Organizmdagi shilimshiq rangsiz, yopishqoq, jelga o'xshash hidsiz suyuqlik bo'lib, ko'plab organlarning shilliq pardalari goblet hujayralarining sekretsiya mahsulotidir. Har kuni tanada taxminan 1,5 litr ishlab chiqariladi. Bunday jarayon fiziologiya normasi hisoblanadi. Shilliq barcha ichi bo'sh organlarning shilliq pardalarini qoplaydi - nafas olish tizimi, oshqozon-ichak trakti, siydik yo'llari, jinsiy a'zolar.
Slaym nima uchun
Organizmda shilliq hosil bo'lishining sababi shundaki, tashqi muhit bilan har qanday aloqada organizm yopishqoq suyuqlikni chiqaradi - bu uning himoya reaktsiyasi. Shilliq 95% suv, 3% protein, antikorlar va antiseptiklar, 1% tuz va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Shilliq ichi bo'sh organlar - o'pka, oshqozon-ichak trakti, jinsiy a'zolar va siydik pufagida himoya va moylash funktsiyasini bajaradi, tana suyuqliklarida (so'lak, bo'g'im suyuqligi, siydik, o't va boshqalar) mavjud.
Tanadagi shilimshiq tendonlar va ligamentlarning elastikligi va mustahkamligini ta'minlaydi, kayfiyat o'zgarishi, gormonal va metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. U yumshatuvchi xususiyatga ega, ichakning ichki mikroflorasini qo'llab-quvvatlaydi, immunitet tizimini rag'batlantiradi.
Qachonba'zi patologik sharoitlarda va buzilishlarda shilimshiqning ishlab chiqarilishi va sifati yaxshi tomonga o'zgarmasligi mumkin va shilimshiq foydalidan zararliga aylanadi. Bunday suyuqlik bir turdagi cürufdir. U qalinlashadi va qobiqlarga to'plana boshlaydi va to'planadi. U shlaklar, toksinlar, parchalanish mahsulotlarini o'z ichiga oladi va uni tanadan olib tashlash qiyin. Bunday shilimshiq bilan metabolik jarayonlar buziladi va unda mikroblar rivojlanishi mumkin. Ko'pincha u oshqozon-ichak trakti, bronxlar, nazofarenks va bo'g'imlarda to'planadi.
Bunday buzuqlik tanadagi kamayib ketganda, ovqatlanishning buzilishi - qovurilgan, yog'li mahsulotlarni haddan tashqari iste'mol qilish, chekish va yallig'lanish jarayonlari tufayli paydo bo'lishi mumkin.
Organizmdagi ortiqcha shilimshiq mikroblar uchun qulay muhit bo'lib, u siydik haydovchi va laksatiflar bilan ajralib chiqmaydi. Diyet va o'simlik dori-darmonlari samaraliroq. Balg'amni yo'q qilish uzoq vaqt talab etadi, ammo u tanani davolash uchun foydalidir.
Slime funksiyalari
Demak, tanadagi shilimshiq:
- namlaydi, yumshatadi, moylaydi;
- organizmning ichki muhitini saqlashda ishtirok etadi;
- shilliq pardalarni tashqi omillarning agressiv va mexanik ta'siridan himoya qiladi.
Filtrlash funktsiyasi - shilimshiq har qanday patogenlar uchun birinchi to'siq bo'ladi. U shunchaki ularning burun yo'llariga, farenksga, o'pkaga va jinsiy a'zolarga kirishiga ruxsat bermaydi.
Tana patogen agentlarni ushlash va ularni tana tizimlaridan olib tashlash uchun ko'proq miqdorda shilimshiq ishlab chiqaradi. Bu zaharli bo'lishi mumkinoziq-ovqat, chang, hayvonlarning sochlari, kepek, oziq-ovqat allergenlari, bakteriyalar, viruslar. Shilliq qavat epiteliyasining siliyalari yordamida shilimshiq hazm bo'lmaydigan va begona bo'lgan barcha narsalarni olib tashlaydi. Immunitetni saqlab turish shilimshiq tarkibida antikorlar mavjudligi bilan izohlanadi.
