Tomoq og'rig'iga duch kelganda, kam odam psixosomatika haqida o'ylaydi. Kasal odam terapevtga boradi, u retsept yozadi. Dori-darmonlarni ro'yxat bo'yicha ichishdi va kasallik orqaga chekindi. Shunday qilib, biz tanaga hujum qilgan virusli yoki bakterial infeksiya bilan kurashyapmiz.
Tomoq og'rig'i yoki og'rig'i odatiy holga aylanganda esa butunlay boshqacha masala. Bu erda biz allaqachon psixosomatika haqida gapirishimiz mumkin. Albatta, tomoqni davolash kerak, ammo kasallikni qo'zg'atadigan muammoni ham hal qilish kerak.
Psixosomatika - tibbiyot fanining yangi yo'nalishi
Psixiatriya va psixologiya haqida hech qachon eshitmagan odamni topa olmasligingiz mumkin. Tibbiyot fanining ushbu ikki sohasi insonning ichki dunyosini, uning asab tizimiga tashqi omillarning ta'sirini o'rganadi.
Tibbiyot fanida yangi yoʻnalish – psixosomatikaning paydo boʻlishi inson psixikasining uning farovonligiga taʼsir etish qobiliyatini oʻrganish bilan bogʻliq. Aynan u tomoq nima uchun og'riyapti va an'anaviy davolash usullari yordam bermaydi degan savolga javob bera oladi.
Tomoq kasalliklari vapsixosomatika
Odamlar tez-tez duch keladigan tomoq kasalliklari - tonzillit (tonzillit), laringit, faringit. Aynan ular tomoqdagi qitiqlash yoki "koma" hissi kabi alomatlar bilan bog'liq.
Infeksiyaning organizmga virus yoki bakteriyalar koʻrinishida kirib borishi natijasida yuzaga keladigan barcha kasalliklar somatik deb ataladi. Shunday qilib, psixosomatika ikkita komponentni o'z ichiga oladi - tibbiy va psixologik.
Ya'ni psixosomatika fani insonning psixologik holati va uning mavjud kasalliklari o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganadi. Psixosomatika esa tomoq kasalliklarini aytilmagan shikoyatlar, bosilgan his-tuyg'ular (g'azab, g'azab) bilan bog'laydi.
Fikrlar va kasalliklar
Noto'g'ri fikrlar va kasalliklarni bog'laydigan maxsus jadvallar mavjud. Ularda tomoqqa bag'ishlangan alohida bo'lim mavjud. Bunga misol Luiza Xeyning asari.
| Angina (tonzillit) | Birovni qo'pollik qilishdan qaytarish. Xudbinlikni namoyon eta olmaslik. |
| Bezlar | Huddalash va bostirish. Hamma narsa sub'ekt ishtirokisiz va uning irodasiga qarshi sodir bo'ladi. |
| faringit | Boshqalarga qaramlik, qoʻrquv, aytilmagan gʻazab, oʻzgarishni istamaslik. |
| Ytal (tomoq og'rig'i) | Boshqalarning e'tiborini jalb qilish istagi - ko'rish yoki eshitish. |
| Tomoq shishi | Ishonchsizlik, yashashdan qo'rqish. |
| laringit | Boshqalarning bosimidan charchadim, shu sababli gapira olmaslikg'azab va qo'rquv. |
| Nazofarengeal oqindi (tomoqdagi shilimshiq) | O'zini qurbondek his qilmoqda, to'kilmagan chaqaloq yig'layapti. |
Agar siz psixosomatika fanidan tomog'ingiz nega og'riyapti deb so'rasangiz, javob oddiy. Uni aytilmagan his-tuyg'ular, o'zini butun dunyoga tanitish qo'rquvi qo'zg'atadi.
Psixosomatik angina (tonzillit)
Bodom bezlari to'qimalarida yuqumli-allergik yallig'lanish sifatida namoyon bo'ladi. Somatik tarzda uzatilgan:
- Havo orqali.
- Kasal odam bilan aloqa qilish orqali.
Gipotermiya, immunitet ko'rsatkichlari kasallikning vaqti va og'irligiga ta'sir qiladi.
