Ko'p odamlar past qon bosimini (gipotenziya) gipertoniyadan kamroq xavfli patologiya deb atashadi. Biroq, mavjud tibbiy dalillar bu fikrni rad etadi. Gipotenziya xavfi kam baholanadi. Ushbu patologiya inson salomatligiga turli xil salbiy ta'sir ko'rsatadi va jiddiy e'tibor talab qiladi.
Gipotenziyaning paydo bo'lishiga qon tomirlarining zaifligi va butun qon aylanish tizimining tonusining yo'qligi yordam beradi. Aynan shu hodisalar tanaga kiradigan kislorod hajmining pasayishiga va barcha tizimlarning ishlashining yomonlashishiga olib keladi. Natijada, odam doimiy charchoq hissi, kuchini yo'qotish, uyquchanlik, letargiya va apatiyaga ega. Bemor bosh og'rig'i bilan qiynaladi, u tezda charchaydi, diqqatni jamlay olmaydi, iqlim o'zgarishlariga keskin munosabatda bo'ladi. Bu alomatlarning barchasi past qon bosimini aniq ko'rsatadi. Vaqt o'tishi bilan ular yomonlashishi mumkin, vaqtinchalik ko'rish va eshitish qobiliyatining buzilishiga olib keladi. Bemor tez-tez boshi aylanadi, hushidan ketish paydo bo'ladi. Aynanshuning uchun gipotenziya belgilari paydo bo'lganda, har kim past qon bosimini qanday oshirishni bilishi kerak.
Noxush hodisani samarali va tez bartaraf etishning koʻplab tasdiqlangan usullari mavjud. Siz hayot tarzingizni yaxshilashdan boshlashingiz kerak. Shu bilan birga, faqat butun organizmning kuchlarini tiklash qon bosimini oshirish uchun zarur shart-sharoitlarni yaratishini esga olish kerak. Gipotonik odam kuniga o'ndan o'n bir soatgacha uxlashi kerak. Qisqa kunlik dam olish ham maqsadga muvofiqdir. Jismoniy jihatdan ortiqcha ishlamasligingiz kerak. Aerobik mashqlar, yugurish, yurish yoki suzish foyda keltiradi.
Bosimni nima ko'proq oshiradi? Kontrastli dushlar, vannalar va massajlar ayniqsa hipotenziv bemorlarga tavsiya etiladi. Bunday bemorlar va parhez uchun muhim ahamiyatga ega. Gipotenziya bilan og'rigan bemorlar spirtli ichimliklar va chekishni tashlashlari kerak. Ovqatlanish tez-tez bo'lishi kerak (kuniga to'rt-besh marta), oshqozonni to'yintirmaslik kerak.
Ovqat bosimini nima oshiradi? Ertalab yog'li va sho'r ovqatlardan foydalanish tavsiya etiladi. Ularning ro'yxatiga sariyog ', pishloq va baliq kiradi. Kuchli qora choy yoki qahva ichish orqali past qon bosimi xavfini kamaytirish mumkin.
Gipotonik odamning ratsionida yog'lar va oqsillar, uglevodlar va mikroelementlar, shuningdek, tonik vitaminlar (C va B guruhi) bo'lishi kerak.
Bosimni nima tez oshiradi? Bunga selderey va salat, achchiq shokolad va tuzlangan karam, shuningdek, quruq vino va doljin hissa qo'shadi.
Buyrak va miya bosimini oshiradi,jigar va oq undan tayyorlangan mahsulotlar, kartoshka va irmik, otquloq va sabzi. Ziravorlar va turli xil issiq ziravorlar bilan hipotenziv idishlar uchun foydalidir. Bularga xom piyoz, shuningdek, qizil va qora qalampir, xantal, chinnigullar va horseradish kiradi. Tuz asosiy bosimni oshiruvchi mahsulotdir. Gipotenziv bemorlarga karabuğday, yong'oq va ismaloq tavsiya etiladi. Qon bosimini oshiradigan sharbatlar - anor va uzum. Shuningdek, ular gipotenziv bemorlarning farovonligini yaxshilash uchun menyuga kiritilishi kerak.
Xalq davolari bosimini nima oshiradi? Gipotenziya zanjabil va yashil choy, do'lana, eleutherococcus, echinacea yoki ginseng damlamasi bilan ajoyib yordam. Xalq tabiblari tonik ta'sirga ega bo'lgan boshqa dorivor o'tlarni ham tavsiya qiladi.