Slime bilan birinchi uchrashuv
U chaqaloqlarda birinchi marta qoʻshimcha ovqatlar bilan tanishtirilganda hosil boʻladi. O'sishi va rivojlanishi bilan u ko'proq ishlab chiqariladi va juda asta-sekin, ko'proq o'pkada, bronxda va oshqozonda shilliq qavatda to'planadi. Ortiqchaligi bilan u ko'tarila boshlaydi va burun orqali ajralib turadi. Keyin burundan shaffof oqindi paydo bo'ladi, yo'tal bo'lishi mumkin - tana ortiqcha blyashka qutilish uchun harakat qilmoqda.
Shunday qilib, agar burundan tiniq shilimshiq oqsa - bu har doim ham SARS belgisi emas, bu ko'pincha tananing zararli shilimshiqni olib tashlashga urinishidir. Ba'zi onalar shamollash uchun bunday oqimni olib, bolasini tabletkalar bilan to'ldirishni boshlaydilar. Agar bolaning umumiy holati o'zgarmasa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Xuddi shu narsa chaqaloqlarda shilliq bo'lgan najasga ham tegishli - bu ichak infektsiyasining belgisi emas.
Tanani muntazam ravishda, kamida olti oyda bir marta musindan tozalash kerak. Choralar bo'lmasa, shilimshiq kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ular orasida astma, allergiya, LOR kasalliklari, virusli infektsiyalar, fibroz, kistalar, KOAH bor.
Sog'lom shilimshiq tiniq va hidsiz. Patologiyalar bilan u bulutli bo'ladi, toksinlar va toksinlar mavjud.
Zararli shilimshiq belgilari: tez-tez shamollash, charchoq, uyquchanlik, ko'z ostidagi qoplar va boshqalar.
Organizmning zararli shilimshiq bilan kurashishda yaxshi yordamxom oziq-ovqat dietasi, keyin tanada detoksifikatsiya jarayoni boshlanadi. U bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va qusish, diareya bilan namoyon bo'lishi mumkin.
Chaqaloqlarda shilliq bilan najas odatda hayotning dastlabki 2 oyida, ichaklarga yuk ortib ketganda kuzatilishi mumkin. Agar bolaning ahvoli yomonlashmasa, tashvishga sabab yo'q: shilimshiq ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
Kattalarda shilimshiq paydo bo'lishining sabablari nafaqat shilimshiq hosil qiluvchi mahsulotlar, balki oshqozon-ichak muammolari, shishiradi va ich qotishi hamdir.
Zararli shilimshiq sabablari
Mukus quyidagi hollarda tanadagi buzilishlar haqida gapirish mumkin:
- Noto'g'ri ovqatlanish - bu shilliq hosil qiluvchi ovqatlardan foydalanish, ortiqcha ovqatlanish, etarli darajada chaynash, shirinliklar, kraxmalli ovqatlar, yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Ortiqcha ovqatlanganda, ortiqcha oziq-ovqat yog'ga aylanadi, bu organizmda kislotali muhitni yaratadi va shilimshiq ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Ortiqcha ovqatlanish osonlik bilan sodir bo'ladi, chunki ko'pincha tananing oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoji iste'mol qilinganidan kamroq bo'ladi. Chaynashning etarli emasligi ham kattalardagi mukus bilan najasning sababidir. Katta bo'laklardagi oziq-ovqat tupurik bilan to'liq aloqa qilmaydi. Hazm qilinmagan bo'laklar ichakka o'tadi va shuningdek, katta ichakda musin ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi. Shilliq, kolit, ich qotishi va boshqalar bilan diareya bo'lishi mumkin.
- Nafas olish a'zolarining yallig'lanishi.
- Metabolizm buzilgan.
- Chekish shilliq qavat va kirpiklarning kuyishiga olib keladi, shilimshiq epiteliyda to'planadi. To'planib qolganda yo'tal paydo bo'ladi, tana uni bronxdan itarishga harakat qiladi.
