Bugungi kunda gipertoniyadan aziyat chekayotganlar soni ortib bormoqda. Ushbu kasallik keksa avlodga ham, yoshlarga ham ta'sir qiladi. Gipertenziya odatda qon bosimi doimiy ravishda 140/90 dan yuqori bo'lgan hodisa deb ataladi.
Ushbu kasallikning fonida qon tomirlarining devorlari yumshaydi, bu ularni qo'pol qiladi. Bu ularda k altsiy va xolesterin to'planishiga olib keladi. Bu qon tomirlarini ancha qattiqroq qiladigan plaklar deb ataladigan hosil bo'lishiga olib keladi. Qon odatdagidek ular orqali o'ta olmaydi. Insonning ichki organlarining ovqatlanishida buzilish mavjud. Gipertenziyani davolash va oldini olish o'z vaqtida boshlanmasa, bu turli xil kasalliklarga, jumladan insult yoki miokard infarktiga olib kelishi mumkin.
Dori-davolash
Muayyan vaziyatga qarab, shifokor antihipertenziv dorilar guruhiga kiruvchi ma'lum dori-darmonlarni buyuradi. Shuningdek, ushbu patologiyadan aziyat chekadigan odamlar doimiy ravishda kardiolog bilan maslahatlashib, qon bosimini nazorat qilishlari kerak.
Agar gipertoniya oʻz vaqtida davolanmasa va oldini olinmasa, buinson holatining yomonlashishiga olib keladi. Qoida tariqasida terapiya Captopril, Lazartan, Ramipril, Enalapril, shuningdek diuretiklarni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Ba'zi hollarda shifokor qo'shimcha choralarni buyurishi mumkin. Masalan, gipertenziyaning oldini olish uchun tomir ichiga yuborish juda samarali bo'lishi mumkin.
Dori vositalarini davolashning yon ta'siri
Shubhasiz, mutaxassis tomonidan tayinlangan dori vositalari yordamida odamga gipertoniya namoyonlari bilan kurashish ancha osonlashadi. Biroq, bu dorilar juda ko'p yon ta'sirga ega.
Ko'pincha gipertenziyaning oldini olish va kasallikni davolash uchun dori-darmonlarni qabul qilishda bemorlar bosh aylanishi, suyuqlikni ushlab turish va yurak urishidagi o'zgarishlardan shikoyat qiladilar. Shuningdek, dori-darmonlarni qabul qilishda ko'ngil aynishi va qayt qilish, ortiqcha terlash, jinsiy quvvatsizlik va tez-tez bosh og'rig'i rivojlanishi mumkin.
Agar biror kishi sanab o'tilgan alomatlardan birini sezsa, unda bu holda shifokor bilan maslahatlashib, preparatning dozasini kamaytirish (hatto uni rad etish) kerak.
Ba'zi odamlar gipertoniyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishdan ehtiyot bo'lishadi, chunki ular og'ir vazn ortishi xavfi yuqori deb hisoblashadi. Biroq, bu dorilar bunday ta'sirga ega emas. Biroq, ularning ba'zilari shish paydo bo'lishiga olib keladi. Bunday holda, diuretiklar ko'pincha qo'shimcha ravishda talab qilinadi. Arteriyalarni davolash va oldini olishda samaraliroq emasgipertoniya dietasi va an'anaviy dori-darmonlarni qabul qilish.
Ovqatlanish qoidalari
Avvalo vaziyatni og’irlashtirmaslik uchun qondan xolesterinni olib tashlashga harakat qilish kerak. Aynan u bosimning oshishining eng keng tarqalgan sababiga aylanadi. Bu tomirlarning torayishiga olib keladi.
Ratsionga qon bosimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan foydali moddalarni kiritish kerak. Qaynatilgan baliq, kam yog'li sut mahsulotlari, yangi rezavorlar va mevalar bu vazifani eng yaxshi tarzda engishadi. Quritilgan o‘rik, viburnum va atirgul qaynatmalaridan foydalanishni boshlash ham foydali bo‘ladi.