Tomoq og'rig'i bilan tomoq og'rig'ining psixosomatikasi insonning haqoratga javoban jim turish odati bilan bog'liq. Uning xatti-harakatlaridagi stereotipi "burchakda yig'lash" bo'ladi, lekin huquqbuzarga munosib qarshilik ko'rsatmaydi. Bunday odamlar muammoni qanday talaffuz qilishni bilmaydilar va undan azob chekishni afzal ko'radilar.
Psixosomatika tomoq og'rig'ining bunday sabablarini aniqlaydi:
- Haqoratlarni bostirish.
- Salbiylikni bostirish.
- O'zini himoya qila olmaslik, o'z nuqtai nazari.
- Ifoda etishmasligi.
Bunday odamlar o'zlarini jim bo'lishga majbur qiladilar. Ular boshqalarni xafa qilishdan qo'rqib, o'z bayonotlarini doimo nazorat qiladilar. Muammo shundaki, boshqalar bunga umuman ahamiyat bermaydilar.
Va har doim jim turishga majbur bo'lgan tana shunga mos ravishda javob beradi - tomoq og'riy boshlaydi va ovoz yo'qoladi. Psixosomatik angina paydo bo'lishining xavf guruhiga hukmron ota-onalarning bolalari kiradi,faqat o'z fikrlarini hisobga olgan holda. Voyaga etganlarida, ular ko'pincha soyada yashirinishda davom etadilar va o'z fikrlari va his-tuyg'ularini to'g'ridan-to'g'ri ifoda etishdan qo'rqishadi.
Psixosomatik laringit
Laringit - virusli yoki bakterial infektsiya natijasida kelib chiqqan tomoq shilliq qavatining shikastlanishi. Ko'pincha kasallik o'tkir respirator kasallik, qizil olov yoki gripp fonida o'zini namoyon qiladi.
Laringitning simptomatik belgilari:
- Tomoq tirnalgandek.
- Quruq yo'tal xurujlari.
- Ovozning xirillashi yoki umuman yoʻqolishi.
Ba'zi hollarda yutish ham og'riqli.
Bu kasallik psixosomatikaning yorqin namoyon bo'lishi bilan tavsiflanadi. Tomoq yo'talish va chizish shaklida og'riqli ko'rinishlar bilan reaksiyaga kirishadi. Doimiy ravishda laringit muammosiga duch keladigan odamlar ko'pincha boshqalarga - qarindoshlarga, turmush o'rtoqlarga, do'stlarga yoki xodimlarga bog'liqdir. Ularda birovning irodasi hukmronlik qilayotganga o‘xshaydi. Va negadir odam vaziyatni hal qila olmaydi yoki istamaydi, garchi u bu vaziyatni qabul qila olmasa.
Va bu erda psixosomatika o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Tomoq qitiqlaydi, keyin ovoz "o'tirish" ni boshlaydi. Dastlab, tomoq qo'rquvni ushlab turadi. Keyin, o'z vaqtida ifodalanmagan g'azab va g'azab, bir so'z aytishga yo'l qo'ymaydi. Odam aqlsiz bo'lib qoladi. Va bularning barchasi og'riq bilan birga keladi.
Laringitning birinchi ko'rinishi - tomoq og'rig'i - psixosomatika nima tashvishlanayotgani haqida gapirmaslik, jim bo'lish odatini tushuntiradi. Ruh azob chekadi, lekin tana reaksiyaga kirishadi: tomoq yallig'lanadi va og'riydi, ovoz.xirillashlar va ba'zan butunlay yo'qoladi.
Ochilmagan salbiy energiya tanada to'planib, kasallikni qo'zg'atadi.
Psixosomatik faringit
Faringit - tomoq shilliq qavatining yallig'lanishi bilan bog'liq kasallik - o'tkir yoki surunkali shaklda paydo bo'lishi mumkin. Uning somatik ko'rinishlari, shuningdek, laringit, o'tkir respirator kasalliklar, gripp va boshqalar bilan bog'liq.
Faringit rivojlanishiga turtki gipotermiya, stress, uzoq vaqt chekish bo'lishi mumkin.