Oddiy shilliq qavat belgilari
Haqidaortiqcha shilimshiq quyidagi belgilarni bildiradi:
- chekuvchining yo'tali;
- tananing va ko'z qovoqlarining shishishi;
- yog'li chirigan nafas, tishlarni cho'tkalash uni yo'qotmaydi;
- tez-tez burun tiqilishi;
- sinusit;
- bosh og'rig'i;
- yaxshi dam olgandan keyin ham uyquchan;
- bo'g'imlardagi og'riq;
- anus, vagina, burundan shilliq oqindi;
- konsentratsiyalashda qiyinchilik;
- tez-tez shamollash;
- zerikarli ta'm;
- tilda blyashka;
- so'lakning ko'payishi;
- shilliq bilan qusish;
- ishtahaning pasayishi;
- burp;
- teridagi akne va qaynoq;
- eshitish qobiliyatini yo'qotish;
- ich qotishi yoki shilimshiqli diareya;
- terlash.
Tanadagi ortiqcha shilimshiq mavjudligining asosiy ko'rinishi doimiy charchoq hissi hisoblanadi. Aksincha, quruq og'iz tanada shilimshiq yo'qligini ko'rsatadi.
Oddiy shilimshiq bilan nima sodir bo'ladi
Tana, xuddi aqlli mashina kabi, har qanday usul bilan bunday shilimshiqni chiqarishga harakat qiladi. Bu terlash, yo'tal, shilimshiq, diareya, ko'zlarning yoshlanishi, haroratning ko'tarilishi bilan sodir bo'ladi.
Nazariy jihatdan tana oʻzini-oʻzi tozalashi uchun bu vaqtda ovqat yemagan maʼqul. Ammo odam tashabbus ko'rsatishni boshlaydi, ho'qna qiladi, shamollash uchun dori-darmonlarni ichadi, shifobaxsh go'shtli bulonlarni ichadi, butun tozalash jarayonini bostiradi.
Tana allaqachon giyohvand moddalar bilan zaharlanish bilan shug'ullanishi kerak. Shilliq qalinlashadi, oshqozon-ichak trakti sust ishlay boshlaydi, chiqarish organlari shilimshiq bilan yanada tiqilib qoladi.
Ayollarda siydikdagi shilimshiqning sababi nafaqat gigiena, infektsiya va boshqalarning etishmasligi emas, balki siydikni uzoq vaqt ushlab turish bo'lishi mumkin. Bu sabablarni aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish zarurligini ko'rsatadi., chunki ko'p sabablar bor va ulardan birini o'zingiz aniqlash juda qiyin.
Zararli shilimshiqning oqibatlari
Organizmdagi shilimshiqning xavfi nimada? Bu kilogramm ortishiga olib keladi. Siqilgan shilimshiq ichak devorlariga 10-15 kilogramm qo'shimcha ko'rinishda to'planadi. Bunday to'siqlar bakteriyalar uchun haqiqiy ko'payish joyidir.
Boshqa sog'liq muammolari:
- qalqonsimon bez;
- artrit, artroz - va katta bo'g'inlar ta'sirlanadi;
- poliplar, limfa tiqilishi;
- gastrit va kolit;
- ayollarda - bachadonda proliferatsiya, erkaklarda - prostata adenomasi.
KBB a'zolarining turli infektsiyalari tomoqdagi shilimshiqning sabablariga aylanadi, davolash esa antibakterial ta'sirga qo'shimcha ravishda uni majburiy olib tashlashdan iborat. Ichakdagi ortiqcha shilimshiq ozuqa moddalarining so'rilishida qiyinchiliklarga olib keladi va shu bilan birga, butun so'rilish jarayonining 80% ingichka ichakda sodir bo'ladi. Bu to'qimalarning gipoksiyasiga, miya faoliyatining buzilishiga olib keladi. Reaksiyalar susayadi, bema'nilik paydo bo'ladi.
Tozalash nima beradi
Tanangizni shilimshiqdan tozalash orqali siz bir qator afzalliklarga ega bo'lasiz. Masalan:
- ish qobiliyati normallashmoqda;
- nafas qisilishi kamayadi;
- tananing kislorod bilan ta'minlanishi etarli;
- oshqozon-ichak traktining ishi tiklanadi;
- shamollash sonini kamaytirish vayallig'lanish;
- boʻgʻimlar funksiyasini yaxshilaydi;
- energiya paydo boʻladi va vazn normallashadi.