Nima yemaslik kerak
Gipertenziyaning birlamchi profilaktikasi ma'lum ovqatlardan voz kechishni o'z ichiga oladi. Ortiqcha xolesterindan xalos bo'lish uchun siz dietangizdan mayonez, margarin, dudlangan va yog'li go'sht, cho'chqa yog'i, tuxum, alkogolli ichimliklar, kuchli bulyon va aspikni chiqarib tashlashingiz kerak.
Shuningdek, achchiq, sho'r, yog'li, shirin va kraxmalli ovqatlardan voz kechishga arziydi. Agar biror kishi tozalangan shakarsiz yoki shirin narsasiz qila olmasa, uni asal bilan almashtirishga arziydi. Stol tuzidan voz kechish juda qiyin, lekin hech bo'lmaganda uni dengiz tuzi bilan almashtirishga arziydi.
Gipertoniyaning oldini olish uchun qanday ovqatlar tavsiya etiladi
Bosimni normal holatga keltirish uchun uyda har doim bodring, qovoq va qovoqni saqlash tavsiya etiladi. Agar siz kartoshkani teri bilan pishirsangiz, unda bemor ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni olishi mumkin. Quddus artishokasi foydali emas, chunki u metabolizmni tartibga solishga yordam beraditana.
Lavlagi yuqori qon bosimi uchun juda samarali vositadir. Bundan tashqari, bu sabzavot qonni tozalaydi. Shuningdek, lavlagi qon tomir tizimini tiklashga yordam beradi va odamni xolesterin blyashkalaridan xalos qiladi.
Gipertenziyaning oldini olish uchun mutaxassislar ratsioningizga dengiz oʻtlarini kiritishni tavsiya qiladi. Ushbu oziq-ovqat mahsuloti skleroz uchun vositadir. Ushbu patologiya ko'pincha yuqori qon bosimi fonida rivojlanadi.
Ertalab grechka, jo'xori uni va boshqa yormalarni iste'mol qilish foydali bo'ladi. Agar yog'lar haqida gapiradigan bo'lsak, makkajo'xori, yong'oq yoki qovoqdan foydalanish yaxshidir. Nonni faqat kepak bilan sotib olish kerak, chunki bunday mahsulotda ko'proq tolalar mavjud. Bu xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi.
Alkogol va chekish
Yomon odatlar bu patologiyaga mutlaqo mos kelmaydi. Ko'pincha, balog'atga etmagan bolalar gipertenziyasining oldini olish bo'yicha tavsiyalar bunday qaramlikdan qochish bo'yicha tavsiyalarni o'z ichiga oladi.
Agar chekish haqida gapiradigan bo'lsak, unda tamaki tutuni tanaga kiradi (hatto passiv chekish bilan ham) va qon tomir devorlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Shilliq qavat buziladi, bu vazospazmga va aterosklerozning juda tez rivojlanishiga olib keladi. Shu bilan birga, chekish nafaqat tananing hujayralarini, balki miyani ham kislorod ochligiga olib keladi. Agar biror kishi kuniga bitta sigaret cheksa, u holda, tadqiqotlarga ko'ra, bu yurak-qon tomir tizimining holatiga katta ta'sir qiladi va og'irlashtiradigipertoniya holati.
Spirtli ichimliklar gipertoniya bilan og'rigan odamlarda, ayniqsa qon bosimi doimiy yuqori bo'lganlarda qat'iyan kontrendikedir. Agar odam kuniga 30 milligrammdan ortiq spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa, bu o'tkir vazospazmga olib keladi. Bunday holda, vaziyat juda og'irlashadi. Shuning uchun, gipertenziyaning oldini olish haqida gapirganda, kuchli ichimliklarni qabul qilishni to'xtatish kerak, ayniqsa odamda giyohvandlik bo'lsa.