Davolanmagan kasallikning o'tkir bosqichi ko'pincha surunkali shaklga o'tadi. Faringitning namoyon bo'lishi ko'pincha "tomoqdagi bo'lak" yoki "shilliq", shuningdek, zaiflashtiruvchi yo'tal xurujlari bilan tavsiflanadi.
Va agar kasallikning o'tkir yuqumli shakli bilan hamma narsa aniq bo'lsa, unda surunkali ko'rinishlarni psixosomatika yordamida tushuntirish mumkin. Tomoq og'rig'i, inson o'z xohish-istaklariga, his-tuyg'ulariga va ko'pincha sog'lom fikrga zid ravishda o'zini jim bo'lishga majburlashidan kelib chiqadi. Aytilmagan muammo o'z-o'zidan hal bo'lmaydi va boshqa odam sizning fikringizni o'qiy olmaydi yoki huquqbuzarlik sababini to'g'ri talqin qila olmaydi.
"Tomoqdagi koma" psixosomatikasi hatto ota-bobolarimizga ham tushunarli edi. Hatto xalq og‘zaki ijodida ham “bo‘g‘iz bo‘shlig‘i” iborasini aytish va chidab bo‘lmaydigan qayg‘u yoki nafrat tuyg‘usi bilan bog‘lashi bejiz emas. Ha shunaqa. Doimiy stress va halokat hissi, agar odam biron bir hayotiy jarayonlarni nazorat qila olmasa, halqum mushaklarini hujumga duchor qiladi - paydo bo'ladi.shilliq sekretsiyasi kuchaygan. Shilliq qavatning ko'p ajralishi tufayli halqum mushaklari refleksli qisqaradi, doimiy yo'tal bor.
Shunday qilib, asta-sekin, biz tomoq psixosomatikasining keyingi alomatiga o'tamiz. Yutalish - bu odamning eshitish istagi. Har bir inson bolalar ko'pincha sovuqqa moyil ekanligiga e'tibor qaratdi. Bu kasalliklar ko'pincha bola tuzalib ketganidan keyin uzoq vaqt davom etadigan og'riqli yo'tal bilan birga keladi. Psixosomatika nuqtai nazaridan, bu bolalarda "saylash huquqi" yo'qligi bilan bog'liq. Kamdan-kam kattalar bolaning xohish-istaklari va ehtiyojlari haqida so'rashdan bezovtalanishadi. Aksariyat ota-onalar o'z farzandlarini o'zlarining ajralmas qismi sifatida ko'rishadi, ular bir xil fikrlar va ehtiyojlarga ega. Ota-onalar tomonidan doimiy taqiqlar bolaning tez-tez kasal bo'lib qolishiga olib keladi.
Ammo ko'p kattalar oilada yoki ishda huquqlarning etishmasligidan immunitetga ega emaslar. Va ularning asosiy muammosi shundaki, ular o'zlarini buni ifoda etishga, o'z manfaatlarini himoya qilishga, o'z nuqtai nazarini himoya qilishga haqli emaslar. Ko'pincha, bu odamlar hatto o'zlarining "kichik zavqlarini" qurbon qilishadi, bunga ertalab yangi pishirilgan qahva misol bo'ladi.
Tomoq mushaklari har qanday asabiy taranglikka reaksiyaga kirishadi. Ular qisqarishni boshlaydilar. Va bu, o'z navbatida, tomoq yoki yo'talga olib keladi. Biroz yo'talish odati odamda surunkali bo'lib, butun umri davomida unga hamroh bo'ladi.
Psixosomatika yordamga keladi
Psixosomatika fani "nima uchun tomog'im og'riyapti" degan savolga javob beribgina qolmay, yechimlarni ham taklif qiladi.yuzaga kelgan muammo. Psixosomatik muammolarni hal qilish algoritmi juda oddiy va kasallik va uning manbai o'rtasida sabab-oqibat munosabatlarini o'rnatish bilan bog'liq. Buni diagrammada ko'rib chiqing:
- Kasallikning asosiy sababini aniqlang: virus yoki stress.
- Agar ayb psixosomatik bo'lsa, biz stress manbasini aniqlaymiz.