Tanani umumiy tozalash
Har qanday tiklanish to'g'ri ovqatlanishdan boshlanadi. Ovqat pishirish usullarini o'zgartirish, ko'proq yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Haftada bir marta kun davomida ovqatlanmaslik, ya'ni faqat limonli suv ichish tavsiya etiladi. Bu oshqozon shilliq qavatini tozalashning samarali usuli. Ochlikdan qutulish yo'li shilimshiqni erituvchi sharbatlar va mevalardan iborat bo'lishi kerak.
Shuni yodda tutingki, pishirilgan ovqat shilimshiq hosil bo'lishiga olib keladi, shuning uchun ko'proq pishirilmagan taomlarni iste'mol qilish muhimdir. Xuddi shu sababga ko'ra, yotishdan oldin ovqatlanish zararli. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish vaqt o'tishi bilan amalga oshiriladi:
- birinchi haftada - bir kun;
- 2-kun -1, 5 kun;
- oxirgi 3 va 4-haftalar - har biri 3 kun.
Kamida 2-3 litr suv iste'mol qilish kerak.
Ehtimol, eng samarali tozalash usuli zanjabil ildizidan foydalanishdir. U qaynoq suvda turib, asal va limon bilan kun davomida olinadi. Keyingi yordamchi - qora qalampir no'xati. Undan 5 g kechki ovqatdan oldin iste'mol qilinadi va bir stakan suv bilan yuviladi. 3 haftalik 3 kunlik tanaffus bilan 3 kun davomida bunday tozalash kursi. Keyin 3 oylik tanaffus. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar uchun qalampir ishlatilmaydi.
Oshqozon-ichak traktini tozalash
Oshqozon-ichakning ifloslanishi ular aytadilar:
- jigar va buyrak kasalliklari;
- ich qotishi;
- allergik reaktsiyalar;
- 2-toifa qandli diabet.
Tanani shilimshiqdan tozalash uchun:
- sadr, qayin, qarag'ay kurtaklari;
- ohak guli va romashka;
- qizilmiya ildizi;
- yalpiz, evkalipt, qora smorodina barglari;
- hop konuslari.
Damlamalar va choylar tayyorlab, bir oy davomida ichishadi. Detoks dasturi oshqozon-ichak traktining tozalanishi bilan boshlanadi. Klizma yo'g'on ichakni tozalash uchun ishlatiladi, lekin u faqat pastki ichakning bir qismini tozalashi mumkin.
Bir oz sho'rlangan qaynatilgan suv yoki romashka damlamasi ho'qna sifatida olinadi. Klizma harorati 36,6 °C dan yuqori emas - o'rtacha tana harorati.
Ba'zi odamlar laksatif ichish orqali o'zlarini tozalashni afzal ko'rishadi. "Fortrans" dan eng samarali foydalanish. Kechki ovqat bekor qilindi.
Kefir bilan zig'ir yoki grechka unini qabul qilish samaraliroq hisoblanadi. Agar siz uni 1-2 osh qoshiq uchun ishlatsangiz. l. ertalab 2-3 hafta davomida nonushta o'rniga tana tozalanadi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Bu un organizmdan toksinlarni o'zlashtiradi va olib tashlaydi, qon xolesterolini kamaytiradi.
Karabuğday uni qon bosimini pasaytiradi, ateroskleroz ko'rinishlarini engillashtiradi, ich qotishini ketkazadi. Zanjabil va asal bilan aralashtirilganda giperglikemiyani ketkazadi, qon tomirlarini tozalaydi, oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilaydi.
Oshqozon shilliq qavatidan limonli xren, bug'doy urug'ini olish mumkin - ertalab 1-2 osh qoshiq. l. Ruxsat etilgan laksatiflardan "Guttalax", "Lactulose", "Bisacodyl" va boshqalar.
Tozalashnazofarenks
Tomoqdagi shilimshiqning aniq sababini aniqlashda, davolanishni xalq usullari bilan ham amalga oshirish mumkin. Nazofarenks o'tlarning infuziyalari yoki qaynatmalaridan chayish orqali tozalanadi.