Stressga qarshi profilaktika
Yuqori qon bosimi bilan asabiy hayajonlanish juda zararli ekan, bemorning asabiylashishini kamaytirish uchun choralar ko'rish kerak. Buning uchun siz kurort yoki sanatoriyga qisqa ta'tilga borishingiz mumkin. Psixoterapiya mashg'ulotlari ham samarali bo'ladi. Massaj kursini o'tash va engil sedativlarni (masalan, Glitsin) olishni boshlashga arziydi. Agar biror kishi gavjum avtomagistral yoki shovqinli stadion yaqinida yashasa, tinchroq joyga ko'chishni o'ylab ko'ring.
Biroq, har qanday faoliyat shifokor bilan muhokama qilinishi kerak. Ba'zi protseduralar odam uchun kontrendikedir.
Umumiy profilaktik maslahatlar
Ushbu kasallikning paydo bo'lishining oldini olish yoki bunday tashxisni qabul qilishda vaziyatni engillashtirish uchun umumiy qoidalarga rioya qilish kerak. Avvalo, turmush tarzingizni normallashtirishingiz kerak. Bu odam stressli vaziyatlardan va kuchli jismoniy zo'riqishlardan qochish kerakligini anglatadi.
Gipertenziyaning oldini olish bo'yicha standart choralar kiradivazn va parhez ovqatlanishni o'z-o'zini normalizatsiya qilish. Barcha ovqatlarni bug'da pishirish tavsiya etiladi (yoki hech bo'lmaganda pechda pishiriladi). Ovqatlaringizga iloji boricha ozroq yog‘qo‘shing va hayvon yog‘laridan saqlaning.
Choyni lingonberry bargi yoki yovvoyi atirgul kabi o'tlarning qaynatmalari bilan almashtirish tavsiya etiladi. Siz ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak. Shuningdek, o'z vaqtida standart tekshiruvdan o'tish va mutaxassisga tashrif buyurish kerak. Gipertenziya kabi kasallikka qarshi kurashda an'anaviy tibbiyot ham yordam berishi mumkin.
Unabi mevalari
Bu mahsulot qon bosimini normallashtirishga yordam beradigan ajoyib xususiyatlarga ega. Shu bilan birga, inson tanasidan ko'p miqdorda xolesterin chiqariladi. Shuning uchun bemorlar yurak sohasidagi noxush og'riqlar haqida shikoyat qilishni to'xtatadilar. Bundan tashqari, ko'pchilik bosh og'rig'idan xalos bo'lishni ta'kidlaydi. Shuning uchun unabi mevalari keksalikda gipertoniyaning oldini olish uchun ajoyib vositadir.
Patologiyadan xalos bo'lish yoki hech bo'lmaganda hujum xavfini kamaytirish uchun har kuni ushbu o'simlikning kamida 8 ta mevasini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Umuman olganda, bu mahsulot sana turi hisoblanadi.
Shuningdek, bu o'simlikning mevalaridan foydalanish kerak bo'lgan maxsus davolash kursi mavjud. Buning uchun siz dori tayyorlashingiz kerak. Bir necha stakan issiq suv bilan 5 ta xurmo quyish va hosil bo'lgan aralashmani suv hammomida 30 daqiqa davomida pishirish kerak. Shundan so'ng, bulon 10 uchun infuz qilinadidaqiqa, torting va siqib oling. Keyingi qadam, asl hajmini olish uchun ozgina suv qo'shing.
Dorini kuniga 3 mahal ovqatdan 15 daqiqa oldin 80-100 ml dan ichish kerak. Bunday holda, qon bosimi darajasini doimiy ravishda kuzatib borish kerak. Bunday davolash kursi 14 kun. Jarayonni faqat 10 kundan keyin takrorlashingiz mumkin.
O'simlik vannalari
Gipertenziyaning birlamchi profilaktikasi ushbu muolajalarni oʻz ichiga oladi, chunki bu muolajalar odam kasallikning dastlabki bosqichidan aziyat chekayotganda eng samarali hisoblanadi.