- Biz psixosomatik muammoni hal qilamiz va undan keyin tomoq kasalliklari yo'qoladi.
Albatta, yillar davomida shakllangan xatti-harakatlarning stereotipi bir zumda yo'qolmaydi. Muammoni tushunishdan uni hal qilishgacha bo'lgan uzoq va qiyin yo'l. Va shunga qaramay, hamma bu yo'ldan yurishi mumkin. Istisno faqat ota-onaga qaramligi juda katta bo'lgan bola bo'lishi mumkin. Bolalarga yordam berishning xususiyatlari haqida keyinroq to'xtalamiz. Avval kattalar haqida gapiraylik.
Davolash boshlanmoqda
Agar tomoq kasalliklarining psixosomatikasi past baho berish bilan bog'liq bo'lsa, "davolash" ni aksincha boshlash kerak. O'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa - o'z his-tuyg'ularingizni quvonchli-ijobiydan asabiy-salbiygacha gapirish xavfsiz va mutlaqo tabiiy ekanligini tushunishdir! Ba'zilar bu nizolarga olib kelishi mumkin, deb ta'kidlashi mumkin. Albatta, ko'pchilik haqiqatan ham o'z fikrini bildirish yoki qarorni himoya qilish uchun noto'g'ri tushunish yoki hatto tajovuzga duch keldi. Va bir nechta muvaffaqiyatsizliklardan keyin men boshlashni ham xohlamayman. Garchi sizning ko'z o'ngingizda boshqalar har doim haqiqatni shaxsan aytadilar va ular nafaqat buning uchun ta'na qilishmaydi, balki, aksincha, ularning ochiqligi va to'g'riligiga qoyil qolishadi.
Demak, muammoni ichidan izlash kerako'zingiz his qilayotganingizni bildira olmaysizmi yoki nimani xohlayotganingizni so'rayapsizmi?
O'zimizni boshqalarni xafa qilmasdan ifodalash
Barcha psixologlar konfliktlarda raqibni ayblamasdan va hujum qilmasdan vaziyatni o’z nuqtai nazaridan etkaza oladigan kishi g’olib ekanligiga rozi. Odatda sizga yoqmaydigan vaziyatda nima deyishingizni tahlil qiling:
- Sevganingizga naqadar yomon, yuraksiz, xudbin, mas'uliyatsiz va hokazolarni ayting. Bu xatti-harakat teskari tajovuzni keltirib chiqaradi, mojaro hatto munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Siz jim turishni va xafagarchilikni "yutishni" afzal ko'rasiz, "bizning munosabatlarimiz" yoki "oilani saqlab qolish" nomidan manfaatlaringizni qurbon qilasiz. Keyin mukofot sifatida barcha mumkin bo'lgan tomoq kasalliklarini olishga tayyor bo'ling (ularning sababi psixosomatikdir).
Agar ikkala yo'l ham noto'g'ri bo'lsa, nima qilish kerak? Javob oddiy - ayblovchi so'zlarni "I-bayonot" bilan almashtirishga harakat qiling. Boshqa odamni ayblashga urinmang, siz prokuror emassiz. O'zingiz haqingizda gapirib bersangiz yaxshi bo'ladi. O'sha paytda nimani his qildingiz, vaziyat sizga, farovonligingizga qanday ta'sir qildi. Bu sizga boshqalarning his-tuyg‘ularini ranjitmasdan o‘zingizni ifoda etish imkonini beradi.
“I-bayonot” texnikasidan foydalanib, siz ikkita oddiy qoidaga amal qilishingiz kerak:
- "Men" olmoshiga urg'u bering.
- Faqat his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.
O'z his-tuyg'ularingizni "men-bayonotlar" orqali ifodalash odatini avtomatizmga olib kelsangiz, nafaqat turmush o'rtog'ingiz, qarindoshlaringiz, do'stlaringiz bilan ajoyib munosabatlarni saqlab qolishingiz mumkin.yoki ishdagi hamkasblar, mojaroda g'olib bo'ling, lekin siz ham suhbatdoshingizga sizni tashvishga solayotgan narsalarni to'g'ri shaklda etkaza olasiz. Muammoni to'xtatish, salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'ymaslik va tomoq og'rig'ini qo'zg'atmaslik kerak bo'lmaydi. Psixosomatika qo'rquvni engishga va o'zingizni sevishga yordam beradi.
