Odam barmoqlari va oyoq barmoqlarini kichraytirganda, u nafaqat engil noqulaylik, balki kuchli og'riqni boshdan kechiradi. Har bir inson bu karıncalanma tuyg'usini biladi, go'yo minglab ignalar bir vaqtning o'zida teriga qazishadi. Tibbiyotda bu mushaklarning qon aylanishining buzilishiga mutlaqo tabiiy reaktsiyasi hisoblanadi. Biroq, ba'zi hollarda, bunday alomat jiddiy kasallikni ko'rsatishi mumkin. Qanday belgilarga e'tibor berish kerak? Barmog'ingiz to'satdan qo'lingizga siqilib, o'tkir og'riqni keltirib chiqardi. Bundan tashqari, agar kramplar doimo takrorlansa, bu shifokor bilan uchrashish uchun sababdir.
Imumkin sabablar
Yuqorida ta'kidlaganimizdek, konvulsiyalar odatda to'qimalarga qon ta'minoti kamayishi natijasida yuzaga keladi. Biroq, ularning muntazam takrorlanishi kasallikning belgisi hisoblanadi. Bularga varikoz tomirlari, tekis oyoqlar (albatta, bu kasallik asosan oyoq barmoqlariga ta'sir qiladi), gipoksiya, yallig'lanish, turli infektsiyalar va dorilar bilan zaharlanish. Bundan tashqari, agar siz to'satdan barmog'ingizni qo'lingizga qisib qo'ysangiz, bu ba'zida tanadagi iz elementlarning (k altsiy, natriy, kaliy) etishmasligidan dalolat beradi.
Birinchi yordam
Nimakonvulsiyalar bo'lsa nima qilish kerak, noqulaylikdan qanday qutulish mumkin? Siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy narsa - qisqartirilgan oyoq-qo'lingizni o'zingizga keskin tortib olishdir. Barmoqlar holatida buni qilish unchalik oson emasligi aniq. Sovuq zaminda yalangoyoq turish orqali kramplarni to'xtatishingiz mumkin. Bu holatda bir daqiqa vaqt sarflang, keyin yoting, oyoqlarini yuqoriga ko'taring - bu qonning chiqishiga yordam beradi. Agar qo'lingizda tor barmog'ingiz bo'lsa, uni tanangiz bo'ylab erkin osib qo'ying, so'ngra chimchilash va silashdan iborat engil massaj qiling.
Davolash
Zamonaviy tibbiyot bu muammoni hal qilishning koʻplab usullarini taklif etadi. Avval siz barmoqlaringizni nima uchun krampini aniqlashingiz kerak. Agar bu tanadagi biron bir moddaning etishmasligi bilan bog'liq bo'lsa, siz dietangizni sozlashingiz kerak. Mikroelementlar muvozanatini to'ldirish uchun shifokorlar iloji boricha ko'proq sut va nordon sut mahsulotlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi (qattiq pishloq va tvorogga alohida e'tibor berish kerak), yong'oqlar, shuningdek, yangi meva va sabzavotlar. Qizil baliq, asal va dukkaklilar bu borada juda foydali hisoblanadi. Masalan, loviya. Agar siz doimo barmog'ingiz qo'lingizda g'ijimlanganligini his qilsangiz, massaj ajoyib effekt beradi. Albatta, qarindoshlaringizdan birining og'riyotgan a'zolaringizni cho'zishini so'rashingiz mumkin emas. Massaj kurslarda, tercihen malakali mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak. U sizga maxsus mashqlarni ham ko'rsatadi, shundan so'ng siz tez orada muammoingizni unutasiz. Buning uchun maxsus dori-darmonlar talab qilinmaydi, garchi bilanagar xohlasangiz, vitamin kompleksini qabul qilishingiz mumkin.
Profilaktika
Tulovning oldini olish uchun sog'lig'ingizni kuzatib boring. Birinchidan, ligamentlarni mustahkamlang (bu erda hech qanday murakkab narsa yo'q - faqat jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmang). Ikkinchidan, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, uni imkon qadar kamaytirishga harakat qiling. Uchinchidan, oyoq-qo'llaringizni ortiqcha ishlamang: oziq-ovqat solingan og'ir sumkalarni olib yurmang, qattiq poyabzal kiymang. Agar tashvish beruvchi alomatlarga duch kelsangiz, shifokorga murojaat qiling.