Protseduralar uchun harorati 38 °C dan oshmasligi kerak bo'lgan iliq suvni tayyorlash kerak. O'tlar bilan vannalarda siz haftasiga 3 marta taxminan 20-25 daqiqa yotishingiz kerak. Bunday holda, tana bo'shashadi, qon tomirlari mustahkamlanadi. Shuningdek, o'simlik vannalari uyquni normallashtirishga yordam beradi, tinchlantiradi va kunduzi ortiqcha kuchlanishdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Iliq suvga ona, valeriana, igna, romashka yoki timyan qoʻshib tayyorlangan qaynatmalarni qoʻshgan maʼqul. Agar bu o'tlar qo'lda bo'lmasa, ularni bir xil o'simliklarning efir moylari bilan almashtirishingiz mumkin. Qoida tariqasida, 1 vanna uchun 4-5 tomchi xushbo'y suyuqlik etarli. Shuningdek, suvga ozgina asalari asal, osh dengiz tuzi yoki smetana qo'shishingiz mumkin.
Samarali muolajalar
Gipertenziyani xalq davolari bilan oldini olish qon bosimini tezda normallashtirishga yordam beradigan yana bir nechta retseptlarni o'z ichiga oladi.
Masalan, limonni mayda maydalab, bir qoshiq klyukva va ozgina maydalangan atirgul qo’shishingiz mumkin. Barcha ingredientlar 400 g asalda suyultiriladi. Olingan dorivor mahsulotni yotishdan bir necha soat oldin och qoringa olish kerak.
May asal va piyoz aralashmasini ham tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun 25 gramm limon qobig'i ham kerak bo'ladi. Tayyorlangan ingredientlarni 200 ml oq piyoz sharbati va bir stakan may asal bilan aralashtirish kerak. Olingan aralash mahkam yopiladi va sovuq joyda quyiladi. Bu suyuqlikni ovqatdan keyin, kuniga 2 mahal, 1 osh qoshiqdan ichish kerak.
Gipertenziya alomatlarini muz bilan tezda bartaraf etishingiz mumkin. Buning uchun servikal vertebra uchun muzlatilgan suv kublari qo'llaniladi. Shundan so'ng, muz to'liq eriguncha biroz kutish kerak. Shundan so'ng, davolangan joy iliq o'simlik moyi bilan yog'lanadi. Shundan so'ng siz ushbu sohada massaj qilishingiz kerak.
Hurmo sharbati ham ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega. Dori tayyorlash uchun go'sht maydalagichda 1 dona bog'lovchi mevani maydalash va har kuni taxminan 50 ml shunday sharbat ichish kerak.
Sovuq muolajalar bilan bir qatorda siz bosimni issiq suv bilan kamaytirishingiz mumkin. Uni tos bo'shlig'iga quyib, oyoqlarini u erga tushirish kerak. Bundan tashqari, bo'yin maydoniga o'rnatiladigan xantal plasterlaridan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Jarayon taxminan 20 daqiqa davom etadi, shundan so'ng qon bosimi sezilarli darajada kamayadi. Yuqori qon bosimi uchun chinor va boshqa tabiiy vositalar ham yordam beradi.gipertoniya profilaktikasi.
Keksalarni davolash xususiyatlari
Keksa odamlar xalq retseptlaridan foydalanishda ancha ehtiyot bo'lishlari kerak. Odam ayni paytda uning qon bosimi haqiqatan ham past yoki yuqori ekanligini aniq bilishi kerak, chunki isinish yoki aksincha, og'ir gipotermiya bilan bog'liq ba'zi protseduralar teskari natija berishi mumkin.
Kasallikning og'irligiga ham e'tibor qaratish lozim. Ba'zi hollarda dori-darmonlarni davolash bemorning ahvolini engillashtiradigan yagona imkoniyatdir. Barcha dorilar alohida tanlanishi kerak. Agar biror kishi an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishga qaror qilsa, bu haqda shifokorga xabar berish va u bilan maslahatlashish kerak. Bundan tashqari, haftasiga kamida uch marta mashq qilish tavsiya etiladi, lekin siz ham juda ko'p zo'riqishingiz kerak emas. Ratsioningizga kaliy, magniy, k altsiy va tolaga boy ovqatlarni kiritish maqsadga muvofiqdir.
