Orqaning kvadrat mushaklarida og'riqning rivojlanishi o'ta noxush hodisa bo'lib, u sizni har kuni noqulaylikni boshdan kechirishga, odatiy turmush tarzingizni o'zgartirishga va oldingi harakatchanlikni yo'qotishga olib keladi. Bunday muammolarning sabablari nimada? Orqaning kvadrat mushaklarining shikastlanish belgilari qanday? Kasallikni qanday davolash mumkin? Ushbu va boshqa savollarga javobni maqolani o‘qib olishingiz mumkin.
Anatomiya
Birinchidan, orqaning kvadrat mushaklari anatomiyasini ko'rib chiqing. U umurtqa pog‘onasining yonbosh suyagi bilan 12-qovurg‘a orasida joylashgan. Qorinning orqa devoriga etib boradigan juftlashgan, tekis mushaklar bilan ifodalanadi. quadratus posterior va anteriorni o'z ichiga oladi.
Aniqlovchi funksiya - bu orqa yonbosh suyagining harakati. Bundan tashqari, mahalliy mushaklar o'n ikkinchi qovurg'ani pastga tortadi. Orqaning kvadrat mushaklari ishtirok etadipastki orqa tomonning yon tomonlarga harakatlari. Uning ikki tomonlama qisqarishi orqa miya bel sohasida orqaga tortilishiga olib keladi.
Semptomlar
Bel og'rig'ining sababi belning kvadrat mushaklarining shikastlanishi ekanligini qanday tushunish mumkin? Bu erda alomatlar:
- Postki ekstremitalarning davriy uyquchanligi, oyoqlarda karıncalanma hissi.
- Muntazam bel og'rig'i, hatto jismoniy faollik va sifatni rad etish, uzoq dam olish ham bartaraf etishga yordam bermaydi.
- Kichik harakat bilan noqulaylik asta-sekin kuchayadi.
- Uxlayotganda belning pastki qismida noqulaylik kuchayadi.
- Perineumdagi to'qimalarning xiralashishi.
- Uygʻongandan keyin yarim soat davomida umurtqa pogʻonasining pastki qismida qattiqlik hissi.
- Ogʻriqning orqa qismidan dumbagacha tarqalishi.
Agar belning kvadrat mushaklari doimiy ravishda og'risa, yuqoridagi belgilarning bir, bir nechtasi yoki kombinatsiyasi qayd etilgan bo'lsa, bu holda tashxis qo'yish uchun malakali shifokorga tashrif buyurish haqida o'ylash kerak.
Sabablar
Kadratus dorsi sindromi rivojlanishi uchun zarur shartlarning keng doirasi mavjud. Uning paydo bo'lishining sababi ko'pincha harakatsiz turmush tarzini saqlash, xususan, kundan-kunga uzoq vaqt o'tirishdir. Lomber mintaqadagi mushaklarda o'rtacha jismoniy zo'riqishning yo'qligi turg'un jarayonlarga olib keladi. Mushaklar kislorod va ozuqa moddalari bilan kam ta'minlangan.moddalar. Mahalliy qon oqimi buziladi. Atrofik hodisalar to'qimalarning o'zboshimchalik bilan qisqarishiga olib keladi. Mushaklarning charchoqlari rivojlanadi. Pastki orqa mushaklariga sog'lom yukning etishmasligi og'riqni keltirib chiqaradi va to'qimalarning qattiqligiga olib keladi.
Yana bir keng tarqalgan sabab - noto'g'ri turish. Orqa tomonni g'ayritabiiy holatda ushlab turish mushaklarga qo'shimcha stress beradi. Natijada noqulaylik va sezilarli og'riq sindromi paydo bo'ladi. Bu, ayniqsa, u yoki bu sabablarga ko'ra kun bo'yi kompyuterda o'tirishga majbur bo'lgan odamlarga ta'sir qiladi.
Ba'zi hollarda sindrom tayanch-harakat tizimining konjenital patologiyasi mavjud bo'lganda rivojlanadi. Biz pastki oyoq-qo'llarning turli uzunliklari haqida gapiramiz. Kvadrat mushakning alohida qismlarida teng bo'lmagan yuk mavjud. Odatda og'riqlar o'zlarini pastki orqa tomonda, uzunroq oyoq joylashgan joyda his qiladi. To'rtburchak mushakning yana bir qismi kichik jismoniy zo'riqish tufayli asta-sekin qisqaradi.
Pastki orqa tarafdagi travmatik ta'sirlar ham sindromning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu sport paytida zarbalar yoki to'qimalarning shikastlanishi bo'lishi mumkin. Haddan tashqari og'ir yuklarni ko'tarish bu sohadagi mushaklar holatiga salbiy ta'sir qiladi.
