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Davolashning ajralmas qismi bu to'g'ri ovqatlanish, maxsus gimnastika va jismoniy faollik (suzish juda foydali bo'ladi), shuningdek massaj va fizioterapiya.