Bolalarga yordam berish
Bolalar va kattalardagi tomoq kasalliklarining psixosomatikasi keng tarqalgan. Asosiy muammo shundaki, g'amxo'r onaning o'zi chaqaloqqa nima istayotganini o'zi hal qiladi, befarq ota-ona esa uning istaklari va ehtiyojlariga ahamiyat bermaydi.
Oltin o'rtachaga amal qilish qiyin, lekin bu mumkin. Farzandingizni kuzatib boring va u haqiqatan ham nimani xohlashini o'zingiz ko'rasiz. Katta yoshdagi bolalar ishonchli uy muhitiga muhtoj. O'smir o'zini sevishini, qadrlashini va hurmat qilishini, ota-onasi bilan istalgan mavzuda gaplasha olishini, ularga o'z sirlarini ishonib topshirishini bilishi kerak.
Hech kimga sir emaski, har bir yoshda bolaning o'z xohish-istaklari va ehtiyojlari bo'ladi. Shunday qilib:
Bir yoshgacha boʻlgan chaqaloq xavfsizlikka koʻproq muhtoj. Mehribon ona chaqalog'i bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilib, o'zini xotirjam his qilishiga yordam beradi, shunda u taskin topishi, uni olishi yoki ovqatlantirishi mumkin
1-3 yoshli bola tinmay dunyoni kashf etadi. To‘xtovsiz “yo‘q”, onaning qichqirig‘i yoki undan ham yomoni, shapaloq urishi bilan birga bolada kuchsizlik tuyg‘usini yuzaga keltiradi, onasini rozi qilish istagini bostirishga odatlanib qoladi. Farzandingizga atrof-muhitni o'rganish imkoniyatini berishga harakat qilingmuhit, ayniqsa, hozir uni mahkamlash unchalik qiyin emas - maxsus silikon burchaklar va rozetkalar uchun vilkalar mavjud
4-7 yoshli bolaning hayoti o'yin. Ular eng baland ovozda, eng tezkor, eng kulgili bo'lishni xohlashadi. Bularning barchasi ota-onadan chidamlilik va sabr-toqatni talab qiladi. Farzandingizga bering, ishoning - u bunga loyiq
Kichik talabalar faqat o'zlarini qiziqtirgan narsani qilishni xohlashadi. O'z istaklaringizni va amalga oshmagan orzularingizni bolangizga yuklamang. U sizning ambitsiyalaringizni amalga oshirishga majbur emas. Uni ruhi yo'q narsalarni qilishga majburlamang. Agar bolalar tanlash huquqini his qilmasalar, psixosomatik tomoq kasalliklaridan qochib bo'lmaydi
O'smirlik va undan katta yoshdagi davrda o'z-o'zini anglash zarurati asosiy narsaga aylanadi. Bola tengdoshlari orasida obro' qozonishga intiladi. Bu tasavvur qilib bo'lmaydigan kiyimlar va barcha holatlar uchun inkor etilmaydigan fikr orqali o'zini namoyon qilish vaqti. Siz shunchaki kutishingiz kerak. Axir, bu abadiy emas. Ammo bolaga bugun soch rangi qanday bo'lishini o'zi hal qilish huquqini berib, siz o'z qobiliyatiga ishonadigan va u nimani xohlashini aniq tushunadigan yaxlit shaxsni tarbiyalashingiz mumkin
O'z odatlaringizni va xulq-atvor stereotiplaringizni o'zgartirish qiyin, buning uchun sizga xohish, sabr va o'zingizga ishonish kerak bo'ladi. Asosiysi - esda tuting: siz butun dunyoni sevishga majbur emassiz va uni sevishga majbur emassiz. Ammo o'zingizni qabul qilishni va istaklaringizni tushunishni o'rgansangiz, siz nafaqat psixologik qulaylik, balki jismoniy sog'likka ham ega bo'lasiz.