To'rtburchak mushak muntazam mashq qilishni talab qiladi. Axir, aynan shu mushaklar umurtqa pog'onasini tabiiy holatda ushlab turishi kerak. Mahalliy mushak korsetining zaiflashishi jiddiy jismoniy zo'riqishlarga dosh berishga imkon bermaydi. Shuning uchun, davriy holda, ajablanarli emasmashg'ulot paytida mushak tezda charchay boshlaydi, ortiqcha yuklanadi va og'riq pastki orqa tomonga tarqala boshlaydi.
Diagnoz
Orqaning kvadrat mushaklari shikastlanganligini qanday aniqlash mumkin? Tashxis bir qator tekshiruvlarni o'z ichiga oladi. Kasalliklarning butun majmuasi mavjud bo'lib, ularning belgilari kvadrat mushak sindromiga o'xshaydi. Ular orasida:
- osteoxondroz;
- skolioz;
- artroz;
- bachadon miomasi;
- quviq infektsiyasi;
- tos a'zolarining yallig'lanish kasalligi.
Shuning uchun ultratovush va rentgenografiyani o'tkazish birinchi o'rinda turadi. Bunday testlarning natijalari yuqoridagi kasalliklarning rivojlanishini istisno qilish imkonini beradi. Tashxis natijalariga ko'ra shifokorlar kvadrat mushak sindromining rivojlanishi haqida gapirish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlash imkoniyatiga ega bo'ladilar.
Kasallikning mavjudligini noqulaylik paydo bo'lgan hududni palpatsiya qilish orqali ham tasdiqlash mumkin. Kvadrat mushakni his qilish og'riqning sezilarli darajada oshishiga olib keladi. Ayniqsa, o'n ikkinchi qovurg'alar mintaqasidagi nuqtalarda bosim bo'lsa.
Dori-davolash
Kvadrat mushak sindromi mavjudligida noqulaylikni bartaraf etish mushak gevşetici guruhiga kiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishga imkon beradi. Bunday dorilar nafaqat mahalliy og'riqni yo'qotishga, balki kuchli ixtiyoriy qisqarishga duchor bo'lgan to'qimalarni bo'shashtirishga ham imkon beradi.
Samarali anestezikalar noqulaylikni bartaraf etish uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu dorilar mushaklarga AOK qilinadiin'ektsiya orqali. Terapiyaga yaxshi qo'shimcha sifatida to'qimalarda yallig'lanishni olib tashlashga imkon beruvchi steroid dorilar kiradi.
Yoga
Doimiy yoga quadratus mushaklarini bo'shatish va og'riq darajasini sezilarli darajada kamaytirish imkoniyatiga ega. Treningning asosi pastki orqa qismini cho'zish uchun mashqlar bo'lishi kerak. Jismoniy mashqlar doimiy ravishda og'ir noqulaylikdan aziyat chekadigan odamning hissiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
To'rtburchak orqa mushaklar mashqlari
Sindrom rivojlanishiga qarshi turish uchun quyidagi mashqlarni bajarish mumkin:
- Ichki ichmoqda. Tana vertikal holatda bo'lishi kerak. Qo'llar imkon qadar boshdan yuqoriga uzatiladi. Ularning har biri navbatma-navbat harakatlarni bajaradi, xuddi baland shoxga osilgan olma olish kerak. Shu bilan birga, chap qo'l yuqoriga tortilsa, o'ng tizza egilib, son yuqoriga tortiladi va aksincha. Har bir qo'l 10 ta shunday "qultum" qiladi.
- Yon tomonga choʻzish. Tiz cho'kib turing, qo'llaringiz erga yotadi. Tizlar yopiq bo'lishi kerak. Kestirib, noqulaylik sezmasdan iloji boricha yon tomonga burish kerak. Agar egilish chapga bo'lsa, unda siz boshingizni o'ngga burishingiz va elkangizdan qarashingiz kerak. Keyin boshlang'ich holatiga qayting va boshqa tomonga eging.
- Qorinni burish. Yoningizda yotishingiz kerak. Ko'krak qafasi aylanadi va erga bosadi. Qo'llar cho'zilganbosh. Bir qator chuqur nafas olish va ekshalatsiyani bajaring. Keyin tana boshqa tomonga buriladi, mashq takrorlanadi.
Issiqlik va sovuqqa ta'sir qilish
Belning pastki qismiga muz qoplamini qo'llash mushak og'rig'ini yo'qotishning juda samarali usuli hisoblanadi. Usul barcha turdagi to'qimalarning yallig'lanishiga qarshi turish imkonini beradi.
Belga issiq kompres qo'yish haqida nima deyish mumkin? Issiqlik ta'siri mahalliy to'qimalarning qon bilan to'yinganligiga olib keladi. Mushaklar foydali moddalar bilan yaxshiroq oziqlanadi, metabolik jarayonlar faollashadi. Shunday qilib, og'riq asta-sekin yo'qoladi. Issiq vannalar ko'pincha foydalidir.