Buning uchun 2 qismni oling: evkalipt barglari, jo'ka gullari, romashka inflorescences va zig'ir urug'ining 1 qismi. 1 st. l. bu to'plam 30-40 daqiqa davomida bir stakan qaynoq suvda turib oladi. Chayish 2 hafta davomida kuniga 5-6 marta amalga oshirilishi kerak.
Fitoterapiya - nazofarenkdagi shilimshiqdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga javob. Kukunli propolis xavfsiz va samarali bo'lib, u cho'kmaguncha bir stakan sovuq suvda quyiladi. Bu cho'kma 1: 3 nisbatda spirt bilan quyiladi va bir hafta davomida infuz qilinadi. Tomoqqa moylash vositasi sifatida ishlatiladi.
O'pka va bronxlarni shilimshiqdan tozalash
Ushbu protsedura KOAH tashxisi qo'yilgan chekuvchilar, astmatiklar uchun foydali bo'ladi. Bunday bemorlarga, xalq davolanishidan tashqari, balg'amni yupqalash uchun bronxodilatatorlar va mukolitiklar buyuriladi.
Bular orasida "Muk altin", qizilmiya ildizi, "Ambroksol", "ACC", "Lazolvan", "Tussin", "Thermopsis" va boshqalar bor. Ekspektoran balg'amni suyultiradi, sekretsiyasini oshiradi va yo'talga yordam beradi..
An'anaviy tibbiyot retseptlaridan tavsiya etilishi mumkin:
- Sulining sutdagi qaynatmasi - 1:2 aralashmasi. Ovoz ikki baravar kamayguncha past olovda pishiring. Tayyorlangan aralash ovqatdan oldin kuniga 3 marta olinadi. Retsept bir martalikhajmi. Har foydalanishdan oldin uni yana qaynatish kerak.
- Qarag'ay suti. Bir nechta yashil qarag'ay konuslari 500 ml sutga quyiladi, qaynatiladi va keyin termosda 3-4 soat davomida infuz qilinadi. Konuslar ikki marta ishlatilishi mumkin. Bunday sutni ertalab va kechqurun bir stakan ichish mumkin.
- Aloe. Aloe 5 qismini va asalning 1 qismini aralashtiring. Aralash 1 osh qoshiqda olinadi. Kuniga 3 marta.
- Balg'am qo'zg'atuvchi o'tlarning qaynatmalari: o'pka, shirin yonca, qizilmiya, chinor, qarag'ay kurtaklari, timyan, arpabodiyon mevalari, mürver, ko'knori.
Ushbu o'tlardan siz inhalatsiya uchun eritmalar tayyorlashingiz mumkin. Nafas olish uchun efir moylarini ishlatish juda samarali:
- evkalipt yog'i;
- lavanta;
- sarv;
- sidr va choy daraxti.
Har qanday lokalizatsiya organizmida shilimshiq uchun universal xalq davosi ham mavjud: 4 osh qoshiq arpabodiyon, zig'ir, fenugreek urug'i + 1 osh qoshiq. l. maydalangan qizilmiya ildizi. 1 st. l. bu to'plamni bir stakan suvda 10 daqiqa davomida qaynatish kerak, iliq holatga qadar sovib turing. Mahsulotni har kuni 2 oy davomida iliq holda ichish kerak.
Yana bir universal davo - xren bilan limon. Bu aralashma, ayniqsa, oshqozon-ichak trakti va o'pka uchun foydalidir. 1 kg maydalangan horseradish 30 limon bilan aralashtiriladi - bu butun kursning hajmi. Ertalab va kechqurun ovqatdan oldin 1 choy qoshiqda oling. aralash.
Bugʻdoy nihollari bir hafta foydalanish natijasida natija beradi. Kun davomida siz 1 osh qoshiqdan foydalanishingiz kerak. l. och qoringa.
Nafas olish mashqlari
Nafas olish mashqlari har doim o'pkadan shilimshiqni olib tashlash uchun qulay vositadir. Mashqlar oddiy: oshqozon bilan nafas oling,burun orqali chuqur nafas olish, nafasni bir necha soniya ushlab turish va og'iz orqali chiqarish. Ko'krak qafasi nafas olish harakatlarida ishtirok etmaydi.
Keyin ko'krak bilan bir muddat nafas olishingiz kerak, ammo oshqozon ishtirokisiz. Ushbu almashinish bronxlarning o'tkazuvchanligiga yaxshi ta'sir qiladi. Gimnastikani ovqatdan keyin 2 soatdan keyin qilish yaxshidir.
Kichik bolalarga Buteyko nafasi juda yaxshi yordam beradi, bu og'ir nafas yo'llarining patologiyalarini davolaydi.
O'pkalarni mashq qilish uchun yana bir oddiy, ammo juda samarali nafas bor - puflash sharlari.
Frontal va maxillarar sinuslarni tozalash
Burunning qo'shimcha bo'shliqlaridagi quyuqlashgan shilimshiq farovonlikka juda salbiy ta'sir qiladi va noxush oqibatlarga olib keladi. Ular orasida boshdagi og'irlik, sefalhalgiya, burun va peshonadagi og'riqlar, sovuqqa moyillik, ko'rishning pasayishi, xotira buzilishi, diqqatni jamlash qobiliyati, eshitish qobiliyatini yo'qotish.
Nazofarenks va sinuslardagi shilimshiqdan qanday qutulish mumkin? Jarayon 2 bosqichda amalga oshiriladi. Boshlash uchun shilimshiqni yumshatish kerak. Bu mahalliy bug 'hammomlari va sinuslarni kun davomida 2-3 hafta davomida qayta-qayta isitishga yordam beradi. Keyingi bosqichda yumshatilgan shilimshiq chiqariladi. Buning uchun u burundan iliq haroratli dengiz tuzi eritmasi bilan yuviladi.
Amalga oshirishda 1 burun teshigi qoplanadi, qolgan suv esa nazofarenkga o'tishi uchun silliq tortiladi. U og'izga tushadi va tupurish kerak. Boshni orqaga tashlamaslik kerak, egilib turish kerak. Jarayon bir necha marta takrorlanadi - birinchi navbatda bir tomondan,keyin boshqa. Uni har kuni ertalab o'tkazgan ma'qul.
Diyet
Bu asosiy tozalash omillaridan biridir. Iloji boricha ko'proq sabzavot va mevalarni xom, alohida dozalarda iste'mol qilish kerak.
Ulardan sharbatlar, salatlar tayyorlashingiz mumkin. Olma ayniqsa foydalidir. Lavlagi sharbati, asal bilan zanjabil infuziyasi yaxshi tozalash xususiyatiga ega.
Lavlagi sharbati bir soat turishi uchun suyultirilgan holda ichish kerak. Yong'oq, o'simlik moylari, asal, tsitrus mevalari, o'tlar, zardob, qovoq, tariq, ziravorlar, chili qalampiri, olma sirkasi, horseradish, sarimsoq, urug'lar, nok shilimshiqni olib tashlashga yordam beradi. Kepak va zig'ir urug'i majburiy mahsulotga aylanishi kerak. Ikkinchisining samaradorligi uchun etarli miqdorda suv ichishni unutmang.
Oxirgi chora sifatida ovqat pishirishga harakat qilishingiz kerak. Hech bo'lmaganda bir muddat dietangizni meva va sabzavotlarga aylantiring.
Haftada bir marta ro'za tutish juda foydali, ammo bu usul hamma uchun ham ma'qul emas.
Shilg'am hosil qiluvchi xususiyatga ega ovqatlar bor. Bunga quyidagilar kiradi:
- premium un mahsulotlari;
- oddiy shakar;
- yarim tayyor mahsulotlar;
- tez ovqat;
- qovurilgan ovqatlar;
- dudlangan go'sht;
- marinadlar;
- yormalar;
- tovuq go'shti;
- sut.
Albatta, bu roʻyxatdagi zararli taomlarni umuman isteʼmol qilmaslik kerak degani emas. Ularni iste'mol qilish mumkin, lekin har kuni emas va sog'lom mahsulotlar sezilarli darajada ko'proq bo'lishi sharti bilan.
Agar bu shartlar bajarilsa, bir oy ichida mumkino'zingizni normal holatga qaytaring. Zararli shilimshiqdan tozalangan organizm yaxshiroq ishlaydi, odam yoshroq ko'rinadi va kamroq kasal bo'ladi.
